मानव शरीर की बायोरिदम। मनुष्य की जैविक लय जैविक लय और उत्पादकता कैसे संबंधित हैं जीवन और कार्य के अंगों की गतिविधि

जहां तक ​​एक्यूपंक्चर बिंदुओं की बात है), शरीर जागने से पहले तैयारी करता है।

जीवन के 5वें वर्ष तक उत्पादन कम होने लगता है और शरीर का तापमान बढ़ने लगता है।

जागने से कुछ समय पहले, दिन के भौगोलिक, वास्तविक समय के बाद सुबह 5:00 बजे के करीब, शरीर आने वाली अनिद्रा के लिए तैयारी करना शुरू कर देता है: "गतिविधि के हार्मोन" - कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन - का उत्पादन बढ़ जाता है। रक्त में हीमोग्लोबिन और रक्तचाप बढ़ जाता है, नाड़ी तेज हो जाती है, धमनी दबाव (एपी) बढ़ जाता है और चक्कर आना बिगड़ जाता है। शरीर का तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है, हल्की नींद के चरणों की आवृत्ति बढ़ जाती है, और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की टोन बढ़ जाती है। ये सभी वस्तुएं प्रकाश, गर्मी और शोर के प्रवाह से प्रकाशित होती हैं।

रानोक

7-8 वर्ष की आयु तक, "उल्लू" कोर्टिसोल (हाइपरथायरायडिज्म का मुख्य हार्मोन) छोड़ना शुरू कर देते हैं। "लार्क्स" में - पहले, लगभग 4-5 साल, अन्य कालक्रम में - लगभग 5-6 घंटे।

सुबह 7 से 9 बजे तक - उठें, व्यायाम करें, पानी पियें (इझी लें - सूरज निकलने के तुरंत बाद)।

9 वर्ष - उच्च उत्पादकता, त्वरित विकास, अच्छी अल्पकालिक स्मृति।

व्रान्ज़ा - नई जानकारी में महारत हासिल करना, ताज़ा दिमाग वाला।

जागने के बाद दो या तीन साल तक अपने दिल का ख्याल रखें।

9-10 बजे योजना का समय है, "म_ज़कामी को चुराने के लिए।" "शाम की समझदार सुबह"

9 - 11 वर्ष - रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है।

प्रभावी उपचार जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

दिन

11 वर्ष की आयु तक शरीर चमत्कारिक रूप में होता है।

12- भौतिक आवश्यकताओं को बदलें।

मस्तिष्क की सक्रियता कम हो जाती है। विषाक्तता के अंगों में रक्त प्रवाहित होता है। धीरे-धीरे, रक्तचाप, नाड़ी और मांसपेशियों की टोन कम होने लगती है, जाहिर है, जबकि शरीर का तापमान और बढ़ जाता है।

13 +/- 1 वर्ष - दैनिक अवकाश

13-15 - दोपहर और काम के बाद के घंटे (दोपहर का भोजन, "शांत समय")

14 वर्षों के बाद, दर्द संवेदनशीलता न्यूनतम होती है, और दर्द निवारक दवाएं सबसे प्रभावी होती हैं।

15-याददाश्त काम कर रही थी. यह अनुमान लगाने और अच्छी तरह याद रखने का समय है।

16वीं के बाद - आदिमता का उदय।

15-18 साल की उम्र खेलों में जाने का समय है। इस समय, स्प्रैग को अच्छी तरह से और अक्सर साफ उबले पानी, सर्दियों में गर्म-गर्म पानी (सर्दी, आंतों की बीमारियों और बीमारियों से बचाव के लिए) में भिगोना चाहिए। आप ठंडा मिनरल वाटर डाल सकते हैं।

16-19 - बौद्धिक गतिविधि का उच्च स्तर। घर पर पूछताछ

शाम

19 +/- 1 वर्ष - रात्रि भोजन।

कार्बोहाइड्रेट हेजहोग (प्राकृतिक - शहद, आदि) एक विशेष हार्मोन - सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो अच्छी रात की नींद को बढ़ावा देता है। मस्तिष्क सक्रिय है.

19 साल बाद - शानदार प्रतिक्रिया

20 वर्ष की आयु के बाद मानसिक स्थिति स्थिर हो जाती है और याददाश्त में सुधार होता है। 21 वर्ष की आयु के बाद, श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या 2 गुना बढ़ जाती है (प्रतिरक्षा में सुधार होता है), शरीर का तापमान कम हो जाता है और कोशिका नवीकरण जारी रहता है।

20 से 21 तक - हल्का शारीरिक व्यायाम और ताजी हवा में टहलना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

21 साल की उम्र के बाद शरीर रात के लिए तैयारी करता है, शरीर का तापमान कम हो जाता है।

22 साल सोने के लिए एक घंटा है। रात के ठीक होने के घंटे से पहले शरीर की रक्षा के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है।

निच

रात के पहले पहर में, जब अधिक नींद आती है, सोमाटोट्रोपिक हार्मोन की अधिकतम मात्रा होती है, जो कोशिका प्रजनन और विकास की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है। यह अकारण नहीं है कि हम बढ़ते दिख रहे हैं। शरीर के ऊतकों का पुनर्जनन और सफाई होती है।

2 वर्ष - जो लोग एक घंटे भी नहीं सो पाते, उन्हें अवसाद का अनुभव हो सकता है।

2-4 साल - सबसे अच्छी नींद। शरीर का न्यूनतम तापमान और रक्त में मेलाटोनिन के स्थान पर कोर्टिसोल का समान स्तर अधिकतम।

स्वास्थ्य की जैविक लय का अर्थ शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं की चक्रीय प्रकृति से है। बाहरी कारक किसी व्यक्ति की आंतरिक लय को प्रभावित करते हैं:

• प्राकृतिक (विप्रोमिनुवन्या महीना, पृथ्वी और सूर्य);
• सामाजिक (व्यवसाय के लिए परिवर्तन)।

बायोरिदमोलॉजिस्ट और क्रोनोबायोलॉजिस्ट बायोरिदम का अध्ययन करते हैं। जीवित पदार्थ में होने वाली लयबद्ध प्रक्रियाओं के कारण बदबू महत्वपूर्ण है। ये प्रक्रियाएँ पूरी तरह से अलग-अलग समय सीमा को कवर कर सकती हैं: कुछ सेकंड से लेकर दसियों मिनट तक। जैविक लय में परिवर्तन विभिन्न प्रक्रियाओं के कारण हो सकता है। बदबू या तो बाहरी (प्रवाह और जल निकासी) या आंतरिक (हृदय की कार्यप्रणाली) हो सकती है।

बायोरिदम का वर्गीकरण

समूहों की उप-लय का मुख्य मानदंड उनकी तुच्छता है। क्रोनिबायोलॉजिस्ट मनुष्यों में तीन प्रकार की जैविक लय देखते हैं। आवृत्तियों को निम्न-आवृत्ति कहा जाता है। शरीर में ऐसे कंपन का आयाम मासिक, मौसमी, मासिक और दैनिक अंतराल में मापा जाता है। कम-आवृत्ति लय द्वारा आदेशित प्रक्रियाओं को लागू करके, अंतःस्रावी और चयापचय प्रणालियों के काम को विकसित करना संभव है।

दूसरा समूह मध्य-आवृत्ति लय से पहले है। गंध 30 घंटे से 6 दिन के बीच अलग हो जाती है। ऐसी प्रक्रियाओं के नियम शरीर में चयापचय प्रक्रिया और कोशिका विभाजन की प्रक्रिया द्वारा नियंत्रित होते हैं। नींद की अवधि और नींद की कमी भी इन बायोरिदम के अनुरूप होती है।

उच्च-आवृत्ति लय 30 मिनट से कम समय तक चलती है। बदबू आंतों, हृदय, फेफड़ों की कार्यप्रणाली और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की तरलता का संकेत देती है।

नामित प्रकारों के अलावा, निश्चित बायोरिदम भी हैं। उनके नीचे कोई भी लय को समझ सकता है, जिसकी तुच्छता हमेशा 90 शताब्दियों जितनी पुरानी रही है। उदाहरण के लिए, इसमें भावनात्मक गड़बड़ी, नींद के चरणों में बदलाव, एकाग्रता की अवधि और गहरा सम्मान शामिल है।

विशेष रुचि का तथ्य यह है कि जैविक चक्रों को मंदी के दौरान प्रसारित किया जा सकता है और आनुवंशिक रूप से निर्धारित किया जा सकता है। उन पर पर्यावरण का भी प्रभाव पड़ता है।

जैविक लय के प्रकार

आधुनिक समय में, मानव शरीर तीन लय द्वारा व्यवस्थित होता है:

• बौद्धिक,
• भावनात्मक,
• भौतिक।

किसी व्यक्ति की बौद्धिक जैविक लय का अर्थ है उसकी बुद्धिमत्ता। इसके अलावा, यह व्यवहार में सावधानी और कार्रवाई की तर्कसंगतता को प्रदर्शित करता है। बौद्धिक व्यवसायों के प्रतिनिधि इस बायोरिदम के प्रवाह के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हो सकते हैं: वैज्ञानिक, वैज्ञानिक, प्रोफेसर और फाइनेंसर। बुद्धिमान जैवचक्रों के प्रकारों को सूचना की सघनता और अवशोषण तक संग्रहित किया जाना चाहिए।

किसी व्यक्ति का मूड उसकी भावनात्मक लय से निर्धारित होता है। यह संवेदनशीलता और संवेदनशीलता को बढ़ाता है, और अब किसी व्यक्ति की संवेदनाओं के स्पेक्ट्रम को बदल सकता है। इसी लय के माध्यम से लोग दिन चढ़ने के साथ-साथ अपना मूड बदलते हैं। वाइन रचनात्मकता, अंतर्ज्ञान और अनुभव करने योग्य रचनात्मकता का प्रतीक है। महिलाएं और कलात्मक रुझान वाले लोग इस चक्र से पहले अधिक लचीले होते हैं। भावनात्मक स्थिति, दी गई लय के साथ चीखती हुई, पारिवारिक जीवन, प्रेम, सेक्स में प्रवाहित होती है।

शारीरिक बायोरिदम का सीधा संबंध मानव शरीर के कार्य से है। विन आंतरिक ऊर्जा, जीवन शक्ति, प्रतिक्रिया की तरलता और चयापचय को इंगित करता है। अपने चरम पर पहुंचकर, यह जैविक लय शरीर की नवीकरण की शक्ति को बढ़ा देती है। यह एथलीटों और उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनका काम शारीरिक गतिविधि से संबंधित है।

जैसे-जैसे दिन बढ़ता है बायोरिदम में बदलाव होता है

जैसे-जैसे दिन बढ़ता है जैविक लय में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। वे काम, नींद, स्वास्थ्य लाभ, नई जानकारी प्राप्त करने और खेल खेलने की क्षमता के लिए एक अच्छा समय दर्शाते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, सुबह 7 से 8 बजे तक का समय पीने के लिए सबसे अच्छा है, और 16 से 18 बजे तक का समय बौद्धिक कार्यों के लिए सबसे उपयुक्त है।

व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों के लिए समय क्षेत्र के अनुरूप ढलना आसान होता है। मानव शरीर के लिए रोबोटिक कार्य की प्रक्रिया की भविष्यवाणी एक आंतरिक वर्ष द्वारा की जाती है। मैं, जैसे ही सर्दियों के समय पर स्विच करता हूं, बेल्ट बदलते समय, शरीर स्वयं "तीरों को सही दिशा में घुमाता है"।

जैविक लय के संकेतक मानव शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को बहुत प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे कई कालक्रम हैं जो निरंतर जैविक लय के अधीन हैं।

कालानुक्रमिक लोग

उनकी गतिविधि की प्रकृति के पीछे तीन प्रकार के लोग होते हैं:

• उल्लू,
• लार्क्स,
• कबूतरों

यह उल्लेखनीय है कि उनमें से केवल कुछ ही संख्या पूरी तरह से कालानुक्रमिक हैं। "उल्लू" और "कबूतर" और "कबूतर" और "लार्क" के बीच संक्रमणकालीन रूपों की कल्पना करना महत्वपूर्ण है।

"उल्लू लोग" आधी रात के बाद बिस्तर पर जाना शुरू करते हैं, वे देर से उठते हैं और शाम और रात के घंटों में सबसे अधिक सक्रिय होते हैं। "लार्क्स" का व्यवहार लंबा होता है: वे जल्दी उठते हैं, जल्दी सो जाते हैं और दिन में जल्दी सक्रिय होते हैं।

"कबूतर" के साथ सब कुछ बेहतर है। बदबू देर से उठती है, लार कम होती है, और नींद शाम के करीब चली जाती है। पूरे दिन उनकी गतिविधि अधिक समान रूप से वितरित होती है। कृपया ध्यान दें कि "कबूतर" बस एक अनुकूलित रूप है। जो लोग ऐसी जैविक लय के साथ रहते हैं वे बस अपने कार्य शेड्यूल या दिनचर्या के अनुकूल हो जाते हैं, जबकि दो अन्य कालक्रम लोगों से अपनी विशेषताओं का विकास करते हैं।

दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव से आत्म-सम्मान में कमी और अनियंत्रित मूड में बदलाव हो सकता है। ऐसी स्थिति से लड़ना और भी कठिन होगा, और शरीर के कामकाज की सामान्य लय को बहाल करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या विलासिता नहीं है, बल्कि हमेशा अच्छे मूड में रहने का एक तरीका है।

मानव आंतरिक अंगों की जैविक लय

किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए न केवल शरीर की जैविक लय, बल्कि अन्य अंग भी विशेष महत्व रखते हैं। त्वचा अंग एक स्वतंत्र इकाई है जो अपनी लय में काम करती है, जो दिन बढ़ने के साथ-साथ बदलती भी है।

1 से 3 बजे तक का समय बेकिंग अवधि माना जाता है। 7 से 9 घावों तक, श्लोक सबसे अच्छा काम करता है। कल को ही हेजहोग्स का सबसे अहम स्वागत कहा जाता है. 11 से 13 दिन का समय हृदय के लिए सबसे अनुकूल समय होता है, इसलिए इस समय किया गया व्यायाम अधिक परिणाम देगा। 15 से 17 साल की उम्र में सेचोवी सबसे अधिक सक्रिय होता है। कुछ लोग जानते हैं कि उन्हें किसी भी समय शौचालय जाने की तीव्र और बार-बार इच्छा होती है। जन्म का समय शाम की 5वीं वर्षगांठ पर शुरू होता है और 7 तारीख को समाप्त होता है।

आप अनुचित खान-पान, खराब नींद के पैटर्न और अत्यधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक मांगों के कारण अपने आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बायोरिदम को समायोजित करने के तरीके

एक बार जब कोई व्यक्ति यह जान लेता है कि उसका शरीर कैसे काम करता है, तो वह अधिक दक्षता के साथ अपने काम और अन्य प्रकार की गतिविधियों की योजना बना सकता है। अपने स्वस्थ बायोरिदम पर नज़र रखना आसान है। परिणाम सभी कालानुक्रमिक प्रकारों के लिए सत्य होगा।

शरीर के सटीक जैविक चक्रों को विकसित करने के लिए, लीप वर्षों को छोड़कर, प्रति वर्ष दिनों की संख्या को उम्र से गुणा करना आवश्यक है। फिर लीप वर्ष की संख्या को 366 दिनों से गुणा करें। आक्रोश प्रदर्शित होता है। जिसके बाद जो संख्या आएगी उसे आपको 23, 28 या 33 से विभाजित करना होगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कौन सी लय विकसित करनी है।

जाहिरा तौर पर, त्वचा की जैविक लय तीन चरणों से गुजरती है: एक कम-ऊर्जा चरण, एक उच्च-ऊर्जा चरण और महत्वपूर्ण दिन। अगर आपको शारीरिक फिटनेस के बारे में जानना है तो इसका संकेत 23 दिन के चक्र से मिलता है। पहले 11 दिन उच्च आत्मसम्मान, तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोध और आलीशान लालसा के दिन होंगे। 12 से 23 दिनों तक, थकान, कमजोरी और खराब नींद बढ़ जाती है। यह समय अधिक सतर्क रहने का है. 11, 12 और 23 तारीख वाले दिन महत्वपूर्ण माने जा सकते हैं।

28-दिवसीय चक्र भावनात्मक संकेतकों को इंगित करता है। पहले 14 दिन ऊर्जा अधिक रहेगी। यह दोस्ती, कोहन्या और स्टोसुंकिव के लिए एक अनुकूल समय है। लोग अपनी भावनाओं से पुनः जागृत हो जाते हैं, और उनकी सारी रचनात्मकता प्रज्वलित हो जाती है। 14 से 28 तक की अवधि भावनात्मक शक्ति की हानि, निष्क्रियता और उत्पादकता में कमी का घंटा होगा। चक्र में केवल दो महत्वपूर्ण दिन हैं: 14 और 28। गंध की विशेषता संघर्ष और कम प्रतिरक्षा है।

बौद्धिक चक्र 33 दिनों तक चलता है। पहले 16 दिनों में, आप स्पष्ट और स्पष्ट रूप से सोचने, एकाग्रता, अच्छी याददाश्त और मानसिक गतिविधि में सुधार करने में सक्षम होंगे। चक्र के अंत में, जो प्रतिक्रियाएँ तीव्र हो गई हैं, उनमें रचनात्मक गिरावट आती है और हर चीज़ में रुचि कम हो जाती है। चक्र के तीन महत्वपूर्ण दिनों (16, 17, 33) पर ध्यान केंद्रित करना बेहद जरूरी हो जाता है, काम से राहत मिलती है, चमक-दमक और अनादर से दुर्घटनाओं और अन्य कारणों के खतरे से राहत मिलती है।

आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए, आप तुरंत बायोरिदम कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। इंटरनेट पर आप बहुत सारे अलग-अलग संसाधन पा सकते हैं, जहां, विकास के लिए पूरक के अलावा, आप उनके बारे में वास्तविक लोगों की राय से परिचित हो सकते हैं।

शरीर की जैविक लय का ज्ञान लोगों को अपने लक्ष्य, परस्पर जुड़े जोड़ों और सामान्य रूप से जीवन के सामंजस्य को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। फिजियोलॉजी और इमोशन में दाखिला लेना भी अच्छा है।

एक आंतरिक जैविक वर्ष है जो शरीर के शरीर में प्रवाहित होता है। जब कोई व्यक्ति ऊर्जा की वृद्धि महसूस करता है, तो आंतरिक अंग एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं। यह नुकसान 24 साल बाद हुआ है। इस कठिन अवधि के बाद से, लोग केवल दो वर्षों के लिए पूर्ण गतिविधि के चरण में रहे हैं। इस छोटी अवस्था के साथ शरीर में भारी लहरें उठती हैं, साथ ही ऊर्जा का विस्फोट भी होता है।

प्रतिभागियों को उनकी आवृत्ति के आधार पर बायोरिदम के तीन समूह दिखाई देते हैं।

1. तीन से 30 मिनट से अधिक की अवधि वाली उच्च-आवृत्ति लय। सांस, मस्तिष्क और आंतों की बायोरिदम सुनी जा सकती है;
2. 40 बीट्स से 7 बीट्स तक की अवधि के साथ मध्य-आवृत्ति की लय। इस समूह से पहले तापमान, दबाव, रक्त प्रवाह में परिवर्तन होते हैं;
3. 10 दिनों से लेकर कई महीनों की अवधि वाली कम आवृत्ति वाली लय।

मानव अंगों की गतिविधि

मनुष्यों में त्वचा का अंग एक स्थायी रूप से मूल्यवान इकाई है जो दिन और रात के परिवर्तन में जीवित रह सकता है। सभी अंग अलग-अलग समय पर सक्रिय होते हैं:

1. जिगर - 1 से 3 रातों तक;
2. रक्त प्रवाह प्रणाली - 19 से 21 बजे तक;
3. श्लुनोक - 7 से 9 वर्ष की आयु तक;
4. हृदय - 11 से 13 दिनों तक;
5. निरकी - शाम 17 बजे से 19 बजे तक;
6. राज्य निकाय - 19 से 21 वर्ष की आयु तक;
7. सेचोवी मिखुर - 15 से 17 दिन तक।

समय के साथ-साथ सभी रक्त संचार अंगों का काम बदलता रहता है। दिन के लगभग प्रथम वर्ष और सायं के 9वें वर्ष में उसका कार्य उल्लेखनीय रूप से पूरा हो जाता है। इस समय भौतिक अधिकारों से निपटना बेहतर नहीं है। नक़्क़ाशी की अंग प्रणाली में भी यही लय विद्यमान है। सुबह में, छेद को साफ किया जाता है और इसमें बहुत अधिक शक्ति की आवश्यकता होगी। शाम के समय नाव की गतिविधियां तेज हो जाएंगी। विशेष मोड में, नक़्क़ाशी अंग 2 से 5 रातों तक कार्य करते हैं। भोजन प्रणाली की लय को बाधित न करने के लिए, अपने आहार का पालन करें और हर दिन खाएं। मई में दिन के पहले भाग में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और वसायुक्त सब्जियों की आवश्यकता होती है। शाम होते ही कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।

हम शरीर के तापमान, दर्द, दबाव और सांस लेने जैसे संकेतकों को बदलना जारी रखेंगे। उच्चतम तापमान और दबाव शाम 6 से 7 बजे के बीच देखा जाता है। शरीर का अधिकतम आयतन शाम का 8वाँ वर्ष है, और साँस लेने का आयतन दिन का पहला वर्ष है। शरीर का तापमान कम होने से शरीर में सभी प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं और इस अवधि के दौरान जीवन लंबा हो जाता है। जब कोई व्यक्ति बीमार होता है और उसका तापमान बढ़ जाता है, तो वर्ष आगे बढ़ेगा।

शारीरिक अधिकारों से निपटने का सबसे अच्छा समय 10 से 12 या 16 से 18 दिन तक है। इस समय शरीर में पुनः ऊर्जा और शक्ति आ जाती है। रोज़ुमोव की गतिविधि इस समय भी वैसी ही है। रात के 12 बजे से पहली वर्षगांठ तक रचनात्मक प्रेरणा की रक्षा की जाती है। मनुष्यों में गतिविधि के सबसे बड़े लक्षण 5-6 वर्ष की आयु में दिखाई देते हैं। इस समय अधिकांश लोग काम पर जाते हैं और यह सही भी है। चिकित्सा मामलों में, उन लोगों के बारे में बात करें जो इस समय एक महिला के पर्दे दर्द रहित और शांति से गुजर सकते हैं।

नींद के समय बायोरिदम

बचपन से, पिता हमेशा अपने बच्चों को 21 से 23 साल की उम्र तक बिस्तर पर जाना सिखाते आए हैं। इस समय, जीवन की सभी प्रक्रियाएँ तीव्र हो जाती हैं और शक्ति का ह्रास होता है। यदि आप इस समय सो नहीं पाते हैं, तो काम करना और भी अधिक समस्याग्रस्त हो जाएगा, और जैसे-जैसे आप 24 वर्ष की आयु के करीब पहुंचेंगे, उतनी ही अधिक गतिविधि बढ़ जाएगी। अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए इसके बारे में जानना विशेष रूप से दर्दनाक है। अगर आप 9 तारीख की शाम को बिस्तर पर नहीं जाना चाहते तो आप उसी घंटे के लिए तैयार हो जाना चाहेंगे. त्रिवटी 8 वर्ष की वजह से आती है स्वस्थ नींद। महत्वपूर्ण अवधि 4-5 वर्ष की नींद है, जो किसी भी जीव के लिए आवश्यक है। एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति 10-15 मिनट में बीमार हो सकता है।

भूखे नाव पर सो जाना आसान है, इसलिए आप एक छोटे दोस्त के लिए रात्रिभोज का आयोजन कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक सेब, दही खाएं या केफिर की एक बोतल पीएं। बंट को ओवरलोड न करें. ज्यादातर लोग जानते हैं कि बुरे सपनों का सीधा संबंध लोगों के स्वास्थ्य से होता है। खराब नींद का कारण हृदय रोग हो सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले, क्षेत्र को अच्छी तरह से हवादार करें, और यहां तक ​​कि खर्राटों के अधिकांश मामलों में, खट्टेपन की कमी के कारण। अधिकांश लोगों को अपने सपने याद नहीं रहते, जो एक सकारात्मक विशेषता है, क्योंकि शरीर पूरी तरह से शिथिल था और स्मृति कार्य काम नहीं कर रहा था।

शरीर में सभी प्रक्रियाएं सही ढंग से काम करें इसके लिए अपनी दिनचर्या का पालन करें। दिन का सबसे छोटा भुट्टा 6 घावों वाला होगा। एक कंट्रास्ट शावर और एक छोटा वार्म-अप आपको प्रोत्साहित करेगा और आपको जागने में मदद करेगा। लगभग 7-8 साल की उम्र में, कई सक्रिय भाषण आ रहे हैं। एलर्जी वाले लोगों को इस समय सावधान रहना चाहिए। हर बार जब आप शराब को अवशोषित नहीं कर पाते, तो इस दौरान आपका शरीर इसके लिए बिल्कुल तैयार नहीं होता है। सबसे अच्छा भोजन सुबह 7 से 9 बजे तक रहेगा।

आप इसे काम पर खा सकते हैं, इसलिए गंदगी बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाएं 10 से 13 वर्ष की उम्र के बीच सबसे अच्छी तरह से की जाती हैं। इस समय आप सबसे बड़ा प्रभाव और परिणाम प्राप्त करेंगे। 9वें स्तर पर त्वचा की संवेदनशीलता न्यूनतम होती है, इसलिए त्वचा और शरीर को देखने में थोड़ा संक्षारण होगा।

रात 9 से 10 बजे तक लोग सबसे अधिक सक्रिय रहते हैं, और वे सभी प्रकार के तर्कसंगत कार्यों को आसानी से निपटा लेते हैं। दोपहर का भोजन दिन के 13वें से 14वें दिन के बीच होता है, क्योंकि इस समय स्लग जूस की सबसे अधिक मात्रा देखी जाती है। 13 से 17 वर्ष की आयु में शरीर का विकास होगा। कार्य दिवस 18 से 19 तारीख के बीच समाप्त हो सकता है।

यह कहना सही है कि शाम के छठे घंटे के बाद खाना संभव नहीं है, अचार बनाने की प्रक्रिया के इस घंटे में भी शांत रहना जरूरी है। अब और खाना संभव नहीं है, क्योंकि शरीर यूरिनिन को अवशोषित करने और अधिक जहर न देने के लिए जिम्मेदार है, और उससे पहले, पूरी तरह से अधिक जहर देना अभी भी असंभव है। छात्रों और स्कूली बच्चों के लिए एक चौंकाने वाला तथ्य यह होगा कि याददाश्त रात 9 से 10 बजे के बीच सबसे अच्छी तरह काम करती है।

जैविक वर्षगाँठ

व्यक्ति स्वयं अपना जैविक जन्मदिन चुन सकता है, यह अलाभकारी वेतन से बचने और अपनी आजीविका चलाने के लिए पर्याप्त है। काम, सोना आदि-आदि एक ही समय पर हैं। असामान्य आवाज़ें और अपर्याप्त नींद शरीर पर ऐसी लय लाती है जो शरीर की जीवन शक्ति को नष्ट कर देती है। ट्रेस को पहले कमरे की रोशनी में लगाएं, अधिमानतः दिन के उजाले में। ऐसा करने से लोगों को हमेशा पर्याप्त गर्मी हस्तांतरण मिल सकता है।

फ़ाहियानों ने सिद्ध किया है कि जैविक लय का पालन करने पर मानव स्वास्थ्य का स्तर बहुत अधिक होता है।

पिछले कुछ वर्षों में, कई कंपनियों ने गैर-आवश्यक वाइन को बाज़ार में उतारा है। इस वसंत में, फ़िनिश वाल्की ने हेडफ़ोन प्रस्तुत किए जो संगीत नहीं बजाते, लेकिन कान में रोशनी प्रदान करने के लिए एलईडी से सुसज्जित हैं। वसंत ऋतु में, फ्लिंडर्स विश्वविद्यालय के आस्ट्रेलियाई लोगों ने घोषणा की कि उन्होंने ऐपिस की बिक्री के लिए एक समाधान का परीक्षण पूरा कर लिया है जो दृष्टि को कम नहीं करता है और सूरज से बचाता नहीं है, लेकिन वास्तव में, आंखों से चमकता है। इन उपकरणों से अतिरिक्त मदद के लिए, शोधकर्ता जेटलैग से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं। जेटलेग (अंग्रेजी जेट से - फ्लाई, लैग - वृद्धि, वृद्धि) - समय क्षेत्र परिवर्तन सिंड्रोम, शरीर की आंतरिक (सर्कैडियन) लय को एक अतिरिक्त लय से अलग करना। यह शब्द अमेरिकी पत्रकार और मंदारिनिस्ट होरेस सटन द्वारा गढ़ा गया था। “यदि आप एक सफल व्यक्ति बनना चाहते हैं, कीमत बढ़ाना चाहते हैं और राजा महेंद्र के पास एक कप कावा पीने के लिए एक बार काठमंडी जाना चाहते हैं, तो जेटलैग का सामना करने के लिए तैयार रहें - एक कमजोरी जो हैंगओवर से जुड़ी नहीं है। विमान इतनी तेजी से उड़ते हैं कि आपके बालों वाले शरीर की लय बहुत पीछे छूट जाती है,'' 13 दिसंबर, 1966 को लॉस एंजिल्स टाइम्स ने लिखा। वास्तव में, हवाई जहाज की उड़ान से दूर तक गूँजने वाले तीव्र जेटलैग को हैंगओवर के करीब की स्थिति के रूप में वर्णित किया जा सकता है: सिर फट रहा है, हाथ काँप रहे हैं, विचार भ्रमित हैं, पेट बड़बड़ा रहा है, आप नहीं जा सकते सही समय पर सोएं.

1919 में, अंग्रेज़ जॉन एल्कॉक और आर्थर ब्राउन ने पहली बार न्यूफ़ाउंडलैंड से आयरलैंड के लिए एक बमवर्षक विमान से उड़ान भरी। 3000 किमी की दूरी पर, बदबू केवल 16 वर्षों में गायब हो गई। इस क्षण तक, लोग आसानी से आगे बढ़ रहे थे, बाहरी समय से आंतरिक समय में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त नहीं थे। इसलिए, यह माना जा सकता है कि एल्कॉक और ब्राउन पहले लोग थे जिन्होंने जैविक लय के तीव्र असंगति को पहचाना।

1965 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में सर्कैडियन लय गड़बड़ी में रुचि विकसित होने लगी। "फेडरल सिविल एविएशन एडमिनिस्ट्रेशन ने पायलटों में जेटलैग इंजेक्ट किया है, राजनयिकों और व्यापारियों का उल्लेख नहीं किया है, और लोकप्रिय नाम" इंटरकॉन्टिनेंटल बायोलॉजी "मेडिकल एविएशन प्रोजेक्ट" के तहत बड़े पैमाने पर जांच की है, "एलएटी सटन ने उसी लेख में लिखा है। विभाग के अधिकारियों ने अंतरमहाद्वीपीय उड़ानों की एक श्रृंखला के बाद पायलटों की स्थिति का विश्लेषण किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि स्वीडन में समय क्षेत्र बदलने से पायलटों के सम्मान और दक्षता में कमी आती है, जो स्वीकृति और महत्वपूर्ण निर्णयों को प्रभावित करती है।

एल्कॉक और ब्राउन की उड़ान के 50 साल बाद, 1969 में, बोइंग-747 ने उड़ान भरी - दुनिया का पहला लंबी दूरी का चौड़ा शरीर वाला विमान, जिसे सुलभ अंतरमहाद्वीपीय सड़कों का प्रतीक बनना तय था। इस प्रकार डीसिंक्रोनोसिस पायलटों की एक पेशेवर बीमारी में बदल गई, एक ऐसी समस्या जिसके बारे में सभी विमान चालक जानते हैं, जिसके मुख्य लक्षण उचित नींद की कमी और अनिद्रा हैं। आज हमें इस तथ्य के बारे में बात करनी है कि ओवरफ्लाइट के कारण होने वाले तीव्र जेटलैग के शिकार उन लोगों की तुलना में काफी कम हैं जो कहीं भी उड़ान नहीं भरते हैं, बल्कि क्रोनिक जेटलैग से पीड़ित हैं। गरीब समूह में, जो लोग रात में सो सकते हैं वे पाली में काम करते हैं।

जेटलेग पीड़ित

“हमने बड़ी सफलता के साथ सबसे पहले ऑल-यूनियन से संपर्क किया और हर मैच में जीत हासिल की। और फिर एक असफलता - हमारी वॉलीबॉल टीम स्थानीय टीम से हार गई। ग्रेवियन के लिए, दिन एक दिन नहीं था - हमारे शरीर रात्रि मोड में काम करते थे। व्लादिवोस्तोक के घंटे से पहले, सितारे आ गए, खेल रात के तीसरे वर्ष में शुरू हुआ, पांचवें सुबह समाप्त हुआ, "ऑल-यूनियन प्रथम विश्व युद्ध में भाग लेने वाले सर्गेई येज़ोव कहते हैं, नीना डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्रोफेसर प्रशांत महासागर आर्थिक विश्वविद्यालय के.

1970 के दशक की शुरुआत में, एक मेडिकल छात्र के रूप में, मुझे भौगोलिक आंदोलनों के कालानुक्रमिक विज्ञान और जैविक लय की असुविधा में रुचि हो गई।

“खेलों में उच्च उपलब्धियाँ हैं जो सेकंड और मिलीमीटर के कुछ हिस्सों को मजबूत करती हैं। परिणाम सम्मान की अपर्याप्त एकाग्रता या हृदय की अप्रभावीता से प्रभावित हो सकते हैं। 1995 में, डॉ. लॉरेंस रेच्ट ने 1991 से 1993 तक संयुक्त राज्य अमेरिका में एक हजार से अधिक प्रमुख लीग बेसबॉल खेलों के परिणामों का विश्लेषण किया। नेचर जर्नल में प्रकाशित निष्कर्षों के अनुसार, "हवाई यात्रा सीधे तौर पर एक एथलीट के व्यक्तिगत प्रदर्शन को छह गुना से अधिक कम कर देती है।"

नेटवर्क को बायपास करना

लोग दिन के उजाले में अपनी जैविक सालगिरह मनाते हैं। सरीसृप, मछलियाँ और पक्षी रेटिना की भागीदारी के बिना दिन-रात जीवित रहते हैं: खोपड़ी की पतली हड्डियाँ प्रकाश को सीधे मस्तिष्क में प्रवेश करने की अनुमति देती हैं। प्राइमेट्स की तरह ही लोगों के साथ अलग व्यवहार करें। होमो सेपियन्स की जैविक वर्षगांठ हाइपोथैलेमस में "पुनर्जन्म", अधिक सटीक रूप से, सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस में। मस्तिष्क का यह हिस्सा दृश्य तंत्रिकाओं के चौराहे के ऊपर स्थित होता है, जिसके माध्यम से यह नेटवर्क से बिजली गिरने के बारे में जानकारी प्राप्त करता है।

मनुष्यों की आंतरिक लय मोटे तौर पर कुत्तों से मेल खाती है: मनुष्य हर 24 प्लस या माइनस तीन साल में सो जाते हैं और जाग जाते हैं। मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करते हुए, मस्तिष्क रक्त में मेलाटोनिन छोड़ता है - एक नींद हार्मोन, जो शरीर को अन्य लय को स्थापित करने और दबाने की अनुमति नहीं देता है। जब समय क्षेत्र तेजी से बदलता है, तो थके हुए कार्यक्रम के कारण मेलाटोनिन का उत्पादन बाधित हो जाता है और जैविक लय भटक जाती है। प्रकाश समायोजन के बिना मस्तिष्क का क्या होता है, इसे अंधे के मामले में देखा जा सकता है। न्यूयॉर्क के टौरो कॉलेज की विद्वान मैरी चोई बताती हैं, "अंधे लोग अक्सर अंतःस्रावी और चयापचय प्रणालियों के फोटो-स्वतंत्र चक्र के साथ-साथ नींद के पैटर्न, अनिद्रा और व्यवहार का प्रदर्शन करते हैं।" ऐसा प्रतीत होता है कि अंधे लोगों का शरीर स्वतंत्र रूप से सोने और रात को सोने का समय निर्धारित करता है। हालाँकि, जब हम जल्द से जल्द मेलाटोनिन देते हैं, तो वे दृष्टिहीन लोगों की तरह रहना शुरू कर देते हैं, 2005 में ओरेगॉन यूनिवर्सिटी ऑफ नेशनल हेल्थ के एक अध्ययन में पाया गया: वे आंतरिक अंगों के काम में सर्कैडियन बहाव को जानते हैं, जो महत्वपूर्ण नहीं है। बीमार मत पड़ो, लेकिन हाथी को जहर मत दो।

दिन और रात के परिवर्तन में अनियमितताएं बाधित होती हैं और कोर्टिसोल का चक्रीय उत्पादन नींद न आने वाले हार्मोनों में से एक है। अधिकांश लोगों में, रक्त में रूबर्ब की मात्रा रात के दौरान बढ़ जाती है, जो 6-8 वर्ष की आयु तक अधिकतम सांद्रता तक पहुंच जाती है, जब मेलाटोनिन कंपन करना शुरू कर देता है। चूँकि आपको हर समय नींद नहीं आती है, इसलिए आपका शरीर दिन में नींद और रात में नींद हराम हो जाता है। इन हार्मोनों के कंपन में दीर्घकालिक व्यवधान की विरासत एक मोटा और रोगग्रस्त हृदय है।

हाल ही में, मैंड्रिवनिक के लिए उपकरणों को नष्ट कर दिया गया है, जो मस्तिष्क को धोखा देकर कृत्रिम बिजली पैदा करते हैं। फ़िनलैंड में ओउलू विश्वविद्यालय के डॉ. मार्ककु टिमोनेन ने मस्तिष्क तक प्रकाश की चिकित्सीय खुराक पहुंचाने के लिए एक ट्रांसक्रानियल विधि की खोज की है। वाल्की हेडफ़ोन इसी उद्देश्य के लिए बनाए गए थे। एक साधारण उपकरण प्लेयर को कॉल करता है, लेकिन यह चलता नहीं है, बल्कि श्रवण नहरों के माध्यम से नेटवर्क को दरकिनार करते हुए, मस्तिष्क के प्रकाश-संवेदनशील क्षेत्र पर चमकता है। परिणाम पुष्टि करते हैं: 8-12 दिनों की प्रकाश चिकित्सा शीतकालीन अवसाद से राहत पाने के लिए पर्याप्त है। 2012 के वसंत में, FINAIR एयरलाइन ने सड़क पर अपने यात्रियों को इन हेडफ़ोन की पेशकश शुरू कर दी है - जो लोग जेटलैग से लड़ने के लिए समस्याओं को "प्रबुद्ध" करना चाहते हैं, उन्हें उपचार स्वयं चुनना होगा।

ऑस्ट्रेलियाई नींद विशेषज्ञों के दिमाग की उपज - री-टाइमर ऐपिस - यात्रियों को उनके गंतव्य पर पहुंचने के बाद उनींदापन से बचने में मदद करती है। मैंड्रिवनिक के उज्ज्वल दिन पर, विशेष प्रकाश उत्सर्जक डायोड हल्के हरे रंग की आंखों में व्यक्तिगत रूप से चमकते हैं। नक़्क़ाशी, शोर की समस्याओं से बचने के लिए, उदाहरण के लिए, सिडनी से बर्लिन के लिए उड़ान भरते समय, मैनड्रियन आगमन से तीन दिन पहले और बाद में शाम को आईपिस पहनते हैं। आज, बहुत से लोग पहले से ही जानते हैं कि उड़ान के बाद की परेशानी, नींद न आना और सिर झुकाने की स्थिति से कैसे निपटना है - हवाई अड्डे पर कीमत से आगे निकलने के बारे में। जो लोग क्रोनिक जेटलैग के साथ काम करते हैं उनके लिए बहुत कम स्पष्टता है। इसे आज भी अधिकांश लोगों द्वारा आजमाया जाता है।

तनाव के कारण मूर्खता

दुनिया भर में दर्जनों पूर्व-अंतिम समूह "उड़ान" के अंतिम प्राणियों के तहत चर्चा कर रहे हैं, जो व्यक्तिगत रूप से दिन की तुच्छता को बदल रहे हैं। न्यू जर्सी विश्वविद्यालय के शोधकर्ता छह साल से जानवरों के न सोने की अवधि (व्लादिवोस्तोक से मॉस्को तक की उड़ान) का अध्ययन कर रहे हैं। ऐसे प्राणियों में, कैंसर-विरोधी प्रतिरक्षा कमजोर होती है: एनके कोशिकाएं (प्राकृतिक हत्यारे) सर्कैडियन लय से बाधित होती हैं और सूजन के बिंदु तक कम आक्रामक हो जाती हैं। महामारी विज्ञान के प्रयोगों में इसकी पुष्टि की गई: प्रयोगशाला में "प्रवासी" भेंगापन अक्सर पैर के कैंसर से मर जाता है।

"एनके एक विशेष प्रकार की लिम्फोसाइट्स है, जो न केवल संक्रमित होती हैं, बल्कि सूजी हुई कोशिकाएं भी होती हैं," ब्लोखिन रूसी कैंसर रिसर्च सेंटर के एक वैज्ञानिक जासूस, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बखोदुर कामोलोव बताते हैं। - और डेटा, इसलिए, ऑन्कोलॉजिकल बीमारी के लिए शरीर का व्यक्तिगत प्रतिरोध एनके कोशिकाओं की संख्या से जुड़ा होता है, जो मस्तिष्कमेरु द्रव, लिम्फ नोड्स, थाइमस और प्लीहा में उत्पन्न होते हैं। i"।

स्टेट की प्रयोगशाला के एक चीनी अध्ययन में, दस दिन का जेटलैग देखा गया, जिससे जानवरों में लुईस कार्सिनोमा के मेटास्टेसिस की आवृत्ति 3.5 गुना तक बढ़ गई। सच है, अब एच्लीस का पांचवां कैंसर रोधी रक्षक एनके कोशिकाएं नहीं, बल्कि ट्यूमर दमन करने वाले जीन बन गए हैं, जो सूजन के विकास को दबाने के लिए आवश्यक हैं।

मिशा और हैम्स्टर अपने दिमाग के मामले में बस मूर्ख थे - उन्होंने नई जानकारी प्राप्त करने में समय बर्बाद किया और फिर जन्मदिन भूल गए, मिशिगन विश्वविद्यालय से जीवविज्ञानी लाए।

जेटलेग के बारे में चोटिरी तथ्य

दूर सड़क पर विरशूची, आदरपूर्वक ऐसे लेट जाओ।

1. निकास के प्रवेश द्वार से, शरीर मुड़ी हुई दिशा में, नीचे वापसी दिशा की ओर बढ़ता है। भाषण से पहले, 1965 में अमेरिकी पायलटों के एक अध्ययन से नाटकीय परिणाम मिले, शायद अपर्याप्त आंकड़ों के कारण।

2. एक युवा स्वस्थ शरीर के लिए दो या दो से अधिक समय क्षेत्र बदलने के बाद अनुकूलन के लिए आवश्यक न्यूनतम अवधि तीन दिन है।

3. उड़ान आपको पुरानी बीमारियों के बारे में बता सकती है। इवान पिगारोव की तरह, "30 साल के काम के परिणामों के बाद, मैं आत्मविश्वास से पुष्टि कर सकता हूं कि डीसिंक्रोनोसिस अच्छी तरह से मुआवजा वाली पुरानी बीमारियों और संक्रमणों के विकास से जुड़ा हुआ है।" "आपको आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि एक रिसॉर्ट में लोगों की दाद प्रतिरक्षा में कमी के माध्यम से प्रकट होती है, और घर लौटने के बाद, पहले से ही ठीक हो चुकी चोटें और भी बदतर हो जाती हैं।" बोलने से पहले, घर लौटना शरीर के लिए एक दर्दनाक प्रक्रिया है, और रिसॉर्ट में जाने की लागत कम है।

4. मेलाटोनिन की गोलियाँ तीव्र जेटलैग से पहले होती हैं। यदि आप पांच समय क्षेत्रों में यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो डॉक्टर सलाह देते हैं कि मेलाटोनिन उस समय लें जो आगमन के स्थान पर रात के समय के अनुरूप हो। सात समय क्षेत्रों में यात्रा करते समय, यात्रा से दो से तीन दिन पहले मेलाटोनिन लेना आवश्यक है।

कीमत में लगातार वृद्धि

जेटलैग के सभी प्रभावों का लाभ उठाने के लिए, व्लादिवोस्तोक से मॉस्को और वापस दो दिनों के लिए उड़ान भरना अनिवार्य नहीं है। हर दूसरे या दो महीने में एक बार इस राशि से कीमत बढ़ाना पर्याप्त है। या फिर रोटेशनल आधार पर काम करें. क्रोनिक जेटलैग का अनुभव व्यवसायियों, छात्रों, लंबी दूरी के ड्राइवरों और नई माताओं को लगातार होता रहता है। हम सभी शरीर को एक हल्के हैंगओवर के समान जानते हैं, जैसा कि आपको एक कप कावा के बाद होता है। एथलीटों की अत्यधिक अनुकूलनीय क्षमताएं, मेडिकल साइंसेज के डॉक्टर, पेसिफिक स्टेट इकोनॉमिक यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर सर्गेई येज़ोव ने दिखाया कि तीव्र डीसिंक्रनाइज़ेशन तुरंत एक अव्यक्त चरण में नहीं जाता है: "सात समय क्षेत्रों में जाने के चालीस दिन बाद, शरीर वापस नहीं आता है संचालन के अपने सामान्य मोड में। डीसिंक्रोनोसिस न केवल आणविक और सेलुलर स्तर पर होता है, बल्कि मस्तिष्क और एक दूसरे के बीच बातचीत पर भी होता है। इन स्नायुबंधन के क्षतिग्रस्त होने से प्रतिक्रिया का गैल्वनीकरण हो सकता है।

नींद की भूमिका और उसकी अनुपस्थिति के खतरों के कारण, जानवरों पर प्रयोग प्रदर्शित किए जाते हैं। पात्स्युक पानी के ऊपर रखी एक डिस्क पर बैठा है, जिसके सिर से एक इलेक्ट्रोड जुड़ा हुआ है। जैसे ही प्राणी सो जाता है, डिस्क स्वचालित रूप से चारों ओर लपेटना शुरू कर देती है। कृंतक अपने पंजों से पानी में न गिरने के लिए छलांग लगाता है। नींद की कमी के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए जीवविज्ञानी प्रयोग के इस मॉडल का उपयोग करते हैं। घातक परिणाम के लिए, शूर्स को केवल कुछ दिनों की नींद हराम करने की आवश्यकता है। नींद से बचने पर कृंतक क्यों मर जाते हैं? मैं पूर्ण विकसित इम्युनोडेफिशिएंसी सिंड्रोम के करीब पहुंच जाऊंगा। "ऐसे प्रयोगों में, जानवर तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क) के पक्ष को नुकसान नहीं दिखाते हैं, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली को स्पष्ट नुकसान दिखाते हैं," इंस्टीट्यूट फॉर इंफॉर्मेशन ट्रांसमिशन प्रॉब्लम्स के उन्नत वैज्ञानिक वैज्ञानिक, जैविक विज्ञान के डॉक्टर इवान पिगारोव बताते हैं। रूसी विज्ञान अकादमी. "जो प्राणी मर गए हैं उनके लगभग सभी आंतरिक अंगों में गंभीर बीमारी दिखाई देती है।" इवान पिगारोव नींद की एक नई परिकल्पना के लेखक हैं, जिसके अनुसार, दिन के अंत में, मस्तिष्क उन आंतरिक अंगों से "विघटित" हो जाता है जिनका कॉर्टेक्स में कोई प्रतिनिधित्व नहीं होता है - योनी, हृदय, आंत, जिगर और अन्य।

पहले, यह माना जाता था कि मस्तिष्क मांस की तरह बह जाता है। पिगरियोव ने दिखाया कि सपने न केवल खुद को नवीनीकृत करते हैं, बल्कि आंतरिक अंगों के बीच एक शक्तिशाली "अस्थिरता" पैदा करते हैं। आंतरिक अंगों के बीच "चयनकर्ता बैठक" के दौरान, पिछले दिन का विश्लेषण किया जाता है, एकत्रित सूचना समस्याओं का समाधान किया जाता है और समझौता किया जाता है। मस्तिष्क तय करता है कि हार्मोन कहाँ फेंके जाते हैं, सोया सॉसेज को कैसे पचाना है और सोने से पहले खाए गए हैमबर्गर से कैसे नहीं झुकना है। इवान पिगारोव ने लगभग एक सदी पहले ऐसी "ब्रेन फ़्लाइज़" की संभावना के बारे में सोचना शुरू किया और 1990 के दशक से विश्वसनीय पुष्टि वापस ले ली। अपने पहले प्रयोग में उन्होंने कोलन की आंतों को इलेक्ट्रोड से उत्तेजित किया। शोध से पता चला है कि नींद के घंटे के दौरान, मस्तिष्क खुद को प्रबंधित करना शुरू कर देता है, आंतरिक अंगों और प्रतिरक्षा प्रणाली को पिछले दिन जो हुआ उससे निपटने में मदद करता है। पिगेरेव के प्रयोगों से क्रोनिक जेटलैग के गंभीर परिणामों का पता चलता है: मस्तिष्क में नमी की तरह "वाष्पशील पदार्थ" लगातार वाष्पित होते रहते हैं, लेकिन इससे विषाक्तता और हृदय की समस्याओं का खतरा होता है।

हालाँकि, लोग जीवन के बदलते दिमागों के प्रति अधिक अनुकूलनशील होते हैं। विकास के क्रम में, लोगों ने गाय का दूध निकालना शुरू किया, जिससे उन्हें निम्न अक्षांश विकसित करने में मदद मिली। हम अधिक बार उड़ान भरेंगे, कम सोएंगे, और अधिक काम करेंगे, और हमेशा अलग-अलग समय क्षेत्रों में नहीं। तो शायद लोगों के शरीर जेटलैग से लड़ने के तरीके ढूंढ लेंगे? "नहीं," इवान पिगारोव चिल्लाता है। - ऐसा परिदृश्य शायद ही संभव हो। मानव मस्तिष्क अत्यंत मुड़ने योग्य है, और न तो अतिप्रवाह से, न ही पर्याप्त नींद की कमी से।

इवान पिगारोव कहते हैं, इसके अलावा, ऐसे लोग भी हैं जो नए समय क्षेत्र के अनुकूल नहीं हो सकते। किसी व्यक्ति के जन्म के समय, समय क्षेत्र के साथ शारीरिक संबद्धता मस्तिष्क में "खत्म" हो जाती है, और शरीर अपने पंजीकरण के स्थान को बदलने में असमर्थ होता है। यह दावा रूसी विज्ञान अकादमी के मनुष्यों के कार्यात्मक भंडार की प्रयोगशाला द्वारा किए गए रोबोटों द्वारा समर्थित है। उनके महामारी विज्ञान के आंकड़ों के आधार पर, पूर्व आबादी (उदाहरण के लिए, नाफ्टोव कार्यकर्ता जो सर्गुट चले गए) के बीच बीमारी की घटना स्थानीय आबादी की तुलना में 3-4 गुना अधिक थी। प्रोफ़ेसर सर्गी येज़ोव पिगारेव से सहमत हैं: “सब कुछ शरीर की कालानुक्रमिक अनुकूलन क्षमताओं पर निर्भर करता है। ऐसा लगता है कि जेटलैग का आदी होना असंभव है, क्रोनो-अनुकूलन क्षमता मंदी की प्रकृति की हो सकती है।

इवान पिगारियोव कहते हैं, "होमो सेपियंस जो अधिकतम उपलब्धि हासिल कर सकता है, वह है खरगोश में तब्दील होना।" इन प्राणियों को डीसिंक्रोनोसिस का एहसास नहीं होता है, क्योंकि उनकी निर्बाध नींद की जगह थोड़े समय की नींद हराम हो जाती है। थोड़े समय में, शरीर अपनी हार्मोनल स्थिति को मौलिक रूप से बदलने और बड़ी संख्या में उत्पादों को जमा करने में सक्षम नहीं होता है, इसलिए लंबे समय तक नवीनीकरण और नींद संभव नहीं है।