घर पर सफाई के लिए डिटॉक्स कार्यक्रम। डिटॉक्स से शरीर की सफाई होती है। जिगर, शरीर, मस्तिष्क, खोल की सफाई के लिए मेनू कार्यक्रम। तैयारी. वजन घटाने के लिए चिम कोरिस्ने डिटॉक्स कॉकटेल

प्रतिकूल पारिस्थितिकी, अनुचित खान-पान, महानगर में रहना, कुछ तनावपूर्ण स्थितियाँ और अनियमित काम के घंटे - ये सभी महत्वपूर्ण कारक एक प्रकार की "सामान्य सफाई" की तरह, शरीर की डिटॉक्स सफाई की आवश्यकता की ओर इशारा करते हैं। सफाई प्रक्रियाएं अलग-अलग हो सकती हैं: सौना या लेजर उपचार, विशेष आहार, जैविक रूप से सक्रिय दवाओं का सेवन, लसीका जल निकासी मालिश या प्लास्मफेरेसिस। साथ ही, शरीर की सफाई के लिए गुमनाम लेखक के कार्यक्रम भी हैं। क्रीमियन, आधिकारिक चिकित्सा में भी समान तकनीकों का एक बड़ा शस्त्रागार है। उसी तरह, डिटॉक्स क्लींजिंग की आवश्यकता के बारे में सोचते हुए, हम खुद से पूछते हैं: "और मेरे लिए कौन सी विधि आवश्यक है?"

घरेलू दिमागों में डिटॉक्स कार्यक्रम खाने का एक कट्टरपंथी सर्पीन तरीका है, जो हमारे शरीर को मैला और विषाक्त भाषण (इन्हें स्लैग कहा जाता है) जमा करने में मदद करता है। कितने dotsіlnostі zastosuvannya इसी तरह के तरीके इस्नुє अवैयक्तिक सुपरचोक - khtos vvazhє хх korisnimi और dorimuvatsya їх protyazhnі ilkoh tizhnіv, और khtos vvazhaє, scho stink और navit shkіdlivі की सिफारिश करते हैं।

शरीर का यह ख़राब विषहरण क्यों है? घरेलू मन से कौन सा कार्यक्रम चलाया जा सकता है? और अस्पताल और सेनेटोरियम में कौन से तरीके अपनाना बेहतर है? आप इस प्रकाशन को पढ़कर विषहरण के बारे में अधिक जान सकते हैं।

विषहरण क्या है?

यह शब्द लंबे समय से हमारी आधुनिक भाषा से हटा दिया गया है और यह "विषहरण" जैसे शब्द का एक अल्पकालिक संस्करण है। यात्राओं के परिसर में शराब का स्थानांतरण, विभिन्न विषाक्त भाषणों से शरीर की शुद्धि में योगदान। विषहरण के उस ची इनशॉय संस्करण को क्रियान्वित करने के बारे में निर्णय स्वीकार करते हुए, एक व्यक्ति इस प्रश्न को ध्यान में रख सकता है: "आपको क्यूई में आने के लिए किसकी आवश्यकता है?"

शकिडलिविह वाणी के उत्पादन के लिए मानव शरीर में तीन प्रणालियाँ हैं - निर्क, यकृत और पसीना। बदबू हमें "गैर-उपभोज्य और घटिया सुविधा" से छुटकारा पाने में मदद कर रही है और, जैसे कि, हमारे जीवन के सभी कार्यों को "पुनः आरंभ" कर रही है। किसी व्यक्ति की त्वचा के लिए पुन: उन्नति की ऐसी प्रणाली व्यावहारिक क्यों है? तर्क सरल है - आज हमें प्राकृतिक तरीके से अपना ख्याल रखने और जीएमओ, स्वस्थ दवाओं, मादक पेय और निकोटीन वाले बड़ी संख्या में उत्पादों का आनंद लेने की आवश्यकता है। विषहरण हमें संचित "मोटलोच" से छुटकारा पाने और कठोर आत्म-भावना के पॉलीप्सेनिया को छिड़कने और स्वस्थ बनने में मदद कर सकता है।

डिटॉक्स प्रोग्राम के बारे में नोट्स:

कौन से लक्षण घर पर डिटॉक्स की आवश्यकता का संकेत देते हैं?

हम समझ सकते हैं कि आक्रामक अभिव्यक्तियों की उपस्थिति के लिए आपको एक विषहरण कार्यक्रम की आवश्यकता है:

• vіdcuttya postіynoї vtomi कि iznizhennya pratsezdatnostі;
• नींद की गुणवत्ता में गिरावट;
• शकीरी की बीमारी: लटकना, सूखापन, बीमारी का रंग;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए स्केलेबिलिटी;
• किलो लाओ.

ऊपर सूचीबद्ध सभी विषहरण के लिए संकेत बन जाएंगे। उनमें एक और चीज़ जोड़ी जा सकती है - बाज़न्या शकिडलिविह ज़विचोक (शराब या निकोटीन बासीपन लेने से) जाग जाएगी।

डिटॉक्स क्लींजिंग से पहले संभावित मतभेदों से कैसे निपटें? उनकी अभिव्यक्तियों के लिए, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। ऐसे मामलों में विषहरण के लिए प्रक्रियाएं करना वर्जित है:

• परिसंचरण संबंधी मधुमेह;
• हर्बल प्रणाली के अंगों की बीमारी: गैस्ट्रिटिस, विराज़कोवा बीमारी, कोलाइटिस, अग्नाशयशोथ;
• सबग्लोब की विकृति: गठिया, आर्थ्रोसिस; आमवाती गठिया;
• मोचेकाम्याना रोग;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति;
• देयाके ज़हवोरुवन्न्या ऑर्गनिव ज़ोरू;
• गर्मी और बच्चे की उम्र;
• सर्जिकल सम्मिलन से पहले तैयारी की अवधि;
• गंभीर बीमारी और गंभीर चोटों या ऑपरेशन के बाद बीमार हो जाना;
• योनि और स्तनपान की अवधि.

बूथ के विषहरण के लिए बुनियादी नियम

डिटॉक्स प्रक्रियाएं करने से पहले, इन नियमों का पालन करें:

• सफाई कार्यक्रम से 30 दिन पहले, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों और उपभेदों के भंडारण को चरण दर चरण बदलें;
• प्रक्रियाओं से 2 दिन पहले नमक और मसालों की शुरूआत को ध्यान में रखें;
• पतझड़ और वसंत ऋतु में सिल पर सफाई के एक कोर्स की योजना बनाने का प्रयास करें (इस समय शराब का भाग्य प्रभावी होगा)।

सफाई से पहले मुझे किन उत्पादों का मेनू बंद कर देना चाहिए? ऐसे उत्पादों का आदान-प्रदान और शामिल करना आवश्यक है:

• ताकत;
• त्सुकोर (दूसरों के बीच, माल्ट के पेड़ हैं);
• मौसम;
• टुकड़ा यात्रा के सभी वसा;
• बोरोशनियन्स;
• आवारा से सना हुआ;
• स्नैक्स, चिप्स और अन्य प्रकार के फास्ट फूड;
• गोस्ट्रे स्ट्रावी;
• मादक पेय।

यदि आप भुट्टे से पहले धूम्रपान करना शुरू करते हैं या सिगरेट पीने की संख्या को न्यूनतम कर देते हैं तो विषहरण प्रणाली अधिक प्रभावी होगी।

कैसा है डिटॉक्स प्रोग्राम?

शरीर की आत्म-शुद्धि को संतृप्त करने के तरीके के रूप में, उपचार-पूर्व गंभीर आहार के लिए, या शराब उपवास के छोटे पाठ्यक्रमों के लिए घरेलू आहार पर विषहरण करना बेहतर है। पूरी प्रक्रिया इस प्रकार दिखती है:

• ओबमेझेनी ओब्सयागु zhi ऑर्गेनिज्म pripinyaє vitrachat ऊर्जा के मामले में ओवर-एचिंग їzhi i के लिए सभी बलों को अपनी प्रेरणा पर पुनर्निर्देशित करता है।
• Vіdmova vіd priyomu zhі या її obmezhene spozhivannya इस तथ्य को जन्म देता है कि आंतें ग्रब मासी के रूप में zvіlnyaєtsya और सभी बैक्टीरिया जो नए हैं, मर जाते हैं। जलने की स्थिति में (सब्जियों के विषहरण के साथ), केवल रोगजनक बैक्टीरिया मर जाते हैं, और प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा जीवित रहता है।
• शरीर में वसा के चयापचय से जुड़कर, यह जलने की प्रक्रिया शुरू कर देता है। वजन घटाने के प्रभाव में, यह क्षण एक और सकारात्मक परिणाम लाता है - वसा ऊतक में परिवर्तन के कारण, शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों का स्तर भी कम हो जाता है।

ऊपर वर्णित विषहरण के सिद्धांतों पर और लिकुवल उपवास या विषहरण खाने के कार्यक्रम के प्रभाव पर आधारित है।

डिटॉक्स विकल्प

विषहरण प्रणालियों में, छह मुख्य विकल्प देखे जा सकते हैं:

• स्मूथी डिटॉक्स। कार्यक्रम का उपयोग स्मूथी के उपचार में किया जाता है, साथ ही न केवल सब्जी और फलों के रस, बल्कि आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए मकई का भी उपयोग किया जाता है। यह विकल्प अधिक किफायती है और डॉक्टर से परामर्श के बाद इसे घर पर भी किया जा सकता है। स्मूदी को ब्लेंडर की मदद से तैयार किया जाना चाहिए और पीने योग्य नारियल पानी के साथ वांछित स्थिरता तक पतला किया जाना चाहिए। इन्हें तैयार करने के लिए कम अम्लता वाली सब्जियों का चयन करना आवश्यक है, ताकि घास पथ में अम्ल की अधिकता को नकारात्मक रूप से देखा जा सके। दिन के दौरान, तीन अलग-अलग रंगों - हरा, पीला और लाल - की स्मूदी लेना आदर्श है। बदबू सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों के विभिन्न सेटों का ध्यान रखेगी, और इस तरह आप सबसे संपूर्ण मेनू एक साथ रखने में सक्षम होंगे। क्रिम त्सगोगो, दिन भर बढ़ाते हुए आप न केवल स्मूदी के आदी हो सकते हैं, बल्कि उन्हें प्यूरी सूप के साथ भी खा सकते हैं। वे उनमें से कुछ मसाले विरोधी शक्तिशाली शक्तियों के साथ जोड़ सकते हैं।
• उन सब्जियों पर विषहरण जिनका ताप उपचार किया गया है। यह कार्यक्रम सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है और कुछ दिनों के लिए कवर किया जाता है। सब्जियों को दिन में 2-3 बार 200-300 ग्राम के छोटे हिस्से में मिलाया जाता है (आप घास में थोड़ा नमक और ठंडा पानी मिला सकते हैं)। थर्मल प्रसंस्करण के बाद, बदबू आसानी से फिर से निकल जाती है, और शरीर फिर से नक़्क़ाशी पर कम ऊर्जा खर्च कर सकता है और इसे आत्म-शुद्धिकरण प्रक्रियाओं के लिए निर्देशित कर सकता है।
• विषहरण "शाकाहारी"। कार्यक्रम केवल शाकाहारी जड़ी-बूटियों की खेती को स्थानांतरित करता है, लेकिन बाध्यता और विभिन्न प्रकार के उत्पादों के बिना (इसलिए मेनू में न केवल सब्जियां, बल्कि बढ़ते मौसम के अन्य उत्पाद भी शामिल हो सकते हैं)। प्राणी की यात्रा के उत्पादों के आहार से एक समान शराब ShKT के स्टेशन पर सुखद रूप से इंगित की जाती है और शरीर की आत्म-शुद्धि की प्रक्रिया शुरू करती है।
• ताजा जूस पर विषहरण। कार्यक्रम दो अलग-अलग प्रकार के होते हैं: आदान-प्रदान के साथ और बिना। बेशक, कार्यक्रम विशेष रूप से सब्जियों के रस पर, विशेष रूप से फलों के रस पर, या सब्जी और फलों के रस की मात्रा पर चलाया जा सकता है। अधिकांश फ़ाहिवत्सिव सब्जी या सब्जी और फलों के रस के मिश्रण से डिटॉक्स करने को प्राथमिकता देते हैं, और अकेले फलों के रस से शुद्धिकरण का विकल्प जोखिम भरा माना जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि फलों के रस का भंडारण प्रवेश करने के लिए बहुत समृद्ध है, ग्लूकोज रक्त में स्ट्रिबकेव त्सुक्रा का कारण बन सकता है, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर नकारात्मक संकेत देता है।
• वनस्पति उद्यान में डिटॉक्स। वास्तव में, जुबिलेंट उपवास के लिए विषहरण का एक कार्यक्रम दिया जाता है, और साथ ही, पानी पर उपवास के दौरान, आहार में 150 मिलीलीटर प्रति डोबा की मात्रा में वनस्पति पानी की शुरूआत शामिल होनी चाहिए। आप ऐसे पदार्थ मिला सकते हैं जिनमें जब्ती-विरोधी शक्ति हो सकती है: अदरक, नींबू, अजमोद, हल्दी। कार्यक्रम के एक घंटे के तहत, पानी या हर्बल चाय का उपयोग ओब्मेज़ेन के बिना ओब्सयाग के लिए किया जा सकता है। भेड़ के पशु पर सफाई करने के लिए, कम प्रतिबंध है और यह प्रक्रिया उन लोगों द्वारा बर्दाश्त नहीं की जा सकती जो बाहर जाने के लिए तैयार नहीं हैं।
• जल विषहरण (जल उपवास)। Tsya कार्यक्रम सबसे प्रभावी है, लेकिन इसे आगे बढ़ाना कठिन है। डॉक्टर के परामर्श के बिना, प्रक्रिया को अंजाम नहीं दिया जा सकता है, लेकिन किए गए परिणामों से फ़ाहिवत्सी द्वारा सभी संभावित मतभेदों और चेतावनियों को बाहर करने में मदद मिलती है।

वजन घटाने और डिटॉक्स कार्यक्रम कैसे चुनें?

डिटॉक्स प्रोग्राम कितने समय का है?

शुद्धिकरण की बड़ी प्रणालियों की पुनः खोज से बे-याका, तीन 1 डोबी से कम नहीं है। कॉल फ़ाहिवत्से 3-7 दिनों के लिए पुन: उन्नति का कार्यक्रम शुरू करने की अनुशंसा करता है। यदि आवश्यक हो तो शुद्धिकरण का कोर्स 10 - 21 डेसिबल हो सकता है।

विषहरण सफाई की वैधता व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, स्वास्थ्य की समग्र स्थिति के संदर्भ में और इसे पूरा करने के उद्देश्यों के संदर्भ में। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए डिटॉक्स करने के लिए, आपको तीन-तरफा सफाई की आवश्यकता हो सकती है। क्रिम त्सगोगो, स्मृति के अगले, कि एक विषहरण प्रणाली ज़ायवा वागा के खिलाफ लड़ने का एक तरीका नहीं बनेगी। सफाई के बाद सामान्य योनि को केवल उसी क्षण उत्तेजित किया जा सकता है, यदि केवल तभी कोई व्यक्ति सही तरीके से खाना खाएगा और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्राप्त करेगा।

शुद्धिकरण कार्यक्रम की वैधता निम्नलिखित सिद्धांतों द्वारा निर्धारित की जाती है:

• यद्यपि विषहरण के समय ऊर्जा का उछाल महसूस होता है और आत्म-धारणा नहीं टूटी है, तो सफाई सुरक्षित रूप से जारी रखी जा सकती है;
• यदि यह 3-5 दिनों तक रहता है, तो आप कमजोरी, सिर दर्द और अन्य अस्वीकार्य लक्षण देखेंगे, तो कार्यक्रम शुरू किया जाना चाहिए और पुष्टि के बाद अधिक कोमल उपचार विकल्प अपनाने का प्रयास करना चाहिए।

कौन से कार्यक्रम सर्वाधिक लोकप्रिय हैं?

याद रखने वाली अगली बात यह है कि विषहरण कार्यक्रम सफाई के प्रभाव को बढ़ा देगा। पानी और वनस्पति जल पर उपवास करने से वसा का क्षय होता है, विषैली वाणी दूर होती है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा का एक बड़ा हिस्सा मर जाता है। शुद्धिकरण और शरीर में डालने के चरण के पीछे रसों की प्रणाली बहुत अधिक तनावपूर्ण होती है। ये तरीके केवल डॉक्टर की देखरेख में ही अपनाए जा सकते हैं और क्लिनिक या अस्पताल में डिटॉक्स के लिए एक अच्छा विकल्प बन सकते हैं। उनके आचरण के लिए, एक विशेष आहार (आहार में कावा, डेयरी उत्पाद, अनाज, मांस, चिकन और रीबा शामिल करें) को पूरक करके, ठीक से तैयार करना आवश्यक है।

ओबोव्याज़कोवो की सफाई पूरी होने के बाद, संपूर्ण डिटॉक्स से बाहर निकलने के नियम पूरे हो जाते हैं। इस स्तर पर, जैसे ही सफाई का समय पूरा होता है, व्यावहारिक रूप से हर किसी को शारीरिक गतिविधि में गिरावट का अनुभव होता है, कमजोरी और उदासी (संभवतः उल्टी) महसूस होती है, और नींद में खलल पड़ता है। कुछ मामलों में, डॉक्टर एक त्वरित उपवास करने और स्मूदी, या किसी अन्य वैकल्पिक विकल्प के लिए डिटॉक्स पर जाने की सलाह दे सकते हैं। एफिड्स भुखमरी पर डेयाके लोग ऊर्जा का विस्फोट करते हैं, और 3-4 साल की रात की नींद के लिए पर्याप्त से अधिक हैं। हालाँकि, ऐसे "भूखे" लोग, जो दिन के बोझ को नहीं पहचानते हैं, कम हैं और इसके अलावा, यदि आप शुद्धिकरण की एक कठिन प्रणाली के कार्यान्वयन पर निर्णय लेते हैं, तो आपको समय पर निकासी की संभावना का ध्यान रखना होगा। प्राथमिक अधिकार - हमारे पास एक विकल्प होगा एक विशेष डिटॉक्स सेनेटोरियम में प्रवेश करना।

घरेलू मन से कौन से कार्यक्रम चलाए जा सकते हैं?

घर पर डिटॉक्स करने के लिए, प्रक्रिया के लिए ऐसे विकल्प हैं:

• स्मूथीज़ पर;
• उन सब्जियों की घास पर जिनका थर्मल प्रसंस्करण हुआ है;
• शाकाहारी भोजन पर.

• लगातार प्रवेश के मामले में, क्या कोई चिकित्सीय लाभ हैं;
• पतले लोगों पर;
• माँ और माँ जो तरसती हैं;
• pidlіtkam.

आज की वास्तविकताओं में, वजन घटाने के लिए घरेलू मन में शरीर को साफ करने के लिए डिटॉक्स कार्यक्रमों को धन को कम करने की आवश्यकता है। Adzhe pozbavlennya जहरीले भाषण, एफिड्स zagalnoy zabrodnennya nakolishnogo मध्य पर, सचमुच जीवन और मृत्यु का पोषण बन जाते हैं। आइए इस प्रक्रिया के विवरण पर एक नज़र डालें, आपके शरीर को कार्यात्मक स्थिति में मदद करने के लिए कुछ मेनू विकल्पों और व्यंजनों पर नज़र डालें, साथ ही असुरक्षित भाषणों को पेश करने की विधि पर भी नज़र डालें।

आपको अंदर आना चाहिए, क्योंकि उन्हें तुरंत डिटॉक्स कहा जाता है, जिसका उद्देश्य रक्त, आंतों, साथ ही अन्य ऊतकों और अंगों, जैसे छाले, छाले को साफ करना है। पानी के साथ, सांस के माध्यम से पीने की प्रक्रिया में बदबू हमारे शरीर में जमा हो रही है। हमारा काम उनसे छुटकारा पाना है, भले ही इमारत की बदबू गंभीर रूप से शरारती हो, जीवन की प्रक्रिया में नकारात्मक हस्तक्षेप कर रही हो, विभिन्न बीमारियों या विकृति को जन्म दे रही हो।

यह संभावना नहीं है कि आप आज किसी ऐसे व्यक्ति को देख सकें, जैसे कि आपने डिटॉक्स शब्द को चबाया ही न हो। लेकिन इस शब्द का क्या मतलब है, इसकी संभावना नहीं है कि कोई इसके बारे में बात कर रहा हो। सच में, सब कुछ और भी सरल है, यह डिटॉक्सिफिकेशन (डिटॉक्स) शब्द के अंग्रेजी संस्करण से संक्षिप्त या ट्रेसिंग पेपर है, जिसका शाब्दिक अनुवाद में अर्थ है "यूसुनेन्या (विडलेन्या) मिटा दिया गया।"

लड़कियों और लड़कों के बीच, उनके त्वचा दिवस के साथ सफाई कार्यक्रम अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। इसके कुछ कारण हैं. विजिट के कॉम्प्लेक्स को पूरा करने के बाद, आप न केवल आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं, बल्कि नाखूनों, बालों, शकीरी के कद में भी सुधार कर सकते हैं, नक़्क़ाशी से होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं, टोन में सुधार कर सकते हैं, लक्षणों को कम कर सकते हैं और स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं।

हालाँकि, वार्टो मेमोरी, sho krіm otruynyh us भाषण, उस अवधि के लिए जब आप जूस या सलाद पर भूख से मर रहे हैं, आपको खनिज, विटामिन, सूक्ष्म-मैक्रो-तत्वों का रंग भी दिखाई देगा। इसीलिए सफाई करने वाले ऐसे कार्यक्रमों से अभिभूत होना असंभव है। उनके बारे में अधिक जानकारी साइट पर अन्य सामग्री में पढ़ी जा सकती है।

वजन घटाने के लिए डिटॉक्स की जरूरत किसे होती है

इस शब्द की वर्तमान व्याख्या उल्लासपूर्ण भूख या गायन उत्पादों पर सख्त आहार पर आधारित है। प्रक्रिया के तीन मुख्य गोदाम हैं, शरीर के लिए मुख्य फिल्टर की बदबू, लघु भाषण नामों को कैसे परिष्कृत और उत्पादित किया जाए। निर्क, लीवर और पसीना छोड़ने वाली प्रणाली के बारे में जानें।

सभी प्रणालियाँ और अंग परिश्रमपूर्वक हमारे शरीर को शुद्ध करते हैं, लेकिन कभी-कभी वे उन दबावों का सामना नहीं कर पाते हैं जो उन पर डाले जाते हैं। Andzhe लोग आपके शरीर को zabrudnyu करते हैं, फास्ट फूड, स्मोक्ड, नमकीन, चिकनाई, परिष्कृत उत्पादों, पेय पदार्थ, मादक पेय, tyutyun के टन थूकते हैं। लेकिन आइए समझें कि अब समय आ गया है कि आप अपने मुंह से निकलें, अपने शरीर को साफ करें और इसे मिटा दें, डिटॉक्स की जरूरत किसे है?

• क्रोनिक vtomі के मामले में, इसका कारण जीव के नशे में पाए जाने की सबसे अधिक संभावना है।
• यह त्वचा के साथ लगातार परेशान करने वाली विभिन्न समस्याओं की तरह है: लटकना, चिढ़ाना, अभिभूत करना और अन्य अस्वीकार्य लक्षण।
• आंतों और विषाक्तता के साथ समस्याएं।
• टूटना, पतले बाल और निगती, अलौकिक रूप से शुष्क या नवपाक तैलीय (वोलोगी)।
• नींद में खलल, अनिद्रा और नार्कोलेप्सी सहित।
• गरिष्ठ खाद्य उत्पादों से एलर्जी की प्रतिक्रिया और भी कम नहीं।
• नवेर्ना मसा टीला, याक आप "अलग होना" नहीं जानते हैं, ताकत के लिए नेविगेट करें, याक आप जीवन की तुच्छता को गंभीरता से बढ़ावा दे सकते हैं।
• यूसिमा योगो के साथ सेल्युलाईट लिपिड नसों के लुक से जुड़ा होता है और सूज जाता है।

लेकिन फिर भी, आपने अभी भी कम स्वीकृति के सभी लक्षणों पर ध्यान नहीं दिया है, आपको उस मनोदशा में डिटॉक्स पर ध्यान देने की आवश्यकता है, और आप नियमित रूप से विभिन्न मियुचिमी और रासायनिक रोगों से बीमार हो जाते हैं। प्रोमिस्लोवी कॉस्मेटोलॉजी आपके शरीर की उस शकिडला ज़ज़ा ज़बरुडन्युє की देखभाल करती है, जिसके बाद आपको पूरी तरह से साफ करने की आवश्यकता होगी।

डिटॉक्स रेसिपी: खाने के लिए तैयार क्या साफ करना है

ऐसे कई अलग-अलग नुस्खे हैं, जो शरीर में शकिडलिविह भाषण से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। आपके पास जूस, स्मूदी, सूप और पेय, सलाद के साथ-साथ उत्पाद तैयार करने के अन्य विकल्प भी हो सकते हैं। आइए एक नजर डालते हैं उनके कामों पर. यहां तक ​​कि डिटॉक्स के लिए मेनू भी जरूरी नहीं कि उबाऊ हो, स्वादिष्ट न हो।

स्मूथीज़

पालक और केले के साथ "बोरजोमी"।

भंडार

• मिनरल वाटर "बोरजोमी" - 0.35 लीटर।
• ताजी पत्ती वाला पालक - 1 गुच्छा।
• केला - 2 टुकड़े.
• नींबू का रस - 0.5 टुकड़ों से।
• कीवी - 1 टुकड़ा.

खाना बनाना

पालक के पत्तों को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें, केले और कीव को छिलके उतार कर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिये. नींबू दो हिस्सों में बंट गया, देखें | इज़ | एक लड़की. सभी चीज़ों को एक ब्लेंडर में डालें और एक स्ट्रैंड खींचकर फेंटें। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक ही स्थिरता से पियें।

ओगिरकोम के साथ सलाद

भंडार

• ओगिरोक - 1 टुकड़ा।
• सलाद के पत्ते (विबिर पर) - 1 गुच्छा।
• नींबू का रस - 0.5 टुकड़ों से।
• शहद (ज्यादातर बबूल या फूल) - 1 चम्मच।
• पानी शुद्ध है - 1 बोतल।

खाना बनाना

लेट्यूस और ओगेरोक विमाइट, पोरिज़्ते। З|із| एक नींबू के आधे भाग देखें। सबसे अच्छा पानी न तो उबाला जाए और न ही नल से लिया जाए। सब कुछ ब्लेंडर में डालें, पानी डालें, एक व्हिप से फेंटें।

सेब-संतरा

भंडार

• हरा सेब (बड़ा) - 1 टुकड़ा।
• संतरा - 1 टुकड़ा।
• - एक चम्मच।
• साग (स्वाद के लिए) - 1 गुच्छा।

खाना बनाना

यदि आप महान सेब को जानने के लिए दूर नहीं गए हैं, तो आप सूखे फलों का एक टुकड़ा ले सकते हैं, उनकी खाल छील सकते हैं, कोर को सुखा सकते हैं, और उन्हें छोटे शमातोचकी से छेद सकते हैं। संतरे को छिलके से छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। बढ़िया स्वाद के लिए साग का चयन किया जा सकता है। आप पालक, सलाद, अरुगुला, नींबू बाम, अजमोद, सीलेंट्रो, क्रिप ची सम का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगे।

आज चिया को पहले से ही ठंडे पानी में भिगोना जरूरी है, नहीं तो स्मूदी बनाने से पहले मिटटी करना न भूलें. तैयार सामग्री को ब्लेंडर में रखें, चिकना होने तक फेंटें।

रस

सावधान रहें, हमारे व्यंजनों में ताजा जूस तैयार करने के लिए जूसर के उपयोग के कारण क्या होता है। हालांकि ऐसा कोई अधिकार नहीं है, वजन घटाने के लिए डिटॉक्स पेय तैयार करने के लिए, आप उत्पादों को तीसरे पर रगड़ सकते हैं, और फिर धुंध के माध्यम से निचोड़ सकते हैं। यदि ब्राउन केक के अत्यधिक खर्च का खतरा है, तो ऐसे समय में स्मूदी पर सूजन करना बेहतर है, जिसके लिए आप गूदे का उपभोग नहीं कर सकते हैं।

"विटामिन बूम"

भंडार

• कीवी - 1 टुकड़ा.
• सेब - 1 टुकड़ा.
• मोरक्विन - 1 टुकड़ा।
• अदरक टर्शियम - 1 चम्मच।

खाना बनाना

प्रोपियोनेटेड उत्पादों, क्रीम अदरक, सिक से देखा गया। वजन कम करने के प्रभाव को मजबूत करने के लिए तैयारी की शुरुआत में ही योग को शामिल करें, वाइन के टुकड़ों को शक्तिशाली रूप से बढ़ाया जा सकता है।

अनानास ताज़ा डिटॉक्स

भंडार

• सेब (रस) - 1 टुकड़ा।
• मोरक्विन - 1 टुकड़ा।
• अनानास - 100-150 ग्राम.
• नींबू - 1 भाग.
• सीसा-बाजों के लिए।

खाना बनाना

सब्जियों और फलों की नकल करें, एक सेब को दिल में कुचल दें, त्वचा को बेहतर तरीके से न छीलें। सब कुछ सूखी शमातोचकी के साथ डालें, जूस के डिब्बे में रखें और सिक के साथ देखें। ताज़ा तैयार होने पर, बर्फ डालें और आप इसे मेज पर परोस सकते हैं।

"जीवन का नद्यपान"

भंडार

• सेब - 1 टुकड़ा.
• आधी रात - 2-2.5 प्रेस.
• नींबू या नींबू - 1 टुकड़ा।
• अदरक - 1 डंठल (2-3 सेंटीमीटर)।

खाना बनाना

सभी अच्छे विमाइट, एक सेब से लेकर केवल कोर तक, आधी रात से लेकर डंठल तक। यदि आप शेष सूर्य पर विजय प्राप्त कर लेते हैं, तो रजी में रस की दुर्गति बढ़ जाएगी। नींबू को छिलके से छीलकर, छिलकों में बाँट लीजिए (छिलका छिलता नहीं है)। जूसर के माध्यम से सब कुछ छोड़ें। अदरक को सूखे तीसरे भाग पर रगड़ें, पीने में डालें।

जूस और स्मूदीज़ की क्रीम हर्बल चाय और इन्फ्यूजन के बारे में भावनाओं से समृद्ध है, जो शरीर को शकिडलिविह भाषणों से शुद्ध करने में मदद करती है। आप उन्हें इस तरह पी सकते हैं, एक अद्भुत चाय की तरह, या आप रोज़वंताज़ुवन्नी दिनों पर शासन कर सकते हैं, केवल इस समय विकोरिस्ट।

नींबू के साथ फ्रांसीसी महिला

भंडार

• लिंडेन के सूखे फूल - 0.5 बड़े चम्मच।

खाना बनाना

एक छोटी डिश से सूखा सिरोविना लें (आप इसे स्वयं उठा सकते हैं और सुखा सकते हैं, या आप इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं)। उन्हें गर्म पानी से भरें, आग पर रखें, उबाल लें, लेकिन उबालें नहीं। आग की क्षमता जानें, इसे चीनी मिट्टी के कप में डालें, तश्तरी से ढकें, किसी जानवर में थोड़ा ठंडा पानी डालें।

मुझे दस खवीलिन दो और तुम पी सकते हो। यदि आपको लिंडन पसंद नहीं है, तो आधा चम्मच शहद या मेपल सिरप मिलाने की अनुमति है, अन्यथा बर्तन की दक्षता बदल जाएगी।

वजन घटाने और कायाकल्प के लिए तिब्बती

भंडार

• ज़विरोबिज - 1 चम्मच।
• अमर - 1 चम्मच।
• कैमोमाइल - 1 चम्मच।
• बिर्च निर्स - 1 चुटकी।
• पानी - 0.5 लीटर।

खाना बनाना

जड़ी-बूटियों के ऊपर गर्म पानी डालें, मध्यम आग पर रखें और उबलने दें। मुझे बताओ, इसे ढक्कन से ढक दो और पंद्रह क्विल लगाओ।

वेद मार्वी ओगन्यान

जड़ी बूटी

इस काढ़े की तैयारी के लिए सभी जड़ी-बूटियों को एक चम्मच में लिया जाता है।

• केला।
• माँ और सौतेली माँ.
• पुदीना।
• मदरबोर्ड.
• मेलिसा।
• मुलैठी की जड़।
• अजवायन के फूल।
• वृक्ष (अमर)।
• क्रोपिवा.
• घोड़े की पूंछ।
• रेपिशोक।
• Bearberry.
• सरकना।
• कैलेंडुला.
• ज़विरोबिज।
• बैंगनी रंग तिरंगा है.
• हिरन का सींग छाल.
• वेलेरियन।
• ख्मिल (गुली)।
• मदरवॉर्ट।
• शैवलिया.

भंडार

• पानी - 3 लीटर.
• शहद - 1-2 चम्मच.
• नींबू का रस - 1-1.5 चम्मच।

* त्वचा पर मेरा, ताकि आरोपण से पहले त्वचा की बोतल में नींबू का रस और शहद मिलाया जा सके।

* नींबू के रस को टेबल ओट्सटॉम (सेब सेब) या पतला साइट्रिक एसिड से बदला जा सकता है।

खाना बनाना

एक तामचीनी बर्तन में सभी जड़ी बूटियों को मैश करें। गर्म पानी भरें. इसे आग पर रखें, उबाल लें। याद रखें, इसे ढक्कन से ढकें और तौलिये से या बीस लंबाई तक डाउनी कोट से लपेटें। कुछ देर जांचने के बाद शीशी को जार में डालें। ऐसी चाय को रेफ्रिजरेटर से लिया जा सकता है, लेने से पहले आवश्यक मात्रा (1 बोतल) पी ली जाती है। आप दिन में दो बार से अधिक पी सकते हैं, क्योंकि घटकों के प्रति कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है।

वजन घटाने के लिए डिटॉक्स सूप

हरबुज़ोवी

भंडार

• गार्मेलन लिकोरिस - 1 टुकड़ा (छोटा)।
• चासनिक - 2-3 लौंग।
• सब्जी का शोरबा या पानी - 1 बड़ी बोतल (250 ग्राम)।
• सिर्नी सर (बिना वसा वाला) - 1 बड़ा चम्मच (15 ग्राम)।
• रोज़लिना ओलिया - 1 चम्मच।
• शक्ति, काली मिर्च - स्वाद के लिए.

खाना बनाना

कृपया तरबूज के सख्त छिलके को साफ करके छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए. घड़ीसाज़ के हिस्सों को दो भागों में काटें। सॉस पैन के तल पर, एक जैतून का तेल डालें और यह ओस वाली यात्रा का एक और तेल हो, इसे आग पर रखें और हल्के ढंग से इसे एक नए चैपल में कोट करें। वहीं, गार्मेलन को समायोजित करें, सामने दही में नमक और काली मिर्च डालें। आग को कम से कम कर दीजिये, पतला स्प्रैट बना लीजिये, शराब के बर्तन नरम नहीं होंगे.

फिलहाल, पीठ के पीछे योग तैयार करके सब्जी का शोरबा डालें। आप दिव्य जल से काम चला सकते हैं। मध्यम आंच पर सूप को उबाल लें, हल्का उबाल लें, ताकि गार्मेलन नरम रहे। सॉसपैन को आग से उतारें, ट्रोच को ठंडा करें और फिर पूरी चीज़ को ब्लेंडर में डालें। फिर सीरियाई सिरप डालें, एक समान मलाईदार स्थिरता तक मिलाएँ। हरियाली से अच्छा परोसें.

सूखे टमाटर के साथ टमाटर

भंडार

• ताजा टमाटर - 0.3 किग्रा.
• सूखे टमाटर - 20-30 ग्राम.
• सिबुल्या रिपचस्टा - 1 टुकड़ा।
• शक्ति, काली मिर्च - स्वाद के लिए.

खाना बनाना

टमाटरों को पोंछें, छिलके पर छिड़कें और छिड़कें। ड्रिबनो ने उन्हें एक तेज चाकू की मदद के लिए बुलाया। सिबुला को छीलें, छोटे क्यूब्स में काट लें। सॉस पैन के तल पर, या एक गहरे फ्राइंग पैन में, तेल डालें | मक्खन |, इसे एक नए सिबुल में ब्रश करें, फिर डालें | जोड़ें | टमाटर। आप उस तेल को ज़ॉस्टोसुवेट कर सकते हैं, क्योंकि सूखे टमाटरों का स्वाद खो गया है, स्वाद उज्जवल, समृद्ध होगा। तैयार होने तक 5-15 धागों को खींचकर अपनी जरूरत की सभी चीजें बुझा दें।

सुमिश को थोड़ा ठंडा करने के बाद ब्लेंडर में डालें। वहां, फिर, सूखे टमाटरों को जबरदस्ती डालें। हर चीज को एक ही द्रव्यमान के जुनून की हद तक बदल दें। स्वाद के लिए सूप में काली मिर्च और नमक डालें। आप ऊपर से परोस सकते हैं.

विदेशी वेलोटे

भंडार

• मोरक्विन - 1 किलो।
• सिबुल्या रिपचस्टा - 0.2 किग्रा।
• ताजा अदरक - 20-30 ग्राम।
• सब्जी शोरबा - 0.2 लीटर।
• नारियल का दूध - 0.2 लीटर।
• जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच।
• शक्ति, काली मिर्च - स्वाद के लिए.

खाना बनाना

गाजर को साफ करके कद्दूकस कर लीजिये. अदरक की जड़ को छिलके से छीलकर, रगड़कर गाजर के साथ भी मिलाया जा सकता है। सुमिश को जैतून के तेल में लपेटें, टुकड़ियों को दाहिनी आग के चाप पर पकाएं। सब्जियों में शोरबा और शुद्ध पानी डालें। जैसे ही आपको पता चले कि सूप अलौकिक रूप से गाढ़ा हो गया है, और मूली डालें।

सूप को 15-20 ठंडा होने तक उबालें, पोक करें | डॉक्स | गाजर दोबारा नहीं पकती. एक बार जब यह हल्का ठंडा हो जाए तो इसे ब्लेंडर में डालें। अगर मासा एकसार हो जाए तो उसमें इतनी ताकत वाली काली मिर्च डालें और आप इसे मेज पर परोस सकते हैं. ताजी हरी सब्जियाँ परोसने के लिए अच्छी तैयारी है।

स्ट्रोकाटियस

भंडार

• टेबल चुकंदर (चेर्वोनी) - 1 टुकड़ा।
• गाजर (बड़ी) - 1 टुकड़ा।
• सेब (खट्टा) - 1 टुकड़ा।
• सफेद गोभी - 0.25 सिर।
• नींबू का रस - 1 चम्मच.

खाना बनाना

चुकंदर को छिलके से छीलकर बारीक कद्दूकस कर लें। गाजर के साथ भी वही जोड़-तोड़ काम करते हैं। सेब को बीच से छीलकर कद्दूकस कर लीजिए. पत्तागोभी को छोटे-छोटे पतियों से काट लें। वाइब्राना साग को मेज़बान चाकू से काट लें। अच्छी धुंध में सब कुछ मिलाएं, नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च छिड़कें और आप परोस सकते हैं। ऐसा वाइड सलाद भूरे रंग से अधिक नहीं है, लेकिन यह अभी भी सुंदर और स्वादिष्ट है।

ब्रोकोली और अदरक की चटनी

• ब्रोकोली गोभी - 0.2 किग्रा।
• अंगूर (सफ़ेद) - 1 छोटा चम्मच।
• सिबुल्या चेरोना - 1 टुकड़ा।
• हरा सेब - 1 टुकड़ा।

सिबुलिनी के लिए मैरिनेड

• ठंडा पानी - 9 बड़े चम्मच।
• एप्पल ओसेट - 2 बड़े चम्मच।
• प्राकृतिक शहद - 1 चम्मच।

चटनी

• ताजी अदरक की जड़ - 2-3 सेंटीमीटर।
• गिरचित्स्या दानेदार - 1 चम्मच।
• ओलिया - 1 चम्मच।
• सेब ओसेट - 1 चम्मच।

खाना बनाना

मैं सिबुला के लिए मैरिनेड बनाना शुरू करूँगा और फिर अगले चरण पर आगे बढ़ूँगा। इसके लिए एक गहरे बर्तन में पानी डालें, उसमें शहद डालें, सभी चीजों को मिला लें। सिबुला को पिवकिल्ट्सी के साथ डालें, मैरिनेड में डालें, 40-60 ठंडा होने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।

ब्रोकोली को फूल पर पहले से धारियाँ बनाकर, दस से अधिक धागों के साथ भाप में पकाना चाहिए। द्रुशल्यक को देखो, जिससे पूरा देश चकाचौंध हो जाए। सेब को पोंछ लें, कोर काट लें, पतली चास्टोचकी काट लें। अंगूरों को आधा या चौथाई भाग में काटें, क्योंकि यह आपके लिए सबसे उपयुक्त होगा। सिबुला को रेफ्रिजरेटर से बाहर निकालें, इसे ड्रशलीक पर रखें, सभी छिलकों को ढेर कर दें। एक गहरे कटोरे में सामग्री, काली मिर्च, स्वादानुसार नमक का मिश्रण मिलाएं।

सॉस तैयार करने के लिए, अदरक को कठोर, पतली त्वचा के सामने ले जाकर मोटे कद्दूकस पर पीस लें। वहां ओसेट, तेल | तेल |, साथ ही सरसों के दाने डालें, मिलाएँ। सलाद को अलग-अलग प्लेटों पर रखें, जिससे जानवर को तैयार सॉस के पीछे एक छोटा सा हिस्सा मिल जाए। बिना किसी मध्यस्थ के सलाद को सॉस के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर समान परोसने की कोई संभावना नहीं है, तो आप इसे दोबारा मिला सकते हैं। फिर लड़ाई की मात्रा के लिए सभी तैयारियों पर एक नज़र डालना बेहतर है, इसे रेफ्रिजरेटर में नेबज़ाना नेविट को बचाएं, भले ही इसमें से घुंघराले भाषण उबले हुए हों।

मटर के साथ एवोकैडो

भंडार

• एवोकैडो - 1 टुकड़ा।
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 1 टुकड़ा।
• पत्ता सलाद (पसंद पर) - 1 गुच्छा।
• मटर (पसंद पर) - 1 प्रेस.
• जैतून का तेल - 1 चम्मच।
• साग, काली मिर्च, ताकत - स्वाद के लिए।

खाना बनाना

एवोकाडो को धोइये, छीलिये, पतले टुकड़ों में काट लीजिये. बेल मिर्च को कुछ क्विल्स के साथ ओवन में बेक करें। बड़ी पुरानी शमतकी से सजाएँ। सलाद को धोइये, बड़े टुकड़ों में काट लीजिये. मटर को चाकू की मदद से काटना चाहिए, ब्लेंडर से पीसना जरूरी नहीं है. सभी को एक गहरे कटोरे में मिलाएं, जैतून का तेल छिड़कें, मेज पर परोसें। आप बाज़न्या के ऊपर हल्के से नींबू का रस डाल सकते हैं.

घर पर वजन घटाने के लिए डिटॉक्स कार्यक्रमों के लिए मेनू विकल्प

1 दिन के लिए

• स्निदानोक: सेलेरा या पालक के साथ सेब की स्मूदी।
• ओबिड: गाजर ची हरबुज़ोव डिटॉक्स सूप।
• दोपहर: केले की आधी रात की स्मूदी।
• रात्रिभोज: कैमोमाइल सूप, बेक्ड तोरी और अन्य सब्जियां, साबुत अनाज की ब्रेड।
• सोने से 2 साल पहले का नाश्ता: सेब का जिगर, आलूबुखारा या रॉडज़िंकी के साथ हो सकता है।

3 दिन के लिए

पहला दिन

• स्निदानोक: अनसाल्टेड दही, सूखे खुबानी से बना "हरक्यूलिस" प्लास्टिक।
• ओबिड: सोचेवित्सा से सूप।
• दोपहर: दो संतरे.
• रात्रिभोज: साग, गाजर के साथ संतरे का सलाद।
• नाश्ता: अनार का रस.

किसी और दिन

• स्निदानोक: अंगूर।
• ओबिड: ब्राउन चावल, वाइबर पर सब्जियों के साथ पकाया जाता है।
• दोपहर: सेब, केला और कीवी के साथ स्मूदी।
• रात्रि का भोजन: नींबू के रस के साथ फलों का सलाद।
• नाश्ता: हर्बल चाय, ठंडा अंडा।

तीसरा दिन

• स्निदानोक: सेब का रस (ताजा)।
• ओबिड: विबिर के लिए सब्जी का सूप।
• दोपहर: सर अनसाल्टेड, आप आलूबुखारा के साथ कर सकते हैं।
• रात्रिभोज: काशा v_vsyan.
• नाश्ता: पत्तागोभी और बुराकेव ("स्ट्रोकाटी") के साथ सलाद।

7 दिनों के लिए

सोमवार

• स्निदानोक: मौसमी उत्पादों से सब्जी का सलाद।
• ओबिड: ब्रोकोली से क्रीम सूप।
• दोपहर: दो कीवी.
• रात का खाना: पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, हर्बल काढ़ा।

मंगलवार

• स्निदानोक: सब्जी स्मूदी।
• ओबिड: हरबुज़ोवी या गाजर का सूप प्यूरी।
• दोपहर: बादाम मटर की एक छोटी फसल।
• रात का खाना: सब्जी का सलाद, उबली हुई मछली, सूखे मेवे की खाद।

बुधवार

• स्निदानोक: पनीर के साथ ओगिरकोवी सलाद या पनीर के साथ पनीर।
• ओबिड: साइट्रस स्मूथीज़।
• दोपहर: केफिर की एक बोतल.
• रात्रिभोज: ग्रील्ड सब्जियां, हरी चाय।

गुरुवार

• स्निडानोक: दलिया विवस्यान, नारंगी ताजा।
• ओबिड: एवोकैडो, ओगिरोक से हरा सूप।
• दोपहर: केला, कीवी और मयाती के साथ स्मूदी।
• रात्रिभोज: पनीर, सूखे फल कॉम्पोट के साथ गर्म सब्जी सलाद।

शुक्रवार

• स्निदानोक: सब्जी का सलाद, साबुत अनाज की रोटी का एक टुकड़ा।
• ओबिड: टमाटर क्रीम सूप।
• दोपहर: अंगूर.
• रात का खाना: हरी मटर, हर्बल चाय के साथ स्टीम कॉक।

शनिवार

• स्निदानोक: बिना ड्रेसिंग के ग्रीक दलिया।
• ओबिड: हरमेलन से सूप-प्यूरी।
• दोपहर: "विटामिन बूम" स्मूथीज़।
• रात्रि का भोजन: सब्जी और पनीर का सलाद, डिटॉक्स-सिक।

सप्ताह

• स्निडानोक: सब्जी का सलाद, फल ची यज्ञिद्नी सिक।
• ओबिड: सब्जियों के साथ चावल, उबले हुए।
• दोपहर: भेड़ कॉकटेल.
• रात्रि का भोजन: ठंडा पालक का सूप, आलूबुखारा।

10 दिनों के लिए

पहला दिन

• स्निदानोक: एवोकाडो, साबुत अनाज की ब्रेड, अदरक की चाय।
• आज्ञा दें: चावल को बिना स्टार्च वाली सब्जियों के साथ भाप में पकाएं।
• दोपहर: एक सेब.
• रात्रिभोज: मौसमी सब्जियों से सब्जी का सलाद, दो उबले अंडे।

दूसरा दिन

• स्निदानोक: जैतून, पुदीने की चाय, क्रैकर्स के बिना सब्जी का सलाद।
• ओबिड: वनस्पति तेलों के बिना क्रीम सूप।
• दोपहर: अपनी पसंद का फल बनें।
• रात्रिभोज: अंडे और कम वसा वाले पनीर के साथ सब्जी का सलाद।

तीसरा दिन

• स्निदानोक: सेब, सर, अदरक की चाय।
• ओबिड: वेजिटेबल डिटॉक्स सूप।
• दोपहर: अंगूर.
• रात का खाना: कम वसा वाला उबला हुआ रीबा, सब्जी का सलाद।

चौथा दिन

• स्निदानोक: फलों का सलाद.
• ओबिड: ब्रोकोली से क्रीम-सूप या सूप-प्यूरी।
• दोपहर: एक दर्जन शैवाल मटर.
• रात्रिभोज: पक्षी, सब्जी, डिटॉक्स-सिक।

5वां दिन

• स्निडानोक: मोटा सर, क्या वाइबर पर कोई फल है।
• ओबिड: गारबुज़ोवी प्यूरी सूप।
• दोपहर: कीवी के दो फल.
• रात का खाना: पकी हुई मछली, सब्जी का सलाद।

छठा दिन

• स्निदानोक: आड़ू और अमृत।
• ओबिड: सब्जियों के साथ पकाया गया चावल।
• दोपहर: कम वसा वाला केफिर।
• रात्रिभोज: उबले हुए चिकन स्तन, स्टंप, साग, हर्बल काढ़ा।

सातवां दिन

• स्निदानोक: एवोकैडो, साबुत अनाज की ब्रेड, डिटॉक्स-सिक।
• ओबिड: अंडे के साथ सॉरेल के साथ हरा बोर्श।
• दोपहर: पका हुआ सेब.
• रात्रिभोज: ग्रील्ड सब्जियां, हरी चाय।

आठवां दिन

• स्निदानोक: गोभी का सलाद।
• ओबिड: टमाटर क्रीम सूप।
• दोपहर: आपकी पसंद पर हरी स्मूदी या ताज़ा फल।
• रात्रिभोज: सब्जी स्टू।

9वां दिन

• स्निदानोक: खीरे और पनीर के साथ सब्जी का सलाद।
• आज्ञापालन: सब्जी का सूप.
• दोपहर: पूरा नारंगी.
• रात्रिभोज: भाप चिकन पट्टिका, सब्जियां।

10वां दिन

• स्निदानोक: एवोकाडो, ब्रेड, अदरक की चाय।
• ओबिड: सब्जियों के साथ उबले हुए चावल।
• दोपहर: बड़ा सेब.
• रात का खाना: पके हुए अंडे, ताजी सब्जी और सब्जी का सलाद।

डिटॉक्स कार्यक्रमों के बुनियादी नियम

हालाँकि, यह जानना पर्याप्त नहीं है कि शरीर के शुद्धिकरण की अवधि के दौरान क्या और कैसे खाना चाहिए। जिनके साथ बुनियादी नियमों का पालन करना आवश्यक होगा, वे फ़ाहिवत्से देंगे। बदबू मंच, अनुमत उत्पाद और संभावित प्रति-संकेत तैयार करने की प्रक्रिया में है। आइए एक नजर डालते हैं किसकी रिपोर्ट पर.

घर पर विषहरण की तैयारी

तैयारी के नियम और भी सरल हैं, इसलिए कोई भी सिम की रोजमर्रा की समस्याओं को दोष नहीं दे सकता।

• शुरुआती वसंत या शुरुआती शरद ऋतु में शरीर की ऐसी सफाई करना इष्टतम है। तो आप गर्मियों और सर्दियों की अवधि के बाद विषहरण कर सकते हैं।
• भुट्टे के कान से लगभग दो या तीन दिन पहले, आपके शरीर को हाशिए पर तैयार करने के लिए भारी उत्पादों, उदाहरण के लिए, शराब, माल्ट, ट्युट्युन, फास्ट फूड के रूप में प्रक्रिया चरण दर चरण शुरू नहीं होती है।
• चक्र से एक दिन पहले, यदि संभव हो तो, शक्ति, काली मिर्च, अन्य मसालों और मसालों के लिए मेनू चालू करें।

ऐसा प्रतीत होता है कि आप काली मिर्च और नमक की आवश्यकता नहीं कर सकते, लेकिन आप उन्हें न्यूनतम मात्रा में भी नहीं ले सकते।

डिटॉक्स आहार आयोजित करने के नियम

परिणाम का ध्यान रखने के लिए, शरीर को विषाक्त पदार्थों के रूप में सुधारने के लिए, कई सिफ़ारिशों तक पहुँचने के लिए।

• आवाज के लिए झूठ बोलो, जागने के तुरंत बाद उठो, एक बोतल पी लो। अपने चयापचय को सक्रिय करें, सक्रिय प्रक्रियाओं के साथ विनिमय प्रक्रियाओं को बढ़ाएं।
• जब आप भावनात्मक अवसाद या मंदी की स्थिति में हों, यदि आप स्थायी तनाव महसूस करते हैं तो डिटॉक्स शुरू न करें, अन्यथा आप अवसाद के अधिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
• सफाई के दिनों के एक घंटे के लिए आहार व्यवस्था का स्पष्ट रूप से पालन करें। दिन में कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीना जरूरी है। जूस, स्मूदी, चाय और कभी-कभी सूप में शामिल होने से पहले ही यह आंकड़ा आपको खुश न करे।
• शोब रोज़वंताज़िटी घास प्रणाली, अधिक दुर्लभ भोजन जीते हैं, उदाहरण के लिए, मसले हुए आलू, सूप और अन्य समान उत्पाद।
• साथ की प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलना, जो सुधार करेगी, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाएगी। मसाज़े, vіdvіduvannya फिनिश सौना या zvichaynoї rosіyskoї laznі, कंट्रास्ट शावर, swidshe pozbutisya skіdlivih भाषणों में मदद करने के लिए और भी बहुत कुछ।
• हो सके तो जितनी जल्दी हो सके आपको स्वच्छता का भी ध्यान रखना चाहिए और औद्योगिक उत्पादन पर नजर रखनी चाहिए, कम से कम समय तक सौंदर्य प्रसाधन पहनना चाहिए।

आप यह नहीं भूल सकते कि आप खेल खेलते हुए मरते हैं और हमेशा जीवित रहते हैं। डिटॉक्स, न केवल थोड़ा, बल्कि यात्राओं का एक पूरा परिसर, याक ओबोव'याज़कोवो शारीरिक रूप से सही हो जाता है। बदबू लसीका प्रणाली को उत्तेजित कर सकती है, श्लेष्मा बना सकती है और गति में सुधार कर सकती है, और साथ ही पसीना भी बढ़ा सकती है। हालाँकि, चुनौती, विशेष रूप से तुच्छ डिटॉक्स कार्यक्रमों के साथ, यदि वे तीन दिनों से अधिक समय तक चलते हैं, तो त्वरित होना आवश्यक है।

अनुमत उत्पाद

• बुराक.
• पत्तागोभी ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सफेद पत्तागोभी, फूलगोभी।
• एस्परैगस।
• साइट्रस।
• विनोग्रादिव.
• पालक।
• ताजा साग.
• पत्ता सलाद.
• ओगिरकी.
• सेब।
• केला।
• सूखे मेवे।
• समुद्री शैवाल.
• हाथी चक।
• गार्नेट.
• मिठी काली मिर्च।
• बैंगन।
• तुरई।

कटे हुए उत्पाद

• ज़ुकोर देखो तुम जो भी हो।
• शराब।
• Tyutyun।
• पास्ता और विपिचका सहित बोरोशनो।
• झिरने.
• स्मोक्ड।
• मैरीनेट किया हुआ (क्रीमयुक्त अदरक)।
• गोस्त्री.
• नाश्ता, चिप्स.
• फास्ट फूड।
• Napіvfabrikati।
• स्वादयुक्त उत्पाद.
• झा, स्को ट्रांस वसा का बदला लेने के लिए।

डिटॉक्स कार्यक्रम के दौरान याक शक्ति प्रभाव

डिटॉक्स आहार की प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए, और परिणाम स्पष्ट हो जाने के लिए, ऊपर वर्णित सभी नियमों को ठीक से तैयार करना और स्पष्ट रूप से पालन करना आवश्यक है। हालाँकि, कुछ और रहस्य हैं जो पोषण विशेषज्ञ आपको नहीं बताएंगे।

• स्पा सैलून, मसाज थेरेपिस्ट और अन्य अतिरिक्त प्रक्रियाओं के साथ आहार लें। तो दक्षता її एक ही बार में चलती है।
• ऐसा मत सोचो कि ऐसा कार्यक्रम और उपवास एक ही हैं। आप भूख की स्थिति में निरंतर पीड़ा के दोषी नहीं हैं, उस परिवर्तन को दृष्टि में लाना हर चीज़ के लिए बेहतर है। विकास के इस प्रकार को अधिक तेजी से अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
• अपने खाने के शेड्यूल को दोपहर के भोजन के लिए नहीं, बल्कि पांच या पांच के लिए तोड़ें, ताकि आपके लिए हेजहोग के बारे में अप्रिय विचार रखना आसान हो जाएगा।
• मैं कैसे जान सकता हूं कि एक समय में कितने अनुमत उत्पाद लिए जा सकते हैं? यह और भी आसान है: तनों को काट कर रख दें। वही ओब्सयाग zhi आपके लिए काफी होगा।
• सतही तौर पर प्रयास करना संभव नहीं है, ताकि मजबूत न बनें। डिटॉक्स वार्टो अक्सर नहीं किया जाता है, लेकिन दोषियों की सफाई को बाधित करता है लेकिन एक-दो बार से कम नहीं।

एक या तीन दिन के छोटे कार्यक्रमों से शुरुआत करें। जब आप अपना मन बदल लें, कि आप गंदगी को अच्छी तरह से सहन कर लें, तभी आप जनजातीय आहार की ओर आगे बढ़ सकते हैं।

ओबमेझेनिया और संभावित मतभेद

यह समझना अधिक महत्वपूर्ण है कि भले ही आपके मन में चिकित्सीय परिवर्तन (बीमारी) हो, तो डिटॉक्स कार्यक्रमों में भाग लेना बेहतर है, ताकि आप तनाव मुक्त रह सकें। और अपने डॉक्टर से आगे बढ़कर किसी पेशेवर पोषण विशेषज्ञ के पास जाना सबसे अच्छा है। टिम अधिक है, स्वतंत्र रूप से दस-दिवसीय आहार में शामिल होना आवश्यक नहीं है, इसलिए आप आश्वस्त नहीं हैं कि आपके पास कोई प्रति-संकेत नहीं है।

• उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप, रूमेटिक एंडोमायोकार्डिटिस सहित हृदय संबंधी रोग।
• यकृत का सिरोसिस और नक़्क़ाशी के अंगों के अन्य रोग।
• जठरशोथ, विराजका श्लुनका।
• श्वसन तंत्र के अंगों के रोग।
• तीव्र अवस्था में शरीर में पुरानी समस्याएँ।
• इग्निशन प्रक्रियाएं, ऊंचा शरीर का तापमान।
• रक्त मधुमेह.
• रक्त एवं रक्त बनाने वाले अंगों के रोग।
• मनोविश्लेषणात्मक समस्याएं.
• योनि.
• क्षय रोग.
• गुप्त रोग।
• स्तनपान और स्तनपान की वह अवधि।
• Vіk to vіsіmnadtsyati जो कि 65 वर्ष से अधिक पुराना है।
• लत।

एक बचाइट की तरह, एक महान कार्य करने के लिए एक महान चौराहा। यदि मैं आपका कल्याण करना चाहता हूं तो कंधे से रगड़ें नहीं बल्कि डॉक्टर से सलाह लें।

भवन का मानव जीव स्वयं सफाई करता है। हालाँकि, इस प्रक्रिया में सुधार किया जा रहा है। असंतुलित खान-पान, गतिहीन काम, ताजी हवा में कम से कम चलना, शकिडलिवी ज़विचकी - ये और अन्य कारण इस तथ्य को जन्म देते हैं कि शरीर में विभिन्न विषाक्त पदार्थ, क्षय उत्पाद और विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। लेकिन आइए गैर-पारंपरिक भाषणों की आदत डालें, वजन कम करें और समग्र रूप से आत्मविश्वासी बनें, यह वास्तविक है! इसके अलावा, किसके लिए एक समृद्ध घंटे की आवश्यकता नहीं है। टिज़नेव का डिटॉक्स कार्यक्रम एक प्रकार की "पुनः उन्नति" है, जिसके तहत सभी जीवन कार्यों की सफाई और नवीनीकरण होता है।

शेष समय में लोकप्रिय, "डिटॉक्स" शब्द "डिटॉक्सिफिकेशन" शब्द का संक्षिप्त रूप है। सामान्य जीवन में, यह दवा से आता है, इसका मतलब शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के अलावा और कुछ नहीं है। चिकित्सक विभिन्न तैयारियों और प्रक्रियाओं के लिए vikoristovuyut। दिन के लिए डिटॉक्स कोर्स पसंद और अप्रभावी हेरफेर के बिना, घर के दिमाग में प्राकृतिक सफाई को उत्तेजित करता है।

किसे किसके लिए 7-दिवसीय सफाई कार्यक्रम की आवश्यकता है?

डिटॉक्स आहार में एक अल्पकालिक परिवर्तन है, जो विषाक्त पदार्थों को हटाने के समान है। Oskіlki rіzka vіdmova vіd zvichnyh strav є शरीर के लिए तनाव, ऐसा कार्यक्रम गर्भवती और तरस रही महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है। यह विषाक्तता वाले अंगों के रोगों वाले लोगों के लिए भी वर्जित है। डिटॉक्स आहार पर निर्णय लेने के लिए एक मार्गदर्शक बनें। इससे भी अधिक, एक स्प्रैट समूह है, जो दिखाए गए मेनू के समान है। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए:

• मृतकों की मृत्यु का स्मरण किया गया - प्रारंभिक झुर्रियाँ, काले बाल, लम्की निगती और इन;
• पोस्टियनो विदचुवाएटे वोम, ताकत की कमी और कमजोरी;
• नींद की समस्याएँ देखें - सो जाना महत्वपूर्ण है और इसलिए बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि आप फिसल जाते हैं;
• p'єte रिच कावी या zlovzhivaєte शराब और सिगरेट;
• आप छूत से पीड़ित हैं और वजन कम करना चाहते हैं;

फिर ओ'याज़कोवो दिन के लिए डिटॉक्स प्रोग्राम, रोज़ाहोवाना आज़माएँ। ग्रीन डिटॉक्स सेट से समृद्ध-घटक जूस और स्मूदी को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि आपको अधिकतम परिणाम मिले।

साथ ही, आप उन लोगों के बारे में जानते थे जो डिटॉक्स कर रहे हैं और जिनके बारे में उनके पास कोई सबूत नहीं है। दिन के लिए vlasny dosvіdі otsіniti usі प्लस कार्यक्रमों पर खो गया। आइए बोलें. गोलोव्ने, इसके लिए अपने आप को डिटॉक्स में मत डालो, बल्कि कृपया तैयार रहो, ताकि तुम्हें नुकसान न हो और अधिकतम उदासी दूर न हो। І कोब के लिए सम्मानपूर्वक अपने आप को सर्वव्यापी नियमों से परिचित कराएं।

• शीतकालीन डिटॉक्स कोर्स के एक घंटे के लिए, वार्टो का इलाज कैवियार, नींबू पानी, कार्बोनेटेड खनिज पानी और अन्य भारी पेय के साथ किया जाना चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण गैर-कार्बोनेटेड पानी की धुरी को अधिक से अधिक (न्यूनतम - 2 लीटर प्रति दिन) पीना बेहतर है। यह निरोक के काम को उत्तेजित करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकालता है।
• अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, उचित खान-पान के सिद्धांतों का पालन करें और (ज्यादातर!) ग्रीन डिटॉक्स सेट के साथ ताजा तैयार जूस और स्मूदी का उपयोग करें। Їх गोदाम को विशेष रूप से इस तरह से विभाजित किया गया है ताकि शरीर के शुद्धिकरण और कायाकल्प के तंत्र को लॉन्च किया जा सके।
• दिन के लिए डिटॉक्स कोर्स से पहले की तैयारी का अधिक महत्व हो सकता है। निर्धारित तिथि से कुछ दिन पहले, हम त्सुकेरोक और चाइव्स की खेती का ध्यान रखेंगे। इसलिए आप मुलेठी के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, मुख्य लास्सो को सूखे मेवे या मूसली बार से बदलें।
• अपनी नींद के पैटर्न को सामान्य करने की कोशिश करें। डिटॉक्स कोर्स के एक घंटे के भीतर कम से कम 8-10 साल सोने की सलाह दी जाती है। यदि आपने 5-6 साल बिस्तर पर बिताए हैं, तो आपको कुछ दिनों के ब्रेक की आवश्यकता हो सकती है। 7 दिनों के कार्यक्रम नियोजन के अगले घंटे का भुगतान करें। सामान्य स्थिति में वापस आने के लिए, सोने से एक साल पहले टीवी और गैजेट बंद कर दें, गर्म स्नान करें, किताब पढ़ें (इलेक्ट्रॉनिक नहीं) या पत्रिकाएँ पढ़ें।
• डिटॉक्स के साथ गंभीर खेल प्रशिक्षण वर्जित है। यह इस तथ्य से जुड़ा है कि शरीर तनाव के प्रति इतना जागरूक है कि ऐसा करना आवश्यक नहीं है। इस समय, योग करने, तैराकी करने की सलाह दी जाती है, या आप बस पैदल चलने में खुद को शामिल कर सकते हैं।
• पुनर्भुगतान की अधिकतम सफाई के लिए, इस बाल-पाठ्यक्रम को एसपीए प्रक्रियाओं के साथ पूरक किया जा सकता है। और ब्यूटी सैलून में जाना उचित क्यों नहीं है। घरेलू मन में घुटन, स्पा या सौना को देखना और पिनॉय के साथ अद्भुत स्नान करना - एक चमत्कारी विकल्प।

ठीक है, आप सिद्धांत पहले से ही जानते हैं। अभ्यास की ओर आगे बढ़ने का समय आ गया है। हम 7 दिनों के कार्यक्रम का एक रिपोर्ट विवरण, साथ ही भूरे और स्वादिष्ट जड़ी-बूटियों के लिए व्यंजनों का एक मेनू प्रदान करते हैं, ताकि आप साप्ताहिक पाठ्यक्रम से पहले आधे घंटे की तैयारी कर सकें और डिटॉक्स से बाहर निकल सकें।

दिन 1. तैयारी

स्मृति के एक अंश के बारे में एक बेकार नियम: डिटॉक्स न केवल शरारत ला सकता है, बल्कि संतुष्टि भी ला सकता है। भूख का अनियंत्रित होना लगभग अनियंत्रित भूख की स्थिति तक पहुँचना कोई असामान्य बात नहीं है। डाली अगली नजर और विदमोवा सफाई। कुछ न हो इसके लिए जरूरी है कि दोबारा आगे बढ़ने से पहले शरीर को चरण दर चरण तैयार किया जाए। किसके लिए, आगामी मेनू पर एक नज़र डालें:

• स्निदानोक। फलों का सलाद, कम वसा वाला सिराह, हरी चाय।
• एक और स्निदानोक। ताजा सिक या खट्टे फल हो.
• जवाब। सब्जी का सूप, कम वसा वाली मछली और समुद्री भोजन, उबली हुई, सिक।
• दोपहर। केला या सेब.
• रात का खाना। तोरी, हरी चाय के साथ आहार आमलेट।

पहले दिन नाश्ते के तौर पर सूखे मेवे और मटर खाने की इजाजत है. अले, बहकावे में मत आओ, 2-3 चीजें काफी होंगी।

दिन 2. ड्रेस रिहर्सल

दिन भर आप अच्छा आहार लेंगे, लेकिन शर्मिंदा न हों - खाना उतना ही स्वादिष्ट और विविध होगा। ठीक है, आइए शुरू करें:

• स्निदानोक। सब्जी का सलाद, ताजा सिक.
• एक और स्निदानोक। स्मूदी (आप घर पर बना सकते हैं या ग्रीन डिटॉक्स कैटलॉग से ऑर्डर कर सकते हैं)।
• जवाब। सब्जी का सूप, तोरी स्टू, हरी चाय।
• रात का खाना। ग्रिल्ड सब्जियां, सिक या हरी चाय।

अगले दिन खान-पान का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। शरीर को शुद्धिकरण के लिए प्रभावी ढंग से तैयार करने के लिए, अगला कदम कार्य मोड में बदलाव लाना है। जिनके लिए कम से कम दो लीटर पानी पीना जरूरी है। सम्मान पाओ! पानी में ही जाएँ, अन्यथा (रस, चाय, पतला) तब तक न डालें जब तक कि वह अपनी पूरी क्षमता तक न पहुँच जाए।

दिन 3. हल्का डिटॉक्स कार्यक्रम

डिटॉक्स-आहार "लाइट" - समृद्ध जूस का 1 जार और स्मूदी के 2 जार (केरोब और मटर के दूध पर आधारित फल और जामुन)। गोदाम सेट की कुल कैलोरी सामग्री 1217 किलो कैलोरी है। पहली नज़र में, आप दूर हो सकते हैं, जिसे शांत कर दिया गया है और लगभग भूख लगने वाली है। अले, सचमुच, सब कुछ समृद्ध है। जूस और स्मूदी के भंडार में सब्जियां, फल, जामुन, सब्जी सिरप, मटर का दूध और अन्य घटक शामिल हैं। इसके अलावा, सभी बदबू को इस तरह से चुना गया था, ताकि एक ही समय में तीन कार्य पूरे हो सकें:

• शरीर की आत्म-शुद्धि की प्रक्रिया शुरू करें;
• विटामिन और खनिजों के भंडार की भरपाई करें;
• महत्व के बिना नासिचुवती और शकिडलिवोї zhi।

"लाइट" कार्यक्रम के जूस और स्मूदीज़ को दो साल तक त्वचा के माध्यम से पिया जाना चाहिए। भाषणों के आदान-प्रदान में तेजी लाने और अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए एक साल पहले एक बोतल नींबू पानी पियें।

दिन 4. सॉफ्ट डिटॉक्स प्रोग्राम

डिटॉक्स-आहार "सॉफ्ट" में कोल्ड-प्रेस विधि द्वारा तैयार किए गए समृद्ध रस का एक बड़ा जार शामिल है। सेट की कुल कैलोरी सामग्री 987 किलो कैलोरी है। गोदाम में प्रवेश करने के लिए:

• ओवोची - चुकंदर, गाजर, सेलेरा, ओगेरोक;
• फल - सेब, नाशपाती, नींबू, नीबू, अनानास, कीनू, अंगूर;
• जड़ी-बूटियाँ - अजमोद, सॉरेल, पालक, क्रिप;
• अन्यथा - शैवाल (स्पिरुलिना), काजू दूध, अदरक।

अवयवों को इस तरह से चुना जाता है कि वे धीरे से (बिना किसी प्रभाव के) शुद्धिकरण प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं और साथ ही शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।

सम्मान पाओ! बीच वाले में शैलियों और सब्जियों और फलों को ढकने के लिए एक प्लेट होती है, 1 किलोग्राम सलाद तैयार करने के लिए कौशल की आवश्यकता होती है। समान कम कैलोरी सामग्री सेट के लिए ज़ावद्यकी त्सोमु नेविट आपको लगभग भूख महसूस नहीं करता है।

दिन 5 अल्ट्रा डिटॉक्स कार्यक्रम

आहार "अल्ट्रा" में चुकंदर और गाजर पर आधारित रस, साथ ही एक विशेष नुस्खा के अनुसार तैयार प्राकृतिक डिटॉक्स नींबू पानी शामिल है। अले, कार्यक्रम का आधार ठंडे वेदज़िमु का हरा रस है। क्लोरोफिल की उच्च सांद्रता खट्टेपन में खट्टापन लाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव देती है। पांचवें दिन "अल्ट्रा" सेट से जूस लेने से आप सुरक्षित रहेंगे:

• याक्सेन शरीर की सफाई;
• विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर;
• त्वचा के कायाकल्प के तंत्र का शुभारंभ;
• मियाज़ोवोगो टोनस में सुधार;
• चमत्कारी मनोदशा का आरोप.

डिटॉक्स कार्यक्रम के पांचवें दिन तक, शरीर में कैलोरी की कमी हो जाती है, जिससे आपको भूख नहीं लगती है। नवपाकी, इस समय आप हल्कापन और जोश देख सकते हैं।

दिन 6. सुचारू निकास

सक्षम विषहरण उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सफाई की तैयारी। प्राप्य परिणाम को बचाने और अचार बनाने की प्रणाली को भारी संकट से बचाने के लिए, अगले मेनू तक पहुंचें:

• स्निदानोक। ताजा फल या सब्जी सिक.
• एक और स्निदानोक। सब्जी स्मूदी.
• जवाब। ताजी सब्जियों का सलाद, सूखे मेवे, हरी चाय।
• दोपहर। केला या सेब.
• रात का खाना। सब्जी स्टू, हरी चाय।

महत्वपूर्ण! आहार के बारे में मत भूलना. भोजन के बीच अंतराल में, कम से कम 2 लीटर पानी पियें - शुद्ध या नींबू के रस के साथ।

दिन 7. हम परिणाम तय करते हैं

ओत्ज़े, इस सप्ताह का डिटॉक्स कोर्स पूरा हो गया है। जीव ने, खुद को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ कर लिया, आत्म-जागरूक रूप से कम हो गया, और अकेले ही एक किलो किलोग्राम खा गया। परिणाम को बचाने के लिए बाकी दिन भी आपको ठीक से खाना चाहिए। इसके अलावा, डिटॉक्स कार्यक्रम के अंतिम दिन के लिए एक सरल मेनू:

• स्निदानोक। फलों का सलाद, शहद के साथ बेरी चाय।
• एक और स्निदानोक। सिक या स्मूथीज़।
• जवाब। शाकाहारी सूप, सब्जी सलाद, हरी चाय।
• दोपहर। एक खट्टे फल हो.
• रात का खाना। ग्रिल्ड सब्जियां, बेरी जूस।

नाश्ते के रूप में सूखे मेवे और मटर पीने की अनुमति है। एले, एक नियम के रूप में, इस घंटे तक शरीर आहार के बाद खाने के लिए कहता है और आहार के मुख्य भोजन के बीच सलोशी की आवश्यकता नहीं होती है।

घर पर डिटॉक्स के लिए व्यंजनों की एक विस्तृत सूची

1. फलों का सलाद।

Tsієї स्ट्रावी की तैयारी के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं चाहे वह फल और जामुन हों - सेब, नाशपाती, चेरी, कीवी, संतरे, आधी रात, आदि। प्रयोग करने और नई चीज़ें आज़माने से न डरें। 3-4 पसंदीदा फल चुनें, लगभग समान टुकड़ों में काटें, प्राकृतिक दही या शहद की चटनी डालें। बाकी तैयार करने के लिए आपको आधा चम्मच शहद और आधा नींबू मिलाना होगा।

1. सब्जी का सूप।

सूप को हल्का और भूरा बनाने के लिए स्टार्च वाली सब्जियां और बीच में आलू को काला न करें. इसके अलावा, वार्टो का उपयोग अनाज और विभिन्न पास्ता सिप्स (पसलियों, सर्पिल, पिरिया और अन्य) में किया जाता है। सूप को सब्जी और कम वसा वाले चिकन शोरबा दोनों के साथ तैयार किया जा सकता है। आपको चाहिए: 300 जीआर। शोरबा, 100 जीआर। सिबुली-लीक, 100 जीआर। गाजर, 100 जीआर। तोरी, 2 बड़े चम्मच। एल दूध, 1 बड़ा चम्मच। एल गुलाब का तेल. लीक और गाजर को पतले तिनके में काटें और जैतून पर लगभग तीन क्विल डालें। एक कुरकुरा क्यूब के साथ तोरी का एक टुकड़ा जोड़ें और दो और क्विल्स को भूनना जारी रखें। तैयार सब्जियों को प्लेट में रखें, शोरबा डालें और दूध डालें। वह स्वादिष्ट ब्राउन सूप तैयार है!

1. उबली हुई मछली।

स्ट्रैविया के स्वाद के लिए, आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि यह दुबली मछली है या नहीं। उदाहरण के लिए, अच्छा पिडाइड ट्रिस्का। एक सर्विंग तैयार करने के लिए, आपको चाहिए: कॉड स्टेक (200-250 जीआर), किबुली (1 पीसी), 1 तेज पत्ता और 3-4 काली मिर्च। स्टीमर पर पानी उबालें, उसमें तेजपत्ता और काली मिर्च डालें। जाली पर बछड़ों सहित कटे हुए सिबुला को रखें और उसके ऊपर कॉड स्टेक रखें। ढक्कन बंद करें और 20-25 क्विंट पका लें। परोसते समय मछली पर नींबू का रस छिड़का जा सकता है।

1. तोरी के साथ आहार आमलेट।

tsієї स्ट्रावी तैयार करने के लिए आपको चाहिए: 100 जीआर। स्क्वैश या तोरी, 2 अंडे का सफेद भाग, 50 मिली। दूध। तोरई को मोटे कद्दूकस पर पीस लें। अंडे की सफेदी में दूध मिलाएं और उन्हें तब तक फेंटें जब तक वे पक न जाएं। तोरी के साथ मिलाएं और नॉन-स्टिक कोटिंग वाले सूखे फ्राइंग पैन पर सुमिश डालें। धीमी आंच पर ढक्कन के नीचे 3-5 हविलिनी तैयार करें।

1. वेजीटेबल सलाद।

यहां, फलों के सलाद से बने वपदकु की तरह, कोई दैनिक सीमाएं नहीं हैं। जो सब्जियां आपको सूट करती हों, उन्हें विंक कर दें. सबसे विस्तृत श्रृंखला: स्टर्जन, टमाटर और बेल मिर्च; सफेद गोभी और गाजर; पत्तागोभी और सेब. ड्रेसिंग के रूप में, आप बाल्समिक ओसेट, सुमिश शहद और नींबू का रस, थोड़ी मात्रा में जैतून का तेल मिला सकते हैं। और वसा और उच्च कैलोरी मेयोनेज़ से, डिटॉक्स से पहले, इसके लिए तत्पर रहना बेहतर है।

1. स्मूथीज़।

स्मूदी गाढ़ा प्यूरी जैसा पेय है, जो सब्जियों या फलों के लिए तैयार किया जाता है। ये कॉकटेल न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि ये एक वास्तविक विटामिन बम हैं! आप दिन से पहले ही सफाई की तैयारी कर सकते हैं, चाहे वह कोई और दिन हो। ऑर्गेनिज्म ओबोव'याज़कोवो ने स्वादिष्ट और मटमैले नाश्ते के लिए धन्यवाद कहा। घर पर आप सब्जियों, फलों और यागिड किसी भी चीज़ से स्मूदी तैयार कर सकते हैं। एक उत्पाद के रूप में, याक जिसे आपने पेय के लिए पिया है, अधिक रस न लें (उदाहरण के लिए, एक केला), फिर एक अतिरिक्त घटक (कावुन, नारंगी तोशचो) जोड़ें या गैस के बिना खनिज पानी के साथ द्रव्यमान को पतला करें। इस पेय का अद्वितीय लाभ यह है कि इसे तैयार करना आसान है - चयनित उत्पादों को एक ब्लेंडर कटोरे में स्टोर करें और एक समान मिल में पीस लें। स्वादिष्ट ब्राउन स्मूदी तैयार है!

1. तोरी के साथ रागु।

स्टू तैयार करने के लिए आपको चाहिए: 200 जीआर। तोरी, 1 मध्यम टमाटर, 1 शिमला मिर्च, 1 छोटा सिबुलिन, 1 बड़ा चम्मच। एल जैतून, ताजा साग। तोरी को एक क्यूब से ढक दें (एक युवा सब्जी के रूप में, आप इसे एक बार में स्क्रूफ़ से काट सकते हैं)। बल्गेरियाई काली मिर्च और सिबुला को स्ट्रिप्स में काटें। टमाटर को छिलके से छीलकर एक छलनी से छान लें, ताकि आप बिना धोए एक सजातीय दलिया ले सकें। तोरी को 5 धागों की लंबाई में जैतून पर फैलाएं। सिबुला और बल्गेरियाई काली मिर्च जोड़ें, ढक्कन के साथ कवर करें और उचित आग पर 5 क्विल उबाल लें। फिर सब्जी के योग को टमाटर के द्रव्यमान से भरें और अन्य 10 क्विल तक बुझाना जारी रखें। अजमोद के छिड़काव के साथ सूखा कटा हुआ घूंट-घूंट करके परोसें।

1. भुनी हुई सब्जियाँ।

घास पकाने के लिए, आप इलेक्ट्रिक ग्रिल, या ऊपरी बर्नर वाले ओवन की तरह काम कर सकते हैं। सब्जियाँ (तोरी, टमाटर, बेल मिर्च, बैंगन) को बड़े टुकड़ों में तला जाता है, सोया सॉस, नींबू का रस और बाल्समिक ओस्टू के साथ छिड़का जाता है। मिलाएं और 10-15 क्विंट तक खड़े रहने दें। सब्जियों को ग्रिल पर रखें और पकने तक (औसतन 15 क्विंट) बेक करें।

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तो, दिन का डिटॉक्स कोर्स समाप्त हो गया है। क्या प्रभाव विकसित किया जा सकता है? नासम्पर्ड:

• जटिल और महंगी प्रक्रियाओं के बिना, घर में मन की प्राकृतिक शुद्धि।
• विटामिन-खनिज संतुलन की बहाली की मदद से शरीर में सुधार।
• पॉलिपशेन्या मैं बालों वाली, निगटिव, शकीर बन जाऊंगी, सामान्य तौर पर, आत्म-महसूस।
• शरीर का लघु द्रव्यमान और आयतन।
• प्रतिरक्षा का स्मरण.
• स्ट्रोक और दिल के दौरे का जोखिम कम हो जाता है।
• शरीर की टोन में सुधार.

जितनी कम बदनामी उतनी कम परिणाम एक दिन में!

डिटॉक्सिफिकेशन (विषहरण) बच्चे लोकप्रिय हैं, चाहे कुछ भी हो। ये आहार आपके रक्त को शुद्ध करने और शरीर से "स्लैग" नामक हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं।

टिम भी कम नहीं है, हम स्पष्ट रूप से नहीं जानते कि बदबू कैसे आती है, बदबू कितनी ठोस रूप से जिम्मेदार है, और बदबू कैसे फूट रही है।

हमने मुख्य डिटॉक्स आहार और स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव की एक रिपोर्ट समीक्षा तैयार की।

शरीर की सफाई के लिए डिटॉक्स प्रोग्राम क्या है?

डिटॉक्स-आहार ग्रहण किए गए खाद्य उत्पादों का एक अल्पकालिक विषहरण है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए संकेतित है।

एक सामान्य डिटॉक्स आहार में उपवास की अवधि शामिल होती है, जिसके बाद फलों, सब्जियों, फलों के रस और पानी का सख्त आहार लिया जाता है। कभी-कभी, डिटॉक्स से पहले, जड़ी-बूटियों, चाय, पूरक और आंत्र सफाई या एनीमा को भी शामिल किया जाता है।

डिटॉक्स कार्यक्रमों में ध्वनि, निम्नलिखित सिद्धांतों का प्रचार किया जाता है:

• अपने अंगों को फटकारें, उन्हें "प्रकट" करें
• विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए अपने लीवर को उत्तेजित करें
• मल के माध्यम से विषाक्त पदार्थों का निष्कासन करें
• रक्त परिसंचरण और लसीका में सुधार करें
• स्वस्थ, जीवंत भाषणों से अपने शरीर की रक्षा करें

• शकिडलिवा इज़ा (ज़ुकोर, दूध, ग्लूटेन)
• भ्रमित करने वाले भाषण,
• सिंथेटिक रासायनिक भाषण,
• महत्वपूर्ण धातु
• अन्य शकिडली स्पोलुची।

यह भी पुष्टि की गई है कि आहार विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• इंसुलिन प्रतिरोध,
• एस्ट्रोजनप्रभुत्व,
• मोटा,
• विषाक्तता की समस्या,
• ऑटोइम्यून रोग (ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस और में),
• आग,
• संवेदनशील आंत की बीमारी,
• क्रॉनिकल ()।

विषहरण एक अल्पकालिक हस्तक्षेप है, जिसका उद्देश्य शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना है। यह महत्वपूर्ण है कि विषहरण विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करता है।

शरीर को साफ करने के लिए नींबू और अदरक वाला पानी डिटॉक्स कार्यक्रम का एक हिस्सा है

घरेलू दिमाग पर शरीर को साफ करने के सबसे व्यापक तरीके (डिटॉक्स प्रोग्राम)।

डिटॉक्स आहार प्राप्त करने के कई तरीके हैं - पूर्ण भुखमरी से लेकर हेजहोग के सरल संशोधन (एक ही प्रकार के उत्पाद पर स्विच करना) तक।

कीमत के बावजूद, इसमें थोड़ी मात्रा में रासायनिक पदार्थ होते हैं, जिन्हें कार्बनिक किण्वन एजेंटों (पीओपी), फ़ेथलेट्स, बिस्फेनॉल ए (बीपीए) और महत्वपूर्ण धातुओं (,,,,,) सहित प्रक्रियाओं द्वारा इतनी आसानी से हटाया नहीं जा सकता है। बदबू, एक नियम के रूप में, वसायुक्त ऊतक या रक्त में जमा हो जाती है और शरीर में रहने के लिए - भाग्य को प्रेरित करने के लिए - और फिर इग्निशन प्रक्रिया को प्रज्वलित करने में लंबा समय लग सकता है ( , , )।

डिटॉक्स कार्यक्रम शायद ही कभी विशिष्ट विषाक्त पदार्थों की पहचान करते हैं, वे बदबू पैदा करते हैं, हटाते हैं और साबित करते हैं कि बदबू विषाक्त पदार्थों का उत्पादन नहीं करती है। आपके शरीर को लीवर, मल और उत्सर्जन के माध्यम से अधिक विषाक्त पदार्थों से साफ किया जा सकता है। जिनके लिए पर्याप्त होगा उचित खान-पान और पौष्टिक आहार।

घर पर शरीर की सफाई के लिए डिटॉक्स कार्यक्रमों की प्रभावशीलता

सक्रिय लोगों का कहना है कि विषहरण के बाद वे हर घंटे अधिक केंद्रित और ऊर्जावान महसूस करते हैं। टिम कम नहीं है, लेकिन इसके द्वारा आत्म-सुधार को उचित ठहराया जा सकता है, इसलिए आप स्वस्थ भाषण के लिए अपने आहार में प्रसंस्कृत उत्पाद, शराब और अन्य विषाक्त पदार्थों को शामिल करें।

आप विटामिन और खनिज भी ले सकते हैं, जो पहले उपलब्ध नहीं थे।

टिम भी कम नहीं हैं, बहुत से लोगों को यह भी याद दिलाया जाता है कि सफाई कार्यक्रम के समय उन्हें पहले से ही बुरा लगता है। वस्तुतः हर कोई जो इस डिटॉक्स कार्यक्रम से गुजरता है वह सिरदर्द की समस्या से पीड़ित है। काम करने वालों के बारे मेंहमारी वेबसाइट पर पढ़ें.

vtrata वागा में इंजेक्शन

यहां तक ​​कि थोड़ा सा वैज्ञानिक शोध भी किया गया है, जैसे कि व्रत वागा () में जोड़ने के लिए डिटॉक्स आहार।

यदि लोग कुछ करना चाहते हैं, तो वे जल्दी से अपने वजन के बोझ को कम कर सकते हैं, जिसका असर, शायद, मूली और कार्बोहाइड्रेट की दूसरी आपूर्ति से बंधन पर पड़ता है, न कि वसा पर। Tsya vaga zazvichite shvidko vіdnovluєєєє, यह डिटॉक्स प्रोग्राम है।

एक दीर्घकालिक कोरियाई महिला में, नींबू की मदद से शरीर को साफ करने का एक कार्यक्रम एक महाकाव्य वागा से चल रहा था, जैसे कि सात दिनों तक जैविक मेपल या ताड़ के सिरप और नींबू के रस का सेवन करना।

इस आहार ने शरीर के वजन, बीएमआई, शरीर में वसा की मात्रा, कमर की ऊंचाई और स्टेगॉन, कमर की परिधि, सूजन के निशान, इंसुलिन के प्रतिरोध और परिसंचारी लेप्टिन () को काफी कम कर दिया।

इसी तरह, डिटॉक्स कार्यक्रम में गंभीर कैलोरी कटौती शामिल है, जो बेहद हद तक बर्बादी को बढ़ावा देगी और चयापचय स्वास्थ्य में सुधार करेगी, लेकिन दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य में यह आपको वजन कम करने में मदद करने की संभावना नहीं है।

डिटॉक्स कार्यक्रम, उपवास और तनाव

शरीर की वास्तविक सफाई छोटे घंटे या रुक-रुक कर उपवास के प्रभाव के समान प्रभाव पैदा कर सकती है।

सुरक्षा दक्षता बिल्कुल नहीं बढ़ती है। महिलाओं पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि, जैसे 48 साल का उपवास, वैसे ही 3 साल की कैलोरी कटौती कोर्टिसोल और नॉरपेनेफ्रिन - तनाव हार्मोन (,) को बढ़ा सकती है।

इसके अलावा, डिटॉक्स आहार तनावपूर्ण हो सकता है, बदबू की लकीरों में ओपिर स्पोकस और लगभग गंभीर भूख (,) शामिल हैं।

यदि आपको अतिरिक्त अनुवर्ती कार्रवाई की आवश्यकता है, तो घरेलू दिमाग में शरीर को साफ करने के लिए डिटॉक्स कार्यक्रम अल्पकालिक अपशिष्ट में मदद कर सकते हैं। विषहरण के कार्य उपवास शासन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, और स्वास्थ्य के बायोमार्कर के प्रभाव में सुधार कर सकते हैं।

शरीर के लिए घरेलू सफाई कार्यक्रमों के संभावित लाभ

डिटॉक्स-आहार के वास्तविक पहलू स्वास्थ्य के लिए कठिन हो सकते हैं, उदाहरण के लिए ():

• महत्वपूर्ण धातुओं और पीओपी के ग्रब का बहिष्कार
• चर्बी पर पैसा खर्च करना
• जिम्नास्टिक और नियमित रूप से पसीना आना (लसीका तंत्र का सक्रिय होना)
• वझिवन्न्या tsіlіsnih उत्पाद, zhivnoї, zdoroї zhі
• विनयटोक प्रसंस्कृत उत्पाद
• पानी की एक बड़ी मात्रा का प्रत्यारोपण
• तनाव कम करना, आराम देना

विषहरण के कुछ पहलू आपके स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं। इनके सामने अति मध्य में विष के रूप में पानी, शारीरिक अधिकार, लिविंग रूम में रहना, पीने का आहार, तनाव का शौच और विश्राम देखा जा सकता है।

सुरक्षा और दुष्प्रभाव डिटॉक्स कार्यक्रम

पहला कदम विषहरण करना है, संभावित दुष्प्रभावों का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

मजबूत कैलोरी कटौती

ट्रिवेल भुखमरी से ऊर्जा, विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है, साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन हो सकता है और मृत्यु हो सकती है ()।

इसके अलावा, आंतों को साफ करने की विधि, हालांकि कभी-कभी विषहरण के लिए अनुशंसित की जाती है, जल प्रतिधारण, ऐंठन, सूजन, मतली और उल्टी () का कारण बन सकती है।

जरूरत से ज्यादा

घरेलू मन में शरीर को साफ करने के लिए डेयाके कार्यक्रम खाद्य योजकों, ले जाने, सेचोगिन्निह ज़बेव और नेविट पानी की अधिक मात्रा का जोखिम बन सकते हैं।

विषहरण उद्योग में, बहुत अधिक विनियमन और निगरानी होती है, और बहुत सारे विषहरण उत्पाद और पूरक वैज्ञानिक प्रमाण की जननी नहीं हो सकते हैं। सबसे बड़े प्रकार के आहारों में, विषहरण के लिए आहार अनुपूरकों का स्टॉक (विशेषकर शराब की भट्टी में) गलत हो सकता है। आप ओवरडोज़ के जोखिम को कम कर सकते हैं, जिसके गंभीर और घातक परिणाम हो सकते हैं।

ग्रुपी रिसिकु

पेवनी लोग घर से शुरुआत करने के दोषी नहीं हैं, चाहे वह डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बिना शरीर को साफ करने का कार्यक्रम हो और विश्लेषण का कार्य हो।

डिटॉक्स आहार - मैं शरीर के लिए डिटॉक्स कार्यक्रम का सही नाम नहीं जानता। दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण तरीका, इसके अलावा, शरीर को साफ करने और वजन कम करने के लिए यह कम समय (टायज़्न्या से अधिक नहीं) है। लेख में कार्यक्रम के बारे में सभी आवश्यक जानकारी, साथ ही दिन के लिए मेनू का चयन किया गया है।

शरीर के विषहरण की विधि किसके लिए बताई गई है, और यह किसके लिए वर्जित है?

आज की वास्तविकताओं में, कभी-कभी वे इस तरह से "सफाई" करते हैं कि हर कोई, विशेष रूप से लोग, जो शकिडलिवी ज़विचकी बनाना पसंद करते हैं, गलत तरीके से खाते हैं, या ज़ायवा वागा बनाते हैं।

घर पर डिटॉक्स कार्यक्रम का शरीर पर ऐसा प्रभाव पड़ सकता है:

• विषाक्त पदार्थों के स्पष्ट उन्मूलन के लिए विनिमय प्रक्रिया में तेजी लाना;
• ShKT के कार्य में सुधार करें;
• स्प्रेє सामान्य रोबोटिक प्रणाली;
• प्रतिरक्षा में सुधार;
• मैं डेरे को ज़गल से रंग दूँगा।

तकनीक इसमें वर्जित है:

• संक्रामक एसकेटी;
• परिसंचरण संबंधी मधुमेह;
• जीर्ण प्रकार की विकृति;
• दिल की बीमारी;
• योनि.

इसके अलावा, स्तनपान के दौरान और एक बच्चे या एक वर्ष के बच्चे के लिए डिटॉक्स आहार अस्वीकार्य है।

आहार खिलाने के एक घंटे के भीतर आंतें खाली हो जाएंगी। दूसरे में रहने वाले अच्छे और बुरे बैक्टीरिया भूखे मरने लगते हैं। यह उल्लेखनीय है कि भूरे बैक्टीरिया सेलुलर ऊतक खा रहे हैं, न कि अन्य की तरह मक्का और खमीर। शुद्धिकरण के लिए उत्पाद सेलुलर ऊतक से भरपूर होते हैं। Otzhe, shkіdlivі बैक्टीरिया z'їdyat usі स्टोर tsukra, और फिर नष्ट हो जाते हैं। जिनके लिए, शुद्धिकरण का सार शरीर में अनुपयुक्त हर चीज को शामिल करना और वसा को विभाजित करने की प्रक्रिया शुरू करना है। Cіkavo, कि वसा में ही बड़ी संख्या में विषाक्त पदार्थ होते हैं।

शरीर की सफाई के लिए एक डिटॉक्स प्रोग्राम की तरह

वास्तव में, साफ की जाने वाली तकनीकों की संख्या बहुत अधिक है। आप उन्हें हमारी वेबसाइट पर "लाइफ सिस्टम्स" के वितरण पर पा सकते हैं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, जो लोग बदतर स्थिति में हैं, वे भुखमरी में चले जाते हैं, जिसे हम करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। शब्द से पहले, पानी पर भुखमरी ची वेदवाराह - कार्यक्रम, आप याक के बारे में पढ़ सकते हैं, हम उन पर नज़र नहीं डालेंगे।

लोकप्रिय प्रकार के कार्यक्रम:

• डिटॉक्स जूस पर क्लींजिंग (यदि यह बचाव योग्य है, तो आप गैर-अनिवार्य स्थान पर पी सकते हैं);
• डिटॉक्स स्मूथी पर सफाई (यह भी अस्वीकार्य है);
• संयम से शुद्ध किया गया (शाकाहार के सिद्धांतों पर चलना + थोड़ा सा मांस खाने की अनुमति है)।

पहले दो विकल्प विशेष कॉकटेल और पेय की शुरूआत पर आधारित हैं, जिनके लिए व्यंजन सुझाए गए हैं। स्मूदी में अनाज, उदाहरण के लिए, विसिव्का मिलाना संभव और आवश्यक है, ताकि शरीर पर्याप्त सेलुलर ऊतक ले सके। स्मूदी और जूस को मिलाया जा सकता है।

शेष विकल्प अधिक सौम्य है, शराब कुछ दलिया, उदाहरण के लिए, चावल की शुरूआत की भी अनुमति देती है। अनुमत उत्पादों की सूची नीचे सूचीबद्ध है।

अनुमत उत्पाद

आहार की तैयारी और नियम

डिटॉक्स प्रोग्राम शरीर के लिए एक बोझ है और किसी भी बदलाव से पहले आपको तैयार होने की जरूरत है। औसत आहार में तीन दिन होते हैं, अधिकतम 5-7। जितना अधिक आप गैर-प्राथमिक आहार में सुधार करने की योजना बनाते हैं, उतना ही अधिक आप तैयारी चरण शुरू करने की योजना बनाते हैं।

1. आहार को दोबारा बदलने से पहले कुछ दिनों के लिए, प्रोटीन के अंश बदलें, उन्हें सम से बदलें।
2. साथ ही, "लेकिन आप आहार पर नहीं जाना चाहते थे" विधि के साथ अंत तक प्रतीक्षा न करें।
3. आहार के एक घंटे के लिए शारीरिक आग्रह को बदलें, प्रोटीन इससे पहले ही व्यस्त हो जाते हैं। शरीर शुद्धि के एक घंटे से कम समय में होता है, यह तनावपूर्ण होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, मियाज़ोवा द्रव्यमान में परिवर्तन होता है।
4. मैं आहार से लिख रहा हूँ, जब तक इसे ज़्यादा करना आसान है।
5. Vіdmovtesya vіd कवि, ज़ुक्रू, नमक और शराब।
6. फलों और सब्जियों के विभिन्न रंग Vzhivayte, क्योंकि अलग-अलग शक्ति की बदबू। अधिक जानकारी के लिए, विभिन्न रंग आहार के बारे में लेख पढ़ें।
7. डेयरी उत्पादों के बंद होने की संभावना अधिक होती है, बदबू के टुकड़े आसानी से अचार बन जाते हैं। इलियानी ज़मीननिक - दूध या चावल सोवे।
8. शरद ऋतु या वसंत ऋतु से पहले घरेलू डिटॉक्स कार्यक्रम शुरू करें।
9. आहार की विविधता पर नज़र रखें। मुख्य भोजन से पहले ताजे फल और सब्जियाँ खाना बेहतर होता है।

दिन के लिए डिटॉक्स आहार मेनू

हम कम अनुमानित आहार का नेतृत्व करेंगे, न्यायाधीश के अधिकार पर योग की जाँच करेंगे।

पहला दिन

1. स्निदानोक: मूंछों वाली स्मूदी (500 मिली दही + तीन चम्मच मूंछें), एक टोस्ट, आधा चम्मच शहद, हरी चाय।
2. ओबिड: पानी पर 150 ग्राम चावल का दलिया, 200 ग्राम ग्रिल्ड सब्जियां।
3. दोपहर: उबला अंडा, मौसमी सब्जी का सलाद, जैतून के तेल की ड्रेसिंग।
4. रात्रिभोज: बेक्ड आहार मछली (100 ग्राम), सब्जी स्मूदी।

किसी और दिन

1. स्निदानोक: फ्रूट स्मूदी, मुट्ठी भर पाइन मटर।
2. ओबिद: एक हल्का पालक का सूप, बिना छिलके वाले उबले चिकन मांस का एक टुकड़ा, एक कटी हुई सब्जी।
3. दोपहर: 7 पीसी। सूखे खुबानी और डिटॉक्स-सिक।
4. रात्रिभोज: गाजर के कटलेट, मूली और गाजर का सलाद, नींबू के रस के साथ ड्रेसिंग।

तीसरा दिन

1. स्नाइडानोक: 150 ग्राम दलिया, फलों से डिटॉक्स जूस।
2. ओबिड: आहार सूप, टोस्ट, कठोर सिराह का एक टुकड़ा, कॉम्पोट।
3. दोपहर: शहद के साथ पका हुआ सेब।
4. रात्रिभोज: 300 ग्राम गज़्पाचो, सब्जी स्मूदी।

चौथा दिन

1. स्निदानोक: 200 ग्राम दलिया, सब्जी सिक।
2. ओबिड: पकी हुई मछली (150 ग्राम) कम वसा वाली किस्में, ग्रिल्ड सब्जियां, डिटॉक्स कॉम्पोट।
3. दोपहर: फ्रूटी स्मूथी.
4. रात्रिभोज: सब्जी कटलेट, विनिगेट, टोस्ट, शहद।

5वां दिन

1. स्निदानोक: रॉडज़िनकामी के साथ 150 ग्राम चावल दलिया, एक टोस्ट, एक चम्मच शहद।
2. ओबिड: मूंछ के साथ स्मूथी, चने से स्प्रैट कटलेट, घर का बना गाजर का रस।
3. दोपहर: फलों का सिरप (150 ग्राम)।
4. रात्रिभोज: 200 ग्राम ताजा, सब्जी स्मूथी, बालों वाले मटर के दाने।

शोस्ति दिवस

1. स्निदानोक: मूंछ या अन्य अनाज, टोस्ट, शहद के साथ फलों की स्मूदी।
2. ओबिड: क्वासोल और तोरी के साथ 200 ग्राम सूप, बेल मिर्च और टमाटर के साथ 100 ग्राम सलाद, जैतून का तेल, वनस्पति डिटॉक्स-सिक।
3. दोपहर: बादाम (20 पीसी।)।
4. रात का खाना: उबली हुई सब्जियाँ, स्मूदी पसंद है।

सोमी डे

1. स्निडानोक: विसिवोक से 150 ग्राम दलिया, फलों की स्मूदी।
2. ओबिड: 150 ग्राम ताजा शील्ड, टोस्ट + शहद, सूखे मेवे की खाद।
3. दोपहर: दो नाशपाती.
4. रात का खाना: उबली हुई सब्जियाँ, ताज़ा स्मूदी, फलों का सलाद।

ध्यान दें कि आहार की अतिरिक्त कैलोरी सामग्री 1500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। साथ ही, याद रखें कि मुख्य स्ट्रेन स्मूदी और जूस हैं, आपको खुद ही इनका सेवन करना होगा।