प्रभाव प्रौद्योगिकी हमारे प्रशिक्षण सत्रों में उपयोग की जाने वाली पहली तकनीक है मास्को के निकट आमने-सामने की लड़ाई. सवाल तुरंत मन में आता है: शॉक टेक्नोलॉजी क्या है, हमें इसे पहले क्यों रखना चाहिए, यह क्या है और हमें सभ्य स्तर पर कौन सा शब्द रखना चाहिए?

झटका अपने पड़ोसी के प्रति सम्मान दिखाने का सबसे पुराना और स्वाभाविक तरीका है। बहुत से लोग, जो कभी किसी संघर्ष में शामिल नहीं हुए हैं, अपना हाथ मुट्ठी में बांध लेते हैं और अपने प्रतिद्वंद्वी पर हमला करने की कोशिश करते हैं। इसलिए, अन्य हाथों से लड़ने की तकनीकों की तुलना में, प्रहार करने की तकनीक सबसे सरल है, इसे आसानी से कार्य स्तर पर लाया जा सकता है और न्यूनतम समय में अधिकतम परिणाम देता है।

प्रभाव प्रौद्योगिकी में तीन परस्पर निर्भर तत्व शामिल हैं:

ये एक प्रक्रिया के तीन पहलू हैं। हाथ से हाथ की लड़ाई में प्रशिक्षित वार के बिना आप अपने प्रतिद्वंद्वी के लिए कुछ भी गंभीर नहीं करेंगे, सक्षम बचाव के बिना आप "जिसका सिर इसके लायक है" के सिद्धांत के अनुसार वार के आदान-प्रदान में बदल सकते हैं, और ताकि यह दोनों काम करे पहला और दूसरा, लड़ाकू दोषी है सार में उखड़ने में सक्षम हो (ईमानदारी से कहूं तो, यह, मधुरता से, सबसे कठिन कौशल है)।

आमने-सामने की लड़ाई में प्रहार करना।

जैसा कि उन्होंने ऊपर कहा, दोस्तों, यदि आपने कुछ नहीं किया है, तो आप अपना हाथ मुट्ठी में बांध सकते हैं और अपने प्रतिद्वंद्वी को मार सकते हैं। ऐसे उपद्रव का परिणाम क्या है? बड़े विश्वास के साथ, एक गलती. प्रत्येक प्रहार के परिणामस्वरूप कलाई टूट जाएगी और, अधिक से अधिक, दुश्मन की आँख के नीचे एक काली आँख आ जाएगी। सौंदर्य की दृष्टि से, यह, जाहिर है, एक आपदा है। अले! आमने-सामने की लड़ाई में एक अच्छी तरह से अभ्यास किया गया झटका आपके प्रतिद्वंद्वी को नीचे गिरा सकता है। रश्ता, जैसा लगता है, दुष्ट के समान है। प्रभाव से पहले बुनियादी लाभ:

• दूरी लक्ष्य के करीब है और झटका हवा में दूर और ऊंचे पदों पर स्थानांतरित हो जाएगा।
• सटीकता - निशाने पर लगे बिना, झटका कितना भी हानिरहित क्यों न हो, समझ में आता है। तरलता - प्रक्षेपवक्र, विश्राम और श्वास की लय के अनुरूप लेटना।
• शक्ति - घृणित हाथ से लड़ता है, गार्नी - शरीर और हाथ से, नीच - हाथ, शरीर और पैरों से लड़ता है।

शुरुआत के साथ, रोबोट की मध्य और करीबी रेंज पर काम करने पर जोर दिया जाता है, क्योंकि वे वास्तविकता में सबसे अधिक मोबाइल और प्रभावी होते हैं। मुख्य तकनीक, जाहिर है, हाथों, कोहनी और घुटनों की तकनीक है। किक (विशेष रूप से टीवी स्क्रीन पर) महत्वपूर्ण और आयाम हैं, लेकिन हाथ से हाथ की लड़ाई में प्रभावशीलता नहीं, बल्कि प्रभावशीलता महत्वपूर्ण है। हाथ से मारा गया मुक्का किक की तुलना में तेज़ और अधिक सटीक होता है, और लड़ाकू सिर पर किक की तुलना में अपने हाथों से अधिक तेजी से हमला करता है। घुटनों से मुक्का मारने की तकनीक गतिशील और चालबाज़ है, जो विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण है जब दुश्मन की रक्षा की जा रही हो। दबे हुए क्षेत्र को तोड़ना और बच्चों की तकनीक पर स्विच करना आसान है।

आमने-सामने की लड़ाई में रक्षक।

बैग या मकीवारी पर प्रहार करने की तकनीक का अभ्यास करना अच्छा है, लेकिन आमने-सामने की लड़ाई में किसी व्यक्ति के साथ भी इसका अभ्यास करने का प्रयास करें और आप तुरंत एक बेहद सरल सत्य का पता लगा लेंगे। दूरी दो सिरों वाला एक क्लब है। जैसे आप अपने प्रतिद्वंद्वी को मार सकते हैं, वैसे ही वे आपको मार सकते हैं। सक्षम तकनीक के बिना प्रभावी ढंग से हमला करना असंभव है। इस मामले में, पहले से ही एक साधारण नदी का बीमा करा लें। किसी को भी अनिश्चित काल तक सुरक्षित नहीं रखा जा सकता. तो अन्यथा, यदि आप केवल अपना बचाव करते हैं, तो तीसरा और चौथा आक्रमणकारी झटका बीत जाएगा। जो लोग आमने-सामने की लड़ाई लड़ना चाहते हैं, उन्हें खुद पहल करके हमले पर जाने की जरूरत है।

उन्मुखीकरण शब्द जिसके लिए सामान्य रूप से शारीरिक रूप से तैयार व्यक्ति द्वारा हड़ताली तकनीकों में महारत हासिल की जाती है, वह प्रशिक्षण का 1 दिन है। फिर, लगभग प्रशिक्षण की नदी के माध्यम से, हमारे अनुभाग को पहले से ही दुश्मन के हमलों और संक्षेप में पतन से खुद को बचाने के लिए, शर्त के एक सभ्य स्तर - तीन हमलों तक प्रशिक्षित किया गया है।

हममें से कोई भी घर के आस-पास व्यायाम करने के लिए अच्छा समय बिताने का दावा नहीं कर सकता। इसलिए, उन लोगों के बारे में लेख जो मार्शल रहस्यों के प्रति आकर्षित होते हैं और उन्हें अपने घर के दिमाग में अपनाते हैं, खसरे से समृद्ध हो सकते हैं, क्योंकि किसी को भी निर्दयी लोगों के खिलाफ बीमा नहीं किया जाता है जो एक अंधेरी गली में या 'अपने अमीर शीर्ष से बाहर निकलें' के तहत आप पर हमला कर सकते हैं। .

प्रियोमी आमने-सामने की लड़ाई

प्रौद्योगिकी की दृष्टि से सबसे लोकप्रिय और सरल तकनीक है हाथ से हाथ मिलाना। आत्मरक्षा तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए, आपको 180-डिग्री विभाजन या किसी अन्य अधिरचना की आवश्यकता नहीं है।

कोब्स के पास अपनी माँ की मुट्ठियाँ पर्याप्त हैं, जो किसी भी तरह से दुष्ट के हमलों को विफल करने के लिए तैयार हैं। पारंपरिक एक सीधा झटका है.

हमारी ओर से, गैप से और दुश्मन की आंख से आपकी मुट्ठी का झटका आपको राप्ट के सार का लाभ उठाने में मदद करेगा और आपको दुश्मन की आंखों से ओझल होने के लिए पर्याप्त समय देगा।

यदि आपने पहले कभी लड़ाई नहीं की है, तो ऐसे प्रहार से आपका हाथ गंभीर रूप से घायल हो सकता है। उसके लिए यह बेहतर है कि वह उसे नंगी आँखों से मारे। इस तरह, आपके पास स्वयं के बजाय किसी ऐसे व्यक्ति को गंभीर चोट पहुँचाने की अधिक संभावना है जो निर्दयी है।

एक अन्य लोकप्रिय तकनीक अपरकट है - प्रतिद्वंद्वी के चेहरे पर कम से ऊंचा मुक्का। इसका फायदा यह है कि यह सीधे प्रहार के लिए अधिक शक्तिशाली है और दुश्मन को ढेर कर सकता है।

किकबॉक्सिंग का प्रयास करें

उन लोगों के लिए जिनके पास पहले से ही अपनी मुक्कों से लड़ने की क्षमता है, लेकिन जो दुश्मन को हराने के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं, हर समय उसे खो देते हैं, किकबॉक्सिंग बचाव के लिए आती है - मुक्केबाजी, जिसमें विरोधियों के खिलाफ किक का उपयोग किया जाता है।

यह तकनीक काफी विविध है, और इसे समझने के लिए, बेहतर होगा कि आप वीडियो ट्यूटोरियल की ओर रुख करें, जो YouTube.com पर उपलब्ध हैं।

इस प्रकार की मार्शल आर्ट लड़कियों के लिए भी उपयुक्त है। यदि आप लड़ना सीखने की योजना नहीं बनाते हैं, तो किकबॉक्सिंग आपके पैसे बर्बाद करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। ऐसा लगता है जैसे एक पत्थर से दो शिकार।

प्रियोमी कराटे

सबसे जटिल और पेशेवर शैली कराटे है। इन तकनीकों को सीखने के लिए आपको एक दिन से अधिक और एक सप्ताह से अधिक की आवश्यकता होगी।

यदि आप अपने घर में ब्रूस ली की उपस्थिति के प्रति आसक्त हो गए हैं, तो अधिक से अधिक गहन प्रशिक्षण के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें।

इस प्रकार की मार्शल आर्ट किकबॉक्सिंग के समान है और उन किक पर जोर देती है जो जीवन के लिए सुरक्षित नहीं हैं।

सीखने के चरण नीचे से ऊपर सेन्सी तक सीखे जाते हैं। सबसे पहले नीचे की तरफ बैठकर अपने पैर की उंगलियों और अपने पैर के किनारे को आगे और पीछे मारकर महारत हासिल करने का अभ्यास करें। नीचे मुख्य तकनीकों का चित्रण दिया गया है।

• किक उबिक - एको-गेरी;
• बैक किक - उशिरो-गेरी;
• कंधों के अगले भाग को बीच में दबाने से इन्हें कहा जाता है - उची-उत्सी।

मज़ाक उड़ाने के लिए लड़कियाँ कौन-सी तरकीबें अपनाती हैं?

सभी सूचीबद्ध शैलियाँ जो एक स्ट्रीट फाइटर में पाई जा सकती हैं, हमेशा लड़कियों के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं।

इसीलिए मैं इतना क्रोधित हूं कि मैं पेशेवर अभ्यास की सुरक्षा का सम्मान करता हूं, लेकिन खुद को चूक से बचाना बहुत जरूरी है।

घुटने से कमर पर प्रभाव

शायद दुष्ट व्यक्ति को शर्मिंदा होने से बचाने का इससे अधिक प्रभावी या सरल तरीका कोई नहीं है।

आप घुटने से मार सकते हैं, क्योंकि आप एक-दूसरे के करीब खड़े होते हैं और आपके पैर आपके बीच में होते हैं।

कैल्शियम लगाने की यह विधि तब उपयुक्त होती है जब ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है, जब कोई बाड़ आपकी गर्दन के पीछे आकर आपको दीवार से चिपका देती है। यदि आपके हाथ आपके प्रतिद्वंद्वी के हाथों से बंद हैं, तो आप एक तेज़ हाथ से उसे अपनी ओर खींच सकते हैं, जिससे तुरंत कमर पर झटका लग सकता है।

अपनी उंगलियों से अपनी आंखों को दबाना

जैसे ही वे आपका गला घोंटना शुरू कर दें और आपके हाथ दुश्मन को झटका देने के लिए तैयार हों, तभी पास आएँ। दोनों हाथों पर अपनी मजबूत उंगलियों - बड़ी उंगलियों का उपयोग करें। उन्होंने दुश्मन के सिर के चारों ओर की घाटियों को छान मारा और ऐसा महसूस हुआ जैसे वे उसकी आँखों को कुचलना शुरू कर दें।

सोन्या गपशप से करारा झटका

आप या तो अपनी मुट्ठी से या खुली मुट्ठी से मार सकते हैं। इस तकनीक का त्वरित उपयोग करके, आप हमलावर को हराने के लिए अतिरिक्त समय प्राप्त कर सकते हैं, जब तक कि तीव्र दर्द और श्वसन प्रक्रिया की जटिलता मौजूद है।

संघर्ष के सभी अति प्रयोगित तरीके केवल तभी स्वीकार्य हैं जब आप वास्तविक खतरे में हों। स्कूल में या सड़क पर प्रदर्शन के रूप में उनका अपमान करना अच्छा नहीं है।

किसी विशेष बल के सैनिक की तरह व्यवहार करने और अपने प्रतिद्वंद्वी को ख़त्म करने का प्रयास करने की भी कोई आवश्यकता नहीं है। जितनी जल्दी हो सके, क्षेत्र को पानी से भरें और सुरक्षित और आबादी वाले क्षेत्रों में निर्माण करें।

विशेष सेना की आमने-सामने की लड़ाई की प्रणाली में हड़ताली तकनीक की मुख्य विशेषता प्रभाव ऊर्जा बनाने के प्राचीन सिद्धांत का उपयोग है। यह इस सिद्धांत के अनुरूप है कि प्रभाव की गति शरीर के सबसे बड़े हिस्सों से शुरू होती है: नितंब, श्रोणि, कंधे, आदि। » शरीर के अंग का अंत के प्रहारक भाग तक प्रवाह। जब स्पाइनल रूक के रखुन का उपयोग किया जाता है, तो शरीर के बड़े हिस्सों के कम गति वाले रूक से सिरों के प्रभाव वाले हिस्सों के उच्च-चाकू रूक तक ऊर्जा का "पंपिंग" होता है (बटोग प्रभाव)। यह, अपेक्षाकृत छोटे निवेश के लिए, उच्च प्रवेश मूल्य के साथ भारी झटके को दूर करने की अनुमति देता है।

स्पाइन ब्लो की तकनीक में मुख्य बिंदु इसे मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाए बिना, बिना तनाव के, शांति से करना है, क्योंकि तंग मांसपेशियों के मामले में, कोब आवेग शरीर की एड़ी के समर्थन पर खर्च किया जाता है, तनावग्रस्त मांसपेशियों में "बुझाया" जाता है और प्रहार करने वाले भाग का उचित त्वरण संभव नहीं है।

सही ढंग से गठित स्पाइन स्ट्राइक के साथ, हाथ का कोब आवेग, उदाहरण के लिए, श्रोणि, रीढ़ की हड्डी की तरह हाथ तक प्रसारित होता है। बहुत सारी हड्डियों को बचाने के नियम के अनुसार, ट्यूलब से अंत तक हविल के संक्रमण के दौरान, द्रव्यमान ट्यूलब के द्रव्यमान के समान स्तर पर ट्यूलब के समान भाग्य लेता है, यह तेजी से गिरता है, और यह उस सिरे की तेजी से बढ़ी हुई तरलता को गायब कर देता है जो ढह जाता है। हाथ पर दबाव डालने और संपर्क के समय उस पर आवश्यक कठोरता लागू करने से तेज झटके से बचा जा सकता है।

संपर्क के बिंदु पर कठोरता शरीर के सभी हड़ताली हिस्सों के तनाव से प्राप्त नहीं होती है (जैसा कि विशिष्ट है, उदाहरण के लिए, कराटे की हड़ताली तकनीक के लिए), लेकिन कोनों की स्वतंत्रता की डिग्री के "निचोड़ने" से प्राप्त होती है कोने के जोड़ों के घुमाव पैटर्न के लिए। एक सुसंगत आवेग के रूप में, श्रोणि, छाती और शरीर के अन्य हिस्सों की भुजाओं को मोड़ा जा सकता है, जो दुश्मन के वार से हमला करने, हमले की सतह को छोड़ने, या आगे के हमले को पूरा करने पर ढह जाएगा।

झटका घुमाए जाने के बाद, निकास शरीर रीढ़ की हड्डी के उसी उभार से प्रभावित होता है, जो विकोरिस्टिक रूप से एक आवेग देता है। इस मामले में, सीधे प्रहार के बाद दूसरा झटका और हमला करने के लिए कोब आवेग के रूप में बदलाव उत्पन्न होता है।

पर्कशन तकनीक के एक अन्य सिद्धांत के रूप में, प्रभावों में प्रभाव ऊर्जा की अधिकतम पुनर्प्राप्ति के सिद्धांत को देखा जा सकता है। इस सिद्धांत के परिणामस्वरूप, हाथ से हाथ की लड़ाई की चर्चा की गई प्रणाली ने अंत के "निष्क्रिय" प्रवाह को कम कर दिया है, अर्थात, वह कदम जो दुश्मन के हमले और उसके वार से बचाव में भाग लेता है।

इस सिद्धांत का अगला कदम मरने वाली और हमलावर ताकतों का विनाश है।

मेटा के लिए आकृति की पुनरावृत्ति पर, दुश्मन के साथ संपर्क के समय स्क्वाट पर और क्रीज के नीचे, प्रहार करने वाली सतह की दृश्य सतह पर वार को पूरी तरह से लागू किया जाना चाहिए, साथ ही बिंदु पर प्रहार करने वाली सतह को लपेटना चाहिए। संपर्क का. चित्र में. 34, चरण "ए" मानसिक सदमे (प्रथम चरण डीआईआई) से मेल खाता है, चरण "बी" - "डी" कार्य (दूसरे चरण) को दर्शाता है, और चित्र। "डी" - परिणाम (तीसरा चरण)।

आपको लगातार सीखने और अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह हमले का सबसे सरल, लेकिन सबसे प्रभावी तरीका है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अपने हाथ से प्रहार करने में असमर्थता आपके हाथ को चोट पहुँचाने की संभावना के साथ आती है। हाथ एक ऐसा अंग है जिसे प्रकृति ने पकड़ने के लिए नियुक्त किया है, मारने के लिए नहीं। आपकी अंगुलियों के कोण ऐसे होने चाहिए जैसे कि वे आपके हाथ से अत्यधिक तेज़ प्रहार का सामना करने के लिए नीचे हों। युद्ध में, प्रहार करने का साहस करते हुए, आपको इसे गाने-बजाने के तरीके से फेंकने की आवश्यकता है। जल्दी मत करो, गड़बड़ मत करो। आमने-सामने की लड़ाई में कोई "गलत वार" नहीं होता है, और सही वार केवल इसलिए महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि वे दुश्मन पर फायदा देते हैं।

दर्द वाले क्षेत्रों और सक्रिय हमले के बिंदुओं या कट के नीचे शरीर के असुरक्षित हिस्सों पर, निशान से लगभग 45° तक लगातार लपेटकर हाथ से वार किए जाते हैं। प्रहार की तीव्रता दूरी के भीतर होती है। सही ढंग से चुनी गई दूरी - 1/3 जीत।

किकिंग तकनीक की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि डंक, एक नियम के रूप में, घुटने से अधिक नहीं मारा जाता है।

कमर पर प्रहार करने और बचाव के बाद प्रतिद्वंद्वी के चूक जाने पर झटका देने वाले प्रहार का दोषी। किक की ऊर्जा घूंसे के समान सिद्धांतों पर आधारित होती है (चित्र 35 ए, बी, सी, डी, ई)। क्रिया के सचित्र चरणों का प्रकार पूरी तरह से चित्र में चरणों के समान है। 34.

प्रहार करने वाली सतहों से किक मारते समय, निम्नलिखित प्रभावित हो सकते हैं: पैर की उंगलियों का आधार, एड़ी, पैर का ऊपरी भाग, पैर का बाहरी और भीतरी किनारा, एड़ी क्षेत्र। लातें मारते समय, आप अपनी शक्ति को अधिकतम करेंगे और, सबसे पहले, कठोर फिरौती देंगे। उदाहरण के लिए, पैर की उंगलियों (नंगी या थोड़ी फुली हुई) की एड़ी से झटका लगने पर हल्का दर्द हो सकता है। एक ही झटका, कठोर तलवे (उदाहरण के लिए, सेना की वर्दी के जूते या बूट) के साथ एक कट के साथ लगाया जाता है, जिससे तीव्र दर्द होगा जो दुश्मन को भटका देगा और यहां तक ​​​​कि उसे झटका भी देगा।

आमने-सामने की लड़ाई के दौरान सभी स्थितियों में रोकने के लिए अपने हाथों और पैरों से वार करें। बदबू शरीर के किसी भी हिस्से या कवच (उपकरण) के साथ-साथ दुश्मन के कपड़ों पर भी लग सकती है। आपके सामरिक लक्ष्यों के लिए हमलों को बुनियादी और माध्यमिक में विभाजित किया गया है।

सभी वार तेज़, तेज़ और असहनीय लगते हैं। सभी प्रकार के हमलों में इसकी प्रभावशीलता प्रभाव के क्षण में स्थिर स्थिति और प्रभाव के बिंदु के सही चुनाव में निहित है।

12.2. सक्रिय संक्रमण के क्षेत्र और बिंदु

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मानव शरीर पर पाए जाने वाले 100% सक्रिय घाव, लगभग 80% सिर पर स्थित होते हैं।

चित्र में. 36 सक्रिय तनाव के क्षेत्रों और बिंदुओं का विवरण प्रस्तुत करता है, जो शॉकोजेनिक क्षेत्रों, बिगड़ा हुआ शारीरिक कार्यों से जुड़े क्षेत्रों (बिंदुओं), दर्द का कारण बनने वाले क्षेत्रों (बिंदुओं) में विभाजित हैं।

शॉक जोन:

सरवाइकल-पॉलीलिक जंक्शन (खोपड़ी का आधार);

कैरोटिड धमनी का क्षेत्र (बाएं हाथ और दाएं हाथ);

हृदय क्षेत्र;

सोन्या गपशप;

ग्रोइन क्षेत्र (अवधि)।

बिगड़ा हुआ शारीरिक कार्यों से जुड़े क्षेत्र (बिंदु):

स्क्रोनेवा ब्रश;

गला (कडिक);

पोटिलित्सा (tem'yachko, मस्तिष्क);

नाक की जड़ (स्थानांतरित होने तक सीधे नाक के आधार में डाला जाता है);

निचली दरार;

हंसली;

येरेम्ना विरिज़्का;

सोमियि रिज;

निम्न पेट;

परिधीय जोड़: कोहनी, घुटने, गोमिल्कोवोफ़ुट (आंतरिक टसस, बहिर्वृद्धि)।

जोन (बिंदु) जिन पर क्लिक किया जाता है:

तबादला;

वुष्णा सिंक;

पखवोवा अवसाद;

सुप्राक्लेविक्युलर अवकाश;

कोहनी के मोड़ का बिंदु दोहरे सिर वाले कंधे के कण्डरा के बाहरी किनारे के अनुप्रस्थ मोड़ पर होता है;

नाड़ी बिंदु;

निरका प्रक्षेपण;

तिल्ली;

कंधे के ब्लेड के बीच की लकीरें (6-7वीं वक्षीय चोटी);

सिलाई का बाहरी मध्य तीसरा;

सिलाई का आंतरिक मध्य तीसरा;

स्नायुजाल।

छोटा 36. अंक और क्षेत्र

बिंदुओं और क्षेत्रों के हस्तांतरण की व्यवस्था का सटीक ज्ञान सेनानी को "मैदान" के हमलों पर अपनी ताकत बर्बाद नहीं करने की अनुमति देता है, बल्कि विशिष्ट लक्ष्यों पर अपने प्रयासों को सटीक और स्पष्ट रूप से केंद्रित करने की अनुमति देता है। हमले के बिंदु का चुनाव विभिन्न परिस्थितियों से तय होता है, जिनमें दुश्मन के उपकरण, चुनी गई युद्ध रणनीति और अन्य अधिकारियों की ख़ासियतें एक ही भूमिका नहीं रहेंगी।

सक्रिय बल के क्षेत्रों और बिंदुओं में प्रवेश न केवल झटका द्वारा किया जा सकता है, बल्कि दफनाने, निचोड़ने और शिकंजा कसने से भी किया जा सकता है।

अपनी मुट्ठी से वार करने के बाद, अपनी उंगलियों से आप शरीर के कठोर हिस्सों का उपयोग दुश्मन के शरीर के नरम हिस्सों पर प्रहार करने के लिए करेंगे।

सर्वोत्तम साधनों या हाथ के औजारों का उपयोग करके शरीर के कठोर हिस्सों (ब्रश, कोनों) पर स्प्रे लगाना महत्वपूर्ण है।

हड़ताल की कार्रवाइयों और उनके खिलाफ बचाव के विभिन्न विकल्पों के विवरण में इन सिद्धांतों को लागू करने के तरीकों पर चर्चा की जाएगी।

12.3. मार से सुरक्षा के मूल सिद्धांत

हाथों-हाथ युद्ध प्रणाली में रक्षा का मूल सिद्धांत "बल से लड़ना नहीं" है। यहां बचाव के तरीकों पर भरोसा न करना व्यावहारिक है, जिसमें प्रहार की ऊर्जा पूरी तरह से शरीर के उस हिस्से में स्थानांतरित हो जाती है जो बचाव का कारण बनता है। हमलों को इस तरह से अंजाम दिया जाएगा कि, प्रतिद्वंद्वी के प्रहार की ऊर्जा का न्यूनतम हिस्सा प्राप्त करने के बाद, प्रहार को पलटाव में स्थानांतरित करें, फोर्ज करें और अपने शरीर को प्रहार के क्षेत्र से बाहर ले जाएं।

विकी किसके लिए करें:

हमलावर सिरे को न्यूनतम कोण (10-15°) पर कस दिया जाता है;

हमलावर सिरे को उसके सिल्हूट की सीमाओं के पीछे रखें, जो संरक्षित किए जा रहे सिरे का सुचारू घुमाव सुनिश्चित करेगा, और तदनुसार हमला करने और अंत की रक्षा करने की तीक्ष्णता में सहज वृद्धि सुनिश्चित करेगा;

हमलावर छोर की तब तक निगरानी करें जब तक कि वह आकृति की आकृति से परे न चला जाए और दुश्मन के सहायक प्लेटफॉर्म के बीच उसके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र तक न पहुंच जाए;

शरीर को किनारे से मोड़कर या किसी अन्य चीज के बिना और ऊर्ध्वाधर विस्थापन के साथ झटका की समतलता से बाहर निकलें।

जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, 10°-15° के कट के तहत हमलावर सिरे की तीक्ष्णता, प्रहार की ऊर्जा का 15-25% से अधिक रक्षा में स्थानांतरण सुनिश्चित करेगी, जो प्रहार को ले जाने की अनुमति देती है छोटे बैरल बलों द्वारा समान रूप से बाहर, हाथ के एक चिकनी रोटेशन की बांह द्वारा बनाई गई, क्या संरक्षित है, और कीड़े कहां हैं, जो इसके साथ बढ़ जाएंगे। . टर्न अपने आप में आक्रामक चाल का एक महत्वपूर्ण विवरण है: यह अंत से पहले हमलावर छोर को चाटना आसान बनाता है। रूस में हमलावर अंत का समर्थन है

मानव शरीर की एक महत्वपूर्ण प्रणाली की यांत्रिक शक्ति का परीक्षण किया जा रहा है - सीमा के करीब कटौती पर काज की कठोरता को बढ़ाना। प्रभाव विमान से बाहर निकलने की सुविधा पक्षों के अनुकूल घुमाव और समर्थन मंच के एक साथ विस्थापन के साथ सीधे प्रभाव में शरीर के मुड़ने से होती है।

रक्षा के अन्य बुनियादी सिद्धांतों में शामिल हैं: दुश्मन की हरकतों की जड़ता को अधिकतम करके उसके शरीर से जवाबी हमला करना और पलटवार करना; इष्टतम प्रदर्शन क्षेत्रों में रोबोट अंत। अगले भाग में इन सिद्धांतों के व्यावहारिक विकास को बट्स पर प्रदर्शित किया जाएगा। एक लड़ाकू को तैयार करने की प्रक्रिया में, इन सिद्धांतों के आसपास निरंतर नियंत्रण रखा जाना आवश्यक है और उनकी इंद्रियों की समझ छिपी हुई है।

12.4. घूंसे से सुरक्षा

बटस्टॉक 1 (चित्र 37)

स्थिति: दुश्मन व्यक्तिगत रूप से अपने हाथ से सीधा प्रहार करने का आदेश देता है (चित्र 37ए)।

समाधान: जो सुरक्षित है, ऊपरी फ्रेम के साथ रुख पर रहकर, प्रतिद्वंद्वी के हमलावर छोर (हाथ, अग्रबाहु) को अपनी पेंसिल के अंदरूनी हिस्से पर ले जाता है, साथ ही श्रोणि के रोल और दाहिने पैर को पीछे की ओर घुमाता है। - बाईं ओर दुश्मन b_k के संबंध में प्रहार की सतह से बाहर की ओर निकलने की एक तस्वीर है (चित्र 37बी)।

प्राप्त करने वाले हाथ को अग्रबाहु से मध्य में "स्वयं पर" एक साथ घुमाने से, साथ ही श्रोणि के पतन के साथ, प्रतिद्वंद्वी को झटका और "गिराना" सुनिश्चित हो जाएगा। जिसकी रक्षा की जा रही है वह नए के पास आता है, तुरंत अपने बाएं हाथ और साथ वाले हाथ से हमला करने वाले हाथ को फुसफुसाता है, और अपने दाहिने हाथ से वह गले पर अग्रबाहु पर वार करता है (चित्र 37c)। जिसका बायां हाथ प्रतिद्वंद्वी के कंधे के चारों ओर लपेटता है।

"बलों के जोड़े" को स्थिर करने के बाद (दुश्मन का कंधा उसका गला है) और अपने बाएं पैर को पीछे की ओर झुकाते हुए - दाईं ओर, वह झुकता है और प्रतिद्वंद्वी को फेंक देता है जिसे लाइन से बाहर कर दिया गया है (छवि 37 डी)।

अंतिम: दुश्मन मारा जाता है, जो खत्म हो जाता है (चित्र 37ई)।

चित्र में. 38 एक नज़दीकी दृश्य में, प्राप्त हाथ के प्रहार के अनुक्रमिक चरण दिखाए गए हैं: हथेली की आंतरिक सतह पर स्लैश करें (चित्र 38ए), हथेली को बीच में घुमाएं, जो सुनिश्चित करता है कि हमलावर छोर को अंदर लाया गया है निशान के पीछे (चित्र 38बी), प्रतिद्वंद्वी के हाथों को चाटना और उसका "विफल होना" vdovzh zkhistu (चित्र 38सी)।

बट 2 (चित्र 39)

स्थिति: सामने की स्थिति से, प्रतिद्वंद्वी सिर पर मुक्का मारता है (चित्र 39ए)।

समाधान: जो बचाव कर रहा है वह प्रतिद्वंद्वी के हमलावर हाथ को बीच से हाथ के बाहरी हिस्से (बांह) पर ले जाता है, अग्रबाहु और पेंसिल को पीछे की ओर मोड़कर प्रहार को "डूब" देता है (चित्र 37बी)। उसी समय, दुश्मन की भीड़ को बाधित किए बिना, वह सीधे बाईं ओर मुड़ जाता है - बाईं ओर, उसी समय सूँघता है और अपने बाएं हाथ से हमलावर छोर का साथ देता है, और अपने दाहिने हाथ से, गले पर एक झटका देता है। या निंदा करना (चित्र 39सी)।

इस तरीके से, दुश्मन को दुश्मन से हटा दिया जाता है (बलों की जोड़ी के अनुसार: हाथ - गला), "असफल" और गिरना शुरू हो जाता है। जो अपना बचाव कर रहा है, वह लगातार "कुछ ताकतों" को रोक रहा है, झुकता है, अपने वैगन के साथ प्रतिद्वंद्वी के पतन को तेज करता है, और उसे फेंक देता है (चित्र 39 डी)।

अंतिम: प्रतिद्वंद्वी, गिरकर, अपने पैर से समाप्त करता है (चित्र 39e)।

बट 3 (चित्र 40)

स्थिति: प्रतिद्वंद्वी सिर पर मुक्का मारता है।

समाधान: रक्षक को दुश्मन का झटका लगता है (चित्र 40ए), सीधे प्रहार के साथ भड़क उठता है और तुरंत हमलावर की तरफ अपने बाएं पैर से दरार को काट देता है। जब ये क्रियाएं पूरी हो जाती हैं, तो दुश्मन लक्ष्य को चाट लेता है और शक्तिशाली प्रहार की जड़ता के तहत "असफल" होकर अपनी सहनशक्ति खोना शुरू कर देता है।

वह खुद का बचाव करता है, हमलावर से संपर्क तोड़े बिना, उसके हमलावर छोर को सूँघता है और शुरू हुए प्रक्षेप पथ पर उसका पीछा करता है, अपने दाहिने हाथ से वह प्रतिद्वंद्वी के बाएं पैर के घुटने के जोड़ के अंदर अपने दाहिने पैर से रौंदने वाला झटका देता है ( चित्र 40बी)। यह बाएं पैर के सहायक कार्य को पूरी तरह से प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप संपूर्ण बायोमैकेनिकल सिस्टम अस्थिर हो जाता है। शत्रु गिर जाता है.

Tse Padіnnya, टिम, सपेटोर के Valnoye Padіnnya के लिए अपने पैरों को चौंकाने वाला, हाथ से संपर्क का अतिशयोक्ति, उसी हाथ से हाथ की ट्रिगरिंग, इसके अलावा, गिरने के समय, हमलावर के गिरने की गति को तेज करने के लिए बनाए गए टॉर्क को बढ़ाने के लिए प्रतिद्वंद्वी के हाथ को पूरी तरह से अपने ऊपर पकड़ लें (चित्र 40 सी)। प्रभाग की रिपोर्ट. ओर 93-97, अंजीर। 4ए - 4जी.

बट 4 (चित्र 41)

स्थिति: जो संरक्षित है वह निचले फ्रेम पर स्थित है (चित्र 41ए)। प्रतिद्वंद्वी शरीर पर हल्का प्रहार करता है।

समाधान: जो "क्रोट्से विद ए सबक्रोक" पर बचाव कर रहा है, उसे अपने बाएं अग्रभाग पर नीचे से प्रतिद्वंद्वी का झटका लगता है (चित्र 41बी)। कंधे के सामने वाले हिस्से को बीच में चेक किया जाता है (इस मामले में - वर्ष तीर के पीछे)। यह आपको प्रक्षेप पथ में थोड़े से बदलाव के साथ हमलावर छोर को ऊपर की ओर चाटने की अनुमति देता है, जो डिलीवरी के बिंदु से बाहर निकलना सुनिश्चित करेगा।

दुश्मन अतिरिक्त टोक़ का सामना नहीं कर सकता है, इसलिए, प्रकट होने पर, वह ऊपर और पीछे की ओर खींचता है और अपनी सहनशक्ति खोना शुरू कर देता है (चित्र 41 डी)। वह अपना बचाव करता है, दुश्मन को चबाना जारी रखता है, जो पहले से ही पार कर रहा है, अपने बाएं हाथ से, नीचे झुकता है और तुरंत अपने दाहिने हाथ की नोक से दुश्मन को सही जगह पर मारता है (इस मामले में - के क्षेत्र में) ​हृदय का प्रक्षेपण) (चित्र 41डी)।

अंतिम: प्रतिद्वंद्वी गिर गया है. यदि आवश्यक हो, तो एक और झटका मारो, जो समाप्त हो जाता है।

बट 5 (चित्र 42)

स्थिति: दुश्मन जानवर को मुक्का मारने का आदेश देता है (चित्र 42ए)।

समाधान: तेज हाथ को या तो प्रतिद्वंद्वी के हमलावर हाथ के सामने सुरक्षित रखा जाता है और दूसरे हाथ को उसके दाहिने हाथ के कंधे के सामने रखा जाता है, तुरंत बाजुओं को ऊपर उठाया जाता है और शरीर को प्रहार के प्रक्षेप पथ के साथ घुमाया जाता है (चित्र 42बी)।

अग्रबाहु को घुमाएं, जो अग्रबाहु की रक्षा के लिए मुड़ा हुआ है, संपर्क के बिंदु पर और पूरे शरीर को मोड़ें, शरीर को हिलाएं, प्रतिद्वंद्वी को हिलाएं, जिसके पास पर्याप्त समर्थन नहीं है, ताकत बर्बाद करें और असफल हो जाएं (छोटा 42v)। वह अपने दाहिने हाथ से हमलावर छोर को दबाकर, लपेटकर और अपनी बांह के प्रक्षेप पथ को आसानी से बदलकर (चित्र 42डी) (नीचे की ओर - खुद के पीछे) खुद का बचाव करता है, आवश्यक स्तर ("निजी") पर झुकता है और एक झटका देता है प्रतिद्वंद्वी के बाएं हाथ का सिर व्याख्यान (चित्र 42डी)। यह बट खोपड़ी के आधार के नीचे एक टक्कर प्रवाह के साथ कोहनी के जोड़ में दुश्मन के हाथ की कठोरता को भी दर्शाता है।

अंतिम: गिरे हुए दुश्मन से संपर्क तोड़े बिना, आप उसे बांधकर या लात मारकर खत्म करके अपना बचाव कर सकते हैं (चित्र 42e)।

बट 6 (चित्र 43)।

स्थिति: दुश्मन अपने दाहिने हाथ से सिर पर मुक्का मारता है (चित्र 43ए)।

समाधान: जिसकी रक्षा की जा रही है वह इस प्रहार को अपने बाएं हाथ की बांह के बाहरी हिस्से पर अकड़ने (सैन्य सम्मान देने के लिए) और थोड़ा सा बैठने के न्यूनतम कट के नीचे मारता है (चित्र 43बी)।

दुश्मन का झटका अग्रबाहु के पिछले हिस्से पर लगता है, जो सुरक्षित है और, अनाड़ीपन से, समर्थन को न पकड़ पाने पर, रिकोषेट करना शुरू कर देता है। वह अपने बाएं हाथ को बीच में सामने के कंधे की धुरी के साथ मोड़कर, अपनी कोहनी को नीचे की ओर करके और अपनी पेंसिल को अपनी ओर करके, दुश्मन के हमलावर हाथ को आसानी से पुनर्निर्देशित करते हुए, उसे रिज की धुरी के साथ घुमाकर अपना बचाव करता है (चित्र)। 43सी).

इसके अलावा, हाथ से संपर्क तोड़े बिना और प्रतिद्वंद्वी के कंधे पर हल्के से झुकना (कोहनी के क्षेत्र में "हड़पने" ने हमलावर हाथ के आकार को काफी हद तक बदल दिया), निकटतम पैर के साथ, जिसे संरक्षित किया जा रहा है, प्रतिद्वंद्वी आदेश देता है उसके दाहिने पैर के घुटने के जोड़ पर आगे बढ़ता झटका (चित्र 43डी)। प्रतिद्वंद्वी, पूरी तरह से अपनी सहनशक्ति खो चुका है, अपने शरीर (कंधे - घुटने के जोड़) पर लगाए गए "बलों की जोड़ी" का सामना नहीं कर सकता है और लुढ़क जाता है (चित्र 43e)।

अंतिम: प्रतिद्वंद्वी, गिरकर, हासिल कर लेता है।

लघु रेखाचित्र

सिद्धांतों के इस खंड की शुरुआत में घूंसे से बचाव पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा और यह काफी विविधता के अधीन होगा। यह विविधता मुख्य रूप से इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि एक हमलावर प्रहार की गतिज ऊर्जा को विभिन्न प्रक्षेप पथों और विभिन्न तरीकों से पुनर्निर्देशित किया जा सकता है। यह चयनित बटस्टॉक्स के साथ स्पष्ट रूप से चित्रित किया गया है। स्थिति के कई अधिकारियों द्वारा सबसे इष्टतम विधि की पसंद का संकेत दिया गया है, ताकि इसे दूर से योजना बनाई जा सके: इसका मतलब है दुश्मन का विस्तार (सामने, तरफ, दाएं, बाएं), और संवैधानिक श्रेष्ठता (अधिक -निचला) और प्रत्यक्ष प्रभाव से प्रत्यक्ष प्रेरणा, जो एकल डिग्री में भिन्न होती है। मान लीजिए, हमले के प्रकार के लिए बट्स 1 और 2 के बीच का अंतर न्यूनतम है, लेकिन अगर झटका थोड़ा सा साइड से आता है तो दूसरा विकल्प चुनना कम होता है। ऐसी स्थिति में एक लड़ाकू को स्पष्ट ज्ञान और कौशल पर ध्यान केंद्रित करते हुए, किसी मृत योजना पर प्रतिक्रिया करने की कोशिश नहीं करते हुए, सहजता से कार्य करने के लिए बाध्य किया जाता है।

12.5. लातों से बचाव

बटस्टॉक 1 (चित्र 44)

स्थिति: प्रतिद्वंद्वी सामने की स्थिति से पेट के निचले हिस्से पर सीधा किक मारता है (चित्र 44ए)।

समाधान: अपने आप को स्टेग्ना के गले से बचाने के लिए, तुरंत अपने दाहिने पैर (इस रूप में) के साथ सीधे प्रतिद्वंद्वी के प्रहार पर आगे बढ़ें। हमला करने वाला पैर संपर्क के बिंदु पर अपने नाम के आवरण के साथ अग्रबाहु को छूता है (चित्र 44बी)। इस तरह, झटका को प्रभाव के प्रक्षेप पथ से हटा दिया जाता है, क्योंकि इसके साथ थोड़ा नीचे की ओर शिथिलता भी आती है। परिणामस्वरूप, दुश्मन "विफल" हो जाता है (चित्र 44c)।

गार्ड दुश्मन के सामने आ जाता है, जो असफल होने पर लगातार गिरता रहता है, और अग्रबाहु (लेक्टम) और गर्दन पर झटका खाता है (चित्र 44डी)। फिर, अपने बाएं पैर का उपयोग करके, आप आसानी से प्रतिद्वंद्वी को उसकी पीठ पर गिरा सकते हैं।

अंतिम: प्रतिद्वंद्वी, गिरते हुए, हासिल करता है (चित्र 44e)।

बट 2 (चित्र 45)

स्थिति: प्रतिद्वंद्वी सामने की स्थिति से पेट के निचले हिस्से पर सीधा किक मारता है (चित्र 45ए)।

समाधान: प्रतिद्वंद्वी के हमलावर पैर को अग्रबाहु से बचाने के लिए और संपर्क के बिंदु पर लपेटने के लिए, सीधे प्रहार पर पैर को बाईं ओर थोड़ा सा मोड़ें (चित्र 45बी)। इससे प्रतिद्वंद्वी को सीधे प्रहार की "सुगंध" मिलती है, जिससे वह ईर्ष्या से बाहर आ जाता है।

इसके अलावा, दुश्मन से संपर्क तोड़े बिना, जिसने सहनशक्ति खोना शुरू कर दिया है, जिसे संरक्षित किया जा रहा है, हमलावर के सहायक पैर के घुटने के मोड़ के नीचे अपने बाएं पैर के पैर से एक झटका शुरू करता है (चित्र 45 सी)। किसी को बचाने के लिए, अपनी ईर्ष्या को बनाए रखना, कुंद करने के लिए अपने पैर को धक्का देना और अंतिम चरण तक प्रतिद्वंद्वी के पतन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।

अंतिम: दुश्मन, जो गिर गया है, समाप्त हो गया है या कनेक्शन नष्ट हो गए हैं (चित्र 45डी)।

बट 3 (चित्र 46)

स्थिति: प्रतिद्वंद्वी सामने की स्थिति से पेट के निचले हिस्से पर सीधा किक मारता है (चित्र 46ए)।

समाधान: जो संरक्षित है वह प्रतिद्वंद्वी के दाहिने हाथ के अग्रभाग पर उसके नाम-नीचे-ऊपर के आवरण के साथ प्रहार है, जो सीधे प्रहार के किनारों के साथ तुरंत भड़क जाता है (चित्र 46 बी)। कंधों के सामने का हाथ विकिरण प्रक्षेपवक्र से हमलावर छोर की "नरम" रिहाई सुनिश्चित करेगा, और साथ ही, बाएं हाथ को प्रतिद्वंद्वी के घुटने पर रखकर, सेरुवेट को उसके द्वारा प्राप्त जड़ता के साथ मदद मिलेगी अतिरिक्त "बलों की जोड़ी" के लिए यह तय हो गया है।

अपने दाहिने हाथ से प्रतिद्वंद्वी के पैर को चबाना जारी रखें और झटका के प्रक्षेपवक्र को अपने सामने पीछे की ओर आसानी से बदलें, ताकि विकोरी "बलों की जोड़ी" सुरक्षित रहे (पहाड़ी पर एक किक - खुद पर नीचे की ओर एक सिलाई) और इस बिंदु तक पहुंचने के लिए और भी अधिक बर्बाद करें, अपनी योनि को बर्बाद करें और जो आप चाहते हैं उस तक पहुंचें, दुश्मन बस झटका पर "विफल" हो जाएगा (चित्र 46 सी)। इन क्रियाओं को पूरा करने के बाद, सहनशक्ति खो चुके हमलावर की सबसे स्पष्ट गिरावट सुनिश्चित करने के लिए, आपको बस मुड़ना होगा और अपने बाएं पैर को पीछे - दाईं ओर ले जाना होगा (छवि 46 डी)।

अंतिम: दुश्मन को ख़त्म करने से पहले ही उसे ख़त्म करना ज़रूरी है (चित्र 46डी)।

बट 4 (चित्र 47)

स्थिति: प्रतिद्वंद्वी शीर्ष स्तर पर अपने दाहिने पैर से एक गोलाकार किक मारता है (चित्र 47ए)।

समाधान: अपना बचाव करने के लिए, अपने दाहिने पैर से दुश्मन पर कदम रखें और सीधे हमले के लिए सामने की ओर मुड़ें, दोनों हाथों के अग्रभाग पर एक साथ झटका महसूस करें (चित्र 47बी)।

अग्रबाहु पर प्रहार का ग्रहण अंत के "कोब" के जितना संभव हो उतना करीब होता है, ताकि दाहिने अग्रबाहु की रीढ़ की हड्डी के ऊपरी तीसरे भाग और बायीं ओर के घुटने के क्षेत्र में एक हो। तरलता का टुकड़ा, और साथ ही इसके साथ रीढ़ के क्षेत्र में झटका का बल और यदि यह काफी छोटा है, तो पैर क्षेत्र के पास कम। इसके अलावा, हमलावर पैर की तरलता अग्रबाहु की ऊपरी भुजा की बांह से बुझ जाती है और संपर्क के बिंदु पर प्रतिद्वंद्वी से स्वयं तक मध्य से सुरक्षित रहती है।

अंतिम: प्रतिद्वंद्वी, गिरकर, हासिल कर लेता है।

लघु रेखाचित्र

बट को इंगित करना, जैसा कि घूंसे के खिलाफ बचाव के मामले में, हमलावर प्रहार को पुनर्निर्देशित करने की व्यापक संभावनाओं की मदद से संभावित आक्रामक कार्रवाइयों की विविधता को प्रदर्शित करता है। इसके अलावा, नुकीले बट सहायक कोणों के निचले स्तर में पैरों के साथ जवाबी हमला करने और हमला करने की कार्रवाई की प्रभावशीलता को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं।

12.6. उनके द्वारा अधिकतम निपुणता के लिए विधिपूर्वक आवेदन करें

इसे समझने के लिए, बायोमैकेनिक्स के दृष्टिकोण से हड़ताल के बुनियादी सिद्धांतों की व्याख्या और प्रदर्शन के साथ शुरुआत करना आवश्यक है। मुख्य वार (प्रतिद्वंद्वी के हमले पर दर्दनाक क्षेत्रों और बिंदुओं पर निर्देशित) और विस्तारित वार (ज़िप) के बीच अंतर करना और प्रदर्शित करना आवश्यक है। इसके बाद ही आप प्रशिक्षण कार्य शुरू कर सकते हैं.

प्रशिक्षण में पहला कदम खेल उपकरण का उपयोग करने की क्षमता है: बैग, नाशपाती, पंजे और एक साथी। उपकरण पर प्रशिक्षण करते समय, प्रभाव के तहत हाथों और पैरों को आराम देने, प्रभाव को नियंत्रित करने, प्रभाव के तहत सांस लेने, स्विंग के साथ प्रभाव का पालन करने, स्विंग "हविली" पर विशेष ध्यान दिया जाता है। जब किसी साथी पर लागू किया जाता है, तो इस खंड के पहले खंड में वर्णित सिफारिशों का पालन करते हुए, वार को "कार्यान्वित" किया जाता है, और फिर पूरा किया जाता है।

रूस में वार करने के लिए प्रवाह या गोलाकार विधि का उपयोग किया जा सकता है। इस अनिवार्य अभ्यास के साथ दाएं हाथ (पैर) और बाएं हाथ दोनों से अभ्यास करें।

हमें निरंतर गति के लिए "स्विच" के कंपन पर विशेष ध्यान देना चाहिए: प्रभाव के क्षण में और उनके बीच। इसके अलावा, टक्कर सहित सभी भुजाएं चिकनी और गोल होंगी। इसकी आवश्यकता को पहले ही खंड 3.2 "हाथ से हाथ की लड़ाई के एर्गोनोमिक बुनियादी सिद्धांत" (भाग 1, अध्याय 3) में शामिल किया गया है। यदि आवश्यक हो, तो शिक्षक छात्रों को इस खंड के मुख्य बिंदु समझा सकते हैं और स्वयं-तैयारी के लिए इस सैद्धांतिक सामग्री के बारे में सीख सकते हैं।

कार्यक्रम के इस खंड का पिछले खंड ("दफनाना और उनसे एकत्र किया गया") के साथ संबंध सुनिश्चित किया जाएगा, जिसमें दर्दनाक क्षेत्रों और बिंदुओं के लिए दफन से हमलों का अभ्यास शामिल है, साथ ही स्थानों जैसे और संपर्क किए गए हमलों के लिए भी शामिल है। .

वार का निष्पादन मुख्यतः एकतरफा तरीके से किया जाता है। स्थिर कौशल के नष्ट होने के बाद, उनका कार्य इन हमलों से सुरक्षा की तैयारी के लिए आगे बढ़ना चाहिए। रक्षा तकनीक बनाते समय इस बात का विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए कि शुष्क कार्रवाई इस तरह से की जाए कि दुश्मन हमला करने में "विफल" न हो और अपनी ताकत बर्बाद कर दे। जिनके लिए इसे जोड़ियों में अभ्यास किया जाता है, उदाहरण के लिए, ऐसी तैयारी सही है: "प्रतिद्वंद्वी" अपने हाथ को छाती में रखकर या अपने पैर को बेल्ट से ऊंचा न रखकर प्रतिद्वंद्वी को सीधा झटका देता है, और छात्र को ले जाने के लिए बाध्य किया जाता है "दुश्मन" के अंत के शेष क्षण में एक काउंटर से बाहर, अगर वास्तविकता में कोई संदेह नहीं है वाह हमला।

इस विधि के साथ, अंडरक्रॉफ्ट के साथ क्रुक से हड़ताली तत्वों को पूरी तरह से कस लें, एक साथ बंद करें, और प्रभाव के क्षेत्र में टांके के घूमने की अनुमति दें। विकोनान्ना "दुश्मन" को विफल होने भी दे सकता है। भविष्य में मैं स्वयं स्थिति का अध्ययन करूंगा।

यह विधिपूर्वक सही है और यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि "झटका प्राप्त करना" जैसे बुनियादी हाथ के हमले में और महारत हासिल करने के लिए, आपको एक क्लब (टिक, क्रॉस, साइड) के साथ झटका की रक्षा का अभ्यास शुरू करना चाहिए, न कि इसके साथ आपका हाथ। यह सिफ़ारिश हाथ के नीचे, क्लब के हाथ के पिछले प्रक्षेप पथ के साक्ष्य से संबंधित है। यह सीखने के चरण में अध्ययन की अनुमति देता है और शुरुआत करने वाले को विचारों के लिए एक सेकंड के कुछ हिस्सों को निकालने के लिए स्पष्ट गठन की अनुमति देता है, जो सीखने के इस चरण में आवश्यक रूप से मौजूद होते हैं।

हमले को अंजाम देने के बाद, अपने आप को "दुश्मन" से तुरंत दूर करना, उसके संपर्क में आना और सदमे के संक्रमण के एक जटिल में संलग्न होना आवश्यक है, विशेष रूप से गले में खराश वाले क्षेत्रों और बिंदुओं पर।

बन ने महान युद्ध के समय आमने-सामने की लड़ाई से पहले स्काउट्स की तैयारी का वर्णन करते हुए कहा: “अधिकांश हमलों में दुश्मन के करीब जाना आवश्यक होता है। करीबी व्यक्ति को दुश्मन के बार-बार हमले का अनुमान लगाना चाहिए और उसे अपने खाली हाथ से दफनाना चाहिए, और उसके वार से नुकसान पहुंचाना चाहिए। आपके निकटतम लोगों को तेज चाल, छलांग या दो कदम आगे बढ़कर एक-दूसरे से दूर भागना चाहिए।

उनके जोड़े में मारपीट और हमलों को एक अविनाशी शिविर से शुरू से ही काम करना सिखाया जाता है। "दुश्मन" स्थिर स्थिति से स्थिर गति से जानबूझकर हमला करता है। रक्षा की दुनिया में, "दुश्मन" बढ़ती गति से हमला करना शुरू कर देता है, और फिर रूस में। हमलावर और दोषी दोनों को शरीर के विभिन्न हिस्सों के साथ संयोजन और उन्नत वार करने के सबसे स्पष्ट तरीके से बचाया जाता है।

विक्लाडच यह याद रखने का दोषी है कि उसने गंभीर समस्याओं से क्या शुरुआत की थी:

1. तैयारी प्रक्रिया में प्रौद्योगिकी और रणनीति का विषय।

2. मुख्य प्रावधानों की स्थिर प्रकृति.

3. घटिया (अप्रभावी) खंडहरों की उपस्थिति.

छात्रों को त्वरित हमले या बचाव के दौरान अपने शरीर की आरामदायक (मुक्त, निचोड़ी हुई नहीं) स्थिति और स्थिर टकटकी के प्रति सम्मान पर लगातार जोर देने की आवश्यकता है। एक आराम की स्थिति शरीर को किसी भी कार्रवाई के लिए सीधे तैयार होने की अनुमति देती है, और एक असंकेंद्रित टकटकी आपको समग्र रूप से स्थिति को नियंत्रित करने की अनुमति देती है।

प्रशिक्षण के दौरान आक्रामक हमलों को अंजाम देने की अवधि के दौरान बुनियादी तत्वों से पूरी तरह से सही जीत प्राप्त करना आवश्यक है, विशेष सुविधाओं, प्रदर्शनों को छोड़कर लड़ाई के टुकड़े (दुश्मन का प्रभाव और अन्य) संग्रहीत किए जाते हैं स्वयं छात्र की संभावनाओं में।

1. पैरों की मांसपेशियों के विकास के लिए निम्नलिखित नामों का प्रयोग किया जाता है: बैठना, बैठना, दौड़ना और शेविंग करना।

आप जिन चीज़ों से गुज़रे हैं (हमले, उनकी श्रृंखला, चालें) उनकी बहुत अधिक पुनरावृत्ति आपको न केवल रोवर्स की तकनीक में महारत हासिल करने और स्वचालितता लाने की अनुमति देगी, बल्कि आपको विट्रियल भी बनाएगी। इलाके के चौराहों पर दौड़ने और सहूलियत से बचने की सलाह दी जाती है।

बाल विविध होते हैं, और त्वचा पर अल्सर का एक समूह विकसित हो जाता है।

जगह-जगह से डोवज़िन तक बाल कटाने, दाएं और बाएं पैर को आगे की ओर करके बारी-बारी से लंज के साथ बाल कटाने, "टॉड" के साथ बाल कटाने, कूदने वाली रस्सी के साथ बाल कटाने, सहूलियत के साथ हेयर स्टाइल हैं। स्क्वैट्स विभिन्न प्रकार के होते हैं: साधारण स्क्वैट्स, बारबेल के साथ स्क्वैट्स, स्टेप-अप्स के साथ स्क्वैट्स और पैर की उंगलियों को मोड़ना। सभी लोगों को पैरों और श्रोणि में मांसपेशियाँ विकसित करने का अधिकार है।

2. मांस को सीधा करें और दबाएं।

शरीर के इन हिस्सों के विकास के लिए, वे खींचने, निचोड़ने, पैरों और शरीर को लापरवाह स्थिति में उठाने, सहूलियत के साथ खींचने, "कर्लिंग" करने और लटकते समय पैरों को पेट तक उठाने का अभ्यास करते हैं। सभी लोगों को पूरे धड़ में घावों के विभिन्न समूह विकसित करने का अधिकार है।

3. हाथ की जलन के लिए सही. इसमें पुश-अप्स, हैंडस्टैंड, बारबेल वर्क, पुल-अप्स, कोर एक्सरसाइज और विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं। ऐसे लोगों को अपनी बाहों और कंधों की मांसपेशियों को अच्छी तरह से विकसित करने और अपने कंधों को नरम करने का अधिकार है।

प्रहार की ताकत बढ़ाने का अधिकार

अपने पैरों और हाथों से रेत से भरे एक बैग पर, कॉइल वाइंडिंग के साथ डेक के बीम पर लटकाए गए एक बड़े बॉल पेपर पर और अपने कंधे से सिलाई करने का अभ्यास करें। अपने ऊपर प्रहार सहने और गिरने का अभ्यास करें।

उन्हें मांस को संपीड़ित करने, प्रवाह की तरलता और उसकी ताकत को बढ़ावा देने का अधिकार है। इस तरीके से प्रशिक्षण करके, आप सीखेंगे कि किसी झटके को बेहतर तरीके से कैसे काटना है और अपनी क्षमताओं पर अधिक विश्वास करना है।

प्रहार की गति विकसित करने का अधिकार

सेनाओं की सुविधा, हमलों की तेज़ गति और उनसे बाहर निकलने के बिना, मार्शल आर्ट की कला में सफलता हासिल करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आपके सम्मान के लिए हम आपको उन अधिकारों की याद दिलाना चाहेंगे जो आपको इस कठिन रास्ते से गुजरने में मदद करेंगे .

युद्ध में, जो महत्व दिया जाता है वह है प्रहार की ताकत, और उसके प्रहार की गति। इस प्रकार, तरलता हमेशा मोटेपन पर हावी होती है, और जकड़न दुबलेपन पर हावी होती है।

Shvidkіst vikonannya मैं स्वीकार करता हूँ। चाल और प्रहार की गति बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित कार्य करने की अनुशंसा की जाती है:

- सरल गोदाम तत्वों में विभाजित करना और उन्हें जितनी बार संभव हो दोहराना;

- विकोन्नन्या ने गायन के समय रौख की संख्या निर्दिष्ट की;

- अतिरिक्त युद्धाभ्यास के साथ उच्च गति के साथ चाल को दोहराएं (उदाहरण के लिए, एक सीधा झटका, अपने हाथ में एक छोटा डम्बल लें);

- सरल वार (प्रभाव) और तरलता और प्रतिभा के उत्पादन का एक मुड़ा हुआ संयोजन;

- प्रोजेक्टाइल के साथ काम करें: पंचिंग बैग पर किक और हाथ, रेत से भरा बैग, कॉइल वाइंडिंग वाला डेक। नरम प्रक्षेप्य से कठोर प्रक्षेप्य की ओर कदम दर कदम आगे बढ़ें;

- मुकाबलों में साथी के साथ काम करें: साथी हमला करता है, आप बचाव करते हैं। फिर भूमिकाएँ बदल दी जाएंगी।

प्रतिक्रिया की तरलता. इस एपिसोड में हम दुश्मन की गति को स्थानांतरित करने और कम समय में स्थिति बदलने की क्षमता के बारे में बात कर रहे हैं। ऐसी जानकारी विकसित करने के लिए निम्नलिखित अधिकारों को शामिल करने की अनुशंसा की जाती है:

- श्रव्य और दृश्य आदेशों पर कार्य करना। किसी साथी के शब्द या इशारे को पकड़कर, तुरंत एक शक्तिशाली तकनीक अपनाएं और एक स्पष्ट प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ पलटवार करें;

- लड़ाई में काम करें: आपका साथी वार के संयोजन के साथ हमला करता है, धीरे-धीरे अपनी ताकत और सीधे बदलता है, और आप अन्य चालों की तलाश करने के लिए मजबूर होते हैं जो प्रतिद्वंद्वी के कार्यों को स्थानांतरित कर सकते हैं;

- चीख़ के साथ भालुओं पर प्रशिक्षण। दीवार पर रेत की थैलियों का एक गुच्छा लटकाकर, उन्हें तितर-बितर होने दें: ये आपके स्पष्ट प्रतिद्वंद्वी हैं। आप, उनके बीच ढहते हुए, रक्षात्मक हमले करने का अभ्यास करते हैं। इसकी प्रभावशीलता इस तथ्य के कारण है कि आप त्वचा संबंधी आघात के बाद बैग का पूरा बोझ अपने ऊपर ले सकते हैं।

रूसी शैली में हाथ से हाथ का मुकाबला

यह लंबे समय से रूसी लोगों को भालू के साथ प्रतिस्पर्धा करने का रिवाज रहा है। कई विदेशियों के मन में, टैगा के शासक की छवि प्राचीन रूस के निवासियों के बाहरी और आंतरिक दोनों पहलुओं से सबसे अधिक मिलती जुलती थी। यह छवि ही रूसी मार्शल आर्ट के तरीकों का आधार बनी।

“इससे पहले, जैसे ही आप चलना सीख जाते हैं, आप खड़ा होना सीख जाते हैं।”

(प्रिस्लिविया)

आइए एक छोटे परिप्रेक्ष्य से शुरू करें: महसूस करें कि आप एक मोटे फर कोट, टोपी और फ़ेल्ट बूट में बर्फ पर खड़े हैं। ऐसे दिमागों के लिए आप जो आसन स्वीकार करेंगे वही मुख्य रुख है। इस मामले में, स्मट के समर्थन क्षेत्र में सबसे अधिक वृद्धि होने की संभावना है। यदि आप अलग, सुंदर या विदेशी दृष्टिकोण को स्वीकार करने का प्रयास करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से पैसा बर्बाद करेंगे।

मूल रुख को शीघ्रता से समझने के लिए, एक भालू की कल्पना करने का प्रयास करें। आपको अपने कंधों को झुकाना होगा (आपके कंधे अनिवार्य रूप से आगे की ओर झुकेंगे), अपने सिर को थोड़ा नीचे करें (अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक खींचें), अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं और हल्के से बैठें। अब आप देख सकते हैं कि कैसे सारी शक्ति और ऊर्जा आपके शरीर के केंद्र में केंद्रित है। एक बार जब आपका शिविर स्थिर हो गया, तो आपने सब कुछ सही ढंग से प्रबंधित कर लिया।

छोटा 1. स्टैंड: ऊपरी फ्रेम और निचला फ्रेम

बच्चों के प्रति सम्मान लाएँ, क्योंकि वे सक्रिय रूप से सौ साल के बच्चों को एक-एक करके जोड़ते हैं: आपस के संबंधों में, बदबू उनके सिर को अपने कंधों में खींचने के लिए मजबूर करती है और उनके कंधे और कोहनियाँ हिलती हैं। उनकी बुद्धि पर अभी तक वयस्कों द्वारा सीखी जाने वाली विशेष युद्ध तकनीकों की रूढ़िवादिता का बोझ नहीं है, इसलिए बच्चे, एक नियम के रूप में, अधिक सहजता से कार्य करते हैं। और यह निचली भुजाओं वाले स्टैंड के लिए सबसे स्वाभाविक है: रूसी शैली में इसे निचले फ्रेम पर स्टैंड कहा जाता है।

अब आप देख सकते हैं कि कैसे एक व्यक्ति अपना सिर पकड़ लेता है, उसके हाथ किसी ऐसे व्यक्ति से चिपक जाते हैं जिसे झटका लगने का खतरा नहीं होता है। ऐसे क्षण में, आपको सहज रूप से एहसास होता है कि आपको स्वयं शरीर के किसी रूप को विकसित करने और स्वीकार करने की आवश्यकता है। हालाँकि, स्वयं का बचाव करने और सही रुख अपनाने का कौशल इस या किसी अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट (कराटे, मुक्केबाजी, आदि) का अभ्यास करके एक घंटे के भीतर सीखा जा सकता है।

कराटे में, ऊपर की ओर एक फ्रेम वाले स्टैंड को "शिज़ेन टैन" कहा जाता है - "बहते पानी का स्टेशन"; स्लोवेनियाई-गोरित्स्की कुश्ती में, इसे "हील" या "क्लाइच सुग्लोब" कहा जाता है।

तो, आइए रूसी छवि के मुख्य स्तंभ को देखें (चित्र 1)। हाथों के घुटने और उंगलियां थोड़ी मुड़ी हुई हैं, भुजाएं शिथिल हैं, कोहनियां बाहर की ओर हैं और हथेलियां पीछे की ओर मुड़ी हुई दाईं ओर देखें। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, पैर एक दूसरे के समानांतर। हालाँकि, आपको अपने पैर की उंगलियों को ज़मीन पर ज़्यादा नहीं दबाना चाहिए, अन्यथा छींटे पैर की शिथिलता और दर्द पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगे। हमारे सामने रुख स्वाभाविक हो सकता है।

पता लगाएं कि आपके पैरों की उंगलियां, कोहनी, घुटने, कंधे और आपके हाथों के पिछले हिस्से दीवार पर लटके हुए मुलायम किलिम के साथ संरेखित हैं। शरीर के कुछ हिस्से कम या ज्यादा हल्के होते हैं, शायद वे अचानक लंबे लिंट को पकड़ लेते हैं, जबकि अन्य टेबल के रिज के खिलाफ दब जाते हैं, जिससे आपकी त्वचा दीवार की सतह जैसी लगने लगती है। हालाँकि, विशाल शिविर में बहुत कम भिन्नता है, लेकिन बदबू उसी क्षेत्र में मौजूद है। छाती कड़ी हो जाती है, प्राण पीछे हट जाता है, तनाव की बजाय, श्रोणि आगे की ओर बढ़ जाती है। इस स्टैंड को फ्रेम डाउन या बॉटम फ्रेम के रूप में नामित किया गया है। फ़्रेम को स्वयं कंधों के सामने रखा गया है। पैर की उँगलियाँ, घुटने, कोहनियाँ, जाँघों का पिछला भाग और कंधे स्पष्ट दीवार से चिपके रहने के लिए दोषी हैं।

ऐसे रैक के साथ शीर्ष फ्रेम से सीधे रैक तक जाना आसान होता है। संक्रमण के लिए, अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें और अपनी हथेलियों को एक-एक करके ऊपर उठाएं ताकि आपके अंगूठे आपकी आंखों के साथ समतल हों। अब, जब आप अपनी बाहों को थोड़ा नीचे करते हैं, तो आपके कंधे का अगला भाग फ्रेम को बंद कर देता है। वटोमी से युद्ध में यह आसन स्वाभाविक है।

बट की तरह, मैं प्राकृतिक, और इसलिए सार्वभौमिक, स्टैंड में से एक स्थापित करना चाहूंगा।

बहुमुखी प्रतिभा के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह तत्व अक्सर विभिन्न युद्ध स्थितियों में पाया जाता है और, जिस पर हम विशेष रूप से जोर देना चाहेंगे, बचाव और हमला दोनों करने की क्षमता देता है।

रुख: एक पैर (यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, बाएँ या दाएँ, क्योंकि रुख अलग-अलग हो सकते हैं) घुटने पर मोड़ें और पीछे रखें; जो पैर पीछे खींचा गया है वह एड़ी के ऊपर लंबवत फैला हुआ है, और जो घुटना आगे की ओर निकला हुआ है वह बड़े पैर के अंगूठे के ऊपर है। यह पैर भारी होता है, यह शरीर के लगभग दो-तिहाई हिस्से को रगड़ता है। दूसरा पैर थोड़ा मुड़ा हुआ है और आगे की ओर इशारा किया गया है, और मांसपेशियां शिथिल हैं। यह शरीर के खोए हुए भारीपन के एक तिहाई हिस्से को हटा देता है, और यदि आवश्यक हो, तो हमले के कार्य को बहाल करता है। कंधे सीधे हैं, शरीर सीधा है।

"हम शुरू से ही हार के लिए अभिशप्त थे, यह सोचकर कि हमारा (दुश्मन) कमजोर था, इसलिए हम सो नहीं सके..."

(यह भाड़े के हत्यारे का नाम है)

अले, किसी भी अन्य विज्ञान की तरह, युद्ध के अंत में, बहुत सारे आशीर्वाद बर्बाद हो जाते हैं। सबसे आम निशान हैं:

1. बिना खटखटाए पैर की उंगलियों को पीछे की ओर सीधा किया जाता है, जो अधिक कफ लगाने में कठिनाइयों का संकेत देता है।

2. पैरों में स्थानांतरित होने पर शरीर का गलत विभाजन। नतीजतन, जो पैर इसे सहन करता है वह जल्दी से फंस जाता है, और दूसरा जल्दी से हमला करने या बचाव करने में असमर्थ होता है।

3. बिना पैर वाले पैर को गलत तरीके से हिलाना, जिससे शरीर की स्थिति अस्थिर होती है और ताकत की बर्बादी होती है।

त्वचा दिवस के लिए छड़ी

जिसके अनुभाग में हमारे बारे में जानकारी है लेकिन हम अप्रत्याशित हमलों की तैयारी कर रहे हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यहां "अकुशल" शब्द पूरी तरह से मौखिक नहीं है, मुद्दा यह है कि आप किसी भी तरह के हमले के लिए तैयार हैं। निःसंदेह, यदि आपसे एक घंटे के लिए धूम्रपान करने या खाने के लिए कहा जाए तो तुरंत लड़ाई की मुद्रा में आ जाना और अपनी मुट्ठियाँ लहराना अच्छा नहीं है, लेकिन ऐसी स्थिति में जहां आपको खुलेआम धमकी दी जाती है, सार खो सकता है।

नीचे हम दो रुख बताएंगे, जो लड़ाई से पहले आपकी तैयारी नहीं दिखाएंगे। पर्शा: अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें ताकि आपके पैर एक-दूसरे के समानांतर हों और आपके पैर की उंगलियां थोड़ी अलग हों। इस मामले में, अपने शरीर को घायल पैरों के बीच समान रूप से विभाजित करें। अपने हाथों को आराम से धोएं, आपके हाथों को मुट्ठियों में बांधा जा सकता है। यदि बच्चे का एक पैर आगे की ओर निकला हुआ हो तो वेरिएंट संभव है। इस स्थिति से, आप आसानी से किसी अन्य स्थिति में जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, ऊपर वर्णित ठंड में।

दूसरा: भुजाएं भी शरीर के किनारों पर फैली हुई हैं, पीठ सीधी है, स्कैलप्स 45° के कोण पर फैले हुए हैं। इस स्थिति में एक संक्रमणकालीन चरित्र होता है और यह आपको आसानी से अन्य स्थितियों में जाने की अनुमति देता है। टेबल व्यस्त होने पर कई लाभ दिखाई देते हैं:

1. बहुत अधिक तनाव होता है और परिणामस्वरूप, एकाग्रता, सम्मान और आत्मा में तरलता की हानि होती है, दुश्मन के साथ लड़ाई से पहले आपकी तत्परता प्रकट होने की संभावना होती है।

2. पूर्ण विश्राम और, परिणामस्वरूप, रैप्टोलिसिस के दौरान शक्ति और कार्य करने की क्षमता का नुकसान।

3. योनि में तनाव और अनुचित वितरण की उपस्थिति, जिससे शक्ति और शक्ति का ह्रास होता है।

काउंटर तक विमोगी

संक्षेप में, इस प्रकार हम रूसी हाथ से हाथ की लड़ाई में क्लासिक (दाएं तरफा) रुख का वर्णन कर सकते हैं:

- आपकी माँ अपने दाहिने हाथ से जीवन, स्तन और सिर को पकड़ने की क्षमता की दोषी है;

- दाहिनी बांह से शरीर के मध्य भाग की रक्षा करें;

- अपनी दाहिनी कोहनी से शरीर के दाहिने हिस्से को पकड़ें;

- आपके शरीर के केंद्र को आपके दाहिने पैर की ओर विस्थापित होना चाहिए, ताकि आप अपनी ताकत बर्बाद करने के जोखिम के बिना अपने बाएं पैर के साथ स्वतंत्र रूप से रोल कर सकें;

– आपका सिर हिल रहा है ताकि आप वार से बच सकें;

- अपने बाएं कंधे को ऊपर उठाएं, अपनी ठुड्डी को नीचे करें - इससे आप चेहरे के बाएं हिस्से और निचले स्लिट को पकड़ सकेंगे;

- शरीर का मध्य और बायां हिस्सा बायीं कोहनी से सुरक्षित रहता है;

- बाएं घुटने का थोड़ा सा हिस्सा कमर की रक्षा कर सकता है;

- बायां पैर हमले और बचाव में भाग लेता है;

- रुख संतुलन खोए बिना स्थिति में बदलाव सुनिश्चित कर सकता है।

रूसी शैली में हाथ से हाथ की लड़ाई के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात खंडहरों की स्वाभाविकता है। क्या प्रकृति के विरुद्ध जाना और जन्मजात प्रवृत्तियों के विरुद्ध लड़ना बेहतर है? आप जो हैं वही रहें, स्वयं बनें।

प्रौद्योगिकी स्थानांतरण

त्वचा से लड़ने की शैली सुखाने की तकनीकों के उच्चतम वर्गीकरण के अधीन है। नीचे रूसी शैली के लिए एक वर्गीकरण दिया गया है।

पुनः सुखाने का वर्गीकरण:

1. क्रोक (आधिकारिक सहित)।

3. बाल कटाने.

4. स्थानांतरण.

5. उल्टा (पीठ, पेट, बग़ल में, लुढ़कना)।

शुरुआत में सरल सिद्धांतों को सीखना महत्वपूर्ण है, जिसके बिना, दुर्भाग्य से, कुछ भी हासिल करना असंभव है।

चलते या दौड़ते समय चट्टान की गंदगी उसकी स्वाभाविकता है। पैर सीधे हैं, पैर घुटनों पर थोड़े मुड़े हुए हैं, हाथ शिथिल हैं, त्वचा पर दिखाई दे रहे हैं। आप धीरे-धीरे और शांति से चलें। श्वास शांत और मापी जाती है, यह सोचने की कोई आवश्यकता नहीं है कि जब आप सांस लेते हैं और जब आप देखते हैं तो क्या होता है: यह प्रक्रिया आपकी प्रत्यक्ष भागीदारी के बिना, स्वचालित रूप से हो सकती है।

रैक में पुनः सुखाना स्वाभाविक रूप से और सुचारू रूप से होता है (बेशक, शुरुआत के शुरुआती चरणों में पुनः सुखाने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने की आवश्यकता होगी)। रॉक्स कभी भी महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते, इसलिए उन्हें सम्मान देने की कोई जरूरत नहीं है। मुख्य आवेग पेल्विक फ्लोर बनाता है।

सही रूप से, दिखन्न्या प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण तत्व है। जैसे ही हम सांस लेते हैं, रक्त खट्टा हो जाता है, जिससे लोग सक्रिय रूप से गिरने लगते हैं। यदि आप व्यायाम करते समय ठीक से व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

इस प्रणाली की लोकप्रियता इसकी सरलता के कारण है। यहां कोई विशिष्ट खंडहर नहीं हैं, जैसा कि आपको समझने की आवश्यकता है - रूसी शैली की प्रणाली कठोरता और ऊब से अवरुद्ध है। कदम एक नशे में या यहां तक ​​कि थके हुए व्यक्ति के चलने के समान हैं, जो ध्यान से अपने पैरों को सुखाते हैं (इस तकनीक की संक्षिप्त समझ के लिए, आइए उस साहित्य को देखें जो "पेंडुलम" प्रणाली और वेलेस कुश्ती तकनीक का वर्णन करता है)।

दिखन्या तीन प्रकार के होते हैं:

1. मध्यम - शरीर की सामान्य अवस्था में श्वास लेने का प्रकार। आप रोजमर्रा की जिंदगी में लगातार सतर्क रहते हैं।

2. ऊँचा या भरा हुआ - इस तरह लोग मरते हैं, जब वे तीव्र इच्छा महसूस करते हैं, और तब भी जब हवा हवादार होती है, जब बदबू खट्टेपन से भरपूर होती है।

3. कम - इस प्रकार की सांस लेने से तब बचा जाता है जब शरीर कार्बोनिक एसिड के साथ अतिरिक्त अम्लता और संतृप्ति खो देता है, अगर व्यक्ति पूरी तरह से आराम और नींद में है।

यह कहना एक पुरानी बुद्धिमत्ता है: "उड़ना सीखने से पहले, आप गिरना सीख लेते हैं।" दर्द से हारे बिना गिरना रोजमर्रा की जिंदगी में और भी बुरा है और युद्ध में बेहद जरूरी है। कई हमलों के मामले में, दुश्मन के हमले को रोकने में मदद करने के लिए गिरने के समय में इधर-उधर घूमना असंभव है।

जैसे-जैसे समय बीतता है, कुत्ते के वध के निशान को निचले स्तर का कहा जाता है। जब आप इसे समझने लगें, तो कुछ गहरी साँसें लें। इस प्रकार की सांस लेना जीवन में एक सामान्य, स्थायी घटना बन सकती है: भारी वजन उठाते समय आपको संकेत दिखाई देंगे, जब आप बैठते हैं तो आप देखेंगे, झटका लगने के बाद भी आप देखेंगे। उन लोगों के प्रति सम्मान बहाल करें जिन्हें इस पुस्तक में सबसे बुनियादी तरीकों से निर्देशित किया गया है।

गिरने, स्थानान्तरण और लुढ़कने की तकनीक

संघर्ष के समय के अंतर्गत आने वाली सभी चीजों को उस निशान के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है जिसके लिए बदबू आती है।

उद्देश्य के आधार पर झरनों का वर्गीकरण:

छोटा 2. स्टैंड से गिरना

1. जमीन पर प्रभाव को कम करने के एक तरीके के रूप में गिरना।

2. शरीर को हिलाने के तरीकों के रूप में गिरना और लुढ़कना।

3. प्रहार से बचने के उपाय के रूप में गिरना, गाड़ना, फेंकना।

छोटा 3. विकोनन्या फेंकेगा और लुढ़केगा

4. अपने शरीर के वजन से प्रतिद्वंद्वी के पैरों पर प्रहार करने की तुलना में टैकल से गिरना अधिक मजबूत है।

गिरावट की स्थिति और ऊंचाई के आधार पर गिरावट, अतिप्रवाह और अतिप्रवाह को भी कम किया जा सकता है।

छोटा 4. घुमाने का काम : आगे और पीछे गिरना

स्टैंड के आधार पर झरनों का वर्गीकरण:

1. ऊँचाई से गिरना।

2. स्टैंड से गिरना (चित्र 2)।

3. घुटनों के बल गिरना।

4. पेरेकी और पेरेकोटी (चित्र 3)।

छोटा 5. अपने हाथों के बल आगे की ओर गिरें

कभी-कभी अपने पैरों पर खड़े होकर एक दर्जन अनावश्यक कदम उठाने की तुलना में एक बार सही ढंग से गिरना बेहतर होता है।

और, आप पाएंगे कि झरनों का शेष वर्गीकरण रुख के रूपों का अनुसरण करता है और सीधे पतन का अनुसरण करता है।

रूहू रूपों के आधार पर झरनों का वर्गीकरण (चित्र 4, 5):

1. अपने हाथों के बल आगे की ओर गिरें (तीन विकल्प)।

2. करवट से गिरना:

- जगह पर मुड़ने से;

- जेड वेज्ड;

- हाथ की गद्दी के साथ;

- पैरों द्वारा आघात अवशोषण के साथ।

3. स्थानांतरण:

ए) आगे (बेले पर बाहर निकलने के साथ, रुख, एड़ी से किक के साथ):

- रास्ते में विशेष;

- विशेष रूप से नदी के प्रवाह के विरुद्ध;

- रुक के आंदोलन के लिए विशेष रूप से लंबवत;

बी) वापस (काउंटर पर बाहर निकलें, अपने पेट के बल लेटें)।

4. टम्बलवीड:

क) कंधों पर:

- ऊपर की ओर लात मारना;

- नीचे की ओर लात मारो;

बी) पीठ पर:

- ऊपर की ओर लात मारना;

- अपने पैर नीचे मारें।

रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अक्सर गिरे हुए लोगों को जगाया जाता है, और लड़ाई की बदबू को दूर किया जाता है। यदि, वास्तव में, एक लड़ाकू अक्सर उद्देश्य से गिरता है, उदाहरण के लिए, दुश्मन को आश्चर्यचकित करने के लिए या किसी झटके से बचने के लिए, तो व्यवहार में गिरना इच्छानुसार होता है और अक्सर चोट लग जाती है। ऐसी स्थितियों में असुविधाओं से बचने के लिए, हमें गिरावट जैसी तकनीक को अंजाम देने के बुनियादी सिद्धांतों पर ध्यान देना चाहिए।

विकोन्नन्या पदिन के सिद्धांत:

1. जमीन से टकराते समय, शरीर के साथ सहज पतन से बचना आवश्यक है: घुमाव और समूहन बनाने का प्रयास करना आवश्यक है।

2. अगला कदम शरीर और जमीन के बीच संपर्क के एक बड़े क्षेत्र पर जमीन पर प्रभाव के बल को वितरित करना है, जिससे विरूपण की ऊर्जा बदल जाती है।

3. जमीन से डॉटिक को गिरते हुए शरीर के कोमल ऊतकों के भूखंडों से घिरा होना चाहिए।

4. पीठ के बल आगे की गति को बदलने के लिए शरीर को किसी भी धुरी (रीढ़, कंधे) के साथ मोड़ना आवश्यक है।

5. आराम करना जरूरी है, शरीर की दर्द वाली मांसपेशियां कम सख्त होती हैं जिससे शरीर की कोमलता कम हो जाती है।

6. गिरने के समय, श्रोणि के साथ काम करें, ऐसी भुजाओं के टुकड़े सबसे बड़ा आवेग उत्पन्न करेंगे।

7. शरीर के जमीन से संपर्क के समय विशिह का कार्य करना आवश्यक है।

लक्ष्य:

1. जमीन या बुनियाद के साथ अचानक संपर्क के कारण चोटों का उन्मूलन।

वार्टो का कहना है कि बाड़ लगाने में सुरक्षा के 12 क्षेत्र होते हैं। जैसा कि एक चीनी ऋषि ने कहा, "दाहिने हाथ का बाएं हाथ से कोई लेना-देना नहीं है," किसी को शरीर के दाईं ओर दाहिना हाथ और बाईं ओर बाएं हाथ का उपयोग करने का अभ्यास करना होगा।

2. वार की त्वरित विशिष्टता, प्रकाश का आदान-प्रदान (उदाहरण के लिए, प्रकाश से), पोस्ट। ऐसा प्रतीत होता है जैसे प्रवासन के विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हुए, निकट निकास से तेजी से गिरावट आ रही है।

3. पृष्ठभूमि, दुश्मन की आकृति, कार आदि पर नरम लैंडिंग के साथ अलग-अलग दिशाओं में तेज और लंबे कट की तैयारी।

सभी अतिबीमा विधियों और सिद्धांतों के अधिक व्यापक अवलोकन के लिए, आइटम 2-5 तक नीचे स्क्रॉल करें।

तकनीक ज़खिस्टु

जब भी हम "ज़खिस्ट" शब्द सुनते हैं, तो हमारा दिमाग हमें सभी प्रकार के चित्रों से चित्रित करता है: मध्यम वर्ग का कवच, टैंक कवच, एक नई कार अलार्म, आदि। आमने-सामने की लड़ाई में इतनी बढ़िया बात क्या है? डिफेंडर एक सक्रिय लड़ाकू है जो दुश्मन के हमले को दबाने के लिए बनाया गया है। व्यवहार में, आक्रमण तकनीकों के दो समूह हैं और इसलिए, आक्रमण तकनीकों के भी दो समूह हैं:

1. उन पर प्रहार करो और उनकी रक्षा करो।

2. दफ़नाया हुआ, त्यागा हुआ, घिसा हुआ और उनसे सुरक्षित।

दुश्मन से संपर्क छोड़े बिना उसके हमले का सामना करना लड़ाकू की तैयारी के स्तर का एक बड़ा संकेतक है।

स्वीकृत सुरक्षा को आंदोलन के तरीकों के अनुसार भी वर्गीकृत किया गया है:

1. विस्थापन के लिए संरक्षण.

2. पतित की रक्षा करो।

3. घर का रक्षक।

छोटा 6. श्रोणि और शरीर को मोड़ें

सभी तकनीकों को संपर्क और गैर-संपर्क दोनों तरह से साझा किया जा सकता है: यह इस पर निर्भर करता है कि आप दुश्मन के संपर्क में हैं या नहीं।

1. बिना संपर्क के:

- शरीर का सिर कमजोर है;

- हवादार आँखों से।

2. संपर्क करें:

- ज़ी ने रिज के साथ शरीर को मोड़ दिया;

- बाहों को कंधों पर मोड़ना (शरीर पर वार से सुरक्षा);

– अग्रबाहु को मोड़ना, ऊपर की ओर लुढ़कना और बाहर की ओर से झटका देना।

मुड़े हुए सिर और शरीर, मुड़े हुए पैरों, नीचे के हिस्से वाला ज़खिस्ट

कुश्ती की रूसी शैली में, सिर और शरीर के साथ चाल का उपयोग शास्त्रीय मुक्केबाजी की तकनीक के समान है। आइए दुश्मन के साथ संपर्क की सुरक्षा पर करीब से नज़र डालें।

इस शैली की सभी शक्तिशाली तकनीकों का मुख्य विचार दुश्मन को पैर जमाने देना, उसे उसकी बराबरी की स्थिति से बाहर लाना है। झटके की प्रत्याशा में, दुश्मन को पहले से ही आपके बारे में बात करने या बिजली के झटके (वापस देने) के रिटर्न आवेग के लिए अपने शरीर को खड़े होने की स्थिति में बदलने की संभावना के बारे में पता है। और यदि आप अपने पैरों को उस स्थान पर नहीं पाते हैं जहां दुश्मन के हमले का इरादा है, तो आप अनिवार्य रूप से हमले की दिशा में गिरना जारी रखेंगे, सहनशक्ति और लचीलापन खो देंगे।

जाखिस्ट रिज के चारों ओर शरीर को घुमा रहा है

बचाव का यह तरीका प्रभावी है यदि प्रतिद्वंद्वी के प्रहार का बल वेक्टर एक ऊर्ध्वाधर तल पर शरीर पर सीधा हो। ये पैर और हाथ से सीधे वार होते हैं, जो नीचे से सीधे जानवर पर लगाए जाते हैं।

कोई भी तकनीक भौतिकी के बुनियादी नियमों पर आधारित होती है, इसलिए यदि आप इसे हरा नहीं सकते हैं, तो अपनी त्वचा से त्वचा को हटाने का प्रयास करें और पुनः प्रयास करें।

वार्टो ने उन शब्दों का एक समूह कहा है जिन पर चर्चा की जाएगी। बल के वेक्टर को समझते हुए, एक प्रणाली को दुश्मन के प्रहार में स्थानांतरित किया जाता है, जिसमें सीधे प्रहार और उसका बल शामिल होता है।

आइए देखें कि बट्स पर इस तरह की सुरक्षा कैसे की गई:

1. प्रतिद्वंद्वी अपने दाहिने हाथ से छाती क्षेत्र पर सीधा प्रहार करता है (चित्र 6)।

ज़ैकिस्ट। गुर्दे को आराम दें, फिर तीर के पीछे श्रोणि और शरीर को मोड़ना शुरू करें। प्रतिद्वंद्वी के हाथ के संपर्क बिंदु को बाहर की ओर से चबाना आवश्यक है, जिससे छाती में घाव हो जाते हैं। इसके बाद, स्थिति बनाए रखें ताकि छाती घुमावदार हो, और हर समय दुश्मन के बल के वेक्टर को न बदलें। अंतिम चरण में, आपकी वाहिनी पूरी तरह से भड़क जाएगी, और दुश्मन के बल का वेक्टर आपकी सहायता की अवधि तक जारी रहेगा। परिणामस्वरूप, शत्रु अपनी ईर्ष्या को बर्बाद कर देता है और उस खाली गंदगी में गिर जाता है जो घटित हो चुकी है। आइए आगे बढ़ते हैं और देखते हैं कि कैसे जवाबी हमला किया गया. यदि प्रतिद्वंद्वी के हाथ के बीच संपर्क का एक बिंदु है, तो प्रतिद्वंद्वी के हमलावर छोर (हाथ, पैर) और आपके बीच एक बिंदु है। दुश्मन को एक ही बिंदु से हटाने के लिए, ट्रैक को लगातार स्थानांतरित करना होगा, और आवश्यकतानुसार सीधे काम करने के लिए, स्थिति को लगातार नियंत्रित करने के लिए, कभी-कभी "समर्थन" शब्द का उपयोग किया जाता है।

एक और महत्वपूर्ण विवरण है: प्रतिद्वंद्वी का हाथ छाती पर मारने के लिए मजबूर किया जाता है। सख्त सतह पर, फोर्जिंग बहुत बेहतर होगी, लेकिन नरम और फूली सतह पर, स्तन के मांस को छानने की जरूरत होती है। इस प्रक्रिया को ब्रेस्ट मीट को रोल करना कहा जाता है। स्तन के मांस के साथ सिरे को घुमाने का मतलब है कि प्रतिद्वंद्वी का हमलावर सिरा छाती से टकराने के लिए उत्तरदायी है।

2. प्रतिद्वंद्वी उस पर प्रहार करता है या उसकी पीठ में छुरा घोंपता है।

ज़ैकिस्ट। आराम करने और अपने श्रोणि और शरीर को मोड़ना शुरू करने के बाद, दर्द प्रतिद्वंद्वी के हमलावर हाथ के अग्रभाग के बाहरी हिस्से से बाहर आ जाएगा। इसके बाद पीठ की मांसपेशियों के साथ हाथ का एक सहज रोल और प्रतिद्वंद्वी के बल वेक्टर की निरंतरता आती है। आपको अपनी पीठ को थोड़ा मुड़ी हुई स्थिति में ट्रिम करना होगा ताकि इसकी सतह गोल हो। दुश्मन के बल के वेक्टर को तब तक संरक्षित रखा जाना चाहिए जब तक वह बर्बाद न हो जाए। फिर प्रति उपायों के प्रकार और कार्यान्वयन का पालन करें।

- एक झटके से बचना और निचले फ्रेम पर प्रहार करना, प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर छाती के पीछे या पीठ जैसी तकनीकों से छींटे मारना महत्वपूर्ण है;

- हमलावर हाथ से पहले, आपको छाती और पीठ की सतह पर संपर्क बिंदु को घुमाकर "चिपकने" के सिद्धांत को स्थापित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है;

यदि आपका प्रतिद्वंद्वी हाथ में जंजीर पकड़ रहा है तो चिल्लाओ मत, याद रखें: क्लब आपके हाथ के विस्तार के समान नहीं है।

- प्रत्यक्ष प्रहार को बदलने का प्रयास करते समय दुश्मन के बल, छींटों, स्थिर बल के वेक्टर को बदलने की कोशिश न करें, जिस जोखिम से बचाव किया जा रहा है, समान ऊर्जा बर्बाद करें;

- भुजाओं के मुख्य भाग को मोड़ते समय, आपको श्रोणि के साथ काम करने की आवश्यकता होती है।

प्रशिक्षण विधियाँ:

- ताकत का समर्थन करें, ताकि प्रशिक्षण के पहले चरण में रक्षा को मानसिक प्रतिद्वंद्वी की ताकत और हमले का समर्थन करने की कोशिश करनी पड़े;

- कार्रवाई बल के दबाव और वेक्टर के मूल्य के तहत होती है। दुश्मन की ताकत के वेक्टर को बचाते हुए, ज़ाहिस्नी तकनीकों का अभ्यास करना और उन्हें लागू करना आवश्यक है;

- दुश्मन के बल वेक्टर को मोड़ना और अपने शरीर तक फैलाना। इन तकनीकों का अभ्यास करते समय शासकों को अधिक सम्मान दें।

हाथों को कंधों पर घुमाकर, क्लब से प्रहार के विरुद्ध बचाव

यदि आप भौतिकी के नजरिए से एक लड़ाकू के हाथ में गदा को देखें तो आप देख सकते हैं कि गतिज ऊर्जा की अधिकतम मात्रा ही युद्ध का अंतिम अंत है। शक्ति को देखते हुए, बचाव होगा, जिसके तीन तरीके हम एक समय में देखेंगे:

1. यदि आप क्लब के अंत के दायरे में हैं, तो दुश्मन के हाथ की ओर आगे बढ़ें, प्रहार के "मृत क्षेत्र" में (मुक्केबाजी में, उदाहरण के लिए, एक लड़ाकू अक्सर लाइन में आने के लिए इस सरल तकनीक का उपयोग करता है दुश्मन का सीधा झटका), फिर हमला।

2. यदि आप क्लब के अंत की सीमा के भीतर हैं, तो पीछे हटें या झटके से उबरें।

3. सबसे अधिक ध्यान देने योग्य गिरावट यह है कि यदि आप क्लब के मध्य के करीब हैं, तो रिपोर्ट देखें।

छड़ी प्रतिद्वंद्वी के दाहिने हाथ में है, इसलिए झटका दाहिनी ओर मारा जाता है। इस तरह के झटके के साथ, दुश्मन का बल वेक्टर जमीन के समानांतर एक विमान में आपके बेल्ट, कंधे या सिर के स्तर तक सीधा हो जाता है। जैसे ही आप आराम करते हैं, तब आपके सहज हाथों का भाला इस तरह होगा: अपने दाहिने हाथ से किनारे पर कदम रखें, अगले कदम के साथ पकड़ को कंपन करें, अपने दाहिने हाथ से दस्तक दें या नेतृत्व करें।

छोटा 7. कंधों पर बाजुओं को मोड़कर क्लब प्रहार से बचाव

तकनीक का स्पष्ट रूप से वर्णन करना महत्वपूर्ण है, और भले ही परिस्थितियाँ भिन्न हों, हम मूल तत्वों की रूपरेखा तैयार करेंगे (चित्र 7)। बल वेक्टर की दिशा में दांव के साथ दाईं ओर कदम रखें, साथ ही दाहिनी हथेली के बाहरी हिस्से से जंजीरों को तेज करें। फिर प्रभाव के तल में अपने दाहिने हाथ को आगे-पीछे घुमाते हुए इसे अपने ऊपर ले जाएं (इसका मतलब बाएं कंधे की पिछली सतह के साथ बाईं ओर रोल करना है)। अपने कंधे को सालगिरह के तीर के सामने मोड़ें, धीरे-धीरे अपने दाहिने हाथ को अपने शरीर पर दबाएं। इस मामले में, शरीर को भी तीर की सीधी रेखा के विपरीत मोड़ना चाहिए और शरीर के वजन को बाएं पैर पर स्थानांतरित करते हुए, झटका के नीचे बाएं हाथ से बैठना चाहिए। फिर इसे खोलकर अपने दाहिने पैर पर लगाएं। अपने सिर को अपने दाहिने कंधे तक नीचे झुकाएँ। और देखें।

छोटा 8. कंधों को मोड़कर किक से बचाव

छोटा 9. घाटी और अग्रबाहु के किनारे पर एक गदा बनाना

छोटा 9 (जारी). कंधे और बांह के किनारे पर एक गदा से हथौड़ा मारना

इसके बाद कंधों का और अधिक मुड़ना आता है। दाहिने हाथ को मोड़ने की ऊर्जा बाईं ओर स्थानांतरित हो जाती है, शरीर के साथ क्लब के संपर्क बिंदु को बाएं कंधे पर स्थानांतरित कर दिया जाता है। कंधे के ब्लेड को जितना संभव हो सके पीछे की ओर खींचा जाता है, एक से एक करके, सिर को नीचे किया जाता है। अपने बाएँ हाथ को मोड़ना शुरू करें, और अपने आगे वाले हाथ को बाईं ओर क्लब की दिशा में ले जाएँ।

अपने हाथ को एक साल पुराने तीर के विरुद्ध मोड़ें, जिसमें हाथ नीचे की स्थिति से ऊपर की ओर बढ़ता है और कंधों की रेखा के साथ स्थित क्लब को पार करता है। दृश्यों को सीखने के लिए, अपने दाहिने हाथ पर क्लब को दबाएँ, अपने दाहिने हाथ और पैरों की मदद से बल वेक्टर को जारी रखें। अपने शरीर को बाएँ सहायक पैर की ओर ले जाएँ।

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- कंधों पर बाजुओं को मोड़ना मुश्किल है, इसलिए पहला प्रशिक्षण अच्छी तरह से करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि प्रतिद्वंद्वी के कवच से संपर्क न हो। याद रखें कि मुख्य काम आपके बीच में होता है, इसलिए अपने शरीर की बात सुनना सीखें। एक उच्च गति आपको रुख्स की तकनीक को बेहतर ढंग से समझने और उन तक पहुंचने में मदद करेगी;

छोटा 10. "स्किली दाखा", हाथ से बनाया गया

छोटा 11. शीर्ष फ़्रेम पर निकास से ज़ाहिस्ट "दाहू किरणें"।

छोटा 12. क्लब की संगत से घुटनों के स्तर तक "दाहू की ढलान" के साथ ज़खिस्ट

- लोगों में आराम करने और अपनी प्राकृतिक प्रवृत्ति का पालन करने की क्षमता होती है। सबसे शक्तिशाली ताकतों की गतिशील रूढ़िवादिता को समझने और फिर से व्याख्या करने के लिए, तनाव को कम करने और प्रवृत्ति का पालन करने का मौका है;

- सतह की दर्पण छवि में सुधार, चूंकि क्रिया, सीमा पर लाई गई, पीछे की ओर मुड़ जाती है;

- क्लब को कंधे से कंधे तक ले जाते समय, अपना सिर नीचे करते समय सावधान रहना आवश्यक है;

- यहां कंधों को मोड़ने का सिद्धांत स्थानांतरण करते समय जमीन को मोड़ने के सिद्धांत के समान है;

- एक किक के साथ एक किक के साथ, कंधों पर एक समान मोड़ का उपयोग विकोरिस्ट की रक्षा के लिए किया जाता है (चित्र 8)।

लड़ाई के मनोवैज्ञानिक क्षण के बारे में भी मत भूलिए। दुश्मन अपने हाथ में हमले की मौजूदगी के कारण अधिक मजबूत महसूस करता है, जिसे अच्छी तरह से किए गए बचाव और त्वरित पलटवार से बेअसर किया जा सकता है।

अग्रबाहु को मोड़ने के तरीके से जानवर के क्लब के प्रहार से बचाव

इस तरह के प्रभाव के साथ, बल वेक्टर ऊर्ध्वाधर तल पर स्थित होता है और जानवर को दांव के साथ सीधा कर देता है, जिसे श्रृंखला के मुक्त छोर द्वारा वर्णित किया गया है। यदि आप क्लब के एक्शन ज़ोन के बीच में, मौके पर खड़े हैं, तो इस तरह कार्य करने की अनुशंसा की जाती है।

पहला विकल्प। अपने हाथों को ऊपर उठाएं, "नीचे की ओर ढलान" देखते ही उन्हें पकड़ लें। इस स्थिति में कंधे के अगले भाग को बीच में मोड़ें (चित्र 9)। आराम करें और अपनी फैली हुई दाहिनी बांह के बाहरी हिस्से से प्रहार को तेज करें (चित्र 10)। नीचे की ओर झुकते हुए अपने कंधों को बीच में मोड़ें। ये बल कदम दर कदम दुश्मन के बल वेक्टर को प्रहार से पहले समर्थन देते हैं। दशमलव रेखा के साथ क्लब को दाहिने कंधे पर लाएँ और एक विड बनाएँ।

एक अन्य विकल्प। दाहू बनाने की उसी तकनीक का उपयोग करें, लेकिन अपनी बाहों को झुकाते हुए क्लब को अपने कंधों के स्तर तक ले जाएं। थैली के अंत में, सामने का कंधा ऊपरी फ्रेम की स्थिति पर रखा गया है (चित्र 11)। प्रारंभिक स्थिति पहले विकल्प के समान है, सिवाय इसके कि बल वेक्टर को न केवल लंबवत, बल्कि उत्तरोत्तर निर्देशित किया जाता है, और उसी रेखा के साथ दाहिने कंधे तक ले जाया जाता है। स्वीकृति के बाद ऊपरी फ्रेम की स्थिति में खड़े हो जाएं और वीडियो देखें।

छोटा 13. एक हाथ से क्लब स्ट्राइक के खिलाफ बचाव

छोटा 14. कमर पर लात लगने से बचाव

निर्देशों को फिर से उच्च तरीके से पूरा करें, फिर क्लब को घुटनों के स्तर तक नीचे करें (चित्र 12)।

यह तकनीक दूसरे विकल्प की निरंतरता है। फ्रेम में खड़े होने के बाद, समर्थन को कंधे की बाहरी सतह पर स्थानांतरित करें, अपनी कोहनियों को मोड़ें और अपनी बांह को करीब लाएं। साथ ही, अपने अग्रबाहु को नीचे करें और क्लब को दूसरे कंधे पर मजबूती से रखें। दाहिनी स्थिति के अंत में हाथ पीछे की ओर झुक जाता है। इसे प्राप्त करने के बाद, मैं वीडियो बनाऊंगा। इस तरह के समापन की प्रभावशीलता तब स्वीकार की जाती है जब प्रतिद्वंद्वी का हाथ, कवच को काटते हुए, पृथ्वी के स्तर से नीचे दिखाई देता है। ऐसी स्थिति में, दुश्मन अनिवार्य रूप से बीमार हो जाएगा और अपनी वाहिनी को आगे कर देगा। ऐसे झटके से बचाव की अभी भी कुछ संभावनाएँ हैं (चित्र 13)।

ज़खिस्ट को सामने की ओर मोड़ना (पहली विधि)

सीधे प्रहार के खिलाफ सबसे प्रभावी तकनीक कमर पर या हाथ और पैर पर है (चित्र 14)।

ऐसे प्रभावों की ताकतों का वेक्टर एक ऊर्ध्वाधर विमान के पास से गुजरता है। आइए दाहिने हाथ से पेट के निचले हिस्से तक सीधे प्रहार से हमले के बट पर एक नज़र डालें (चित्र 15)।

छोटा 15. हाथ से किए गए वार से बचाव के लिए शरीर को लपेटा जाता है

पहला तरीका यह है कि निचले स्तर के प्रहारों से सुरक्षा के लिए खड़े हो जाएं (पहला स्तर जमीन पर है), ताकि वार बेल्ट पर कम हों। आराम करें और सालगिरह तीर के पीछे रिज के साथ कर्ल करना शुरू करें। बाएं हाथ के श्रोणि को हमले की रेखा से दूर ले जाएं और जीवित रहें। हमलावर भुजा को बायीं बांह के बाहरी भाग से बाहर की ओर खींचें। प्रभाव के बल वेक्टर को अनुप्रयोग की सतह पर चरण दर चरण अनुसरण किया जाता है: एक गोल हाथ से कंधे के सामने से लेकर पीठ तक, पेट तक और नीचे की ओर, एक स्क्वाट के साथ। इसके बाद आप इसे देख सकते हैं. शेष स्थिति में, आपके अग्रबाहु को आपके पेट पर दबाया जाएगा और आपकी कोहनी को सामने की ओर बढ़ाया जाएगा, और आपकी मुट्ठी को पीछे की ओर से आपके कमर के साथ आपके शरीर के स्तर पर दबाया जाएगा। एक बार जब अतिरिक्त ऊर्जा को प्रहार में स्थानांतरित कर दिया जाता है, तो दुश्मन का प्रहार विफल हो जाता है और वह समान ऊर्जा खो देता है। इसके बाद जवाबी हमला करना जरूरी है.

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- दुश्मन के बल वेक्टर का विस्तार करने के लिए किराये के सिद्धांत को विकोरिस्ट करें। इस वेक्टर को सीधे बदलने का प्रयास न करें;

- ट्विस्टिंग और शॉक रेज़िस्टेंस को रात भर में ट्विस्ट किया जाता है;

- झटके के दौरान घुमाव और विक्षेपण की सारी शक्ति श्रोणि क्षेत्र में केंद्रित होती है, और हाथ का हिलना झटके के साथ नहीं होता है;

- अपने दाहिने पैर को दांव के साथ बाईं ओर ले जाते हुए, स्टैंड को निचले फ्रेम में रखें। याद रखें कि फ्रेम प्रतिद्वंद्वी के हमलावर हाथ से सीधा संपर्क है;

- यह कोई बुरी चीज नहीं, बल्कि इंसान है। इस स्वीकृति का सिद्धांत किसी भी महत्वपूर्ण वस्तु (क्लब, निचला) के समान है। प्रतिद्वंद्वी के हाथ की शक्ति वेक्टर की दिशा का पालन करें, जिस पर हमला हो रहा है;

- चालों के क्रम में स्पष्ट रूप से महारत हासिल करना आवश्यक है: बल वेक्टर को घुमाना, फैलाना, हमलावर छोर को मोड़ना या घुमाना, बल वेक्टर के साथ हमलावर छोर और पूरे दुश्मन शरीर को खींचना जारी रखना, एक ही समय में श्रोणि को मोड़ना , जवाबी मुक्का.

अग्रबाहु को जैचिस्ट घुमाना (दूसरी विधि)

मध्य स्तर (जमीन पर एक और स्तर) से वार से होने वाली क्षति को रोकने का दूसरा तरीका कमर से गर्दन तक के क्षेत्र पर वार करना है। ऐसे प्रहारों के लिए, शत्रु का बल वेक्टर ऊर्ध्वाधर तल के पास स्थित होता है।

आइए पेट के बीच में दाहिने हाथ से सीधे प्रहार के बट को रोकने की इस विधि को देखें (चित्र 16)।

आराम करें, अपने श्रोणि को गॉडिन के तीर के पीछे की चोटी पर मोड़ें। श्रोणि आक्रमण की रेखा से रहता है, बाईं ओर जाएँ। उसी समय, अपने बाएं हाथ को मोड़ें और प्रतिद्वंद्वी के हमलावर हाथ के बाहरी हिस्से को तेज करें, कंधे को प्रतिद्वंद्वी के अग्रभाग पर निचली तरफ रखें। इसके बाद, कंधे के सामने से लेकर पेट के निचले हिस्से तक एक प्रगतिशील और लपेटे हुए हाथ से प्रतिद्वंद्वी के प्रहार पर सीधे वेक्टर का अनुसरण करें। बैठो और उन्हें देखो. आपकी बाईं कोहनी प्राप्त करने के बाद, कंधे का अगला भाग और कंधे का पिछला भाग शरीर से सटा होगा। ऐसी स्थिति में शत्रु का वार आगे-पीछे, खाली पड़ना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप वह समान शक्ति खो देता है। बाद में जवाबी हमला करें.

छोटा 16. अग्रबाहु मरोड़ में प्रभाव से बचाव

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- किसी तकनीक का प्रदर्शन करते समय, आपको अपने दाहिने पैर के साथ जमीन पर कदम रखना चाहिए और प्रतिद्वंद्वी के हाथ को ठीक करते हुए ऊपरी फ्रेम की स्थिति में खड़ा होना चाहिए;

- घुमाव और प्रभाव की सारी शक्ति श्रोणि क्षेत्र में केंद्रित होती है, और हाथ प्रहार का समर्थन नहीं करता है।

अग्रबाहु को मुड़ने से बचाएं (तीसरी विधि)

इस तकनीक का उपयोग सिर पर चोट (जमीन पर तीसरी पंक्ति) से बचाने के लिए किया जाता है (चित्र 17)।

सिर पर प्रहार करते समय प्राकृतिक सहज गतिविधियों के साथ, आप अपना सिर झुकाते हैं और एक अवरोध बनाने के लिए अपना हाथ ऊपर उठाते हैं। आइए दाहिनी मुट्ठी से सिर पर बैरल के बट से किए गए वार पर एक नज़र डालें। ऐसे प्रभाव के साथ, बल का वेक्टर जमीन के समानांतर एक विमान में दाईं ओर से गुजरता है।

स्वयं को सुरक्षित रखने के दो संभावित तरीके हैं।

पहला विकल्प।आराम करें, अपने दाहिने हाथ से अपना सिर पीछे उठाएं और अपनी बाईं कोहनी को ऊपर उठाएं। एक साल के तीर के पीछे अपने श्रोणि को मोड़ना शुरू करें और अपने बाएं अग्रबाहु के बाहरी हिस्से से नीचे से वार के फ्लैट पर प्रतिद्वंद्वी के हाथ को दबाएं।

छोटा 17. मुड़ी हुई बांह से सिर पर लगने वाले प्रहार से बचाव (पहला विकल्प)

छोटा 18. मुड़ी हुई बांह से सिर पर लगने वाले प्रहार से बचाव (दूसरा विकल्प)

अपने श्रोणि को स्क्वाट स्थिति में मोड़ें, अपने प्रतिद्वंद्वी के हाथ को दाईं ओर और नीचे ले जाना जारी रखें, और अपने अग्रबाहु को लपेटकर, अपनी बाईं कोहनी को प्रतिद्वंद्वी के अग्रबाहु के ऊपर लाएँ। अपनी बांह और कोहनी को महत्वपूर्ण मानते हुए, अपनी कोहनी को नीचे की ओर मोड़ें। फिर आप दो चालों में से एक चुन सकते हैं: पहला विकल्प यह है कि आप अपनी कोहनी को नीचे की ओर मोड़ते रहें, अपने प्रतिद्वंद्वी की बांह को घुमाते रहें और बैठे रहें, फिर अपने प्रहार को दाहिने हाथ की ओर और नीचे की ओर निर्देशित करें। और दूसरा - बैठ जाओ और प्रतिद्वंद्वी की कोहनी पर प्रहार करो।

दोनों विकल्पों का संयोजन आपको दुश्मन के बल वेक्टर को जारी रखने और उसे समीकरण से बाहर निकालने की अनुमति देता है। प्राप्त करने के बाद, आपके हाथ ऊपरी फ्रेम पर जाने के लिए बाध्य हैं, और कंधे के सामने विपरीत दिशा से प्रतिद्वंद्वी के हाथ को नियंत्रित करना है। चाल पूरी करने के बाद, पलटवार करें।

एक अन्य विकल्प।विकोरिस्टा तकनीक सामने वाले पहले विकल्प के समान है, सिवाय इसके कि अग्रबाहु रोल को हमलावर भुजा के अंदर से वर्षगांठ तीर के साथ किया जाता है (चित्र 18)। आपके बाएं पैर के सामने एक छोटी किक और कोहनी मोड़ के नीचे स्क्वाट पर एक किक तब पूरी होती है जब आपकी बाईं कोहनी प्रतिद्वंद्वी के अग्रभाग को छूती है। मुख्य तकनीक का प्रदर्शन करने के बाद लड़ाई को विकसित करने का एक अन्य विकल्प रन-इन जारी रखना है, अपने अग्रबाहु को प्रतिद्वंद्वी के अग्रबाहु के विपरीत दिशा में नीचे करना और हाथ के झटके से उसे उसी तरफ से हटाना है।

"मुझे समर्थन का एक बिंदु दो, और मैं पूरी दुनिया को बदल दूंगा!"

(आर्किमिडीज़)

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- किसी महत्वपूर्ण हथियार (क्लब, निचला) से हमला करते समय, ट्रेस का रोल-इन हमलावर हाथ के करीब किया जाना चाहिए;

- सिर पर सीधा प्रहार करके दौड़ने के बाद, आप अपने कंधे के अगले हिस्से को अंदर की तरफ से अपनी ओर घुमाकर नीचे कर सकते हैं;

- सुनिश्चित करें कि आप हमेशा प्रहार के दूसरे पक्ष में हों, प्रतिद्वंद्वी की जड़ता को परास्त करें और सिद्धांत महत्वपूर्ण है।

छोटा 19. एक हाथ से कंधे के अगले भाग को लपेटना

निपटान प्रौद्योगिकी

अक्सर, दुश्मन लड़ाकू के अत्यधिक उन्नत गुणों का उपयोग करता है और सफलतापूर्वक विभिन्न तकनीकों और दफनाने को रोकता है। अपने हाथ से सीधे प्रहार को रोकने की तुलना में सही ढंग से निर्मित दफन से स्पष्ट निकास प्राप्त करना अधिक कठिन हो सकता है।

एक हाथ से दफ़नाने से मुक्ति (पहली विधि)

आइए स्थिति पर नजर डालें (चित्र 19), यदि दुश्मन, जो बल से प्रबल है, आपके दाहिने हाथ को बाएं हाथ से पकड़ लेता है।

ऐसी पकड़ में बेहतर होने के लिए, पहले वज़न, बल वेक्टर के विस्तार, रोलिंग इन और ट्विस्टिंग के सिद्धांतों को सीखें। खैर, दुश्मन आपके बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ से पकड़ लेता है। दफनाने का बिंदु कोई आधार नहीं है। आपकी मुट्ठी छोटे कंधे को छूती है, लेकिन कंधे और अग्रबाहु बड़े हैं, और कंधे और शरीर एक ही प्रणाली हैं। अपने बड़े कंधे और शरीर को दाईं ओर और बीच में घुमाएं (इस तरह आप अपनी श्रोणि को घुमाते हैं), अपनी कोहनी को प्रतिद्वंद्वी के अग्रबाहु के ऊपर लंबवत लाएं। सालगिरह तीर के पीछे अपने श्रोणि को मोड़ें और बाईं ओर पीठ करके बैठें, अपने शरीर के साथ फंसाने का एक चक्र खोलें, इस स्थिति में, अपने बड़े कंधे के साथ, प्रतिद्वंद्वी के अग्रबाहु और मुट्ठी को सीधे अपने पास कुचल दें।

शेष स्थिति में, अपनी मुट्ठी को निचले फ्रेम में पीछे की ओर से कमर तक और कंधे के सामने के हिस्से को पेट की ओर दबाएं। निचले फ्रेम में रुख आपको प्रतिद्वंद्वी के दबाए गए हाथ को बाईं बांह के पीछे की ओर से नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जिससे आपकी कोहनी प्रतिद्वंद्वी की ओर निर्देशित होगी। तथ्यों को जानें और ढेर सारे जवाबी उपाय करना शुरू करें।

प्रतिद्वंद्वी की भुजाओं को नीचे की ओर करके जवाबी हमला किया जा सकता है, साथ ही बाएं हाथ की एड़ी से प्रतिद्वंद्वी के गले पर लगातार प्रहार किया जा सकता है।

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- याद रखें कि कैप्चर के बिंदु पर, पेन्ज़ेल सालगिरह तीर के विपरीत मुड़ सकता है, नीचे गिर सकता है और ग्रिप रिंग को फाड़ सकता है;

- दुश्मन के संपर्क में न आएं;

- आपको अपने ऊपर बल के वेक्टर के साथ दुश्मन को नीचे खींचने की जरूरत है, अपने बाएं पैर को पीछे और दाहिने हाथ से घुमाएं और निचले फ्रेम में कदम रखें;

- कंधे या गले से सामने की ओर पकड़ने की तकनीक हाथ से पकड़ने की तकनीक के समान है। केप को जानवर के कंधे के सामने रखें और इसे सीधे अपनी ओर घुमाएँ।

एक हाथ से हाथ गाड़ने से मुक्ति (दूसरी विधि)

आइए उस स्थिति पर गौर करें यदि दुश्मन ने आपके बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ से कलाई क्षेत्र में दबा दिया है, उस स्थिति में आप दफनाने के समय कमजोर दिखाई देते हैं। अपनी कब्र की शक्ति का उपयोग एक आधार के रूप में करें जिसके चारों ओर एक महत्वपूर्ण आवरण होगा। बड़ा कंधा महत्वपूर्ण है - यह आपका अग्रबाहु और कंधा है, जो एक एकल प्रणाली है।

हम पहले ही महसूस कर चुके हैं कि लपेटने का मुख्य बल श्रोणि क्षेत्र में केंद्रित है, इसलिए बैठ जाएं और अपने श्रोणि को शरीर के बड़े कंधे तक घुमाएं, इसे उस स्थान पर लपेटें जहां यह वर्षगांठ तीर के पीछे अग्रबाहु के पास दबा हुआ है। यदि छोटा कंधा होना ज़रूरी है, तो हाथ को ऊपर की ओर रखते हुए, प्रतिद्वंद्वी की बांह पर बाहरी तरफ से रखें (चित्र 20)।

छोटा 20. एक हाथ से गाड़ने से बाहर निकलें, शीर्ष फ्रेम पर बाहर निकलें

सालगिरह तीर के पीछे अपने श्रोणि को मोड़ते हुए, अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर ले जाएं और सालगिरह तीर (पेंसिल रोलिंग) के पीछे अपनी बाईं बांह को मोड़ना शुरू करें। इस मामले में, प्रतिद्वंद्वी के अग्रबाहु को अपने शरीर के समान रेखा पर फैलाएं, सीधे अपने बल वेक्टर के विरुद्ध गिरने का प्रयास करें। शेष स्थिति में, आपके हाथ शीर्ष फ्रेम पर हैं, और कंधे का बायां हिस्सा पेट पर मजबूती से दबा हुआ है।

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- मुड़े हुए अग्रबाहु के साथ, आपके शरीर की सारी ऊर्जा द्वारा निभाई जाने वाली भूमिका;

- कंधे और गले के लिए विस्तार एक अलग तरीके से हाथ के लिए समान तरीके से किया जाता है, अंतर यह है कि आपका हाथ प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर रखा जाता है और अग्रबाहु बीच में मुड़ जाती है।

एक हाथ से हाथ गाड़ने से मुक्ति (तीसरी विधि)

दुश्मन उसकी कलाई, बांह या गर्दन को दबा सकता है। तकनीक हमेशा एक जैसी रहेगी, तो आइए पहले विकल्प पर नजर डालें। ठीक है, आपको एक प्रतिद्वंद्वी ने आपके बाएं हाथ की कलाइयों से पकड़ लिया है जो ताकत में आप पर हावी हो जाएगा। सुरक्षा के लिए दो विकल्प हैं.

छोटा 21, ए. एक हाथ के पीछे दूसरे हाथ से दबे हुए हाथ से सालगिरह के तीर के पीछे अग्रबाहु को लपेटते हुए बाहर आना

पहला विकल्प (चित्र 21 ए)। आराम करें और अपने कंधों को तब तक घुमाएँ जब तक आप क्षैतिज स्थिति में न आ जाएँ, अपनी छाती के साथ समतल न हो जाएँ। फिर वर्षगांठ तीर के पीछे शरीर को प्रज्वलित करें और किनारे को वापस काट दें। अपने अग्रबाहु के चारों ओर लपेटना जारी रखें, और आपके प्रतिद्वंद्वी का हाथ खुल जाएगा, जिससे आपका हाथ छूट जाएगा। बैठ जाएं और अपनी कोहनी के दबाव में प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर अधिक जोर दें। फ़्रेम पर जाएँ और देखें कि आप क्या देख सकते हैं। आप प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर दर्दनाक हरकत भी कर सकते हैं या जोरदार हरकत भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रतिद्वंद्वी की बांह को उसकी पीठ के पीछे मोड़ना।

एक अन्य विकल्प (चित्र 21 बी)। पहले विकल्प के समान ही आगे बढ़ें, लेकिन वर्षगांठ तीर के साथ कंधे के सामने के चारों ओर लपेटें, ताकि इस संस्करण में आपकी कोहनी अंदर से प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर टिकी रहे। जैसे ही आपकी कोहनी प्रतिद्वंद्वी की बांह के ऊपर टिकी हो, अपने बाएं पैर को आगे की ओर रखते हुए एक छोटा सा कदम उठाएं। इस मामले में, आपकी कोहनी प्रतिद्वंद्वी के अग्रबाहु पर दबाव डालने के लिए बाध्य है, यही कारण है कि आपके लिए लड़ना महत्वपूर्ण है। प्रतिद्वंद्वी की पेंसिल खुल जाएगी और आपका हाथ छूट जाएगा। इसके बाद, आपको एक दृश्य बनाने और एक जवाबी उपाय करने की आवश्यकता है।

छोटा 21, बी. एक हाथ के पीछे दूसरे हाथ से बांह को सालगिरह के तीर से लपेटते हुए हाथ से दबे होने से बाहर आना

हाथ से दो हाथों को दफनाने से विल्नेन्या

आइए उस स्थिति पर नजर डालें जब ताकत पलटने वाला दुश्मन आप दोनों का हाथ पकड़ लेता है। विभिन्न तरीकों के संयोजन का उपयोग करके, आप निम्नलिखित प्रकार की सुरक्षा से बचने में सक्षम हो सकते हैं:

1. रुख नाज़ोवनी (चित्र 22)।

2. बीच में रॉक (चित्र 23)।

3. रुख केंद्र की ओर.

4. रुख यूनिज़।

5. पहाड़ पर रॉक.

6. रुख विन.

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- दुश्मन के बल वेक्टर के ठीक पीछे चट्टानों पर विजय प्राप्त करें;

- रिसेप्शन पूरा करने के बाद, फ्रेम पर मजबूती से खड़े रहें;

- अपनी किक को दुश्मन के पैर के नीचे रखें;

- याद रखें: कोने एक प्रकार के काज होते हैं, जिनका आवरण आसानी से और स्वाभाविक रूप से गुजर सकता है;

- अपने खाली हाथ से दबे हुए हाथ की मुट्ठी बनाते हुए, कुछ बल बनाएं, ताकि जब आप दफन से बाहर आएं, तो अपना खाली हाथ चारों ओर लपेटे हुए हाथ की मुट्ठी पर रखें, जिससे उसे ढहने में मदद मिले;

छोटा 22. दोनों हाथों को सामने रखते हुए दफ़नाने से बाहर निकलें

- यदि दफनाया गया व्यक्ति कई विरोधियों का भाग्य लेता है, तो भागने की कोशिश न करें, बल्कि लपेटने के सिद्धांत पर टिके रहें। क्रूर शारीरिक बल की मदद से, दफनाने से बचना व्यावहारिक रूप से असंभव है, इसलिए शरीर, श्रोणि और सिरों के चारों ओर एक आवरण का उपयोग करें। इससे आपको महत्वपूर्ण ज़ुसिल की सूचना दिए बिना दुश्मन के हाथों से बचने में मदद मिलेगी।

छोटा 23. दोनों हाथों को बीच में रखकर हाथ से दबे होने से बाहर निकलें

एक हाथ से गल्ले के पीछे धन गड़ा हुआ है

आइए ऐसी सुरक्षा की सबसे सरल विधि देखें। भुट्टा लेने से पहले, आपको निम्नलिखित स्थिति लेने की आवश्यकता है: ठोड़ी को छाती तक खींचा जाता है और प्रतिद्वंद्वी के हाथ के फांक खात में दबाया जाता है, शरीर को आराम दिया जाता है, पैर घुटनों पर थोड़े मुड़े होते हैं। फिर दफ़न से निकलना शुरू करें। अपनी ठुड्डी को अपने प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर टिकाते हुए, अपने शरीर को बीच में मोड़ने का प्रयास करें, जिससे आपका प्रतिद्वंद्वी जमीन से गिर जाए। अपनी ईर्ष्या को स्वयं दूर करने के लिए, अपनी श्रोणि को उसके ऊपर दबाएँ। और देखें। लड़ाई खत्म हो गई है, फिर जवाबी हमला करें।

छोटा 24. एक हाथ से आपकी पीठ के पीछे दबे होने से उभरना

छोटा 25. प्रतिद्वंद्वी के सिर के पीछे एक हाथ रखकर गर्दन के पीछे दबने से बचाव।

अपने बाएं हाथ से प्रतिद्वंद्वी की दाहिनी कोहनी को बाहर की ओर से दबाएं और बल के वेक्टर के साथ, उसे बाईं ओर ऊपर की ओर गिरने में मदद करें। अपने दाहिने हाथ से, दुश्मन को फर्श पर बालों से पकड़ें और, अपने श्रोणि को उसके खिलाफ दबाते हुए, पहाड़ी पर चढ़ें (चित्र 24)। इस तरह के दुष्परिणाम से, आपका प्रतिद्वंद्वी अनिवार्य रूप से आपका अनुसरण करेगा। अब, यदि हवा आप पर केंद्रित है, तो आप बैठ नहीं पाएंगे, और दुश्मन अपनी ताकत खोकर उसकी तरफ गिरने लगेगा। अपना दाहिना कंधा गिराएं और अपने प्रतिद्वंद्वी को ज़मीन पर या अपने घुटने पर गिरा दें।

इस तरह के दफ़नाने से बचने का दूसरा तरीका यह है कि इसे दुश्मन के सिर के मोड़ पर रख दिया जाए (चित्र 25)। आइए उस स्थिति पर एक नज़र डालें जब दुश्मन ने अपने दाहिने हाथ से आपकी गर्दन पकड़ ली हो। आराम करें, अपने बाएं हाथ से अपने प्रतिद्वंद्वी के कंधे को पकड़ें और अपने दाहिने हाथ को अपने प्रतिद्वंद्वी की कोहनी पर रखें। अपने श्रोणि को एक वर्ष के तीर के विरुद्ध मोड़ते हुए, अपने प्रतिद्वंद्वी की ठुड्डी पर दबाएँ। यदि आपका हाथ दबाया जाता है और आप पीछे गिरने लगते हैं, और आप पहले से ही किसी की पीठ पर हैं, तो अपने बाएं हाथ को प्रतिद्वंद्वी की ठोड़ी पर दबाना जारी रखें। परिणामस्वरूप, प्रतिद्वंद्वी को ज़मीन पर या घुटने पर गिरना पड़ सकता है।

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- अपनी गर्दन को कसकर कस लें, अपनी ठुड्डी को अपने स्तनों तक खींच लें;

- घबराएं नहीं और अपने प्रतिद्वंद्वी का हाथ मोड़ने की कोशिश न करें: यह सबसे महत्वपूर्ण कार्रवाई है जो आप कर सकते हैं।

प्रशिक्षण विधियाँ:

- इस बात से अवगत हो जाएं कि दफनाना किनारे से कैसा दिखता है, बल वेक्टर के घूर्णन को याद रखें;

- मार्शल आर्ट की मूल बातें अच्छी तरह से समझने के लिए एक साथी के साथ धीमी गति से प्रशिक्षण लें;

- यदि दफनाना अभी तक पूरा नहीं हुआ है, तो प्रतिद्वंद्वी का हाथ रोकें;

- जब आप अपनी कमर को पीछे से पकड़ते हैं, तो आगे बढ़ें: अपने बाएं हाथ को प्रतिद्वंद्वी की ठोड़ी पर रखें और ऊपर उठते हुए, अपने सिर को प्रतिद्वंद्वी की ओर 45° के कोण पर मोड़ें।

भेड़ की खाल के कोट के पीछे दो हाथ छुपाने से बचाव

अंजीर को देखने के बाद. 26, आप देख सकते हैं कि केवल बाहों के पार के क्षेत्र में ही हरकत करना मुश्किल होता है, और पैर, सिर, श्रोणि, अग्रबाहु और कंधे पूरी तरह से ढीले हो जाते हैं। शरीर के इन क्षेत्रों की त्वचा की रक्षा की जा सकती है या उस पर हमला किया जा सकता है।

छोटा 26. दो हाथ पीछे गड़ाने से शरीर का विस्तार

1. पैर. एड़ी, पैर और पीठ से दुश्मन पर हमला करने की क्षमता।

2. सिर. आप अपने प्रतिद्वंद्वी पर प्रहार करने के लिए अपने सिर का उपयोग कर सकते हैं।

3. श्रोणि. अपनी श्रोणि को दाईं ओर मोड़कर, आप दबे हुए शरीर से अधिक जगह निकाल सकते हैं, अपनी कोहनी को आधार के रूप में उपयोग कर सकते हैं, कमर में प्रहार कर सकते हैं, प्रतिद्वंद्वी को अपने मुक्त हाथ से मार सकते हैं। कम छूट देना भी संभव है।

4. अग्रबाहु. अपने कंधों को हिलाकर, आप दफनाने के समय एक प्रमुख स्थिति बना सकते हैं, ताकि आप फिर ठंडी तकनीक अपना सकें और पलटवार कर सकें।

5. कंधे. कंधों को मोड़ना कई तकनीकों का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कोब तत्व है। वाइन क्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला बताती है: रिंग से बाहर निकलना और दम घुटने वाली कब्र से बाहर निकलना, जवाबी हमले से पहले फिर से इकट्ठा होना।

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- विश्राम और दृष्टि के परिणामस्वरूप आपके शरीर के आयतन में बदलाव आएगा, जिससे ताकत का नुकसान हो सकता है और ठीक से ढहने और वार करने की क्षमता में उल्लेखनीय कमी आ सकती है;

छोटा 27. दोनों हाथों से पैरों को दबाने से बचाव

- जब आप बैठते हैं, तो आप दुश्मन के खिलाफ बैठेंगे और जितना संभव हो उतना जमीन पर अपने शरीर को सहारा देने पर अतिरिक्त पैसा खर्च करेंगे;

- अपने कंधों और शरीर को मोड़ते हुए आगे की ओर झुककर, आप अपने प्रतिद्वंद्वी को उसके हाथ तोड़ने की अनुमति नहीं देंगे और उसे निहत्थे स्थिति में मजबूती से स्थिर कर देंगे।

दोनों हाथों से पैरों को दबाने से बचाव

आइए इस स्थिति के सभी प्रमुख बिंदुओं पर एक नजर डालें (चित्र 27)।

आपकी पीठ सीधी होने से पहले दुश्मन के बल का वेक्टर, दुश्मन का आधार आपका घुटना है, कंधे के हमले का क्षेत्र आपका कमर क्षेत्र है। दुश्मन आपको नीचे गिराने और आपके घुटनों को अपने ऊपर और ऊपर खींचने की कोशिश कर रहा है।

जैसे ही आप अपना हमला करते हैं, आराम करें, हल्के से बैठें और अपने स्तनों को अपने प्रतिद्वंद्वी के सिर पर, विकोरिस्टली और अपने पूरे शरीर पर झुकाएं। अपने तरीके से वापस काम करें, और जैसे ही दबी हुई सामग्री घुटने के क्षेत्र में कंपन करे, अपने पैर को थोड़ा मोड़ लें। कई संभावित विकल्प हैं:

1. श्रोणि को मोड़ने से बल वेक्टर नष्ट हो जाता है और प्रतिद्वंद्वी का गला घोंटकर जमीन पर गिरा दिया जाता है।

2. इस प्रक्रिया में शत्रु का सिर दफना देना।

3. रिज का मुड़ना पोषण और ताकत के ठहराव के संकेत के रूप में प्रकट होता है (हम रिज और अग्रबाहु के मुड़ने के लिए एक एकीकृत प्रणाली के निर्माण के बारे में बात कर रहे हैं)।

आइए देखें सबसे अच्छा तरीका. अपने दाहिने हाथ से, दर्द बिंदु - नाक का निचला भाग - ढूंढें। पेंसिल को नीचे से दबाकर अपनी ओर खींचने का प्रयास करें। इसके बाद प्रतिद्वंद्वी की रीढ़ पर कोहनी से प्रहार किया जाता है। वर्तो का अर्थ है कि इस प्रकार के दफ़न को जलाकर, दुश्मन के चेहरे पर एक लात मारकर रोका जा सकता है।

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- आराम करें, दुश्मन को अपने आधार का फायदा न उठाने दें: अपना पैसा बर्बाद न करें;

- एक साथ इतने सारे लोगों के सामने काम करना, पतन होना;

- यदि आप पहले ही गिर चुके हैं, तो बलपूर्वक दबने से बचने की कोशिश न करें, अपनी श्रोणि को मोड़ें और अपने प्रतिद्वंद्वी को लात मारें।

प्रियोमी हमला

वलोडिमिर ने ज़खिस्टु की तकनीकों में पूरी तरह से महारत हासिल कर ली, पागलपन की बात है, और मानसिक रूप से हाथों-हाथ मुकाबला करना आवश्यक था। यदि आप केवल बचाव कर रहे हैं और हमला नहीं कर रहे हैं, तो इस पर काबू पाना असंभव है, इसलिए सभी मार्शल आर्ट में हमले एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

दर्दनाक तकनीकें, तकनीक असंरक्षित और परिपक्व है

दर्दनाक तकनीकों की तकनीक को सबसे कठिन में से एक माना जाता है। हालाँकि, सेनानियों के प्रशिक्षण की प्रक्रिया में कठिनाइयों के बावजूद, नजदीकी लड़ाई की स्थिति में दर्द अपरिहार्य है। आइए एक दर्द भरे मुक्के में परिवर्तन के साथ मुड़ने वाली मुट्ठी के बट पर एक नज़र डालें (चित्र 28)। ऐसी स्थिति में, प्रतिद्वंद्वी अपने दाहिने हाथ को मुड़ी हुई स्थिति में उसके सामने उठाता है, और उसकी मुट्ठी उसके अंगूठे के साथ आपकी ओर भड़कती है।

अपने बाएं पैर को आगे और बाईं ओर रखते हुए आगे बढ़ें, और फिर अपने दाहिने हाथ से नीचे से प्रतिद्वंद्वी की मुट्ठी को पकड़ें, और अपने बाएं हाथ से जानवर को पकड़ें।

छोटा 28. एक दर्दनाक चाल में परिवर्तन के साथ प्रतिद्वंद्वी की मुट्ठी को मरोड़ना

बिना किसी हिचकिचाहट के, अपने प्रतिद्वंद्वी के हाथ को अपने पूरे शरीर से दबाएं। एक ही समय में तीन दिशाओं में हाथ मारें: प्रतिद्वंद्वी की बांह को अग्रबाहु के आर-पार खींचें, श्रोणि को पीछे और नीचे लाएं, जबकि दोनों हाथों को प्रतिद्वंद्वी की मुट्ठी के चारों ओर लपेटें (बाएं - बाएं, दाएं - दाएं)। उस समय, यदि आपकी मुट्ठी बायीं ओर के अंगूठे से खुली है, तो दबे हुए हाथ को स्ट्रेच करें: सिर नीचे, बैठना और चढ़ना, और फिर चाप रेखा के साथ ऊपर की ओर कदम बढ़ाना। प्रतिद्वंद्वी के हाथ को काफी हद तक आराम देने में सफल होने के बाद, उसकी कोहनी के बाहरी हिस्से को दबाएं और, बैठते हुए, हाथ पर दर्दनाक दबाव डालें ताकि प्रतिद्वंद्वी की कोहनी जमीन में दब जाए।

परिणामस्वरूप, प्रतिद्वंद्वी जमीन पर गिर जाता है।

छोटा 29. उंगलियों, हाथ पर दर्दनाक तकनीक

प्रतिद्वंद्वी की उंगलियों पर काम करना

दुश्मन की उंगलियों पर काम करने का मूल सिद्धांत चित्र में स्पष्ट रूप से दिखाया गया है। 29.

कोहनी पर मुड़े हुए हाथ से मारना

आइए उस लंज पर एक नज़र डालें जब प्रतिद्वंद्वी अपना हाथ उसके मुड़े हुए शरीर की ओर उठाता है (चित्र 30)। इसी तरह की स्थिति से सिर पर मुक्का मारकर या कंधे को पकड़कर भागने से बचा जा सकता है। अपने प्रतिद्वंद्वी के हाथ को बीच में दबा दें ताकि आपकी और आपकी कोहनी आपस में चिपक जाएं, और अपनी कोहनी के किनारे को अपने प्रतिद्वंद्वी की कोहनी के किनारे पर दबाएं। बल के वेक्टर को बढ़ाने के लिए, थोड़ा पीछे हटें और नीचे बैठकर अपने पूरे शरीर से प्रतिद्वंद्वी के कंधे पर दबाव डालें। विकर्स के लिए प्रतिद्वंद्वी को नीचे ले जाना और फिर तेजी से ऊपर ले जाना महत्वपूर्ण है। अब तो एक ही सहारा है - tse vi. आपके बाएं हाथ से हल्का सा धक्का दुश्मन के लिए अपनी ताकत बर्बाद करने और गिरने के लिए पर्याप्त है।

छोटा 30. प्रतिद्वंद्वी का हाथ पीटना, कोहनी मोड़ना

सिर पर रोबोट मुड़ गया

इस तकनीक के सभी मुख्य सिद्धांत चित्र में दिखाए गए हैं। 31.

छोटा 31. रोबोट का सिर मुड़ गया

अपने प्रतिद्वंद्वी के सिर को अपने बाएं हाथ से और उसकी ठुड्डी को अपने दाहिने हाथ से दबाएँ। सिर को गर्दन की लकीरों के चारों ओर लपेटना शुरू करें, तुरंत उन्हें पीछे की ओर झुकाएं। परिणामस्वरूप, प्रतिद्वंद्वी जमीन पर गिरने लगता है।

रोबोट को सिलाई पर घुमाया जाता है

यदि दुश्मन आपको उसके दाहिने पैर से मारने का आदेश दे तो स्थिति को पहचानें। यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के आक्रमणकारी पैर के विपरीत दिशा में हैं, तो आप सुरक्षित हैं। याद रखें: युद्ध में फायरब्रांड गतिशीलता हैं। अपने गुस्से के बचाव और जवाबी हमलों को समग्र रूप से स्वीकार करें, इनके और दूसरों के कार्यान्वयन के बीच विराम की कोई आवश्यकता नहीं है। इस प्रकार में आपत्तिजनक कार्रवाइयां देखी जा सकती हैं. अपने दाहिने हाथ से प्रतिद्वंद्वी की पीठ को नीचे से दबाते हुए, अपनी दाहिनी सिलाई पर दबाएं। घुटने से थोड़ी दूरी पर, टाँके के निचले तीसरे भाग में, एक दर्द बिंदु होता है। अपने बाएं अग्रभाग को उस पर रखें और, अपने श्रोणि को मोड़ते हुए, आगे की ओर स्क्वाट करें, जिसमें आपकी भुजाओं की सीधीता आपके प्रतिद्वंद्वी के सीधे प्रहार के विपरीत हो सकती है। अपने प्रतिद्वंद्वी के पैरों को छोड़े बिना बाईं ओर थोड़ा सा कदम बढ़ाएं और वह आपके सामने जमीन पर लेटा हुआ दिखाई देगा।

आइए उस स्थिति पर एक नज़र डालें यदि आप किक जैसी भारी तकनीक का प्रदर्शन करने के बाद प्रतिद्वंद्वी के बाईं ओर खड़े हैं (चित्र 32)। प्रतिद्वंद्वी के हमलावर पैर को नीचे से अपने दाहिने हाथ से एड़ी से पकड़ें, एड़ी को अपने दाहिने कंधे के ऊपरी हिस्से पर दबाएं, और घुटने का थोड़ा सा हिस्सा बाईं बांह पर रखें (दर्द बिंदु वहीं है)। फिर तुरंत पैर के सीधे प्रभाव के विपरीत, आगे और बाईं ओर स्क्वाट करें, और दर्द वाले बिंदु पर अपने बाएं हाथ से रोल करना शुरू करें। एक साल के तीर के खिलाफ अपने श्रोणि को मोड़ते हुए, अपने बाएं हाथ से एक छोटा सा शॉर्टकट बनाएं जब तक कि आपका प्रतिद्वंद्वी गिर न जाए।

छोटा 32. प्रतिद्वंदी के पैर दबा देना

यदि आप दुश्मन के बल वेक्टर को जारी रखते हैं तो घुमाव भी एक संभावित विकल्प है।

आइए स्थिति पर नजर डालें कि क्या आपने घुटने के प्रहार से बचाव किया है। अपने बाएं हाथ से, प्रतिद्वंद्वी के हमलावर पैर को घुटने के नीचे से पकड़ें, और अपने दाहिने हाथ से, पैर के पीछे और एड़ी को नीचे से पकड़ें। बल के वेक्टर के साथ आगे और ऊपर की ओर प्रहार जारी रखें, प्रतिद्वंद्वी को अपने ऊपर या अपने सामने समान तेज प्रहार के साथ बाहर लाएं (चित्र 33)। नतीजतन, प्रतिद्वंद्वी अपने पेट या पीठ के बल जमीन पर गिर जाता है।

छोटा 33. शत्रु के पैर को घुटने के पास दबाना

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- हाथ और पैरों पर अधिकांश दर्द बिंदु अंत के एक तिहाई रास्ते पर स्थित होते हैं;

- कभी-कभी आपको प्रतिद्वंद्वी के प्रहार पर सीधे पलटवार करना पड़ता है - यह सामान्य है। वस्तुतः आक्रमण के समय शत्रु ढह नहीं जाता और अस्थिर हो जाता है;

- एक समय में तीन दिशाओं में आगे बढ़ें: प्रतिद्वंद्वी के पैर को ऊपर उठाएं, पैर को आगे या पीछे ले जाएं और नीचे उतरें।

घुटने मोड़कर घुमाता रोबोट

दुश्मन के स्तंभ पर हमला करने के कई तरीके थे, जिनमें से हम तीन पर नजर डालेंगे। हालाँकि, ध्यान देने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बिंदु हैं:

1. कभी भी सीधा प्रहार न करें।

2. प्रतिद्वंद्वी के दबे हुए सिरे को आपकी सीट पर एक सर्पिल में मोड़ना होगा।

विकल्प 1(चित्र 34)। आप घुटने के कप के नीचे अपने पैर की एड़ी से दुश्मन पर वार करते हैं, लेकिन दुश्मन गिरता नहीं है, बल्कि अपने पैर को घुटने से मोड़ लेता है। इस मामले में, आपको अपने पैरों को प्रतिद्वंद्वी के घुटने के नीचे मोड़ना जारी रखना होगा, फिर, हल्के से बैठकर, उस पैर के साथ घुटने के नीचे एक पैर बनाना होगा जो हमला कर रहा है। इस मामले में, आप प्रतिद्वंद्वी का हाथ ठीक कर सकते हैं या उसे बालों से पकड़ सकते हैं।

छोटा 34. एक लंबे कोने में घूमना

विकल्प 2।आइए उस स्थिति पर एक नजर डालें जब दुश्मन आपके शरीर के पीछे से आप पर हावी हो जाता है और आप दोनों को अपने हाथों से छाती के क्षेत्र में दबा देता है। यह स्थिति अब किसी दूर के जवाबी हमले के बारे में नहीं है, बल्कि दफनाने से उबरने के बारे में है। प्रतिद्वंद्वी के दाहिने पैर को अपने दाहिने पैर से अंदर से मोड़ें। अब तुम केवल बैठ नहीं पाओगे और शत्रु घेरा पकड़कर भूमि पर गिर पड़ेगा।

विकल्प 3.दुश्मन के घुटनों पर तैरकर आप गर्दन दबने से बच सकते हैं (चित्र 35)।

छोटा 35. दुश्मन के घुटने के कोने तक जाने वाले रास्ते से एक हाथ से गर्दन के पीछे दबने से बचें

रोबोट को पैर पर मोड़ दिया गया है

स्थिति यह है: दुश्मन आप पर सीधे पैर से वार करता है। सूखी तकनीक का प्रदर्शन करने के बाद, आप दोनों हाथों को उसकी एड़ी और इनस्टेप पर रखकर उसके पैर को ठीक करें (चित्र 36)। फिर सीधी दिशा में पतन शुरू करें, दुश्मन को आगे या पीछे मारें। आपको यह अप्रत्याशित लग सकता है कि पैर की सीधी किक का वेक्टर आपके लिए आगे की ओर सीधा हो सकता है। सच तो यह है कि यहां कुछ भी अद्भुत नहीं है। दुश्मन पीछे हटकर हमला कर सकता है.

छोटा 36. प्रतिद्वंद्वी के पैर मरोड़ना

गिरना शुरू करते हुए, प्रतिद्वंद्वी के पैर को सीधे अपने हाथ से मोड़ें। आपके किनारों की रेखा के साथ, पैर लपेट का प्रक्षेप पथ एक सर्पिल जैसा दिखता है। दुश्मन अपनी ताकत बर्बाद कर देता है और जमीन पर गिर जाता है।

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- अपने पैरों को लपेटते समय, क्रूर शारीरिक बल पर नहीं, बल्कि महत्व और शक्ति के सिद्धांत पर जोर देने का प्रयास करें;

- कण्डरा खींचे जाने पर होने वाले दर्द के प्रभाव का उपचार।

शत्रु को शस्त्रहीन करना: एक हाथ में एक गदा

सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली क्लिंग स्ट्राइक में से एक सीधी गिरावट है (चित्र 37)।

किस बिंदु पर, हमले की रेखा से बाहर निकलें और, दोनों हाथों से जंजीरों को इकट्ठा करके, चाल के प्रक्षेपवक्र को जारी रखें।

छोटा 37. शत्रु के दुष्ट हाथ पर वेदेंया क्लब

यदि दुश्मन अपनी ताकत बर्बाद करना शुरू कर दे, तो उसे लपेटने के लिए क्लब का उपयोग करें ताकि वह दुश्मन के हाथ पर गिर जाए। हाथ की पेंसिल खुलती है और छूट जाती है.

आप महत्व के सिद्धांत का उपयोग करके अपने प्रतिद्वंद्वी से जंजीरें भी ले सकते हैं (चित्र 38)।

छोटा 38. महत्व के सिद्धांत के लिए ज़स्तोसुवन्न्या

हमले की रेखा छोड़ने के बाद, क्लब को एक हाथ से अंत में घुमाया जाता है, और दूसरे हाथ से, शरीर को तुरंत आधार के चारों ओर घुमाया जाता है, जो सीधे दुश्मन के हाथों पर मारता है। चारों ओर मुड़ते हुए, क्लब के आधार को ऊपर की ओर उठाएं, फिर से दुश्मन के हाथ के पास आएं और फिर उसे छोड़ दें।

संक्षेप में, यहां उसी सिद्धांत को ध्यान में रखा जा रहा है कि हमने दफनाने से मुक्त हाथ ले लिए हैं।

शत्रु को शस्त्रहीन करना: दोनों हाथों में एक गदा

डेनियस का उपयोग एक क्लब के साथ प्रहार के दौरान एक विकोरिस्ट तकनीक के रूप में किया जाता है। आइए मुख्य तत्वों पर एक नजर डालें (चित्र 39)।

छोटा 39. शत्रु को शस्त्रहीन करना : दोनों हाथों में एक गदा

अंत में अपने दाहिने हाथ से क्लब को सीधी पकड़ के साथ पकड़ें, और अपने बाएँ हाथ को आधार पर कर्ल पकड़ के साथ पकड़ें। यदि प्रतिद्वंद्वी अपना हाथ उठाता है ताकि क्लब आपको दिखाई न दे, तो अपना बायां हाथ उसके हाथ पर रखें। चेन को घुमाना शुरू करें ताकि आपके प्रतिद्वंद्वी का हाथ भी उसके साथ मुड़ जाए। इस मामले में, पूरा दारोमदार प्रतिद्वंद्वी के हाथ में है।

यह मत भूलिए कि खंडहर से बाहर निकलने की सारी शक्ति आपके पैरों और श्रोणि में है, और आपको सीधे अपनी बाहों की गतिविधियों के बारे में पूछने की ज़रूरत नहीं है। यदि गदा सीधी स्थिति में आ जाए तो हल्के से बैठें और गदा के ऊपरी सिरे को नीचे खींचें। दुश्मन के पहले से ही टेढ़े हाथ और सड़े हुए आक्रामक हाथ पर क्लब पूरी तरह से ढह जाता है। महत्व के सिद्धांत को क्लब के रॉक पर निर्भर रहने की अनुमति नहीं है।

शत्रु का कवच विहीन करना, जो नीचे की ओर छंटाई करता है

एक तकनीक जो दुश्मन से नीचे लेने के लिए अपनाई जाती है वह पहले से अलग नहीं हो सकती है। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि दुश्मन के हाथ में कोई हथियार हो, भले ही वह कोई वस्तु हो - यह महत्वपूर्ण है कि आप तेजी से लड़ सकें। मूल बातें सरल हैं: आपको प्रहार के बल वेक्टर की दिशा निर्धारित करने, हमले की रेखा से चलने, प्रतिद्वंद्वी के हाथ को अपनी पीठ से पकड़ने और उन्हें सीधे अंगूठे के खिलाफ मोड़ने की आवश्यकता है - गलत हाथ पर।

आइए उस स्थिति पर एक नज़र डालें जब दुश्मन पेट के क्षेत्र में चाकू से सीधा वार करता है, और नीचे दाहिने हाथ में होता है।

पहला विकल्प।अपने दाहिने हाथ से प्रतिद्वंद्वी के हमलावर हाथ को नीचे से दबाएँ, और अपने बाएँ हाथ को प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर रखें। तुरंत, बाधाओं से, सालगिरह तीर के पीछे श्रोणि को घुमाते हुए, हमले की रेखा के किनारे पर जाएं। हमलावर को उसकी चाल की दिशा में आगे खींचने के लिए, अपने प्रहार के बल वेक्टर को जारी रखते हुए, प्रतिद्वंद्वी की कलम को घुमाएँ। नतीजतन, प्रतिद्वंद्वी ताकत खो देगा, और उसका हाथ फैल सकता है और निचले हिस्से को छोड़ सकता है।

एक अन्य विकल्प।दुश्मन को निहत्था करने की यह विधि, जिसमें उच्च स्तर की व्यावसायिकता के बिना सहज प्रवृत्ति की निम्न स्तर की उत्तेजना, या उसका फायदा उठाना शामिल है, की अनुशंसा नहीं की जाती है। सहज रूप से दुर्घटनाग्रस्त होकर, आप ऊपर कूदने और दुश्मन के कवच से बचने की कोशिश करेंगे। तो आगे बढ़ो।

जितना संभव हो उतना सावधानी से विकोरिस्ट करें, अपने हाथ से जंगल के चारों ओर घूमें, और अपने शरीर को हमले की रेखा से बाईं ओर ले जाएं। मैं इस आधार को स्वीकार करूंगा, और फिर कई विकल्प हैं:

1. अपने दाहिने हाथ से ब्लेड को दबाएं, किनारे को नीचे करें, और अपने बाएं हाथ से अग्रबाहु को नीचे से प्रतिद्वंद्वी के हाथ के आधार में दबाएं (चित्र 40)।

छोटा 40. चाकू से सीधा वार करके दुश्मन को निहत्था करना

2. पहली विधि का पहला और "दर्पण" संस्करण: चाकू के ब्लेड को ऊपर की ओर दबाया जाता है, और जानवर को प्रतिद्वंद्वी के हाथ की एड़ी से बाएं हाथ के अग्रभाग में मारा जाता है (चित्र 41)।

छोटा 41. पशु के सामने प्रहार से शत्रु को निःशस्त्र करना

3. दबी हुई पेंसिल और चाकू का ब्लेड। दुश्मन के हाथ को दबा देने के बाद, बाएं हाथ के शरीर पर फायर करें और दाहिने हाथ की कोहनी से हमलावर की कोहनी में वार करें (चित्र 42)। इसके बाद, अपने प्रतिद्वंद्वी के हाथ को मोड़ना जारी रखें, साथ ही उसके हाथ को पीछे ले जाएं। ऐसे हथियारों की मदद से, आप अपने हाथ की टेंडन को निचोड़ते हैं, जिससे दुश्मन निचले हिस्से को छोड़ देता है।

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- चाकू को खटखटाने का सिद्धांत किसी भी तरह से दफनाने से अंत को हटाने के सिद्धांत से अलग नहीं है। याद रखें: चाकू के ब्लेड के पीछे का संचय आपके हाथ का विस्तार है;

छोटा 42. कोहनी के प्रहार से शत्रु को निःशस्त्र करना

- नीचे से भटकने का नाटक न करें: सीई मार्नो; इसे मोड़ें या विकोरिस्ट करें यह महत्वपूर्ण है;

- प्रतिद्वंद्वी की बड़ी उंगली और छोटी उंगली को खोलकर उसकी कलम को दबाया जा सकता है;

- याद रखें, पसलियों के नीचे चाकू से वार करने का जोखिम उठाने से बेहतर है कि आप अपना हाथ काट लें।

दुश्मन की कमजोरी, हाथ में पिस्तौल पकड़ना

ठंड के मौसम में, बंदूक कार्रवाई के एक बड़े दायरे के माध्यम से और अधिक खतरनाक हो जाती है। ऐसी स्थिति में जहां दुश्मन पिस्तौल को फ्रीज करना चाहता है, आपका मुख्य लक्ष्य जल्दी से आग की रेखा से बाहर निकलना है। बचाव कार्य में, एक नियम के रूप में, कार्रवाइयों की एक आक्रामक श्रृंखला शामिल होती है: आग की रेखा से बाहर निकलना, आगे की ओर झपटना, प्रतिद्वंद्वी के हाथ को दफनाना और बांह पर एक दर्दनाक चाल को समाप्त करना।

अगला विकल्प आपके सम्मान में प्रस्तुत है। अपनी श्रोणि (छोटी 43) को मोड़ते हुए, आग की रेखा से बाहर आएँ, फिर अपने बाएँ हाथ को प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर रखें और बंदूक को सीधे प्रतिद्वंद्वी के अंगूठे पर घुमाएँ।

छोटा 43. हाथ में पिस्तौल रखने वाले शत्रु को शस्त्रहीन करना

इस मामले में, आपके मित्र का हाथ नीचे ले जाया जा सकता है: सबसे पहले, हमले में भाग न लें, ताकि आपके पास प्रतिद्वंद्वी के मुक्त हाथ और पैरों से किए गए हमलों से खुद को बचाने की क्षमता हो। अन्यथा, आपके खाली हाथ को तकनीक को अंजाम देने में मदद करनी चाहिए, इसलिए उन्हें नीचे से लागू करें और प्रतिद्वंद्वी के हाथ को लपेटना शुरू करें। इस वजह से विकोनैनी का समय जल्द ही बीत जाएगा। तीसरा, आप अपने खाली हाथ से, अपने खाली हाथ से हमला कर सकते हैं।

याद रखें कि इस प्रक्रिया को करते समय, मैं महत्व के सिद्धांत का पालन करूंगा (चित्र 44)।

छोटा 44. शत्रु को निशस्त्र करने के महत्व के सिद्धांत को विकोरिस्तानन्या

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- यदि दुश्मन का हाथ दबा हुआ है, तो आप केवल ऊपरी हिस्से को दबा सकते हैं, और प्रभाव को बढ़ाने के लिए पूरे निचले हिस्से को बंदूक पर रख सकते हैं;

- कई पिस्तौलों पर, जब फायर किया जाता है, तो बोल्ट फ्रेम पीछे की ओर फेंका जाता है, और यदि पिस्तौल पर आपका हाथ रखते ही दुश्मन गोली चला देता है, तो आप गंभीर रूप से घायल हो जाएंगे। तो, यकनैशविद्शे के लिए एक स्वागत समारोह आयोजित करने का प्रयास करें;

- याद रखें कि चयनित पिस्तौल का उपयोग दुश्मन के सिर पर वार करने के लिए पीतल की पोर के रूप में किया जा सकता है।

कवच को ख़त्म करने की तकनीक

किस अनुभाग में दुश्मन की कवच-विरोधी तकनीक के प्रमुख बिंदु शामिल हैं। सबसे बढ़कर, विकोरिस्ट करना ज़रूरी है, लेकिन किसी तरह की मदद के लिए यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। हालाँकि, महत्वपूर्ण व्यक्ति की भूमिका का उपयोग एक क्लब, एक चाकू, एक नृत्य, एक पिस्तौल और कई अन्य वस्तुओं के साथ सफलतापूर्वक किया जा सकता है। इस तकनीक का सार इस तथ्य पर उबलता है कि प्रतिद्वंद्वी किसी भी कवच ​​को एक ही पकड़ से काट देगा, और इसलिए, कवच को गिराने का आधार स्थिर होगा। मूलरूप आदर्श:

1. तोड़ते समय, प्रतिद्वंद्वी का हाथ अग्रबाहु से कम से कम 90° नीचे होना चाहिए (इसके परिणामस्वरूप दर्दनाक दर्द हो सकता है)।

2. दुश्मन के दर्दनाक बिंदु पर हमला करने का प्रयास करें, जिससे हमलावर छोर और हमले की सतह के बीच इष्टतम कट 45° हो।

3. चाहे कोई भी हरकत श्रोणि और कंधों से शुरू हो, जितना संभव हो सके आवेग को बढ़ाने का प्रयास करें।

4. मुझे दुश्मन को या तो उसके हाथों से मारकर, दुर्गम क्षेत्र में फेंककर या खुद को पकड़कर पकड़ना है।

आप अपने प्रतिद्वंद्वी के दर्दनाक बिंदुओं पर गोता लगाकर उसकी मदद कर सकते हैं। गंभीर दर्द की स्थिति में, दुश्मन अनजाने में अपना हाथ निचोड़ लेता है और उसे चोट लग जाती है (चित्र 45)।

छोटा 45. संवेदनशील बिन्दुओं पर छींटे मारकर शत्रु को निहत्था करना

इन दर्द बिंदुओं को घुमाना:

1. बड़ी और प्रभावशाली उंगलियों के आधारों के बीच।

2. घाटी की पसलियों से.

3. अनामिका, मध्यमा और फूलदान उंगलियों के लटकनों के बीच।

4. कलाई के अंदर की तरफ. दर्दनाक बिंदुओं पर वार करने के लिए कई बट्स:

1. स्क्वाट स्थिति में हथेली के किनारे से हाथ के आधार पर प्रहार करें। आग की रेखा से चलते हुए, शरीर को घुमाएँ, और बैठने के बाद, प्रहार की ऊर्जा बढ़ाने के लिए, प्रतिद्वंद्वी के हाथ के आधार पर प्रहार करें (चित्र 46)।

छोटा 46. ​​​​प्रतिद्वंद्वी के हाथ के आधार पर प्रहार करें

2. हाथ के आधार के निचले हिस्से में स्थित दर्द बिंदु पर पैर के अंगूठे या पैर के किनारे से झटका लगाया जाता है (चित्र 47)। जब आप अपने पैर के किनारे से टकराते हैं, तो आप अपने शरीर को तीर की दिशा के विपरीत मोड़कर लुढ़कना शुरू कर देते हैं। एक ही समय में आग की रेखा से चलते समय, आप कोने के पीछे हमला करने के लिए ऊर्जा प्राप्त करते हैं और दर्दनाक बिंदु पर हमला करके दुश्मन को निष्क्रिय कर देते हैं। स्क्वाट स्थिति से पैर के अंगूठे से किक तेजी से और संक्षेप में घूमती है।

छोटा 47. प्रतिद्वंद्वी के हाथ के निचले हिस्से पर प्रहार करें

3. कलाई पर और पोरों के बीच दर्द वाले स्थानों पर पेंसिल या मुट्ठी से वार किया जाता है। आक्रामक प्रहारों का अंत जबरदस्त होता है। आग की रेखा के साथ चलें, शरीर को मोड़ें, और या तो चाल की दिशा में हाथ के बाहरी हिस्से से वार करें, या नीचे से मुट्ठी से वार करें (चित्र 48)।

छोटा 48. कलाई पर दर्द बिंदु पर प्रहार करें

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- कोई भी तकनीक आग की रेखा छोड़ने से शुरू होती है;

- अपराधबोध के दर्दनाक बिंदुओं पर प्रहार कपटपूर्ण और काटने वाला होगा;

- किसी भी प्रक्रिया को विजुअल तरीके से पूरा करना सुनिश्चित करें।

विशेष चाल की तकनीक

अक्सर जिंदगी इतनी अस्त-व्यस्त हो जाती है कि जरा सी वजह से निर्णायक लड़ाई करना असंभव हो जाता है। इस खंड में हम दुनिया भर में विशेष बलों के लड़ाकों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली रणनीति के बारे में सीखते हैं।

"मास्टर दुश्मन को हरा देता है" (कराटे शिक्षक से)।

मस्से का निष्प्रभावीकरण (चित्र 49)। गार्ड की पीठ तक रेंगते हुए, आगे की ओर दौड़ें, गार्ड के ऊपरी हिस्से को अपने कंधे से मारें, जिससे आपके हाथ टखने के क्षेत्र में प्रतिद्वंद्वी के पैरों के चारों ओर लपेटें। गार्ड के पैर आपके बिलों से जुड़े हुए हैं, और प्रहार के परिणामस्वरूप, आपका प्रतिद्वंद्वी आगे की ओर गिरना शुरू कर देगा। इस समय, एक तेज झटके के साथ, आप अपने पैरों को अपनी ओर खींचते हैं, तुरंत सीधे हो जाते हैं।

छोटा 49. मस्से को निष्क्रिय करना

प्रतिद्वंद्वी ज़मीन पर लेट जाता है, और आप उसके पैर हिला देते हैं। एक पैर से यूमा की कमर पर वार करें, फिर यूमा की पीठ पर बैठें और प्रतिद्वंद्वी के हाथ बांध दें। काम करना आसान बनाने के लिए, अपना हाथ पकड़ें और, घुमाते हुए, इसे प्रतिद्वंद्वी की पीठ के पीछे दांव पर लगाएँ। यदि आपका हाथ पीठ पर दबा हुआ प्रतीत होता है, तो कोहनियों पर एक दर्दनाक हरकत करें: इसके लिए उन्हें थोड़ा ऊपर उठाएं और, अपने श्रोणि को ऊपर उठाते हुए, पट्टियों के साथ प्रतिद्वंद्वी की कोहनियों पर आराम करें। अब शत्रु के हाथ स्थिर हैं, और तुम्हारे हाथ स्वतंत्र हैं। अपने हाथ बांध लें (चित्र 50)।

छोटा 50. शत्रु के हाथ बाँधना

अब आइए स्थिति पर नजर डालें कि क्या आप स्वयं वार्डन की भूमिका निभाते हैं। सिर - किसी हमले पर तुरंत प्रतिक्रिया करें, भले ही दुश्मन आपकी पीठ पर ठोकर खाए, दबने से बचने की कोशिश करना दर्दनाक होगा। जैसे ही आप गिरना शुरू करें, अपने श्रोणि को मोड़ें (अपनी बांह को पूरे आवरण में आगे की ओर फैलाकर)। लपेट की ऊर्जा दुश्मन को परास्त करने के लिए पूरी तरह से पर्याप्त है; मोड़ खत्म करने के बाद, दुश्मन पर जांघ के किनारे से गर्दन पर या सिर के शीर्ष पर मुट्ठी से वार करें।

मारने की तकनीक

युद्ध रहस्यवादियों की त्वचा शैली की अपनी विशिष्टताएँ हैं। उदाहरण के लिए, समान मार्शल आर्ट में, कम रुख और एक झटके में बल की एकाग्रता का अक्सर उपयोग किया जाता है। और यह समझ में आता है, यहां तक ​​​​कि समान निवासी भी छोटे होते हैं और जोड़ते हैं। लेकिन यूरोपीय लोगों के लिए, चूंकि उनकी विकास दर ऊंची है, इसलिए ऐसी लड़ाई शैली अप्रिय हैं। उच्च वृद्धि और लंबे सिरों की उपस्थिति चाबुक के वार और विभिन्न प्रकार की पकड़ की एक प्रणाली को प्रसारित करती है। जिसका एक हिस्सा रूसी शैली में लड़ने के तरीकों से प्रेरित था.

रूसी शैली में युद्ध रहस्यों की प्रणाली में सीधे कठोर प्रहार की तकनीक देखी जा सकती है। इस तरह के प्रहार कठोर शैलियों का विकल्प हैं। रूसी शैली में, अधिकांश तकनीकों को एक खुली पेंसिल के साथ किया जाता है, और झटका की ऊर्जा शरीर की गतिविधियों की मदद से प्राप्त की जाती है। प्रतिदिन कठोर रुख और पूर्ण हाथ।

ऐसा प्रतीत होता है कि रूसी मास्टर मार्शल कलाकारों के लिए किसी को मारकर स्वयं मरने से बेहतर है कि सभी विरोधियों को घायल कर दिया जाए और स्थिति से सुरक्षित बाहर निकल लिया जाए। उदाहरण के लिए, किक को बेल्ट से आगे नहीं फेंकना चाहिए: इस तरीके से, सहनशक्ति और शक्ति संरक्षित रहती है, जिसका अर्थ है कि किक पर खर्च किया गया घंटा कम हो जाता है।

टेक्नोलॉजी के अलावा एक और युक्ति सामने आती है. विभिन्न स्थितियों के लिए युद्ध की इष्टतम रणनीति जानना सफलता की कुंजी में से एक है। नीचे मुख्य सामरिक बिंदुओं का वर्गीकरण दिया गया है:

1. नाओदिन्त्सी।

2. एक बनाम दो.

3. एक समय में एक:

- ऊपरी रूबर्ब;

- निचला रूबर्ब।

4. "दीवार से दीवार तक।"

5. नाटोवप (खुद के लिए कोज़ेन)।

जाहिर है, इनमें से प्रत्येक व्यावहारिक क्षण के लिए एक पुस्तक समर्पित की जा सकती है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो इस मामले में हम केवल "हर दिन" विकल्प ही देख सकते हैं।

जैसा कि पहले अनुमान लगाया गया था, रूसी शैली में ऐसी कोई गंध नहीं है, गंध सहज और प्राकृतिक दोनों तरह की सजगता से उत्पन्न होती है। हालाँकि, पालन करने के लिए कुछ सिद्धांत हैं:

1. आपका शरीर पहले से ही अपने आप बना हुआ है। इसके बारे में याद रखें और इसके साथ अभ्यास करना शुरू करें।

2. प्रहार की शुरुआत किसी भी खेमे से की जा सकती है.

3. प्रहार के बल को सीधे बदलना सुनिश्चित करें, ताकि गिरने में रुकावट न हो। यहां आप "पतवार के सिद्धांत" का पालन कर सकते हैं: इस प्रकार, पतवार अपना दुम और वजन बदल सकती है, लेकिन इसे खोना असंभव है। चित्र में "ह्विली का सिद्धांत" संकेत। 51 और 52.

छोटा 51. "ह्विली का सिद्धांत" (आगे बढ़ें)

हड़ताल "तीन"

आइए उस स्थिति पर नजर डालें यदि आप और आपका प्रतिद्वंद्वी बायीं ओर खड़े हैं। हमला इस तरह दिखता है. चाबुक से घूमना शुरू करते हुए, आप अपने दाहिने पैर के अंगूठे से प्रतिद्वंद्वी की पीठ पर वार करते हैं, फिर अपने शरीर को आगे की ओर ले जाते हैं, दूरी कम करते हैं, और अपने दाहिने पैर के घुटने से प्रतिद्वंद्वी के चाबुक के ऊपरी हिस्से पर वार करते हैं ( एक दर्दनाक बात है) मोड़ जारी रखें और अपनी पीठ प्रतिद्वंद्वी की ओर करें, अपने पैर को अंदर की तरफ से घुटने पर मारें (चित्र 53)।

छोटा 52. "ह्विली का सिद्धांत" (रुख उबिक)

छोटा 53. प्रहार "तीन"

आइए हाथ से विकोनान "तीन" पर एक नजर डालें। पहला झटका, शरीर को प्रज्वलित करते हुए, प्लेक्सस पर लगाया जाना चाहिए (शरीर के इस बिंदु पर कोई तंत्रिका अंत नहीं है)। फिर, अपनी बांह को मोड़कर और अपने शरीर को आगे लाते हुए, अपनी कोहनी से अपने प्रतिद्वंद्वी के गले पर प्रहार करें। दूसरे झटके के क्षण तक, शरीर के मुड़ने के दौरान जमा हुई सारी ऊर्जा खर्च हो जाएगी। इसलिए, दूसरी तरफ मुड़ना शुरू करें और प्रतिद्वंद्वी की गर्दन या सिर पर हथेली के पिछले हिस्से (मुट्ठी) या हथेली के किनारे से तीसरा झटका मारें, जिससे कोहनी का जोड़ तेजी से खुल जाए (चित्र 54)।

छोटा 54. अपने हाथ से "तीन" मारो

एक किक के साथ "मैप का क्रोक"।

यह झटका सबसे स्पष्ट रूप से इस सिद्धांत की पुष्टि करता है "किसी भी स्थिति से आप झटका दे सकते हैं।" दाईं ओर यह है कि इस तकनीक का सीधा सा मतलब है कि प्रभावी वार केवल रुख से ही होते हैं।

हमला इस तरह दिखता है. वास्तव में, हमले के पहले चरण में, आप अपनी पीठ पर बैठते हैं, और आपकी भुजाएँ सपाट होती हैं - माची के लिए प्राथमिक स्थिति।

हल्के स्क्वाट से, आप अपनी बाहों को नीचे करते हुए, अपने श्रोणि को घुमाना शुरू करते हैं (यह समर्थन के लिए आवश्यक है)। अपने हाथों को ज़मीन पर रखते हुए, तेज़ी से अपने पैर को बाहर निकालें। झटका प्रतिद्वंद्वी के गोमिल्क-फ़ुट कोने, गोमिल्क या घुटने पर दिया जाना चाहिए।

ब्लॉक रक्षा तकनीकों में से एक हैं। अले पर्श निज़ ब्लॉक के बारे में बात करते हैं, रोज़ेब्रात्स्य का निशान, जो संरक्षित भी है। प्राथमिक रक्षा इसे किसी हमले की प्रतिक्रिया के रूप में दर्शाती है, जिसमें दुश्मन के हमले को बेअसर करने के लिए कार्रवाइयों की एक श्रृंखला शामिल होती है। इन गतिविधियों को ज़खिस्ट से पहले और ज़खिस्ट के ठीक दौरान तैयारी में विभाजित किया गया है।

हम हमले के क्षण को पहचानने से पहले ब्लॉक के हमले की तैयारी करते हैं। अपने हमलावर प्रतिद्वंद्वी का ध्यानपूर्वक पालन करें: उल्टी, नाक का फड़कना और गले का चौड़ा होना जैसे संकेत आपको आने वाले हमले के प्रति सचेत कर देंगे।

हे प्रिय, हम मृत्यु के निकट पहुँच रहे हैं। इस मामले में, हम ब्लॉक का प्रस्ताव कर रहे हैं। हाथों से बनाए गए बड़े ब्लॉक, अग्रबाहु की मदद से, प्रतिद्वंद्वी के हमलावर छोर (हाथ, पैर) के लंबवत रखे जाते हैं।

ब्लॉक दो प्रकार के होते हैं: पावर और सॉफ्ट। अक्सर, नरम ब्लॉक बहुत शक्तिशाली होते हैं, टुकड़े आपको अपने हमले के लिए दुश्मन के हमले की ऊर्जा को अवशोषित करने की अनुमति देते हैं (जिस सिद्धांत पर ऐकिडो प्रेरित होता है), लेकिन विक्टोरिया में वे बड़े पैमाने पर मोड़ने योग्य भी होते हैं।

पावर ब्लॉक

पावर ब्लॉक का लक्ष्य न केवल प्रतिद्वंद्वी के वार को रोकना है, बल्कि उसके हाथ को मारना भी है; आपके हाथ की जो मांसपेशी ब्लॉक कर रही है, वह अत्यधिक तनाव में होगी। हालाँकि, पावर ब्लॉक चुनते समय, दो महत्वपूर्ण कारकों पर विचार किया जाना चाहिए। सबसे पहले, दुश्मन की त्से वागा। यदि शत्रु आप पर (दूसरे स्थान पर) बहुत अधिक हावी हो जाता है, तो व्यापक और निचले रुख अपनाएं। एक अलग तरीके से, जैसा कि लगता है, आपको अपना हाथ भरने की ज़रूरत है।

प्रशिक्षण की शुरुआत में, पावर ब्लॉक की स्थापना के लिए दर्द की आवश्यकता होती है, जो निश्चित रूप से लड़ाई के परिणाम को भी प्रभावित कर सकता है।

ऊपरी ब्लॉक. यह ब्लॉक बाएँ हाथ और दाएँ हाथ दोनों स्टैंडों पर फिट बैठता है। अवरुद्ध अग्रबाहु छाती और सिर को ढकते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से के पास चलने के लिए स्वतंत्र है। रुख चाहे जो भी हो, रोकने वाला हाथ हमेशा हमलावर के सामने ही रहेगा। दूसरा हाथ सिलाई क्षेत्र में है और पलटवार से पहले तैयार है। ऊपरी ब्लॉक गर्दन के स्तर पर किया जाता है; अवरुद्ध करने के समय, क्षमता को स्थिर करने के लिए हाथ को कोहनी पर झुकना चाहिए। इष्टतम कट-ऑफ बिंदु 90° है। ब्लॉकिंग के समय आप इन्हें देख सकते हैं. यह आपको ब्लॉक स्थापित करने की गति बढ़ाने की अनुमति देगा।

ऊपरी ब्लॉक के आक्रामक संस्करण का आधार रैपिंग तत्व है। रोकने के बाद, अपनी ऊपरी भुजाओं को अपने कंधों के चारों ओर लपेटना शुरू करें ताकि आपके प्रतिद्वंद्वी की बांह अंदर आ सके और उसका शरीर उजागर हो सके।

वार्टो ध्यान दें कि निचले वार (श्रोणि, कमर, पैरों पर) मुख्य रूप से पैरों से लगाए जाते हैं, इसलिए उनका उपयोग ब्लॉक बनाने के लिए भी किया जा सकता है।

शीर्ष ब्लॉक को दो हाथों से भी हटाया जा सकता है। अपनी मुट्ठियाँ भींचें और अपने अग्रबाहु में क्रॉस किए हुए अपने आहत हाथों को तेजी से छोड़ें। ऐसे ब्लॉक के साथ, दुश्मन का हाथ, जो ब्लॉक के "क्रॉस" में पकड़ा जाता है, को दफनाया जा सकता है और ब्लॉक पर जवाबी हमला किया जा सकता है।

निचला ब्लॉक. निचले ब्लॉकों को जोड़ते समय, अवरुद्ध करने वाला हाथ ऊपर वर्णित स्थिति लेता है, ताकि रुख में बदलाव न हो। हाथ, पहले की तरह, छाती क्षेत्र में स्थित है और शरीर के ऊपरी आधे हिस्से के बीच स्वतंत्र रूप से चलता है।

कमर-घुटने के क्षेत्र पर प्रहार करते समय, आपके अवरोधक हाथ को नीचे की ओर बढ़ते हुए एक गोल हाथ (बायां हाथ वर्षगांठ तीर के पीछे, दाहिना हाथ विपरीत) बनाने की आवश्यकता होती है। ब्लॉक की कामकाजी सतह अग्रबाहु की निचली पसली है। ऐसे ब्लॉकों से, जवाबी हमले के रूप में, प्रतिद्वंद्वी के पैर अक्सर फंस जाते हैं। कमर-घुटने के क्षेत्र के पास सीधे हमलों के लिए, स्वयं ब्लॉकों का उपयोग करें, और प्रतिद्वंद्वी के पैर को हिलाने के लिए अतिरिक्त लपेटें, मारें।

कमर में लात मारने पर अपने हाथों और पैरों से ब्लॉक का प्रयोग करें।

अपने हाथों से प्रहार करें: अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें, अपनी भुजाओं को अपने कंधों के बाहरी किनारों से क्रॉस कर लें, प्रहार करते समय बैठ जाएं और धीरे से अपने हाथों को शरीर की धुरी के साथ नीचे की ओर करें। किक को इस तरह डिज़ाइन किया गया है: दाहिनी नाक पर भड़कना, बाईं ओर उठाना। प्रहार के क्षण में, अपनी एड़ी से प्रतिद्वंद्वी की पीठ पर प्रहार करें।

उखिल - शरीर को ऊर्ध्वाधर अक्ष के साथ कुछ डिग्री झुकाना, जो शरीर से होकर गुजरता है (चित्र 55)।

छोटा 55. उहिल

उहिल कई प्रकार की सुरक्षा में से एक है। जब दुश्मन के हमले को रोका या अवरुद्ध नहीं किया जा सकता है तो हमलों के खिलाफ लड़ना सबसे आम है; यह अन्य तकनीकों के साथ भी चिपक जाता है।

उन्होंने अपने प्रत्यक्ष आयाम के आधार पर अलग-अलग तरीकों से काम किया। यह केवल शरीर का कसाव हो सकता है, या शायद शरीर का एक मजबूत घुमाव हो सकता है।

रसायनों के इस समूह से कई निर्विवाद लाभ देखे जा सकते हैं। सबसे पहले, इस ट्रिक पर ऊर्जा बर्बाद करना अवरोधन पर ऊर्जा बर्बाद करने के बराबर नहीं है। दूसरे तरीके से, एक शातिर हमले के साथ, बचाव और हमले के बीच अनिवार्य रूप से एक छोटा, प्रतीत होता है महत्वहीन ठहराव होता है। मानो या न मानो, युद्ध में कोई छोटे-मोटे मतभेद नहीं होते, और हो सकता है कि ऐसा विराम द्वंद्व के परिणाम को बदल सकता है। इस तरह के झगड़े को गायब होने देना शर्म की बात होगी। तीसरा, एक अतिरिक्त तरकीब से आप अपने और दुश्मन के बीच स्पष्ट रूप से कम दूरी बना सकते हैं, जिससे वह धोखे में आ सकता है।

अपने हाथों से वार करो

ये वार किसी भी युद्ध रहस्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाते हैं। एक प्रभावी मुक्का प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि सही तरीके से कैसे लड़ना है, अन्यथा आप अपने प्रतिद्वंद्वी को नुकसान नहीं पहुँचाएँगे, या आप स्वयं घायल हो जाएँगे। आइए बुनियादी प्रहारों पर एक नजर डालें, उन्हीं के आधार पर अन्य सभी का निर्माण और आकार होता है।

मुक्का

यदि आप प्रहार करना चाहते हैं, तो सबसे सरल, सीधे प्रहार को तुरंत देखने के लिए आप अपनी मुट्ठी के विपरीत पक्षों का उपयोग कर सकते हैं। इस रूप में आघात भाग के रूप में मैदान का निर्माण होता है, जो कलश और मध्यमा अंगुलियों के फलांगों और गुच्छों से बनता है।

"यदि आप लड़ना सीखना चाहते हैं, तो मुट्ठी बांधना सीखें।"

(चीनी ज्ञान)

मुट्ठी भींचने की शुरुआत उंगलियों के पोरों से होती है। उन्हें दूसरे कोण पर मोड़ें ताकि पैड पहले फालानक्स पर मजबूती से दब जाएं। इसके बाद अपनी मुट्ठी तब तक चबाएं जब तक आप घाटी में न गिर जाएं। अंगूठे को मध्य और मध्यमा उंगलियों के दूसरे भाग पर रखें और मजबूती से दबाएं (चित्र 56)। मुट्ठी एक एकल प्रणाली होने के लिए जिम्मेदार है, जिसके सभी हिस्से आदर्श रूप से एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं। याद रखें कि एक अच्छे झटके के साथ, गलत तरीके से मुट्ठी बंद करने से उंगलियां टूट सकती हैं।

जब कोई झटका मारा जाता है, तो अपराधी की मुट्ठी, कलाई और अग्रबाहु एक ही सीधी रेखा पर होते हैं, जो झटका के एकल वेक्टर का प्रतिनिधित्व करते हैं, अन्यथा चोट से बचा जा सकता है।

त्वरित समझ के लिए, यह जोड़ना महत्वपूर्ण है कि सीधे प्रहार से आप प्रहार के लक्ष्य को स्पष्ट रूप से चिह्नित कर सकते हैं। इस लक्ष्य का सार इस तथ्य में निहित है कि आपको मध्य और मध्यमा उंगलियों के बीच की जगह में एक बिंदु रखना होगा।

छोटा 56. मुट्ठी भींचने का सही तरीका

उन लोगों के बारे में मत भूलो कि झटका की सारी शक्ति रूसी शरीर में है, एक हाथ की बाहों की मदद से आप ज्यादा तक नहीं पहुंच पाएंगे। प्रहार करते समय, पक्षों को एक बार मोड़ना आवश्यक है, इस प्रकार आप सीधे प्रहार में न केवल अपने हाथ की मांसल शक्ति का योगदान देंगे, बल्कि आप उस पर वार करने में भी सक्षम होंगे। आपके शरीर का पूरा वजन.

बुनियादी विचार जिनके लिए विशेष सम्मान की आवश्यकता है:

- सीधे अपनी मुट्ठी से मारते समय, अपनी कोहनियों को नीचे करके रुख अपनाने का प्रयास करें;

- कोहनी से मुट्ठी तक हाथ का हिस्सा, जिसमें शामिल है, सीधा होना चाहिए, ऐसी स्थिति चोटों से बचने में मदद करेगी;

- जब आपकी मुट्ठी प्रतिद्वंद्वी के शरीर की सतह को छूती है, तो झटका को तेज धार देने और एक मजबूत दर्दनाक प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए, अपने आप को ब्लेड को 30-40 डिग्री तक घुमाने के लिए मजबूर करें।

ऐसा प्रहार करने की तकनीक काफी सरल है। झटका हाथ से लगाया जाता है, जो ले जाने वाली नाक का संकेत देता है। शरीर के फैलाव को छोड़कर, शरीर की भुजाएँ लगभग दैनिक होती हैं। प्रहार एक हमले के लिए अटका हुआ है, हमलों की एक श्रृंखला में - एक ज़खिस्टु (एक जोरदार झटका) के लिए।

हैक-हुक

मुक्केबाजी में, इसी तरह के प्रहार को अपरकट कहा जाता है। विन नजदीकी लड़ाई में माहिर हैं।

विकोन्ना तकनीक: शरीर को छाती में इकट्ठा करें, अपनी सारी शक्ति केंद्र में केंद्रित करें। अब अपने हाथ को बंद मुट्ठी के साथ एक चाप में ऊपर की ओर उठाना शुरू करें, अपने हाथ के पिछले हिस्से को ऊपर की ओर जलाते हुए। झटका बल देने के लिए स्टेगन को घुमाएँ।

ब्लो-हुक के अनगिनत फायदे इसके उपयोग में आसानी, लगाने में आसानी और दोबारा सुखाने की आवश्यकता का अभाव हैं।

झटका निचली दरार पर या नाक के निचले हिस्से पर लगाया जाता है।

अतीत में, दुश्मन को उसकी प्रतिष्ठा खोने की स्थिति में लाने के लिए झटका सबसे आम तरीका है।

दो-दो हाथ मारो

इस तरह के वार बहुत प्रभावी होते हैं और उन्हें रोकना मुश्किल होता है, लेकिन उनका सही निष्पादन सबसे बड़ी वैधता और महारत पर जोर देता है। बदबू छोटी और मध्यम दूरी पर एक साथ और निरंतर बल के साथ लागू होती है। इसके बाद, इस प्रकार के कई प्रहारों को निशाना बनाया जाएगा।

दो मुट्ठियों से सीधा प्रहार।ऊपरी और मध्य स्तरों पर दो मुट्ठियों से प्रहार किया जाता है। आइए दाएँ हाथ के रुख के बट पर एक नज़र डालें। थोड़ा ठीक होने के बाद, प्रतिद्वंद्वी की तरफ एक तेज झपट्टा मारें और अपने दाहिने हाथ से छाती पर और अपने बाएं हाथ से सिर पर सीधा झटका दें। झटका लगने के बाद तुरंत बाहर निकलने की स्थिति में घूम जाएं। इसके अलावा, दाहिने हाथ का अग्र भाग, ढहना शुरू हो जाता है, उसका भीतरी भाग ऊपर की ओर खुल जाता है। दरअसल, हिट होने के बाद आप स्वचालित रूप से शीर्ष फ्रेम पर खड़े हो जाते हैं।

इसके बाद का झटका "हैंड-स्पाईट"।झटका दो सीधी व्हेल के साथ समाप्त होता है। पेंसिल की कई अंगुलियों को एक-दूसरे से कसकर दबाया जाता है, जिससे प्लेट बंद हो जाती है और अंगूठे को मोड़कर नीचे की ओर दबाया जाता है। अग्रबाहु, हाथ और उंगलियां एक ही सीधी रेखा पर होती हैं, इस प्रकार रैंकों की सूची बनती है (चित्र 57)।

छोटा 57. हस्त सूची

कानों पर जोरदार झटका.यह झटका दो तरफ से खत्म होता है. इसका उपयोग अक्सर पीछे से हमला करते समय या किक के पूरक के रूप में सामने से हमला करते समय अचेत करने के लिए किया जाता है।

"हाथ से हाथ" की अवधारणा दो मुट्ठियों से सीधे प्रहार की तकनीक का सुझाव देती है। अंतर इस तथ्य में निहित है कि आप अपने दाहिने हाथ से गपशप के गले पर वार करते हैं, और अपने बाएं हाथ से प्रतिद्वंद्वी के गले पर।

आइए हड़ताल के पहले संस्करण पर एक नज़र डालें। इस झटके का एक निर्विवाद प्लस सिद्धांत की सादगी है, जिसके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। पीछे से शत्रु के पास चलें और दोनों जांघों से कानों के दोनों ओर प्रहार करें, जिससे शत्रु स्तब्ध रह जाएगा और सहारे की मरम्मत करने में असमर्थ हो जाएगा।

एक अन्य विकल्प। अपनी सभी सरलता के बावजूद, इस झटके में एक महत्वपूर्ण कमी है: इसे रोकना बहुत आसान है।

इसके बाद, जब सीधा हमला किया जाता है, तो इस प्रहार का उपयोग किक के पूरक के रूप में सबसे अच्छा होता है। उदाहरण के लिए, प्रतिद्वंद्वी को कमर या घुटने पर लात मारें, और फिर, दूरी को तुरंत कम करते हुए, अपने खुले कान के फ्लैप से उसे दोनों तरफ से मारें।

व्याख्यान मारो

कोहनी मानव शरीर पर सबसे अधिक प्रभाव डालने वाली सतहों में से एक है। आमने-सामने की लड़ाई के अभ्यास में लेक्टोम से कई अलग-अलग प्रकार के हमले होते हैं। बदबू को सीधे वर्गीकृत किया जाता है।

कम दूरी पर प्रतिस्पर्धा करने और विभिन्न परिस्थितियों में खड़े होने के लिए अपने लेक्टोम का उपयोग करें।

जानवर पर प्रहार करो.यह झटका आखिरी माना जा रहा है. यदि आपके प्रतिद्वंद्वी का शरीर मुड़ी हुई स्थिति में है, ताकि उसकी पीठ आपके बेल्ट के स्तर पर क्षैतिज स्थिति में हो, तो अपनी कोहनी से अपने प्रतिद्वंद्वी की रीढ़ या गर्दन पर प्रहार करें। परिणामस्वरूप, प्रतिद्वंद्वी जमीन पर गिर जाएगा। इस मामले में, आपकी बांह और हाथ एक ही सीधी रेखा पर होने चाहिए, और कलम, उसके मूल में, मुट्ठी में बंधी होनी चाहिए। इस प्रहार को तेज करने के लिए आप इसे थोड़ा सा काटकर पहले लगा सकते हैं।

आगे बढ़ो, मार डालो.यह झटका आक्रमण के लिए अच्छा है. इन मुद्राओं से, एक लंज प्रदर्शन करें और अपने प्रतिद्वंद्वी की गपशप पर अपनी कोहनी से प्रहार करें। इस मामले में, कंधे का अगला भाग अंदर की ओर नीचे की ओर मुड़ा होता है। हमला करने वाले हाथ की मुट्ठी पर अपनी मुट्ठी टिकाकर प्रहार को बरकरार रखा जा सकता है।

वापस लात मारो.गर्दन के पिछले हिस्से को पकड़कर इस प्रकार के प्रहार का प्रतिकार किया जाता है। अपने हाथ को मुट्ठी में बांधें, अपने कंधे के सामने वाले हिस्से को अंदर की ओर रखते हुए फुलाएं और अपनी कोहनी से पीछे की ओर वार करें। एक छोटा सा स्विंग आपको झटका मारने की अनुमति देगा। सुनिश्चित करें कि आपके हमले का बिंदु दुश्मन की असुरक्षित पसलियाँ हैं।

पहाड़ से टकराओ.यहां आप इस तरह के झटके के दो प्रकार देख सकते हैं। गर्दन के पिछले हिस्से पर पकड़ से बचने के बाद पलटवार करने वाला पहला विकोरिस्ट। इस तरह के दफन से बाहर आने के बाद, आप अपने प्रतिद्वंद्वी के पक्ष में एक स्क्वाट स्थिति में खड़े होते हैं। अपनी कोहनी से ठोड़ी के नीचे से प्रहार करें, साथ ही पहाड़ी पर ऊपर उठें।

हमला करते समय एक अन्य विकल्प vikorystvayutsya है। हिट-हुक तकनीक का अनुमान लगाएं. क्रियाएं समान हैं, लेकिन निचली भट्ठा पर झटका मुट्ठी (पास बैक) से नहीं, बल्कि कोहनी और अग्रबाहु से लगाया जाता है, जो दूसरे के संपर्क में है। यह झटका तीव्र होता है और थोड़े समय के लिए रहता है।

अपने पैरों पर लात मारो

इस अनुभाग में हम विभिन्न प्रकार के किक को देखेंगे। सबसे पहले, आइए विशिष्ट स्थितियों का वर्णन करके शुरुआत करें और प्रहारों को वर्गीकृत करने का प्रयास करें। वर्गीकरण:

1. सीधा प्रहार.

2. विपत्ति का प्रहार।

3. राउंडहाउस किक.

4. नीचे से मारो.

5. बैक किक.

6. लात मारना.

कृपया ध्यान दें कि सभी किक, उनकी सीधीता की परवाह किए बिना, दाहिनी ओर से दी जाती हैं।

अब बात करते हैं किक मारने की भूमिगत तकनीक के बारे में। यह प्रौद्योगिकी में बहुत जटिल और अत्यधिक परिवर्तनशील है, जैसे कि छिद्रण। यह ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है कि जब किक मारी जाती है, तो आपके शरीर का प्रतिरोध कम हो जाता है, इसलिए हम किक की सही डिलीवरी के लिए कई बुनियादी सिद्धांतों की कल्पना कर सकते हैं।

1. सुनिश्चित करें कि जब आपका हमलावर पैर जमीन से टकराए, तो आपका सहायक पैर सतह पर टिका रहे।

2. जब भी आप कोई छोटा झटका मारें, तो अपने सहायक पैर को मोड़ लें: यदि घुटने में तनाव है, तो आप झटके के प्रभाव को अवशोषित नहीं कर पाएंगे, जिससे ताकत खोने का खतरा होगा।

3. मारते समय शरीर को बहुत नीचे न झुकाएं: यदि आप जोर के केंद्र को गलत तरीके से विस्थापित करते हैं, तो आप ताकत खो देंगे।

4. याद रखें कि कम दूरी पर झटका कमजोर, मुश्किल से दिखाई देने वाला और ध्यान देने योग्य नहीं होता है, और लंबी दूरी पर झटका मजबूत होता है और आसानी से पता चल जाता है, और उसे रोकना आसान होता है।

5. मुक्का मारने के बाद, अपने पैर को शुरुआती स्थिति में घुमाएं या अपने प्रतिद्वंद्वी को फंसने दिए बिना हिलाएं।

सीधी चोट

यह झटका सबसे सरल और सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है। हालाँकि, उसे रोकना और मारना बहुत मुश्किल है।

विकोनान्ना तकनीक: अपने शरीर के वजन को अपने बाएं पैर पर स्थानांतरित करें, अपने हाथों को अपने शरीर के समानांतर, अपनी छाती के स्तर पर अपने सामने मुट्ठी बंद करके रखें। अपने दाहिने हमलावर पैर को मोड़ते हुए उठाएं, ताकि उसका घुटना आपकी छाती को छूए। अब प्रतिद्वंद्वी को झटका देते हुए अपने दाहिने पैर को तेजी से सीधा करें। खुरचनी को अपनी ओर खींचें ताकि एड़ी प्रहार करने वाली सतह के रूप में काम करे। जिस सतह पर हमला हो रहा है उसके संपर्क में आते ही अपने पैर को तनाव दें, इस तरह से प्रहार की गति काफी बढ़ जाएगी। झटका लगने के बाद तुरंत बाहर निकलने की स्थिति में घूम जाएं।

संकटपूर्ण प्रहार

यह झटका अत्यधिक प्रभावी हो सकता है और विकोन्नाना जितना कठिन नहीं है, लेकिन इसका पता लगाना और रोकना आसान है।

विकोन्ना तकनीक: अपने शरीर के वजन को अपने बाएं पैर पर स्थानांतरित करें, अपनी बाहों को अपनी छाती के सामने उठाएं, जैसा कि ऊपर बताया गया है। दाहिनी ओर झुकें और अपने बाएं पैर को, जो कि घुटने पर मुड़ा हुआ है, अपनी छाती के स्तर तक उठाएं। इस स्थिति में सिलाई जमीन के समानांतर होती है। अब उन्हें घुटनों में तेजी से फायर करें और दुश्मन के सिर या शरीर पर वार करें। प्रहार करने वाली सतह का उपयोग पैर या हथौड़े की तरह करें।

शक्तिशाली लात

यह झटका बहुत ताकत और ऊर्जा के साथ शरीर तक पहुंचता है।

हालाँकि घुमाकर किक मारने का कोई मतलब नहीं है, आइए हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु पर ध्यान दें: शरीर को मोड़ते समय, दुश्मन के चेहरे की ओर मुड़ना आपकी पहली ज़िम्मेदारी है, ताकि आप उस स्थान के साथ दयालु व्यवहार कर सकें जहाँ झटका दिया गया है.

विकोन्नन्नया तकनीक: इस स्थिति में, अपने बाएं पैर के साथ क्रीज पर काम करें, अपने शरीर के वजन को उस पर स्थानांतरित करें और एक साल के तीर के पीछे शरीर को खोलना शुरू करें। फिर दाहिना पैर कमर के स्तर तक उठता है, घुटने पर झुकता है, और जमीन के समानांतर आसानी से उड़ता है। यदि आप अपनी दाहिनी ओर से दुश्मन के सामने खड़े होते हैं तो झटका दिया जाता है। अपने घुटने को तेजी से मोड़ें और प्रतिद्वंद्वी के सिर या शरीर पर सीधा प्रहार करें। हड़ताली सतह एड़ी है.

नीचे से मारो

यह झटका कई विरोधियों के साथ लड़ाई की एक उत्कृष्ट शुरुआत है। बहुत से लोग उन्हें महिलावादी कहते हैं। दरअसल, इसे सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीके से पहचाना जा सकता है।

विकोनैनी तकनीक: शरीर के वजन को बाएं पैर पर स्थानांतरित करें, और दाईं ओर से, थोड़ी देर के लिए झूलते हुए, प्रतिद्वंद्वी की कमर पर प्रहार करें। जैसे ही मैं सतह से टकराता हूं, विकोरिस्ट अंडरफुट या गोमिल्का के संपर्क में आ जाता है। ऐसे प्रहार से दुश्मन को सही समय पर आसानी से परास्त किया जा सकता है।

इस प्रकार के प्रहार की एक अन्य किस्म प्रतिद्वंद्वी की ठुड्डी पर पैर के अंगूठे से प्रहार है।

विकोनियन तकनीक पहले एपिसोड की तरह ही है।

उसे मारो

यह झटका कई विरोधियों के साथ द्वंद्वयुद्ध में रुकने की संभावना है, जिनमें से एक पीछे खड़ा है।

विकोनैनी तकनीक: शरीर के वजन को बाएं पैर पर स्थानांतरित करें, और घुटनों को मोड़ते हुए दाहिने पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं। अब तुरंत पलटें और अपना संतुलन बनाए रखने के लिए उपचार करते हुए प्रतिद्वंद्वी के सिर, शरीर, कमर या घुटने पर वार करें। प्रभाव सतह की भूमिका यहीं समाप्त हो जाती है।

लात मारना

वार्टो सबसे सरल प्रहार से शुरू होता है - प्रतिद्वंद्वी की कमर पर घुटने से। यह झटका बस पूरा हो गया है: दुश्मन से दूरी को तुरंत कम करके, कमर क्षेत्र में अपने दाहिने पैर के घुटने से वार करें। फिर रक्षात्मक रुख अपनाते हुए फर्श पर कदम रखें, या हमलों की एक श्रृंखला जारी रखें, उदाहरण के लिए, अपनी कोहनी से। घुटने से वार के अन्य प्रकार आपके शरीर को दुश्मन के अनुरूप स्थापित करने पर आधारित हैं। अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने कंधों के पीछे अपने हाथों से पकड़ें और, अपने आप को ऊपर खींचते हुए, अपने घुटने से छाती तक प्रहार करें।

किक

यह अकारण नहीं है कि किकर्स को उनकी महारत के शीर्ष पर सम्मान दिया जाता है। किसी खेल मैच में या सड़क पर लड़ाई की स्थिति में, एक सक्षम किक आपके प्रतिद्वंद्वी को गिराने का सबसे अच्छा तरीका है। बेशक, यह भूलना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि आपका प्रतिद्वंद्वी जमीन पर पड़ा है इसका मतलब यह नहीं है कि आप जीत गए हैं, भले ही आप उठ सकते हैं और लड़ाई जारी रख सकते हैं।

क्षण की त्वरित गणना के लिए, यदि प्रतिद्वंद्वी एक नई तकनीक के बैकहैंड पर भरोसा कर सकता है, तो स्पैरिंग में लगातार प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। ऐसे प्रशिक्षणों में जादू टोने की तकनीक भी विकसित की जाती है। विकॉन के काउंटर की सारी जटिलता क्षमा की अनुमति देने और पलटवार को उकसाने के बड़े जोखिम में है।

इसमें कहा गया है कि मैं हमेशा आपके साथ शांति से रहूंगा. यदि आपको पीटा जाता है, तो घबराएं नहीं और अपनी कमजोरियों के बारे में सोचें, लड़ना जारी रखें: उदाहरण के लिए, आप अपने प्रतिद्वंद्वी को घुटने पर झटका दे सकते हैं यदि वह आपके करीब आता है, उसके पेरेमोसिस पर जप करता है।

मूल रूप से, किक उस समय की जाती है जब दुश्मन अपने पैरों से हमला करता है। क्लासिक लंज प्रतिद्वंद्वी को घुमाने वाली किक है।

पैड बहुत प्रभावी हैं और बाहर से बहुत प्रभावशाली दिखते हैं, लेकिन उनकी तकनीक अविश्वसनीय रूप से जटिल है। मैं दाईं ओर कुछ तकनीक रखना चाहता हूं।

ऐसे क्षण जिनमें कोई आक्रमण करके विजयी हो सकता है, युद्ध में अत्यंत दुर्लभ होते हैं, इसलिए अत्यधिक तकनीकी पक्ष के अलावा, बैठक में स्थिति के विश्लेषण में संवेदनशील और गहन होना भी आवश्यक है।

नीचे मार्गदर्शन दिया गया है, जिसका आगे की कार्रवाई के लिए पालन करना आसान है।

1. उस क्षण का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें जब दुश्मन किक के लिए तैयार हो। संभवत: यह महज एक चाल है, जिसके पीछे पलटवार की सोच होती है.

2. कट करते समय प्रभाव का बिंदु प्रतिद्वंद्वी के पैरों के पीछे या बाहर से नीचे की ओर जाना चाहिए।

3. झटका तेज और मजबूत होना चाहिए, ताकि प्रतिद्वंद्वी का पैर जमीन से ऊपर उठाया जा सके।

4. जब vikonannya pіdsіkannaya vikoristovat पैर और सिलाई की ताकतों की समग्रता।

5. किक केवल उन स्थितियों में लगाएं जहां प्रतिद्वंद्वी अस्थिर स्थिति में हो।

6. पैडिंग को या तो अंतिम तत्व के रूप में या पहले हमले के रूप में अंजाम देने का प्रयास करें।

आइए इस स्थिति पर नजर डालें। जब आप शरीर या सिर में लात मारने वाले होते हैं, तो दुश्मन गोडिनिक तीर के पीछे घूमना शुरू कर देता है और हमलावर पैर को आगे फेंक देता है। इस समय, आपको अपने आप को सालगिरह के तीर के खिलाफ एक मोटे शरीर में लपेटना शुरू करना चाहिए, तुरंत बैठना चाहिए।

प्रतिद्वंद्वी का पैर आपके सिर के ऊपर से गुजरता है और आपका शरीर जड़ता के पीछे और भी घूमता रहता है। आप, रैप जारी रखते हुए, अपना दाहिना पैर आगे फेंकें और प्रतिद्वंद्वी की सहायक नाक पर वार करें।

प्रभाव सतह की भूमिका सिर या पैर के नीचे द्वारा निभाई जाती है। परिणामस्वरूप, आप दुश्मन का समर्थन कम कर देते हैं, जो पहले से ही अस्थिर स्थिति में है, और वह जमीन पर गिर जाता है।

हाथों और पैरों की सतहों पर प्रभाव

आप शरीर के लगभग सभी हिस्सों पर वार कर सकते हैं। युद्ध की स्थिति में, यह महत्वपूर्ण है कि न्यूनतम प्रयास के साथ झटका का मजबूत प्रभाव हो। नीचे मानव शरीर पर निकटतम प्रभाव वाली सतहों का विवरण दिया गया है। वार्टो, हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि आपको कुछ तुच्छ प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी, सबसे पहले आप कम प्रभाव वाली सतहों पर युद्ध लड़ना जारी रखने में सक्षम होंगे (चित्र 58)। हाथ:

छोटा 58. हाथों और पैरों की सतहों पर प्रभाव

- मुट्ठी का अगला भाग;

- घाटी की चोटी;

- उंगलियां एक साथ मुड़ी हुई;

- उंगलियों के लटकन दूसरे फालानक्स पर मुड़े हुए;

- हाथ कमजोर हो गया है (बटोगा प्रभाव);

- कोहनी का विस्ट्रा;

- कोहनी का आधार. पैर:

- पैरों का हिलना;

- पैर की पसली;

- कोलिनो.

लोगों के शरीर पर बिंदु फैल रहे हैं

कई शताब्दियों के दौरान लोगों के जीवन के बारे में विभिन्न विचार सामने आते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि मनुष्य स्वाभाविक रूप से दृढ़ है और यदि किसी को दृष्टि के निर्णायक मोड़ तक पहुंचना है तो उसे आसानी से नष्ट किया जा सकता है।

जो कोई भी किसी व्यक्ति के शरीर पर स्पिलिंग पॉइंट के प्रभावों के बारे में जानता है, उसे गंभीर आघात से निपटने से पहले इसके बारे में सोचना अच्छा होता है, जिनमें से कई अनुपयुक्त होते हैं।

वर्गीकरण:

1. सिर पर स्पिल पॉइंट (चित्र 59)।

छोटा 59. सिर के छलकते बिंदु

2. शरीर पर स्पिल पॉइंट (चित्र 60)।

छोटा 60. शरीर पर बिंदु बिखरना

3. पैरों के स्पिलिंग पॉइंट.

सिर के बिंदु छलक रहे हैं

सुपरनल आर्क.यहां तंत्रिका अंत और छोटी रक्त वाहिकाओं का प्रसार होता है।

जब सुप्राइलियक आर्च में चोट लगती है, तो नसें फट जाती हैं, जिससे आंखों में रक्तस्राव होता है, जिससे दर्द होता है, और नसों पर जलसेक एक मजबूत दर्दनाक प्रभाव की गारंटी देता है।

निचली दरार.यह क्षेत्र उस बिंदु तक विस्तारित है जो निचली भट्ठा और कान के बीच स्थित है। स्थानीय स्तर पर लगाया गया झटका ब्रश को तोड़ देता है, रिज की गर्दन से टकराता है, जिससे दुश्मन का ज्ञान नष्ट हो जाता है। मुक्केबाजी में, इस बिंदु को "नॉकआउट क्षेत्र" के रूप में जाना जाता है।

नाक ब्रश.यह बिंदु भौंहों के बीच नाक उपास्थि और खोपड़ी के जंक्शन के क्षेत्र में स्थित है।

नाक गुहा पर झटका लगने से गंभीर रक्तस्राव होता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है, और सूजन भी हो जाती है और दर्दनाक झटका लग सकता है।

दरार का बिचना भाग।दरार के दूसरे हिस्से पर झटका लगने से ब्रश टूट जाता है और बाहर गिर जाता है, जिससे तीव्र दर्दनाक प्रभाव पड़ता है।

वूहा.कान नहरों पर आघात से बाहरी कान को नुकसान हो सकता है और परिणामस्वरूप, सुनने की क्षमता कम हो सकती है। सफेद कान के क्षेत्र में बहुत सारी रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं होती हैं, इसलिए इस तरह के झटके से दर्दनाक सदमे के परिणामस्वरूप रक्तस्राव और तरल पदार्थ की हानि होती है।

शरीर पर बिंदु बिखरें

सोन्या गपशप.यह बिंदु स्तनों के केंद्र के पास स्थित होता है। यहीं पर तंत्रिकाएं सबसे अधिक होती हैं।

स्लीपी प्लेक्सस के कारण कई महत्वपूर्ण अंगों (हृदय, लीवर, श्लोंग) की आयु बढ़ती है।

इस गैलस में कोई पसलियाँ नहीं हैं, इसलिए यह असुरक्षित दिखाई देता है और इस पर एक झटका बहुत तीव्र दर्दनाक प्रभाव पैदा करता है।

दर्दनाक झटका, सांस लेने में कठिनाई, शंट ब्लीडिंग, दिल की विफलता, गति में कमी - ये ऐसे झटके के एकमात्र परिणाम नहीं हैं।

पसलियां।उनकी संरचना के पीछे, पसलियाँ मनुष्यों में सबसे महत्वपूर्ण हड्डियाँ हैं। इसलिए, मध्यम बल के प्रभाव के दौरान 5-8 पसलियों के फ्रैक्चर होने की संभावना है। टूटी पसलियां दर्दनाक सदमे का कारण बनती हैं, क्योंकि इसके टुकड़े महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पाहवी।महान रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं कमर के गड्ढों से होकर गुजरती हैं। दूसरी ओर, शरीर के कई अन्य क्षेत्रों में, बदबू से हड्डी या मांस की गंध नहीं आती है, जिसका अर्थ है कि कमर क्षेत्र पर झटका एक मजबूत स्ट्रम स्तर का संकेत देता है। इस तरह के झटके के परिणाम दर्दनाक आघात और हाथ की कार्यक्षमता का नुकसान हैं।

बीच में।यह गैलस कई बड़ी वाहिकाओं और तंत्रिकाओं से होकर गुजरता है, और जो अंग स्वयं बहुत संवेदनशील होते हैं वे बड़े हो जाते हैं। गैप पर झटका लगने से दर्दनाक झटका लगता है और फटे बालों के फटने का खतरा होता है।

"रणनीति किसी अभियान की आधी सफलता होती है।"

(नेपोलियन बोनापार्ट)

ह्विलिन।इस क्षेत्र पर एक झटका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है और गंभीर दर्द या पक्षाघात का कारण बन सकता है।

निरकीचॉक की पिछली दीवार के पास बीच से फैला हुआ खाली। बदबू ब्रश को परेशान नहीं करती, वह छलक भी जाएगी।

जब आप गर्दन पर प्रहार करते हैं, तो गंभीर दर्द होता है, टूटना और आंतरिक रक्तस्राव संभव है।

छलकते बिंदु

कॉलिन कप.सबसे प्रभावी हमले सहायक पैर के घुटने के कप पर होते हैं। इस क्षेत्र पर आघात करने से घुटने के जोड़ में गंभीर दर्द और अकड़न हो जाती है।

कॉलोनी का बाहरी हिस्सा.घुटने पर सीधा प्रहार करने से दूसरी ओर का यह अप्राकृतिक झटका लगने से घुटना ढह जाता है और घुटने में तेज दर्द तथा अकड़न पैदा हो जाती है।

स्तम्भ का भीतरी भाग.इस क्षेत्र पर प्रहार से घुटने की टोपी के पास स्नायुबंधन और टेंडन को चोट पहुंचती है, जिससे गंभीर दर्द होता है और घुटने के जोड़ में कठोरता आ जाती है।

युद्ध की युक्तियाँ और रणनीति

भले ही आमने-सामने की लड़ाई में आपके कौशल को अच्छी तरह से निखारा नहीं गया हो, ऐसी स्थिति में जहां आपको धमकी दी जाती है, आपको व्यवस्थित तरीके से व्यवहार करने की कोशिश करनी होगी। व्यवहार के लिए बहुत सारे विकल्प हैं, लेकिन वे विशिष्ट दिमागों के हाथों में हैं (उदाहरण के लिए, किसी अज्ञात क्षेत्र में शराबी कंपनी के साथ व्यवहार करते समय खुद को दिखाना अच्छा नहीं है)। नीचे कुछ मूलभूत सिद्धांत दिए गए हैं, यदि आप उनका पालन करते हैं, तो आप कम से कम असंगतता से बच सकते हैं:

एक झटके या तकनीक पर ध्यान न दें, लड़ाई में आपको विविधता और सुधार की आवश्यकता होती है, इसलिए आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए अपने कार्यों को स्थानांतरित करना और सक्षम रूप से पलटवार शुरू करना आसान होगा।

1. कभी भी अपनी कमजोरियों को अपने प्रतिद्वंद्वी के सामने प्रकट न करें।

2. हिम्मत मत हारो और स्थिति से घबराओ मत, शांत होने की कोशिश करो और दृढ़ता से सोचो। याद रखें: दुश्मन घबरा जाता है क्योंकि आप उसके सामने गाते हैं।

3. अपने प्रतिद्वंद्वी पर बग़ल में प्रहार करें, इस प्रकार आप अपने शरीर की सतह पर प्रहार के लिए उपलब्ध क्षेत्र को कम कर देंगे।

4. आक्रमण और बचाव एक के बाद एक एकजुट होने के दोषी हैं। याद रखें: यदि आप जीतते हैं, तो आप नहीं जीतेंगे।

5. अपने शरीर के स्पिलिंग पॉइंट्स के बारे में याद रखना जरूरी है, किसी हमले के बाद तुरंत ठंडे रुख में आ जाएं।

6. सबसे महत्वपूर्ण गोदाम लड़ाइयों में से एक सुबह की अर्थव्यवस्था है। अपनी सभी चिंताओं पर नियंत्रण रखें, उन्हें चरम पर न ले जाएं। प्रहार की दिशा और बल बदलें, लगातार पैंतरेबाज़ी करें, दुश्मन को सफल पलटवार करने का मौका न दें।

7. सुनिश्चित करें कि आप अपनी भुजाएँ ऊँची न उठाएँ। उन्हें बढ़ाकर, आप बहुत सारे क्षेत्र खोलेंगे जिन पर हमला करना आसान है। याद रखें: उठे हुए कंधे गैप को कवर करते हैं, कोहनी और अग्रभाग छाती को कवर करते हैं और जीते हैं। कमर के गड्ढों को हर बार न खोलें, बदबू से हमेशा बचाव रहेगा।

8. सावधान रहें कि सीधे प्रहार करते समय अपना हाथ सीधा न करें। लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार के लिए इसमें से कुछ को झुका हुआ छोड़ दें।

9. जब आप किक मारते हैं, तो सावधान रहें कि इसे ऊंचा न उठाएं। किक के ऐसे फायदों का लाभ उठाना आवश्यक है, क्योंकि उन्हें मारने की क्षमता प्रतिद्वंद्वी के नियंत्रण और उनकी महत्वपूर्ण ताकत से परे है। आप अपना पैर बहुत आगे तक नहीं उठा सकते, क्योंकि इससे आपके प्रतिद्वंद्वी को अधिक नुकसान होगा और आपकी ईर्ष्या खत्म हो जाएगी।

10. युद्ध की घड़ी में सभी पुनः सुवन फूल जाते हैं, परन्तु चिकने और स्पष्ट होते हैं। जब आप फर्श पर कदम रखते हैं, तो अपने शरीर को एक साथ दबाने की कोशिश करें, इस प्रकार आपके शरीर का आयतन बदल जाता है, और इसलिए, आपकी जड़ता बदल जाती है।

11. बलपूर्वक प्रहार करना। एक झटके या कई हमलों के बाद, तुरंत स्थिर स्थिति में आ जाएं और दुश्मन की स्थिति का विश्लेषण करें।

एक स्ट्रीट फाइटर से कैसे निपटें. हाथ से हाथ की लड़ाई के सचित्र स्व-शिक्षक तेरजोखिन कोस्त्यंतिन इगोरोविच

धारा 16 पंचिंग तकनीक

मुक्कों का अभ्यास

जिसे आप जानते हैं उसके लिए सबसे छोटा रास्ता!

1. उत्साह बढ़ाने का अधिकार

मुझे प्रहार को रोकने/प्रतिरोध करने का अधिकार है। अपनी फैली हुई भुजा की लंबाई (या उससे थोड़ी अधिक) तक दर्पण के सामने खड़े रहें। फिर निचले हाथों की स्थिति से ठोड़ी पर अपने हाथ से सीधा या पार्श्व वार करना आसान होता है। उसके बाद, दो या तीन वार की श्रृंखला को विभाजित करें (अपने कार्यों के बीच रुकने और देरी से बचें)।

जब आप विजयी होते हैं, तो आपको बिना किसी अपराधबोध के, रजाई ओढ़ने का अधिकार है ताकि आपके शरीर, आपके कंधों, आपके चेहरे आदि पर कोई झटका न लगे। प्रभाव से पहले ढहा नहीं.

फिर आप सामान्य रुख से जितना संभव हो सके नाशपाती पर तकनीक को आज़मा सकते हैं। दाईं ओर मोड़ना और वास्तविकता के करीब लूटना, पहले से एक क्रॉफ्ट जोड़ें।

यदि आप जानते हैं कि पहला हमला कैसे करना है, तो आप 100 में से 99 हमलों पर काबू पा लेंगे!

2. तीशो के सिर पर सीधा प्रहार

ज़ज़विचाय की शुरुआत रहुनोक रूहू कंधे ची श्रोणि के पीछे की जाती है। हमारा उद्देश्य यह सीखना है कि रखुनोक रुहू पेनज़ल के लिए कैसे शुरुआत करें। प्रारंभिक आवेग उत्पन्न करने के लिए, पीपी की कलाई पर एक घुमावदार लूप लगाया जाता है, क्योंकि वीपी तेजी से अपना हाथ बंद कर लेता है।

मेटा: एक बहुत ही व्यावहारिक आवेग जो आपके हाथों से आता है।

सिर क्षेत्र पर सीधे प्रहार का अभ्यास करने के लिए - टीशो - एक अलग लक्ष्य पर प्रहार का अभ्यास किया जाता है। उदाहरण के लिए, पंजे में, एक आदमकद डमी में, एक भरी हुई गेंद में (यह सतह अपनी विशेषताओं में वास्तविक स्वरूप के समान है)। मैं एक बड़ी ढाल पर एमब्रेशर से प्रहार करने का अभ्यास करने की आवश्यकता पर जोर देना चाहूंगा, जिसका उपयोग ढहती धातु पर प्रहार पर जोर देने के अभ्यास के लिए वीपी को कम करने के लिए किया जाता है।

3. पेंसिल से मुक्का मारने का अभ्यास ("छींटे")

इस प्रयोजन के लिए, आपको कोहनी के क्षेत्र में पीपी भुजाओं को शरीर से बांधने के लिए दो पंजे, जैसे वीपी ट्रिम और एक बेल्ट और एक रील की आवश्यकता होती है। पीपी तीन नुकीले आकार वाले हाथों से दो पंजों पर प्रहार करता है: हथेली का भीतरी भाग एक करछुल या करछुल जैसा दिखता है (पानी निकालने जैसा), हथेली का बाहरी भाग टेटसुया ("हथौड़ा मुट्ठी", बाहरी किनारा मुट्ठी से संकुचित होता है) ).

पीपी की कमान - कलाई के जोड़ का विस्तार करें और रखुनोक ज़गिन-रोज़गिन के लिए हेड रैंक से वार करें आराम Penzlya. (मैं इन प्रहारों को "छींटें" कहता हूँ। यह अच्छा और तेज़ है। :))

इस प्रयोजन के लिए, कंधे के जोड़ को अलग करना आवश्यक है और, यदि संभव हो तो, कोहनी के जोड़ को एक बेल्ट या शरीर के साथ बाहों के निचोड़ के साथ अतिरिक्त निर्धारण के साथ ( छोटा 16.1).

एकल हमलों का अभ्यास करने के बाद, पीपी दो, तीन या त्वचा के प्रकार के हमलों की श्रृंखला में और एक मजबूत संयोजन में अभ्यास करना शुरू कर देता है। वार घाटी के बाहरी हिस्से, भीतरी हिस्से और सामने से लगाए जाते हैं।

4. उराकेन स्ट्राइक

चतुराई से, उराकेन मुख्य रूप से उस झटके पर वार करने का काम करता है, जिसका मुख्य उद्देश्य दुश्मन का सम्मान हासिल करना, उसकी दृष्टि को संक्षेप में कम करना या उसके सिर को पीछे ले जाना है। उराकेन के मर्मज्ञ प्रहार की तरह, जो इकेन हिसात्सु को जन्म दे सकता है, विजयी होने के लिए यह बहुत पहले है। झटका देते समय तीक्ष्णता और तरलता का महत्व स्पष्ट हो जाता है।

प्रारंभिक पल्स उत्पन्न करने का सही तरीका वही है जो ऊपर वर्णित है।

उराकेन लगाते समय चिकित्सक अक्सर एक महत्वपूर्ण बारीकियों पर ध्यान नहीं देते हैं। रहस्य यह है कि प्रहार के अंतिम चरण में आपको शिथिल कलाई को लक्ष्य की ओर जितना संभव हो सके मोड़ना चाहिए ( छोटा 16.2-16.3). (एक महत्वपूर्ण बिंदु - यहां मांसपेशियों को तनाव देने की कोई आवश्यकता नहीं है; बस सहज कलाई को अग्रबाहु के तेज हिस्से के किनारे से मोड़ें।) हड़ताली सतह का यह आकार आपको फ्रेम के पीछे आसानी से झटका लगाने की अनुमति देता है बस एक सम्मिलित पेंसिल जोड़ने की (लगभग) तिनकुटी).

इसके अलावा, सुरक्षा के लिए हाथ का यह आकार मोड़ने योग्य है: ब्लॉक को शरीर से काफी दूर रखा जाना चाहिए, अन्यथा लक्ष्य पर झटका अभी भी नहीं लगेगा।

सिर पर सीधा प्रहार (निशान: हिलना, नाक, ऊपरी होंठ और निचले होंठ और ठोड़ी के बीच का क्षेत्र। अन्यथा, वास्तविक स्थिति में आपकी मुट्ठी आपके दांतों पर लगने की संभावना के कारण शेष दो लक्ष्यों का उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। ii बिज्की.);

सिर के किनारे (चिह्न: सिर के पूरे हिस्से और मुकुट क्षेत्र पर विशेष जोर देने के साथ);

बिकनी उराकेन बिक में (मेटा: दुश्मन का सिर, किनारे पर खड़े हो जाओ)।

उराकेन के इन सभी प्रकारों को पंजे पर लगाया जा सकता है, क्योंकि वीपी को या तो पीपी के सिर के समान स्तर पर काटा जाता है, जिससे हमलावर उजागर हो जाता है, या लंबवत रूप से भड़क जाता है, ताकि मैं उस पर शुरुआत कर सकूं। सिर के ऊपर, या इसे किनारे पर लाएँ ताकि बाइक से बिचनी उराकेन प्राप्त करना संभव हो सके।

तो, उसी विधि से, आप एक दवा की गेंद का उपयोग कर सकते हैं, और, यदि संभव हो तो, एक गम डमी का उपयोग कर सकते हैं। पंजे पर प्रहार का अभ्यास आपको संभावित चोट, हाथ के प्रभाव, या अनुचित आकार की प्रहारकारी सतहों के बिना तरलता लागू करने की अनुमति देता है।

भराई की गेंद. दवा की गेंद मारने की प्रथा से व्यक्ति के सिर की कठोरता का स्पष्ट संकेत मिलता है। और, यह पाया गया है कि पुतले में अभ्यास से प्रहार के वास्तविक प्रभाव और वास्तविक प्रतिद्वंद्वी के व्यक्तित्व की संभावित विकृति के संभावित प्रभावों को समझना संभव हो जाता है। इसके अलावा, डमी आपको वास्तविक प्रतिद्वंद्वी के सिर के चेहरे की राहत पर अपने हाथ को सही ढंग से "रखने" के लिए प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।

और मेरी राय में, उराकेन के सबसे प्रभावी प्रकारों में से एक दुश्मन की आंखों के क्षेत्र में एक आरामदायक पेंसिल के साथ कोड़ा मारना है।

5. ढालों से ढके हाथों को "गोलाकार"।

सबसे पहले, दाईं ओर आगे बढ़ें जब तक कि सब कुछ सही न हो जाए, और फिर अंतिम स्थिति के लिए तैयारी करें। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, सबसे प्रभावी सुरक्षा दो ढालों के संयोजन से प्रदान की जाती है। आप आधार पर एक "सैंडविच" बनाते हैं: नीचे की ओर तंग, कठोर शिन गार्ड (जैसे कि आमतौर पर एक फुटबॉल खिलाड़ी की पीठ को कवर करते हैं), और उनके ऊपर अच्छे दिखने वाले शिन गार्ड होते हैं जो आपके सिर के पीछे की रक्षा करते हैं, उदाहरण के लिए, कराटे में। मेरी राय में, यह डिज़ाइन आपको अपने हाथों की मज़बूती से रक्षा करने की अनुमति देता है। भुट्टे के दाहिनी ओर मुड़ने से ठीक पहले, वीपी को अपने अग्रबाहु और कंधों को ढालों से सुरक्षित रखना चाहिए। (भाषण से पहले, मैंने पहले ही "हमारा झगड़ा" अनुभाग में एक रिपोर्ट लिखी थी।)

वीपी को पीपी पर किसी भी तरह के वार से हमला करने की अनुमति है: कम वार, सीधे वार, गोलाकार वार, उराकेन, जानवर पर वार, टेत्सु ("हथौड़ा मुट्ठी", या बंद मुट्ठी का बाहरी किनारा), आदि। वगैरह। ( छोटा 16.4) पीपी दो समानांतर विमानों का प्रतिनिधित्व करता है जो कॉलरबोन के क्षेत्र से गुजरते हैं। यदि इस क्षेत्र में कोई झटका लगता है, तो टेटसू को ऊर्ध्वाधर प्रहार से मारना आवश्यक है। मैं इस दृष्टिकोण को "पीपीओ सिद्धांत" कहता हूं (यदि हम उन सभी विदेशी वस्तुओं को जानते हैं जो प्रासंगिकता के क्षेत्र में पीपीओ के विकास को प्रभावित करते हैं)।

गोलाकार प्रहारों का प्रतिकार स्ट्राइक जोन में अंतर के साथ सीधे प्रहारों से भी किया जाता है - झटका कोहनी के नीचे और ऊपर के क्षेत्र पर लगाया जाता है। पीपी ब्लो लगाते समय, ऐसा दिखना शुरू हो सकता है, जैसा कि तब होता है जब आप लक्ष्य को तोड़ते हैं, ताकि वीपी के हाथों को मारकर सुखा दिया जाए। (क्या आपका साथी अब प्रभावी प्रहार करने में सक्षम नहीं है? ...क्या अद्भुत परिणाम है!)

वास्तविक लड़ाई को देखना और भी महत्वपूर्ण है। दाईं ओर, हाथ मांस के फ्रेम द्वारा अच्छी तरह से संरक्षित हैं, और किसी भी समय अपने "जानवर" के दुश्मन को राहत देने के लिए, मजबूत वार सहना आवश्यक है, इस तरह मांस अपना ढीलापन और लोच खो देता है। इस तरह, आप एक घंटे में या तो हरा सकते हैं या जीत सकते हैं।

दाईं ओर अभ्यास करने के बाद, साझेदार भूमिकाएँ बदल लेते हैं।

6. लमन्ना का लक्ष्य

दाईं ओर कदम रखने से आप हमलों की वास्तविक संभावना की जांच कर सकते हैं, और मैं समय-समय पर इसे प्रशिक्षण योजना में शामिल करने की सलाह देता हूं। मैं तमेशवारी (कठोर वस्तुओं को बर्बाद करना) के अधिकांश कराटेका के अच्छे ज्ञान के बारे में बात कर रहा हूं। मेरी राय में, यह दाहिनी ओर वाला किसी भी लड़ाकू के लिए एक अच्छा परीक्षण है।

यह एक प्रसिद्ध विधि है, जहां समर्थन दो बिंदु हैं: दो आधार हैं, तीसरा जानवर है। इसके बजाय, मैं आपको एक और दृष्टिकोण दूंगा।

पारंपरिक विकल्प का तात्पर्य एक मजबूत झटका के प्रभाव से है, जिससे द्रव्यमान जमा हो जाता है। (ऐसी जीत के साथ, अक्सर अपने पूरे वजन के साथ किसी के सिर पर गिरना आवश्यक होता है। उस पर "लेट जाओ"।) तो यह पता चला है कि जिसके साथ सबसे बड़ा लड़ाकू लड़ता है, लक्ष्य उतना ही अधिक बुरा होता है। यह हमारा तरीका नहीं है. हमें ऐसी तमशिवरी की आवश्यकता नहीं है! :)

जिस विधि का मैं प्रस्ताव करता हूं, उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं स्विस विशेषताएं, प्रहार की तीक्ष्णता और उसका "इनपुट", कम पाशविक बल और द्रव्यमान। आप लक्ष्य को किसी ठोस सहारे पर (उदाहरण के लिए, दो लक्ष्यों पर) इस प्रकार रखें कि आप उसे बच्चे पर देख सकें - ताकि उसका आधा भाग लटक जाए। यानी छत के आधे हिस्से पर असली सपोर्ट है और बाकी का आधा हिस्सा हवा में लटका हुआ है। इस विधि से शत्रु के विरुद्ध एक, दो या अधिक लक्ष्य बनाये जाते हैं। मैं बताना चाहता हूं कि हमारे पास हल्का प्रतिद्वंद्वी है, यह हमारे लिए बेहतर है। महान एरोबेटिक्स - बिना किसी काउंटर के लैमन्ना लक्ष्य ( छोटा 16.5).

सब तैयार है. अब आप लक्ष्य के "ऊँचे" किनारे पर सटीक और तेज़ प्रहार करते हैं। ज़वदन्न्या त्सेग्लिनि - बीच में ही टूट जाना। :) मेटा - ज़माती त्सेग्लू बिना किसी विकोरिस्टिक जवाबी हमले के, और यदि आप अभी भी बाकी को विकोरिस्ट करते हैं - तो उन्हें उप-विभाजित न होने दें और/या उनकी स्थिति बदलने न दें।

महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह के दृष्टिकोण को बनाए रखने से, आप अपनी तीक्ष्णता, तरलता और प्रहार के प्रति "इनपुट" विकसित करते हैं, न कि केवल एक क्रूर शारीरिक शक्ति।

लक्ष्य पर प्रहार के "प्रवेश" का अभ्यास करके, आप पता लगा सकते हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है - परिणाम सामने आ गया है। यह 1 मिमी मोटी किसी प्रकार की कुरकुरी सामग्री (उदाहरण के लिए, चॉकलेट) की एक शीट है, जो लक्ष्य के निचले किनारे पर स्थित है। ऐसे दिमागों के लिए, आपकी मुट्ठी वास्तविक जीवन के सभी कार्यों को बिना किसी उपद्रव के पूरा करने के लिए बनाई गई है। जैसा कि यह पता चला है, आप ऊपरी किनारे को त्वरित गति से पार करते हैं और 1-3 सेमी की गहराई पर अपना प्रभाव रोकते हैं निचली सतह के नीचे, लक्ष्य का निचला किनारा। इस मामले में, यह "दिखाना" (शक्तिशाली तरीके से) महत्वपूर्ण है कि क्या अभिप्राय था पहले सेबुराई। मुझे इस पर पूरा विश्वास है. बस कमी है तो इसे अपने हाथ से पकड़ने की पागलनही जाओ। (इसी कारण से, मैं अक्सर कहता हूं कि मैं "अपना सिर फोड़ रहा हूं":))

इस तरह आपके पास मजबूत लक्ष्य होने पर भी आप परास्त हो जायेंगे. सतह में एक समान फोल्डेबिलिटी है। वह सब कुछ जो किसके लिए आवश्यक है - सचमुच दिखाओ, मिलीमीटर का लक्ष्य क्या है (जो आपको बड़ा मिलेगा वह एक भ्रम है, एक वास्तविक खेल है)। अच्छा, यह करना कठिन है। (लेकिन यह वास्तविक है। लेकिन कौन जानता है, क्या आसान होगा? :)) याद रखें, प्रसिद्ध फिल्म "द मैट्रिक्स" से: "पर्याप्त चम्मच नहीं हैं।"

टेटसुया प्रहार से लक्ष्य को तोड़ना आवश्यक है। इसे ख़त्म करते समय, अनुप्रयोग के सही प्रक्षेप पथ का पालन करना महत्वपूर्ण है - एक परवलय निकाला जाता है। यानी झटका एक सीधी रेखा में ख़त्म होता है. और शेष क्षण में, एक लूप जैसा रॉक प्रकट होता है, जो लक्ष्य का एक हिस्सा मारने के लिए बाहर फेंकता है। यह पता चला है कि प्रभाव का प्रक्षेप पथ एक परवलय जैसा दिखता है।

तामेशिवरी चमत्कारी मनोवैज्ञानिक प्रमाण देती है। इस प्रहार की विजय केवल आघात की स्थिति का परीक्षण नहीं है, बल्कि भय के भय और अपनी क्षमता के विकास का एक बड़ा प्रमाण है। संपूर्ण सत्य पर "विजय पाने" का अर्थ है स्वयं पर विजय पाना। इसके अलावा, विघटन के सफल परिणामों का मतलब था कि लड़ाकू को अपनी ताकत पर काफी अधिक भरोसा था। (यह स्पष्ट है कि दुश्मन का शरीर भी पहले से बहुत नरम, निचला संपूर्ण है। :))

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