मियाज़ोवोई मासी के लिए पैनक्रिएटिन। हर्बल किण्वन और मियाज़ोवोई मासी का संग्रह। याक जुपिनिटी वजन कम करने की प्रक्रिया

रेडियम बीट, दोस्तों! ईमानदारी से कहूं तो, इस तरह का सुवर नोट लिखने की योजना के बिना - अग्नाशयशोथ और शरीर सौष्ठव, वर्ष के अंत के लिए और भी अधिक, लेकिन आप अपने पाठकों के लिए नहीं जानते हैं। मैं सब कुछ कुचल दूँगा, मैं उसे कचौड़ी में तोड़ दूँगा :)। खैर, ऐसा विषय क्यों उठाया गया है, ऐसी बीमारी से पीड़ित होने पर अपना प्रशिक्षण कैसे करें और खाने की प्रक्रिया में सुधार कैसे करें, हम आज बात करेंगे।

ओत्ज़े, मैं आपसे बैठने के लिए कहता हूं, आइए आराम से बैठें।

अग्नाशयशोथ और शरीर सौष्ठव: क्या, क्या और क्यों।

दिन, और मैं 25 छाती, यदि साप्ताहिक नोट का विषय पहले ही पुष्टि हो चुका है, तो चेरी पोषण में मदद और खुशी के बारे में परियोजना को रीडिंग की एक सूची भेजें। एक्सिस वाइटाग z नया।

जाहिर है, मैं तुरंत हाशिए पर चला जाता हूं और "क्या संभव है, लेकिन क्या संभव नहीं है" की शैली में एक संक्षिप्त नोट लिखता हूं, लेकिन मैं हमेशा पाठकों के साथ परिचित होने और वही संकेत देने की कोशिश करता हूं, इसके अलावा, अक्सर - सबसे महत्वपूर्ण नोट्स को देखते समय। टिम, थानेदार वक्राई वुज़्का (चीनियों की आँखों की तरह)वह जानकारी व्यावहारिक रूप से अस्तित्वहीन है। और तबसे दाईं ओर, स्वस्थ लोग हैं, फिर तीसरे पक्ष के समृद्ध ऊन, के लिए - गलत तरीका, अनुसरण की तरह।

उन लोगों द्वारा क्रीमिया विशिष्टता जो "मुझे ले गए" (शब्द का अच्छा अर्थ)її लेखिका, रेजिना। जब डॉक्टरों ने पुरानी अग्नाशयशोथ का निदान किया तो त्से युवा महिला ने हार नहीं मानी, लेकिन दूसरी ओर, वह प्रशिक्षण और खाने की सही प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के तरीकों और तरीकों की तलाश कर रही थी। भाषण से पहले, कम zagalі vzhdya vzhajut और vvzhat हमारी लड़कियाँ, याके, आग बचाने के लिए सभी घरेलू टर्बोटी पर nezvjachi, vagіtnіst और innshi zhіnоchі nіshtyaki, vzhdі namagayutsya stezhite खुद के लिए। गंभीर समस्याओं के लिए डेयाके नेविट z zdolov'yam namagayutsya का ख्याल रखें और आकार से बाहर निकलें। तो लड़की-लड़ाकू हमेशा के लिए पुकारते हैं (मैं रॉबिटिम्यूट से कहता हूं)पोवागा. युवा लड़कियाँ - उस की डिप्टी, स्कोब स्कोब n_zhki और बाड़ के सामने लिकरेव और लिकरेव घर पर बैठती हैं और व्यक्ति के लिए बोर्स्ट पकाती हैं (रुकें, भाषण तक, आप कर सकते हैं :)), बदबूदार श्ल्याखी श्ल्याखी बूटी जो भी मन हो उसके लिए सुंदर और रेशेदार। खैर, अगर वे मज़ाक कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपको इन अभ्यासों में मदद करने और उन्हें हर संभव तरीके से प्रोत्साहित करने की ज़रूरत है।

क्रिम उहोगो विश्चेविक्लाडेनोगो, मैंने सोचा था कि विषय थोक की एक विस्तृत हिस्सेदारी के लिए एक tsіkava होगा, नेविट टिम के लिए, जिसके पास एक सबस्लुनकोवी घूंघट से सब कुछ है, भले ही प्रगति हो, इसका मतलब एक ओब्रोєनी है। तो आइए अग्नाशयशोथ और बॉडीबिल्डिंग/फिटनेस पर करीब से नज़र डालें।

टिप्पणी:

सामग्री के सर्वोत्तम आत्मसात के लिए, सब कुछ स्पष्टीकरण से दूर है, सिर का सिर टूट जाएगा।

अग्नाशयशोथ क्या है

उच्चतम सेंसि पर - त्से सूजन पिडश्लुनकोवोई गली (अग्न्याशय - नली के नीचे एक बड़ा गैप, याक 12 - ढह गई आंत). इसके दो मुख्य कार्य हैं:

• पोषक तत्वों को पचाने में मदद करने के लिए हर्बल एंजाइमों को छोटी आंत में एक्सफोलिएट करें। एंजाइम झोव्च्यु के साथ परस्पर क्रिया करते हैं - मातृभूमि, जो ओवन में कंपन करती है और हेजहोग को ओवर-किण्वित करते हुए, ज़ोव्चनी मेखुरी में एकत्र की जाती है;
• रक्त में विविल्न्या हार्मोनल इंसुलिन और ग्लूकागन - ग्लूकोज के स्तर के नियामक, याक शरीर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जैसे कि यह विचित्र ऊर्जा है, जो हेजहोग से आनी चाहिए। (पोषक तत्वों का प्रभावी ढंग से उपयोग करता है, उनसे ऊर्जा छीनता है या मोटा दिखने से बचाता है).

Poshkodzhennya pіdshlunkovoї vіdbuvaєtsya, यदि हर्बल एंजाइम सक्रिय होते हैं, तो सबसे पहले छोटी आंत में कम बदबू आती है और PZ पर हमला करना शुरू कर देते हैं।

टिप्पणी:

Іsnuyut 2 सबस्कैपुलर गुहा में पाए जाने वाले मुख्य प्रकार के ऊतक: एक्सोक्राइन और एंडोक्राइन। बड़ा अग्न्याशय (बिलिया)। 95% ) - कपड़ा एक्सोक्राइन है, क्योंकि यह एंजाइमों को कंपन करता है, जो नक़्क़ाशी को अवशोषित करते हैं। स्वस्थ अग्न्याशय करीब से देखें 1 प्रतिदिन ऐसे एंजाइमों की लीटर।

अग्नाशयशोथ का रूप

1. गोस्त्री - रैप्टोव सूजन, एक छोटे घंटे के लिए ट्रिवाє की तरह;
2. क्रोनिक - ट्राइवल और पोस्ट-सूजन पीजेड। इस चरण को "डाल दिया गया" है, जैसे कि आप इसे एक लंबे तीव्र, टोबटो के परिणाम की तरह दोष दे रहे थे। एक प्रकार से दूसरे में संक्रमण।

टिप्पणी:

अग्नाशयशोथ के आक्रामक रूप पुरुषों में अधिक आम हैं, महिलाओं में कम।

यदि अग्नाशयशोथ के लक्षण हैं, तो बदबू है:

• पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द / दर्द, जैसे पीठ में;
• सूजन और पेट फूलना;
• शैली के साथ समस्याएँ;
• ऊब, उल्टी, बुखार;
• बढ़ी हृदय की दर (हृदय गति तेज़ है);
• हर्बल एंजाइमों के भिगोने से क्षति;
• योनि में तेज कमी;
• नित्य ता;
• भूख को कम करना।

प्रकट होने से पहले अग्नाशयशोथ होने के कारण:

• झोव्च्नी मिखुरे में एक पत्थर;
• सुप्रावर्ल्ड अल्कोहल रिकवरी;
• किसी भी कारण से आंशिक रूप से एंटीबायोटिक्स लेना;
• क्षतिग्रस्त;
• बीमार पड़ना पीएसएच;
• उच्च रेवेन ट्राइग्लिसराइड्स;
• उच्च रक्त कैल्शियम स्तर;
• खाली पेट (उदाहरण के लिए, pіd pologіv);
• मोटा हाथी कि खाने में बेचैनी;
• स्थायी आधार पर मुर्गी (विशेषकर सिगरेट);
• कैफीन का दुरुपयोग (हैलो, कावा!):
• अनाबोलिक स्टेरॉयड और हल्के रूप।

यद्यपि हमारे पास एक गैर-चिकित्सीय संसाधन है, फिर भी मुझे लगता है कि अग्नाशयशोथ के विकास के बारे में जानकारी आपके लिए मूल्यवान होगी।

बीमारी का सीधा संबंध शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर से है, प्रोटे वार्टो का मानना ​​है कि बाकी व्यक्ति के जीवन में केवल नकारात्मक भूमिका निभाता है। ज़ोक्रेमा, कोलेस्ट्रॉल के बिना, मियाज़ोवोई मासी बुव बी वक्राई समनिवनिम प्रक्रिया एकत्र की।

इसीलिए कोलेस्ट्रॉल और लिपिड एक बुरी चीज़ की तरह हैं, इसलिए यह शर्म की बात है, सब कुछ दुनिया के एक छोटे से हिस्से की तरह यहाँ पड़ा हुआ है।

जैसा कि हमने आंत जमा से समझा है, अग्नाशयशोथ एक गंभीर बीमारी है, क्योंकि यह शरीर के स्वास्थ्य पर पोषक तत्वों को ठीक से प्राप्त करने (मायाज़ी होने के नाते) और सकारात्मक रूप से - वसा कोशिकाओं के संतुलन में सुधार करने के लिए नकारात्मक रूप से संकेतित है। इस रैंक में, एक एथलीट, बीमार होने की हद तक, अच्छा वजन बढ़ा सकता है और अपने शरीर को बदल सकता है, वसा को जला सकता है, बीमारी और स्वास्थ्य को कम कर सकता है, आप कोब के बराबर ला सकते हैं और स्थिति को उच्च बाइक में बदल सकते हैं।

जैसे ही आपने इन पंक्तियों को पढ़ा, आपके हाथ-पांव फूल गए और आपने अपनी शक्ति में सकारात्मक बदलाव की सारी आशा खो दी, उन्हें उठाएँ! अग्नाशयशोथ के साथ, आप फॉर्म पर काबू पा सकते हैं, बात बस इतनी है कि आपको जीवन की सिफारिशों और प्रशिक्षण सुखों के अंत तक इंतजार नहीं करना पड़ेगा। यकीह? अब आइए इसका पता लगाएं।

अग्नाशयशोथ और शरीर सौष्ठव: भोजन और प्रशिक्षण

ठीक है, बुनियादी सिद्धांत निर्धारित करने के बाद, आप अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन शरीर और शरीर की शांति, मानो एक बीमारी के साथ जीवन को बुला रही हो।

Naygolovnіshe, किसी व्यक्ति को इन संकुचित दिमागों में डालना क्या संभव है, tse:

• अपना आहार स्वयं खाना;
• vikoristnya सही खेल खाने;
• प्रशिक्षण के लिए पिधिद की अधिसूचना - प्रशिक्षण के सही कार्यक्रम को तह करना।

आइए क्रम से शुरू करें...

नंबर 1. अग्नाशयशोथ और शरीर सौष्ठव: भोजन

सबसे महत्वपूर्ण घटक, जिसे सबसे अधिक सम्मान दिये जाने की आवश्यकता है। वैज्ञानिक प्रमाण इसकी पुष्टि करते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि में सुधार हुआ है (फलों और हरी सब्जियों से पुनः खरीदें)बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग शरीर को मुक्त कणों से राहत देने के लिए किया जाता है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुखद रूप से इंजेक्ट किया जाता है।

अगर इतनी सारी जीवंत खुशियाँ और सिफारिशें हैं, तो बदबू इस तरह है:

• विटामिन और खनिजों की उच्च मात्रा वाले उत्पादों का सेवन करें, जैसे साबुत अनाज, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ (उदाहरण के लिए, पालक, पत्तागोभी, ब्रोकोली), साथ ही समुद्री सब्जियां;
• अद्वितीय परिष्कृत उत्पाद, जैसे सफेद ब्रेड, पास्ता, ज़ुकोर;
• लाल मांस कम और सफेद मांस अधिक खाएं (चिकन, टर्की, खरगोश);
• अपने आहार में रिबी की कम वसा वाली किस्मों को शामिल करें (तिलपिया, टूना, हैलिबट, पोलक);
• सलाद में लिलियन, जैतून और गिरचिचनु ओलिї जोड़ें;
• डेयरी उत्पाद केवल कम वसा वाले या छोटे (तक) 5% ) वसा की मात्रा;
• आहार में मुख्य डेज़ेरेल ट्रांस वसा खाएं - बेकरी, क्रैकर, केक, डोनट्स, नरम तेल और मार्जरीन;
• अनोखी कावी, आलू फ्राइज़, चिप्स, सिबुलिन किल्टस्या;
• पीना 6-8 आज फ़िल्टर किए गए पानी की बोतलें;
• vіdmіnno pіdіdіt napoї - vіdvar सिपशिनी, हरी चाय, सूखे मेवों पर गांठें;
• त्वचा पर लगाने से पहले zhi के लिए 30 जब तक आप घूंट न पी लें 1 प्रजनन के साथ sklyantі पानी 1-2 एस.टी.एल. विसिवोक;
• कार्बोहाइड्रेट में, आइए आगे बढ़ें: ब्राउन चावल, एक प्रकार का अनाज, आलू मुलेठी, पोर्सिनी।

मेज पर बैठते समय, हमेशा याद रखें कि आपकी थाली में क्या है, और अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल वाले उत्पादों से नाराज़ न हों।

किराना स्टोर पर जाते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। जिस पर आप एक अनुस्मारक की सहायता के लिए आएंगे।

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी से निपटने के लिए, नियंत्रण में ट्रिमिंग शुरू करना और पूरक आहार लेना आवश्यक है जैसे:

• दिन के पॉलीविटामिन, जैसे एंटीऑक्सिडेंट, जैसे ए, सी, ई, डी, विटामिन के बी-कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता और सेलेनियम जैसे सूक्ष्म तत्व;
• ओमेगा-3 फैटी एसिड, तो 2-3 सूजन को कम करने में मदद के लिए दिन भर के लिए कैप्सूल;
• कोएंजाइम Q10, 100 - 200 सोते समय मिलीग्राम;
• डोडाटकोवो विटामिन सी (एस्कॉर्बिक), 1-6 प्रति दिन जी. विटामिन सी को विटामिन बी12 में बदला जा सकता है, इसलिए खुराक लें 2 साल एक तरह का एक;
• अल्फ़ा लिपोइक अम्ल, 25-50 प्रति दिन दो मिलीग्राम (मछली की चर्बी, जैतून का तेल, सरसों का तेल, आदि में बदला);
• नक़्क़ाशी को कम करने के लिए, आप एंजाइम प्रतिस्थापन, जैसे मेज़िम, पैनक्रिएटिन (गोलियाँ) और नाउ फूड्स सुपर एंजाइम ले सकते हैं;
• अंगूर के बीज का अर्क नाउ फूड्स अंगूर के बीज एंटी 100 मिलीग्राम

व्यवस्थित करने और जीवन के सभी क्षणों को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, मैं लगभग मेनू लाऊंगा 1 अग्नाशयशोथ के लिए दिन.

नंबर 2. अग्नाशयशोथ और शरीर सौष्ठव: खेल खाने का निर्वाह

पीज़ेड की किसी भी बीमारी के मामले में खेल खाने के उत्पादों के साथ क्या संभव है और क्या संभव नहीं है, इसके बारे में थोड़ा चलना। हम उनसे अपील नहीं करते, बल्कि वैज्ञानिक तथ्यों और परिणामों के प्रमाणों को देखते हैं। माज़ोवॉय मासी के एक सेट के लिए, एक एथलीट को शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पर्याप्त प्रोटीन की आवश्यकता होती है। शास्त्रीय मान अंकों को क्रम में रखते हैं 2-2,5 जीआर पर 1 किलोग्राम। प्रोटीनप्रोटीन एक पोषक तत्व है, जो सबसे महत्वपूर्ण और दीर्घकालिक ओवरडोज़ है, और यही कारण है कि बड़ी मात्रा में हर्बल पथ को गंभीर रूप से संक्रमित किया जाता है। समान प्रोटीन इन्फ्यूजन के साथ, स्वस्थ शरीर में प्रवेश करना और भी कठिन होता है, और एंजाइमों के विघटन की समस्याओं के मामले में, नक़्क़ाशी करना अधिक जटिल होता है।

बाहर आओ, हमारे सामने एक दुविधा है - मांसपेशियों की वृद्धि के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन हम बड़ी मात्रा में योग नहीं खा सकते हैं। क्या काम? इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र संभावित तरीका जीवित रहना है, इसके अलावा, बागान घर का बना नहीं है, बल्कि पाउडर वाला खेल भोजन है।

आदर्श रूप से, आपको स्वीडिश विजय की जीत जीतनी चाहिए (अवशोषण की उच्च गति)- अलग करें और हाइड्रोलाइजेट करें। विशिष्ट उत्पाद नामों के लिए, बदबू इस प्रकार है:

• पावर सिस्टम के रूप में ट्रिपल मट्ठा प्रोटीन;
• एलीट व्हे प्रोटीन प्रकार डाइमैटाइज़;
• ISO-100 प्रकार Dymatize

प्रोटीन को पानी में मिलाना सबसे अच्छा है, ऐसे मामले में, आत्मसात की संवेदनशीलता दूध या अन्य प्रजनन की संवेदनशीलता तक सीमित नहीं होगी। बिस्तर पर जाने से पहले कैसिइन की आदत डाल लेना बेहतर है, लेकिन सर नहीं, क्योंकि। हममें से बाकी लोगों में उच्च इंसुलिन प्रतिरोध है, लेकिन थूकने वाली चर्बी का किनारा।

अमीनो एसिड (अमीनो एसिड), और बीसीएए ज़ोक्रेमा की उपस्थिति, फिर अध्ययन से पता चलता है कि प्रोटीन की तरह बदबू भी प्रोटीज एंजाइमों के संश्लेषण को उत्तेजित करती है और अग्नाशयशोथ एथलीटों द्वारा द्रव्यमान और पूरक के एक सेट में शरीर को बढ़ावा देने के रूप में उपयोग किया जा सकता है . इसके अलावा, बीसीएए को ग्लूकोनियोजेनेसिस को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है (गैर-कार्बोहाइड्रेट स्तर से ग्लूकोज को घुलनशीलता में लाने के लिए चयापचय पथ),मियाज़ोवोї कपड़े को बर्बाद करने की प्रक्रियाओं से चिपके नहीं रहना।

अग्नाशयशोथ से पीड़ित उन एथलीटों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, यह जानना उचित है कि अल्पावधि आहार के लिए आहार में कार्बोहाइड्रेट की कमी स्वीकार्य है। І दाईं ओर किसकी धुरी है। कार्बोहाइड्रेट ज़ुक्रू अणुओं से बने होते हैं और हमारे शरीर के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोत के रूप में काम करते हैं। कार्बोहाइड्रेट के बिना, पर्याप्त भार अधिक ग्लूकागन उत्पन्न करता है, जो वसा कोशिकाओं (एफए) में संग्रहीत ऊर्जा को बढ़ाता है। रासायनिक प्रतिक्रियाओं से फैटी एसिड का टूटना होता है, विरोब्लेटिव एसिड का उप-उत्पाद - कीटोन होता है। कीटोन्स का संचय केटोसिस में लाने के लिए - शिविर, पोयाज़ानी इज़ वोटोरॉय भूख, वोटोमोय।

क्रिम zbіlshennya navantazhennya on pіdshlunkovu zaloza, अधिक मात्रा में प्रोटीन के साथ खाने से डिसफंक्शन निरोक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, "अग्नाशयशोथ" को कम करने के लिए स्पिवविड्नोशेनिया बी-ज़ह-यू अधिक उपयुक्त है: 40-45% पहले 25-35% पहले 35-45% .

एक अन्य प्रकार का खेल भोजन, कुछ प्रकार के वार्टो अनुमान के बारे में, सीई क्रिएटिन एक प्राकृतिक अमीनो एसिड है जिसका उपयोग लोगों के दिमाग द्वारा किया जाता है। प्रतीत होता है कि ओकेरेमोई स्पोर्ट्स सप्लीमेंट में इम्प्लांटेशन का सब्स्लिंग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मैरीलैंड में मेडिकल सेंटर के श्रेय के पीछे, क्रिएटिन की कमी के वैश्विक अनुभव से अग्नाशयशोथ एथलीटों के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसके अलावा, कुछ रोगियों में सूजन भी थी (गोस्त्रे ता टिमचासोवा)सहायक सेवन स्वयं क्रिएटिन के अप्रतिरोध्य और अव्यवस्थित सेवन के माध्यम से होता है। ऐसी श्रेणी में जाएं, अग्नाशयशोथ के लिए स्को क्रिएटिन :) (tsіkava zv'yazka viyshra)अगले कुछ चक्र (परिवर्तन के साथ) और उलझाव के किसी भी चरण के बिना लें। योग के एक प्रकार के रूप में, आप इसे पानी में प्रोटीन शेक में मिला सकते हैं। स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स का उपयोग करना बेहतर है या नहीं, आप उप-आस्तीन पर अटक सकते हैं।

टिप्पणी:

यह समझना जरूरी है कि शरीर को खेल-कूद से भर देना ही काफी नहीं है। योगो को रुक-रुक कर और अनुशंसित खुराक में लिया जाना चाहिए, रसायनों से अधिक, प्राकृतिक उत्पादों से नहीं। इसलिए, अपने वयस्क आहार में खेल पोषण को सक्षम रूप से शामिल करें, और हर जगह ऐसे योजकों का दुरुपयोग न करें।

मैं आज के लिए रुकता हूँ...

समझें कि अग्नाशयशोथ एक गंभीर बीमारी है, और इसे पहले से ठीक करना असंभव है। ऐसे दिमागों के लिए विशिष्ट कार्यक्रमों को प्रशिक्षित करने का कोई तरीका नहीं है, क्योंकि बदबू व्यक्तिगत रूप से विकसित होती है, और जिम में अग्नाशयशोथ वाले लोगों को प्रशिक्षित करना आसान है। निम्नलिखित लेने के लिए प्रोटे ज़गलनी सिफारिशें:

• अधिक फुलाना चाहिए. स्थायी शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जो पीजेड को कम इंसुलिन ले जाने की अनुमति देती है;
• प्रशिक्षण 4-5 दिन में एक बार 30 आपके अग्न्याशय को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए हविलिन, इसके अलावा, जिम जाने में सक्षम होना कोई समस्या नहीं है, घर पर आपको जिम जाने का अधिकार है;
• 5-10% शरीर की योनि को कम करने से सब्स्लिंगर रिज के काम में मदद मिलती है, इसके लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम को दोषी ठहराया जाता है, लेकिन यह सीधे वसा जलने के लिए निर्देशित होता है और इसमें एरोबिक गतिविधि शामिल होती है;
• बीच वाले की तुलना में बड़े और मोटे पर पलक न झपकाएं;
• दाईं ओर अद्वितीय, कुछ स्थानों पर झपकी आती है और पेट पर अत्यधिक इंट्राकैनायल दबाव बनता है - पैर दबाना, बैठना;
• अद्वितीय विकोरिस्टन्या महत्वपूर्ण एथलेटिक बेल्ट और पेट के लिए अलग-अलग वजन;
• प्रेस को बहुत अधिक संख्या में दोहराव आदि के साथ प्रशिक्षित न करें 2-3 दिन में एक बार, 1 एक बार पर्याप्त;
• के लिए बहुत लंबा इंतजार मत करो 60-90 प्रशिक्षण से पहले हविलिन;
• आपके लिए प्रशिक्षण और अधिकार की क्लासिक योजनाओं का पालन करना पर्याप्त नहीं है, इसलिए लिंक के साथ हाथों को मिलाएं और अधिकार के एक सरल सेट के साथ कार्यात्मक और HIIT प्रशिक्षण के लिए और अधिक "तेज" करें।

पिसल्यामोवा

आज एक गंभीर विषय पर चर्चा हुई - अग्नाशयशोथ और शरीर सौष्ठव। इन पंक्तियों के लेखक ने भोजन को समझने और इस समस्या पर प्रकाश डालने का यथासंभव प्रयास किया। आपको ऐसी सामग्री कहीं और नहीं मिलेगी, इसलिए चमड़े के मिलीमीटर अक्षर चुनें :)। उपेवनेनी, अब आपके प्रशिक्षण जीवन को पुरस्कृत किया जाएगा, और लक्ष्य तक पहुंचना है!

पुनश्च.क्या आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं और क्या आप जिम जाते हैं?

पी.पी.एस.क्या आपने कोई प्रोजेक्ट जोड़ा? फिर अपनी सामाजिक सुरक्षा-प्लस की नई स्थिति के लिए ताकत भरें 100 कर्मी को आईपिस, गारंटी।

सम्मान और सम्मान के साथ, प्रोतासोव दिमित्रो.

जिन एथलीटों को बहुत सारा मियाज़ोवोई द्रव्यमान एकत्र करने की आवश्यकता होती है, वे पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व जमा करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। त्से, स्पष्ट रूप से, संपूर्ण हर्बल प्रणाली पर साहसिकता की दहाड़ को तेजी से बढ़ाता है, और कुछ प्रकार के उतार-चढ़ाव में कलह का कारण बनता है।

"कलह" इस तथ्य में निहित है कि स्लग और आंतें उन लोगों के लिए आप पर "ओब्राझायुत्स्य" हैं जिनके लिए आप इतने विकृत हैं। हर्बल प्रणाली के कार्यों की अपर्याप्त क्षति भविष्य में बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है। लेकिन अच्छा है, ऐसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। भुट्टे के लिए, आइए जानें कि शरीर के एंजाइम अचार बनाने की प्रक्रिया में कैसे भाग लेते हैं।

मुख्य हर्बल किण्वक- सीई प्रोटीज, लिपिड और एमाइलेज। प्रोटीन को अमीनो एसिड में तोड़ने के लिए प्रोटीज़ का उपयोग किया जाता है। स्टार्च एमाइलेज़, ग्लाइकोजन और अन्य कार्बोहाइड्रेट द्वारा टूट जाता है। लाइपेज सभी प्रकार की वसा के टूटने में भाग लेते हैं।

यदि आप नक़्क़ाशी की प्रक्रिया शुरू करना चाहते हैं, तो चबाने के एक ही घंटे से गुजरें, लाइन के रहुनका डि एंजाइमों के लिए, छोटी आंत को विभाजित करने का मुख्य कार्य। अक्सर मियाज़ोवोї मासी के एक सेट के घंटे के तहत, यदि कोई व्यक्ति धन के लिए अधिक समृद्ध, कम ध्वनि के लिए जीना शुरू कर देता है, तो नक़्क़ाशी अधिक कठिन हो जाती है। शरीर को हर्बल एंजाइम नहीं मिल पाते, इसलिए ब्राउन स्पीच का एक हिस्सा हासिल करने में एक दिन से ज्यादा का समय लग जाता है। जाहिरा तौर पर, यदि आप मासी के सेट पर बैगी प्रभाव को दूर नहीं करते हैं, और भोजन के लिए दागे गए पैसे को कुछ भी नहीं के लिए फेंक दिया जाएगा।

ऐसी स्थितियों में, हर्बल एंजाइमों का एक टुकड़ा बचाव के लिए आता है, जो आंत्र पथ के कुशल कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करता है। आपको अधिकतम शिष्टाचार अपनाना होगा और vіddachі vіd vzhivanih comradіv। साथ ही बाजार में, आप टुकड़ा एंजाइमों के कुछ फर्म-विरोबनिक पा सकते हैं, और इस लेख में हम सत्यापित और प्रभावी तैयारियों की एक सूची देते हैं।

हालाँकि, आप ऐसी दवाओं की खुराक लेने से पहले सीमा की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार हैं। याद रखें कि अधिक मात्रा से हर्बल प्रणाली में समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। और क्रस्टी विड ज़्लोवझिवन्न्या टुकड़ा एंजाइमों की धुरी निश्चित रूप से नहीं होगी! उन लोगों के बारे में मत भूलिए जो एक घंटे तक टुकड़ा एंजाइम लेकर शरीर की नमी एंजाइमों के कंपन को सड़ाते हैं। ऐसा कैसे लगता है, नवेशो प्रत्सुवती, यक्षो किण्वन अपने आप आते हैं? इसके लिए, जैसे ही आप मियाज़ोवु द्रव्यमान प्राप्त करना बंद कर देते हैं, पूरक एंजाइमों की एक खुराक लें और खाने के स्टाररी मोड में बदल जाएं।

हर्बल एंजाइमों पर आधारित तैयारी:

अग्नाशय- मेरे गोदाम में शरीर के लिए आवश्यक एंजाइमों की पर्याप्त आपूर्ति हो सकती है। इस दवा में ऐसी ख़ासियत हो सकती है: इसमें प्रोटीज़ अधिक हैं, अन्य दवाएं कम। इसी कारण से, आप मासी प्राप्त करते समय, सूखने पर पैनक्रिएटिन को विकोरिस्टोवुवाट कर सकते हैं। डोबोवा की खुराक 3-8 गोलियाँ हो जाती है।

मेज़िम-फोर्टे- एक और अच्छी दवा जो ड्रेजेज के रूप में जारी की जाती है। उसके बाद हर दिन 3 गोलियाँ लें।

पैनज़िन-फोर्टे- यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार पर हैं। प्रतिदिन, हर दूसरे घंटे में 1-6 गोलियाँ लें।

ख़ुश- मुझे एक मोटा कुत्ता लाने में मदद करो। दिन में 3-9 गोलियाँ लें, फिर जाएँ।

नक़्क़ाशी में सुधार करने के लिए, आप एक विशेष भाषण - एंजाइमों को बाती कर सकते हैं। एक घंटे के बड़े पैमाने पर लाभ के लिए अपने हर्बल सिस्टम के केकेडी को कैसे सुधारें, इसका पता लगाएं।

आँकड़ों में परिवर्तन:

एक बुद्धिमान त्वचा एथलीट को वजन बढ़ाने के लिए बड़ी मात्रा में धन की आवश्यकता होगी। लेकिन साथ ही, शरीर के प्राकृतिक आदान-प्रदान के माध्यम से आहार की कैलोरी सामग्री में वृद्धि असंभव हो सकती है। भविष्य में क्या होने वाला है, इसका पता लगाने के लिए हर्बल प्रणालियाँ महत्वपूर्ण हो जाती हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, बॉडीबिल्डर अक्सर बॉडीबिल्डर के प्रसंस्करण की प्रक्रिया को तेज करने के लिए हर्बल एंजाइमों का उपयोग करता है। आइए जानें कि बॉडीबिल्डिंग में एंजाइम्स को जीतना कैसे जरूरी है।

हर्बल एंजाइम - यह क्या है?

यदि आप चिकित्सीय भाषा में बात करते हैं और अभद्र भाषा में बात करते हैं, तो एंजाइमों और भाषणों में आप एक त्वरित रासायनिक प्रतिक्रिया का निर्माण कर सकते हैं। ये जीव में होने वाली सभी प्रक्रियाओं के उत्प्रेरक हैं। बदबू हेजहोग की तरह पोषक तत्वों के बंटवारे को तेज कर देगी।

इनमें से कुछ भाषण स्लग द्वारा संश्लेषित होते हैं, और उनमें से कुछ खाद्य उत्पादों में पाए जाते हैं। सबसे ज्यादा एंजाइम अन्य उत्पादों और इसी तरह सड़ने वाली सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं। थर्मल प्रसंस्करण के बाद, समृद्ध एंजाइम उत्प्रेरक के अपने गुणों का उपयोग करते हैं।

यदि जीवों में हर्बल एंजाइमों की कमी हो जाती है, तो इसे काफी अधिक संसाधित किया जाएगा और ट्यूब बदल जाएगी। आज, बड़ी संख्या में उत्पादों के साथ, विकोरी का उत्पादन विभिन्न रासायनिक भाषणों द्वारा किया जाता है, जो अक्सर ज़ज़ी की स्वदेशीता को नकारात्मक रूप से जोड़ते हैं। साथ ही, बदबू कम हो जाती है और उत्पादों में एंजाइमों की मात्रा कम हो जाती है, जिससे उपमृदा रस में रुचि बढ़ जाती है। नक़्क़ाशी से होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए, आप dodatkovі एंजाइमों के साथ रह सकते हैं।

बॉडीबिल्डिंग में एंजाइम्स को कैसे रोकें?

मैं आपको बताता हूं कि ऐसे मामलों में एंजाइम और डोडाटकोवो क्या लेना चाहिए:

• Praceszdatnosti pіdshlunkovoї zaloza को नुकसान के मामले में;
• नक़्क़ाशी में कठिनाई के साथ, उदाहरण के लिए, पेट का पकना या फूलना;
• अतिरिक्त आहार की कैलोरी सामग्री में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ।

हर्बल किण्वन उत्पादों के प्रसंस्करण में काफी तेजी लाते हैं और जीवित भाषणों को आत्मसात करने की गति को बढ़ाते हैं। इन गुणों का उपयोग शरीर के ऊर्जा संसाधनों को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

आज बड़ी संख्या में तैयारी करना संभव है, जिसका उपयोग एंजाइमों का बदला लेने के लिए किया जा सकता है। उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं फेस्टल, मेज़िम और पैनक्रिएटिन। सभी दवाएं सर्वोत्तम फार्मेसियों में बेची जाती हैं, और आपको कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।

वज़िवत एंजाइम їdi तक या उसके साथ एक ही बार में फिसल जाते हैं। तैयारियों की खुराक व्यक्तिगत क्रम में निर्धारित की जानी चाहिए। दिन के अंत में, बड़ी संख्या में कारक जोड़े जाते हैं, उदाहरण के लिए, दवा ही, कारकों की गुणवत्ता और मात्रा आदि।

इससे भी अधिक प्रभावी एंजाइम कंपनी नाउ फूड्स। केमिस्ट की दुकान में बदबू अक्सर देखने को नहीं मिलती, प्रोटे को आसानी से बैग में भरा जा सकता है. सामान्य नक़्क़ाशी को उलटने का सबसे आम तरीका एक गोली लेना है।

यह एथलीटों के कर्म भी हैं जो विशेष किण्वन के सम्मान के लिए जिम्मेदार हैं। यह तैयारी है, याक के बारे में यह अधिक था, जटिल लोगों के लिए लेट जाओ। ओकेरेमी एंजाइमों का उपयोग विभिन्न भाषणों के प्रसंस्करण को तेज करने के लिए किया जाता है। मान लीजिए कि लैक्टेज आपको डेयरी उत्पादों को अधिक आसानी से संसाधित करने की अनुमति देता है, इस प्रकार एक विशेष प्रकार के ज़ुक्रू - लैक्टोज को खत्म कर देता है।

यहां तक ​​कि अक्सर, शरीर लैक्टोज पर अत्यधिक दबाव डालना शुरू कर देता है और इससे समस्याएं पैदा होती हैं। विकेरियस लैक्टेज से यह समस्या सफलतापूर्वक समाप्त हो जाएगी। पागलपन की बात है कि आप लंबे समय तक हर्बल एंजाइमों के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन सारी जानकारी पीछे हटने के लिए काफी है।

यहां आश्चर्यचकित करने वाले एंजाइमों और शरीर में उनकी भूमिका के बारे में जानें।

पैनक्रिएटिन भंडारण में विशिष्ट एंजाइम (एमिलेज, लाइपेज और पेप्टाइड हाइड्रॉलेज़) होते हैं, जिनका उपयोग हेजहोग की अल्प खुराक के लिए किया जा सकता है। ज़ावद्यकी їх छोटी आंत प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को सोखने में अधिक सफल होती है। दवा की शक्ति मियाज़ोवोई द्रव्यमान की वृद्धि के लिए आवश्यक है, यदि बड़ी संख्या में शांत होना संभव है, ताकि शरीर को पर्याप्त ऊर्जा संसाधन प्रदान किए जा सकें।

अगर आपको पैनक्रिएटिन लेने की सलाह दी जाती है

मेसोनिक चक्र की शुरुआत में, एथलीट को उच्च कैलोरी वाला आहार जीतना होगा। यदि आप कुछ कठिनाइयों से डरते हैं, जो आपको मांसपेशियों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देती हैं, और वसा संचय को भी बढ़ाती हैं, तो आपको एंजाइमों की मदद लेनी होगी, जिससे नक़्क़ाशी की प्रक्रिया को सामान्य करना आसान हो जाएगा।

यदि किसी फार्मेसी में कोई सस्ती और लंबे समय से चली आ रही दवा पैनक्रिएटिन उपलब्ध है, तो प्रवेश से पहले ऐसे स्थानांतरण के निर्देश दिए जाने चाहिए। दवा बंद करने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि इससे पता चलता है:

• थोड़ी देर के बाद पेट में बेचैनी, भारीपन दिखाई देना;
• आपके जाने के बाद पवन चक्कियाँ;
• ऐसा लगता है कि एक संपन्न घंटे की नीबी का द्वार बीच में खुलता है, कि यह जीवन की सुरीली लय का पालन नहीं करता है;
• विषाक्त भोजन खाने की प्रक्रिया में जो अनुमति दी जाती है उसे शरीर द्वारा बुरी तरह सहन किया जाता है;
• पुरानी अग्नाशयशोथ की उपस्थिति सहित, उपनैदानिक ​​स्लॉफ़िंग पर्याप्त नहीं है;
• उग्र-दुःख शक्ति के विभिन्न जीर्ण रोगों की अभिव्यक्ति। विभिन्न अंगों - स्लुइस, मश, आंतों और यकृत के काम को सामान्य करने के लिए पैनक्रिएटिन लेना;
• बिगड़ा हुआ चबाने का कार्य;
• zhі प्राप्त करने की प्रक्रिया से ठीक हो जाओ, kshtalt burlinnya, zduttya, पतले दस्त पर;
• समस्या शैली के साथ है, यदि मल बिना आकार लिए बलगम के साथ बाहर आता है, तो इसमें अद्भुत ज़बरवलेनिया की तीव्र गंध आती है।

विकोरिस्टनी हाई-कैलोरी आहार के साथ ज़िटकुनवशिस विधिलेन, वर्तो वदतिस्या से लेकर पैनक्रिएटिन के नाम से मिलता-जुलता है। हालाँकि, इससे पहले, जैसे ही आप नक़्क़ाशी के लिए अतिरिक्त एंजाइमों के साथ इलाज करना शुरू करते हैं, वार्टो संशोधित होता है, इसलिए आपको डॉक्टर को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता नहीं है। खाने की कैलोरी सामग्री को बदलकर, वे शरीर की प्रतिक्रिया दिखाते हैं। अस्वीकार्य लक्षणों की उपस्थिति महत्वपूर्ण है, कि उच्च कैलोरी वाले आहार वाले शरीर को प्रभावी रूप से पैनक्रिएटिन की आवश्यकता होगी। यदि नक़्क़ाशी की गलत रोबोटिक प्रणाली के लक्षण, जो स्वयं प्रकट हो गए हैं, बच जाते हैं, और यदि आहार में कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है, तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

पैनक्रिएटिन कैसे लें

ज़स्टोसुवन्न्या के बाद पहले वर्ष के बाद जब यह शरीर में प्रवेश करती है तो दवा तेजी से सांस लेती है, सुखद आनंद देती है। पैनक्रिएटिन की एक अतिरिक्त खुराक (लाइपेज के लिए आरक्षित) आमतौर पर 150,000 OD है। पानी पीने से पहले दवा लें। उत्पादन के लिए तीन-छह priyomіv के लिए, लेकिन इसे प्रति किलोग्राम शरीर में वसा, स्थिति की जटिलता और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण 15000-20000 OD तक लिया जा सकता है। दवा का उपयोग बीमारी के लक्षणों से सुरक्षा सुनिश्चित करता है, नक़्क़ाशी प्रणाली के कामकाज को सामान्य करता है, जो अधिक प्रभावी ढंग से काम करना शुरू कर देता है।

प्राप्तकर्ता के लिए त्रित्व बन सकता है:

• कुछ दिन, मानो उच्च-कैलोरी आहार का अपहरण कर लिया गया हो;
• कुछ महीनों तक, अस्वीकार्य लक्षण और एक घंटे तक उच्च कैलोरी वाला आहार प्रकट नहीं होता है। रिसेप्शन संलग्न करें, घंटी बजाएं, आत्मविश्वास से मुकाबला करें;
• dekіlka rokіv, yakshcho ने एक postіynіy osnovі पर रिप्लेसमेंट थेरेपी की।
• पैनक्रिएटिन लेना, योग न लें:
• नमकीन तैयारी, स्कैलप्प्स उनके अवशोषण में सुधार कर सकते हैं;
• एंटासिड विधियाँ मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड और कैल्शियम कार्बोनेट की उपस्थिति के कारण, पैनक्रिएटिन अंतर्ग्रहण की प्रभावशीलता कम हो सकती है।

ज़स्तोसुवन्न्या से पहले अंतर्विरोध और संभावित दुष्प्रभाव

दवा को व्यक्तिगत असहिष्णुता और तीव्र अग्नाशयशोथ के प्रकटीकरण के साथ-साथ तीव्र पुरानी अग्नाशयशोथ के समय में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आप चिकित्सीय खुराक पर पैनक्रिएटिन लेते हैं, तो अस्वीकार्य दुष्प्रभावों की घटना 1% नहीं होती है।

एक अमित्र चरित्र के लक्षण, जो प्रकट होते हैं, सबस्लग फोल्ड की ओव्निश्निश्निसेक्रेटोर्निय अपर्याप्तता की शक्ति। पैनक्रिएटिन लेने के बाद दस्त, बोरी में असुविधा, कब्ज, नग्नता दिखाई देना क्यों संभव है यह अभी भी अस्पष्ट है। अग्नाशय की महत्वपूर्ण खुराक के तुच्छ सेवन से, हाइपर्यूरिकोसुरिया के विकास को बाहर नहीं किया जाता है, जो छलनी मार्गों में पत्थरों के उन्मूलन का कारण बन सकता है।

वागा के एक सेट के लिए, कैलोरी का सेवन बढ़ाना आवश्यक है, और पूरक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा के लिए, एंजाइमों की आवश्यकता होती है, जो स्वस्थ भाषण को पचाने और प्राप्त करने में मदद करेंगे।
एन्जाइम - एन्जाइमों की दुर्गंध, लांसयुग में सिर लैनोक में से एक शरीर के द्रव्यमान की वृद्धि थी।

मुख्य प्रतिनिधि:

Creon

रंगाई नक़्क़ाशी प्रक्रियाओं के लिए एंजाइम की तैयारी। अग्नाशयी एंजाइम, जो दवा के गोदाम में प्रवेश करते हैं, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को पचाना आसान बनाते हैं, जिससे पूर्ण अवशोषण होता है।

मेज़िम

वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के पाचन को सुविधाजनक बनाने के लिए एंजाइम लाइपेज, एमाइलेज और प्रोटीज को पैनक्रिएटिन के भंडारण में जोड़ा जा सकता है, जो उन्हें छोटी आंत में पूरी तरह से अवशोषित कर देगा।

ख़ुश

एंजाइम जो पैनक्रिएटिन के भंडार में प्रवेश करते हैं: एमाइलेज, लाइपेज और प्रोटीज कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन में पचाने में आसान होते हैं, जो छोटी आंत में अधिक पूरी तरह से अवशोषित होते हैं।
एंजाइम हेमिकेल्यूलेज़ विकास कोशिका ऊतक को विघटित करने में मदद करता है, जो नक़्क़ाशी प्रक्रिया में भी सुधार करता है, आंतों में गैसों के अवशोषण को कम करता है।
बिचाचो झोवचे माє झोवचोगिनु दियु का अर्क, वसा का स्प्रिआє पायसीकरण, वसा और वसा-विमोचन विटामिन के अवशोषण में सुधार, लाइपेस की गतिविधि को बढ़ाता है।

अग्नाशय

एंजाइम ज़सीब। अग्नाशयी एंजाइमों - एमाइलेज, लाइपेज और प्रोटीज को पुनः प्राप्त करें, जो कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को अधिक पचाना आसान बनाते हैं, ताकि वे छोटी आंत में अवशोषित हो जाएं। सबस्लग रिज की बीमारियों के मामले में, यह इसके अच्छे स्रावी कार्य की अपर्याप्तता की भरपाई करता है और नक़्क़ाशी प्रक्रिया को कम करता है।

पैन्ज़िनोर्म

वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के पाचन को सुविधाजनक बनाने के लिए एंजाइम लाइपेज, एमाइलेज और प्रोटीज को पैनक्रिएटिन के भंडारण में जोड़ा जा सकता है, ताकि वे छोटी आंत में पूरी तरह से अवशोषित हो जाएं। उसुवाє लक्षण जो नक़्क़ाशी के बाद के नुकसान को जिम्मेदार ठहराते हैं (ट्यूब का थोड़ा भारीपन और पुन: पतन, पेट फूलना, पुनरावृत्ति में असंगति, नितंब, आंतों में गैस का संचय, दस्त)। पॉलीप्सुє बच्चों में भी नक़्क़ाशी की प्रक्रिया; सबड्यूरल कैविटी, छोटी आंत की परत, साथ ही पेट में नमी एंजाइमों की दृष्टि को उत्तेजित करता है।