रिज़्को नाहलिव्स्या और बीमार पड़ गए। क्रॉसवाइज क्रिज़ोवी वेडिल रिज लिकुवन्न्या जो दर्द का कारण बनता है

इस बात को ध्यान में रखते हुए कि जब क्रूस काट दिया गया तो क्या हुआ - इन आहारों से वे बहुत से रोगियों के लिए डॉक्टरों की ओर रुख करते हैं। सभी प्राकृतिक पोषण. एले और अनुप्रस्थ krizhovy vіddіlі रिज में दर्द की उपस्थिति - एक घटना पूरी तरह से प्राकृतिक। इसका कारण ट्रांसवर्स ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या ट्रांसवर्स हर्निया है।

krizhovy vіddіlu रिज के पार लिकुवन्न्या बीमारी

यह समझना महत्वपूर्ण है: रिज के क्रिज़ोवी रिज में फैलने पर होने वाला दर्द नेपिवनाहिल की स्थिति में यात्रा के दौरान शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, या रिज की बीमारी की विरासत है, उदाहरण के लिए, अनुप्रस्थ हर्निया.

पहले वाले को अधिक सुरक्षा और प्राथमिक अधिकार की आवश्यकता है: ऐसा प्राकृतिक बिल, मानो बड़े होने पर या त्रिवल सैर के बाद भी सांसें तेज थीं।

अनुप्रस्थ हर्निया के समय में, बीमारियों के साथ दाहिनी ओर जाना संभव है, और फिर भी, एक आर्थोपेडिक बेल्ट प्रदान करना आवश्यक है, ताकि रीढ़ की हड्डी के स्टोवप की कमजोर लंका को नुकसान न पहुंचे, जिसे सहारा देना है।

और यदि नेपिवनाखिल की स्थिति से टूल्यूब का खुलना एक शॉट के साथ समाप्त होता है, तो लेट जाएं और डॉक्टर को घर बुलाएं!

अपने प्रति सम्मानजनक रहें: मैंने रिज के क्रिज़ोवी रिज के पार शूटिंग की - यह अस्वीकार्य दृश्य नहीं है, और आपके लिए डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना बेहतर है।

एक चिकित्सक-चिकित्सक से अनुप्रस्थ कपाल कटक में दर्द का इलाज करने का एक तरीका

अभी कुछ समय पहले ही, मेरा दोस्त अचानक एक हो गया। अपने स्वभाव के कारण, वह व्यक्ति दयालु और ऊर्जावान है, नहीं, क्रीमियन एसोगो इन्शोय, अपनी माँ के स्वास्थ्य के प्रति जाग गई और बिल्कुल भी बीमार नहीं पड़ी। जैसे कि शाम को, मुझे घर बुलाओ और मुझे बताओ, पीड़ा की आवाज के साथ, मैं तुम्हें याद दिलाता हूं कि मैंने उसके साथ इसे "छीन" लिया है, और यह अनुचित है, और यह काफी हद तक सही है ... रेकोवो क्रिज़ोवोगो विडेलु रिज, को नए के लिए और कुछ नहीं था, और ठंड से लिज़्को में लेटने की सिफारिश की गई। आने वाले दिन की व्रांसी, सोमवार को, मैंने इसे देखा और पीछे मुड़कर देखा। विपदोक, धुंध में, रिबनिम दिखाई दे रहा था, और मेरे पूर्वानुमानों के अनुसार, गोस्ट्री रिज के क्रॉस-क्रेस्टेड शिखर के पास थी, मैं तीन-चोटिरी में दिन गुजार सकता था। योगो को काम के प्रति आकर्षित होने और एक खाली घंटे तक नापसंद होने के बारे में जानते हुए, मैंने योमा को शुक्रवार तक बिस्तर से न उठने की सजा दी और, उदास चेहरों को छोड़ने और शांत आत्मा पिशोव के साथ अलविदा कहने के बाद।

किसी भी कारण से, मुझे आगामी सोमवार तक शहर से बाहर निकलने का मौका मिला। अपनी वापसी के दिन, पूरी पोशाक में योगी से प्रेरित होकर, मैंने तुरंत एक दोस्त को फोन किया। खैर, यह मेरा ज़दिवुवन्न्या था, अगर मैंने तुरही में एक बुरी आवाज़ को बदल दिया, तो मुझे एक बीमार पीड़ित व्यक्ति की आवाज़ महसूस हुई। फोन पर मुझे पहचानने और बहुत खुशी के साथ बात करने के बाद, मेरे दोस्त ने रिज के क्रॉस क्रेस्टेड शिखर पर बीमार व्यक्ति की ओर कंधे उचकाए और, उन कारणों के बारे में अनुमान लगाते हुए कि उन्होंने तुम्हें क्यों तैयार किया, शब्द का आशीर्वाद लेकर आए। आने के लिए। उन स्को ट्रैपिलोस पर रज़्द्रतोवानिया की टुकड़ियां, मैं वोड्राज़ू अच्छी तरह से नए की ओर झुक गया। "क्या यह सच नहीं है कि मुझे निदान पर दया आई और मेरे दोस्त को हर्निया है?" - खुद को हर तरह से पीड़ा देना त्सिम पिटन्नयम। मुझे समय की आहट को महसूस करने दें, ज़मेशैन पोचुट्ट्या भेजने के लिए बुलाएं: उन लोगों के माध्यम से zіtkhnya राहत जिन्होंने मेरा निदान किया, और बीमार कॉमरेड के लिए अधिक सहानुभूति। ऐसा प्रतीत हुआ कि तीसरे दिन सुधार दिखने से हमारी बीमारियाँ ठीक हो गईं। अले, डोप्रात्स्युवावशी नहीं और नाराजगी के लिए, ज़मुशेनिया बुव तेज दर्द के साथ घर लौटता है।

ऐसी कहानी की धुरी मेरी दोस्त बनी. जीतना, ज़ाहिर है, देखना। अले, रिज के उत्थान से उसे बहुत अधिक नैतिक और शारीरिक कष्ट सहना पड़ा। ऐसा नहीं लगता कि यह पहनावे की शर्तों के बारे में है, जिसे उन्होंने सबसे बीमार व्यक्ति के दोष के कारण खींच लिया।

ठीक है, अगर कपाल रिज के अनुप्रस्थ रिज पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आपके अनुप्रस्थ हर्नियेशन से पहले चोट के कारण हुआ था, तो, दुर्भाग्य से, एक लेट गया और बीमारी का कांटा दूर नहीं होगा। अनुप्रस्थ हर्निया के उपचार के लिए आपको विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है।

अनुप्रस्थ कपाल कटक में दर्द के कारण और रोकथाम

आप धो रहे थे, आराम की स्थिति में खड़े थे, या गर्मियों की झोपड़ी में गाजर के साथ बगीचे के बिस्तर की निराई कर रहे थे, या ओचेकुवन्नी मेहमानों में मीलों की दूरी तय कर रहे थे ... एक शब्द में, उन्होंने आपका अभ्यास किया और रिज के आपके अनुप्रस्थ क्रिज़ोवी विडिल्ड का अभ्यास किया। .

और यदि वे बहुत देर तक अभ्यास करते, तो गाते-गाते वे थक जाते। लेकिन रोबोट अपने आप नहीं जागा। किसके साथ, लकीरें, संबंध और मियाज़ी को प्रशिक्षित किया गया था - आपका संपूर्ण समर्थन-रुखोवी तंत्र। क्रिज़ोवी पर्वतमाला के उस पार कटक भी धँस गई, जिससे आपका शरीर नशे की स्थिति में उठ गया। और अब, जब आप घूम रहे हैं, तो आप वास्तविक कठिनाइयों को जानते हैं। शरीर विशेष रूप से आसन ठीक करने के लिए जाना जाता था।

-निश्चित मुद्रा क्या है? - दूसरे मरीज के लिए पूछें.

ऐसी स्थिति में लोगों को जानना जो "जी" अक्षर का अनुमान लगाते हैं, बिना किसी सहारे के, 15-20 सेकंड के लिए, इस स्थिति की एक निश्चित स्थिति में हैं। औसत शारीरिक विकास वाले व्यक्ति में अगले घंटे में, पीठ के गहरे बलगम के विकास को महत्वपूर्ण कठिनाइयों से ठीक किया जाता है। यहां, सभी दाहिनी ओर, धनु तल में कटक के शिखर के पार भीड़ की विशिष्टताओं में। जैसे कि आप भूल गए, यह क्या है, मान लीजिए कि यह सरल है - जब आप स्मार्ट होते हैं, तो आप उनसे आगे होते हैं। क्या आपको याद है, क्या हमने रिज की मरम्मत स्टंप से की थी? आप वेझा से हमारे बैकबोन स्टोवप की मरम्मत कर सकते हैं। और आप बश्तू को कैसे प्रकट कर सकते हैं कि माझा 90° हुड के नीचे बीच में झुक गया है? आप इसे देख सकते हैं, लेकिन यह पहले से ही एक आपदा है - धुरी-अक्ष को गुरुत्वाकर्षण बल के तहत बुलाया जाएगा।

जब आप चोटी पर कट जाएं तो दर्द का कारण बनें

शक्ति की रीढ़ कहीं अधिक परिपूर्ण है: पीठ की गहरी मिट्टी की टेढ़ी स्थिति में योग को ऊंचा किया जाता है। हालाँकि, इस स्थिति में, उनकी ऊर्जा क्षमताएँ परतदार हैं। त्रिवली नेपिवनाखिल रिज के बायोमैकेनिक्स की एक नज़र में एक अदृश्य स्थिति है, और यह अनुप्रस्थ क्रिज़ोवी रिज के लिए दर्दनाक है। लंबे समय तक, मियाज़ी के तनाव को रक्त के साथ अधिक मजबूती से आपूर्ति की जाती है, जिसमें जैविक रूप से सक्रिय भाषण जमा होता है, जैसे कि मल्सर फाइबर के तंत्रिका अंत को छेड़ना हो। त्से घातक तनाव वाले बीमार बच्चों में प्रकट होता है। मायाज़िव की स्थिरीकरण क्षमता तेजी से बदल रही है।

यहां आप रहें और अपने अनुप्रस्थ क्रिज़ोवी विडिलु रिज के स्वास्थ्य की खातिर बाहर निकलें - अभी तक कोई गंभीर समस्या नहीं है। अले नी: सफेदी अभी तक नहीं पहुंची है, मोरक्विन की निराई नहीं की गई है, पिडलॉग की कटाई नहीं की गई है ... आप अभ्यास जारी रखते हैं, अदृश्य शिविर में अपना रिज भरते हैं। यहां अक्ष को विभाजित होने पर दर्द के दर्द के लिए दोषी ठहराया जाता है, साथ ही क्रिज़ोवी विडिडेल में अनुप्रस्थ हेरिंग और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस: जितना अधिक आसन लिया जाता है, दूर की दूरी के लिए m'yazіv से कम ताकत खो जाती है - विभाजित करना।

І एक्सिस नरेश्ती योगो ब्लैक आया। इस समय तक, मियाज़ी-रोज़गिनाची लंबे समय से रक्तपात से जूझ रहे थे।

अनुमान लगाएं: क्रॉस-क्रेस्टेड विडिल्ड के क्रॉस के पहले संकेत पहले से ही 15-20 सेकंड में दिखाई दिए, और शुरुआती, रोने, साफ करने वाले तीन थे! रिजर्स, एक महत्वपूर्ण दुनिया की तरह, मियाज़िव की ओर से एक समर्थन खर्च कर चुके हैं, वे आगे बढ़ने के लिए तैयार हो रहे हैं - मियाज़ी हिबा स्को "लेट इन" їх पर अधिक काम कर रहे हैं; परिणामस्वरूप, डिस्क पर लकीरों का दबाव असुरक्षित रूप से परेशान करने वाला हो जाता है। अन्य सभी अशुद्धियों से पहले, अधिक से अधिक दुष्ट लोग क्रिज़ोवी विड्डेलु में लिंक की अतिवृद्धि की दृष्टि में आते हैं - विनिकाє बिल, थानेदार लामाє, चिपचिपा, स्को सुप्रोवोडज़ुє रोज़गिनन्या की पूरी प्रक्रिया।

पंक्तियों को पढ़कर आपको गुस्सा आ सकता है. अले, क्षमा करें, बुवाє वें गेर्शे। जैसे कि जब आप मयाज़िव-रोज़गिनाचिव में बदल जाते हैं, तो आप एक निश्चित स्थिति से बाहर आना शुरू कर देंगे, अपने हाथों में एक महत्वपूर्ण लाभ रखेंगे (भले ही यह गीला हो, अगर यह गीला हो, अगर यह हवा हो, यह पृथ्वी या पानी से भरा हो ), आप तुच्छ उल्लास की आवश्यकता में स्थिर दर्द को देखने में निशानों के योग को दोष दे सकते हैं।

शायद घंटी भी बजा दी होगी. तो आप देखते हैं आतिथ्य सत्कारजब काट दिया जाता है - इस तीव्र प्रहार को मेरे द्वारा शॉट थ्रू कहा जाता है। डिस्क को फुलाना या एक नया उद्घाटन करना संभव हो सकता है - और यह एक या दोनों पैरों में शामिल नहीं है, या उनमें कमजोरी है।

तो क्या - बर्बाद मत करो, निराई-गुड़ाई मत करो, सफाई मत करो? नहीं, सब कुछ काम करना संभव है. तिलकी अपने आप को वर्तमान नियमों के बारे में शिक्षित करें, क्योंकि यह हमारे लिए असुरक्षित विरासत को बंद करने और बुरी तरह से प्रैटसेस्डेटनी शिविर का समर्थन करने के लिए प्रस्तावित है। ये सिफ़ारिशें सरल और लागू करने में आसान हैं।

अनुप्रस्थ हर्निया और अन्य विकृति की रोकथाम

हर चीज के लिए दृढ़, आपको यह सीखने की जरूरत है कि बिना सहारे के झुके हुए शिविर में एक कांटेदार रिज को कैसे हिलाया जाए, जो बीमा करता है। यह केवल सुसंगत प्रतीत होने में आनंददायक है, लेकिन वास्तव में यह बिल्कुल प्राथमिक है: मोड़ो, किसी चीज़ पर अपना हाथ घुमाओ - अपने घुटने पर, किसी वस्तु पर, किसी चीज़ पर, निश्चित रूप से, पास में खड़े होने के लिए किसी चीज़ पर। - और फिर भी, यह समझना नितांत आवश्यक है, - रोगी विगुक्ने है, - यदि आप अपने हाथों को चोट पहुंचाने के दोषी हैं! उदाहरण के लिए, वे अच्छे हैं। यहां आप अब और विरोध नहीं कर सकते... सिम मदद नहीं कर सकता लेकिन प्रतीक्षा करें। लेकिन यह जानना संभव और आवश्यक है कि इस स्थिति से बाहर कैसे निकला जाए।

बीमारी की रोकथाम के लिए, पूरे क्रिज़ोवी विडेल को अक्सर फैलाया जाता है, भले ही थोड़े समय के लिए, ताकि पीठ दर्द धीरे-धीरे काम के तरीके को बदल दे और ओवरवर्ल्ड तनाव महसूस न हो।

और यदि आपको तनाव महसूस होता है, तो हम गहराई से आगे नहीं बढ़ेंगे, यह याद करते हुए कि उन्होंने कॉल करने के लिए झूठ बोला था, लेकिन गहराई से आनन्दित हुए। प्रणन्या, सफ़ाई कर रही है, एक व्हिलिना-मित्र ब्रेक के लिए निराई कर रही है - फिर आप अस्वीकार्य नास्लेडेकिव के बिना लंबे समय तक उनकी देखभाल कर सकते हैं।

त्से एबेटका स्वस्थ है: कोब बिल जब फैलता है - म्याज़ोवी - विनिकाє इसके कारण, यह स्थिति को ठीक करने में काम की तुच्छता को दर्शाता है! जैसा कि कशेरुक विज्ञानियों का मानना ​​है, "दर्द की तीव्रता म्याज़ोवी व्टोमी के एक चरण के रूप में प्रत्यक्ष परती में पाई जाती है।" साथ ही, आप जितनी बार ब्रेकअप करेंगे, आसपास के क्षेत्र में अस्वीकार्य टिप्पणियों को दोष देने का कारण उतना ही कम होगा। Adzhe rozginannya, मियाज़िव की अच्छी भावना के साथ, एक ही तह के रिज के लिए नहीं बनना - जाहिर है, योग सहायक संरचनाओं में कोई महत्वपूर्ण नुकसान नहीं हैं। और फिर भी, हर उतार-चढ़ाव के बारे में खुद को सुरक्षित रखें: सीधे शरीर के साथ, बार-बार खुराक लेने के लिए प्रेरित करें, यदि आप अपने हाथ की मदद नहीं करना चाहते हैं, जो आपके घुटने पर सर्पिल है, या किसी प्रकार की करीब-करीब वस्तु है।

हमारी खुशियों का इलाज करें, यदि आप दो लोगों के लिए रहना चाहते हैं, तो रुह शासन के रिज के लिए डोरिमुयुचिस उचित है - और, यमोविर्नो, आपकी समस्याएं क्रिज़ोवी वेड्डिल में चल रही हैं। पूरे एक घंटे तक आप सीखेंगे कि सही तरीके से कैसे पतन करना है। मेरा एक घंटा है, और मैं तुम्हारे लिए रिंगटोन बन जाऊंगा।

हालाँकि, यह इस तरह है, अगर सीमा पार अस्वीकार्य जगहें भर जाती हैं और इन सभी नियमों का उल्लंघन होता है। ओत्ज़े, आपकी रोज़गिनाची आपकी बाइंडिंग के साथ पर्याप्त अच्छा प्रदर्शन न करने के कारणों में से एक है। क्रज़ोवोगो आर्थोपेडिक बेल्ट में बीमारी की रोकथाम के लिए काम के एक घंटे के लिए पोशाक, बिना भूले, स्पष्ट रूप से, हमारी सिफारिशों का पालन करें।

पीछे की ओर सड़न होना - समस्या समाप्त होने पर समस्या बढ़ जाती है । त्वचा के लिए यह जानना आवश्यक है कि यह किस लिए है और दर्द में किसके साथ काम करना है।

योग्यता के लिए कॉल करें मेडिकल सहायता- उन्हें त्से करें जिनके बिना आप किसी भी तरह की लापरवाही में साथ नहीं रह सकते। आप किस प्रकार के डॉक्टर के पास जा सकते हैं?

नासम्पर्ड - चिकित्सक को। यदि आप चारों ओर देखते हैं, तो आपको एक उच्च फेहेवत्स्य के लिए निर्देशित किया जाएगा, उदाहरण के लिए, यदि आपके पास पहले से कोई निदान है तो एक सर्जन या ट्रूमेटोलॉजिस्ट के पास।

रुग्ण अभिव्यक्तियों के कारण

कमर टूटने पर क्रॉस में दर्द होता है, ये दर्द के कारण हो सकते हैं। स्वतंत्र रूप से महत्वपूर्ण बीमारी, घरेलू दिमाग में, इसे खत्म करना कठिन है।

उन लोगों को याद रखना महत्वपूर्ण है जिन्हें डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है, चाहे समस्या कितनी भी खराब क्यों न हो, आप अपने दम पर समस्या का समाधान नहीं करते हैं। ओत्ज़े, कारणों में से देखा जाता है:

• सदियाँ बदल जाती हैं;
• संबंधों की कमजोरी;
• रीढ़ की हड्डी के बीच डिस्क की लोच में परिवर्तन;
• निरोक की विकृति;
• योनि.

यह उन कारणों की विस्तृत सूची नहीं है कि क्यों आपके कट जाने पर आपको पीछे से दोषी ठहराया जा सकता है।

सबसे सरल बट - यदि कोई व्यक्ति मुड़े हुए स्टैंड पर रोबोट की तरह घूमता है, तो संपूर्ण समर्थन-रुखोवी तंत्र अधिक तनावपूर्ण मोड में काम करता है, इसे कम करें।

बिना सहारे के ऐसी स्थिति में पेरेबुवाट करना विशेष रूप से अच्छा है। रिज के प्रति और भी अधिक आकर्षण है, पार के क्षेत्र में इंटर-रिज डिस्क, साथ ही मियाज़ी और ज़्वियाज़की पर भी।

इसके परिणामस्वरूप, मियाज़िव की ऐंठन होती है, क्षेत्र में रक्तस्राव बदतर हो जाता है, कभी-कभी एक तंत्रिका दब जाती है। एक विरासत की तरह - जब आप पैदा होते हैं, तो एक बिल होता है।

आप अपने घरेलू मन में दर्द से राहत पाने के लिए थोड़ी कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, गर्म बेल्ट या दाहिनी ओर की मदद के लिए। अले ऑल त्से शॉर्ट-आवर, पैलेटिवने आ गए, याक समस्या ही विरेशुयुत नहीं है। डॉक्टर के पास जाने से कोई फायदा नहीं होता।

फ़ैक्टरी रिसिकु

Є गायन कारक, जो अक्सर रिज में दर्द का कारण बनते हैं, जिसमें पीठ में खिंचाव भी शामिल है। त्से:

• चूँकि आपका पेशा कठिन शारीरिक अभ्यास से जुड़ा है;
• वी pіdlіtkovu vіtsі- सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारक;
• असंतुलित;
• वझिवन्न्या अल्कोहल और ट्युटुनोपालिन्न्या;
• खेल में व्यस्तता या पर्याप्त शारीरिक लाभ के अलावा;
• पेशेवर खेल;
• बड़ी संख्या मेंएक घंटा, जैसे कंप्यूटर पर बिना हाथ के खड़े रहना।

जोखिम कैसे कम करें? यह सही है कि आप अधिक खाएं, बेहतर खाएं, खेल में पर्याप्त समय जोड़ें, कंप्यूटर/टीवी पर बिताए जाने वाले घंटे को बदलें, अपने स्वस्थ शराब और ट्युट्युन को नुकसान न पहुंचाएं। ओबोव्याज़कोवो फ़ैहिवत्सिव का एक रोगनिरोधी सर्वेक्षण।

ठीक पोषण - योनि

पीठ में दर्द, इसके अलावा, अगर आपको खींचते समय या चलते समय दर्द होता है, तो आप जानते हैं कि गर्भावस्था के समय महिलाओं के लिए यह थोड़ा समृद्ध नहीं है।

दूसरी तिमाही के लिए, पहली तिमाही के लिए दोष देने को कहें। एले अपनी मूंछों से चिपकी रहती है। आप ऐसा क्यों कर सकते हैं:

• जीवन का गलत तरीका, गर्भावस्था के पहले घंटे तक गतिहीन काम;
• टूटे हुए काम और रिज ची ने मियाज़ी को कमजोर कर दिया;
• जो लोग विकास में रहते हैं उनके माध्यम से गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में स्थानांतरण, और शरीर की स्थिति वापस स्थानांतरित हो जाती है;
• विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और भूरे भाषण की कमी, योनि का समय भ्रूण का मुख्य हिस्सा है;
• नीरोक बीमारियाँ, उनमें सेचोकाम्याना बीमारियाँ भी शामिल हैं।

इसे आसान कैसे बनाएं?

दर्द संवेदनाओं का निवारण निम्नलिखित तरीकों से समाप्त किया जा सकता है:

• मुड़ी हुई स्थिति में एक घंटे के काम के लिए विकोरिस्टन्या समर्थन (यदि संभव हो);
• अक्सर rozginannya (रिज और m'yazam vіdpochiti देने के लिए);
• क्रॉसबार पर लटका हुआ.

ये सभी तरीके अच्छे हैं और इसीलिए आपको दर्द होता है क्योंकि आप अभिभूत हैं। कमर दर्द हो तो डॉक्टर से बढ़कर है मदद:

1. बाज़ानो रिज (बिस्तर शासन) पर अधिकतम शांति और न्यूनतम दबाव सुनिश्चित करता है।
2. डेयाके पसंद गतिविधि के पहले घंटे (दोपहर के समय) के दौरान कपड़े पहनने की सलाह देते हैं।
3. दयालु मदद zovnіshnі zasobi - मरहम, सेक।
4. डोरेचनी ब्यूड मसाज। यह अधिक सुंदर होगा, किसी योगा वर्कटाइम पेशेवर की तरह।
5. आसान को मत भूलना.

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वेदमोवा विद वीडपोविडलनोस्टी

लेखों में दी गई जानकारी केवल ज्ञान के एकमात्र उद्देश्य के लिए मान्यता प्राप्त है और स्वास्थ्य समस्याओं के आत्म-निदान के लिए विजयी होने का दोषी नहीं है उल्लासपूर्ण उद्देश्य. यह लेख किसी डॉक्टर (न्यूरोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट) की चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। दयालु बनें, डॉक्टर के पास वापस जाएँ, ताकि आप अपनी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण जान सकें।

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फैलते समय बिल आर-पार क्यों दिखाई देता है? ज़िम पिटन्नयम बहुत सारे मरीज़ डॉक्टरों के पास जाते हैं। टूटने की स्थिति में दर्द की अलग-अलग डिग्री का प्रकट होना पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है।

आपने नहाया, नशे की स्थिति में खड़े होकर, या गर्मियों की झोपड़ी में गाजर के साथ बगीचे के बिस्तर की निराई की, या आप मेहमानों के साथ एक पंक्ति में मीलों तक चले ... एक शब्द में, उन्होंने अभ्यास किया। और यदि वे बहुत देर तक अभ्यास करते, तो गाते-गाते वे थक जाते। लेकिन रोबोट अपने आप नहीं जागा। इसके साथ, लकीरें, संबंध, मियाज़ी को प्रशिक्षित किया गया - आपका संपूर्ण समर्थन-रुखोवी तंत्र। Vіn tezh vtomivsya, pіdtrimuyuchi आपका शरीर नशे की स्थिति में है। और अब, जब आप घूम रहे हैं, तो आप वास्तविक कठिनाइयों को जानते हैं। शरीर विशेष रूप से आसन ठीक करने के लिए जाना जाता था।

स्थान बदलने के समय लोगों को "पी" अक्षर का अनुमान लगाते हुए 15-20 सेकंड तक बिना किसी सहारे के इस शिविर की निश्चित मुद्रा में आ जाएं। औसत शारीरिक विकास वाले व्यक्ति में अगले घंटे में, पीठ के गहरे बलगम के विकास को महत्वपूर्ण कठिनाइयों से ठीक किया जाता है। यहां, दाहिनी ओर धनु तल, टोबटो में रिज पतन की सभी विशेषताएं हैं। नखिली के साथ उस रोज़गिनैनी को आगे बढ़ाया।

पीठ की गहरी मिट्टी की टेढ़ी-मेढ़ी स्थिति में रिज उत्रिमुयुत। हालाँकि, इस स्थिति में, उनकी ऊर्जा क्षमताएँ परतदार हैं। त्रिवली नेपिवनाखिल - रिज के बायोमैकेनिक्स की एक नज़र से भी एक अदृश्य स्थिति। लंबे समय तक, मियाज़ी के तनाव को रक्त के साथ अधिक मजबूती से आपूर्ति की जाती है, जिसमें जैविक रूप से सक्रिय भाषण जमा होता है, जैसे कि मल्सर फाइबर के तंत्रिका अंत को छेड़ना हो। त्से घातक तनाव वाले बीमार बच्चों में प्रकट होता है। मायाज़िव की स्थिरीकरण क्षमता तेजी से बदल रही है।

यहां आप फट जाएंगे - अभी तक कोई गंभीर समस्या नहीं है। अले नी: सफेदी अभी तक विप्रान नहीं हुई है, मोरक्विन की निराई नहीं हुई है, पिडलॉग समाप्त नहीं हुआ है ... आप अभ्यास जारी रखते हैं, अदृश्य शिविर में अपना रिज भरते हैं। यहां असुविधा के लिए धुरी को दोषी ठहराया जाता है: जितना अधिक आसन बचाया जाता है, उतनी ही कम ताकत m'yazіv से दूर diї - rozginannya के लिए खो जाती है।

मैं अक्ष, नरेश्ति, योगो काला आया। इस समय तक, मियाज़ी-रोज़गिनाची लंबे समय से रक्तपात से जूझ रहे थे।

अनुमान लगाएं: आपके मस्कुलोस्केलेटल तंत्र के पहले लक्षण 15-20 सेकंड में ही प्रकट हो गए, और शुरुआती, रोना, सफाई करना तीन थे! रिजर्स, एक महत्वपूर्ण दुनिया की तरह, मियाज़िव की ओर से एक समर्थन खर्च कर चुके हैं, वे स्थानांतरित होने के लिए तैयार हो रहे हैं - वे मियाज़ी हिबा स्को "लेट इन" їх से अभिभूत हैं; परिणामस्वरूप, डिस्क पर लकीरों का दबाव असुरक्षित रूप से परेशान करने वाला हो जाता है। अन्य सभी अशुद्धियों से पहले, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की अनियंत्रित कड़ियों से अधिक अस्वस्थ दृश्य हैं - दर्द को दूर करना, थानेदार लामाє, चिपचिपा, वह सुप्रोवोडज़ुє विस्तार की पूरी प्रक्रिया।

अले, क्षमा करें, बुवाє वें गेर्शे। यहां तक ​​​​कि अगर आप मियाज़िव-रोज़गिनाचिव बन जाते हैं, तो आप एक निश्चित स्थिति से बाहर आ जाएंगे, अपने हाथों में एक महत्वपूर्ण सहूलियत (गीली पिडकोवद्रा, या एक हवा, पृथ्वी या पानी से भरी हुई) रखते हुए, त्रिवल उल्लास की पहचान।

शायद घंटी भी बजा दी होगी. तब आप शत्रुतापूर्ण हमले को देखते हैं - इस तीव्र प्रहार को मैं शॉट थ्रू कहता हूं। डिस्क को फुलाना या एक नया उद्घाटन प्रेरित करना संभव है - और यह एक या दोनों पैरों में शामिल नहीं है, या उनमें कमजोरी है।

तो क्या - बर्बाद मत करो, निराई-गुड़ाई मत करो, सफाई मत करो? नहीं, सब कुछ काम करना संभव है. तिलकी अपने आप को वर्तमान नियमों के बारे में शिक्षित करें, क्योंकि यह हमारे लिए असुरक्षित विरासत को बंद करने और बुरी तरह से प्रैटसेस्डेटनी शिविर का समर्थन करने के लिए प्रस्तावित है। ये सिफ़ारिशें सरल और लागू करने में आसान हैं।

हर चीज के लिए दृढ़, आपको यह सीखने की जरूरत है कि बिना सहारे के झुके हुए शिविर में एक कांटेदार रिज को कैसे हिलाया जाए, जो बीमा करता है। यह केवल सुसंगत प्रतीत होने में ही आनंददायक है, लेकिन वास्तव में यह बिल्कुल प्राथमिक है: झुकना, किसी चीज़ पर अपना हाथ रखकर सर्पिल करना - अपने घुटने पर, पास में खड़ी किसी वस्तु पर, किसी चीज़ पर हमेशा के लिए।

और फिर भी, यदि आप अपने हाथों को चोट पहुँचाने के दोषी हैं तो ऐसा करना नितांत आवश्यक है! उदाहरण के लिए, वे अच्छे हैं। क्या आप यहाँ परेशान नहीं हैं?

Іz सिम मदद नहीं कर सकता लेकिन प्रतीक्षा करें। लेकिन यह जानना संभव और आवश्यक है कि इस स्थिति से बाहर कैसे निकला जाए। अधिक बार ढीले होने की कोशिश करें, भले ही थोड़े समय के लिए, ताकि पीठ दर्द धीरे-धीरे काम करने के तरीके को बदल दे और अलौकिक तनाव महसूस न हो। और यदि आपको तनाव महसूस होता है, तो हम गहराई से आगे नहीं बढ़ेंगे, यह याद करते हुए कि उन्होंने कॉल करने के लिए झूठ बोला था, लेकिन गहराई से आनन्दित हुए। प्रणन्या, सफ़ाई कर रही है, किसी मित्र के लिए निराई-गुड़ाई कर रही है - तब आप अस्वीकार्य नास्लेडेकिव के बिना अधिक समृद्ध तरीके से उनकी देखभाल कर सकते हैं।

Tse abetka zdolov'ya: पीछे की तरफ कोब बिल - m'yazovy - vinikaє इस वजह से, यह निर्धारण स्थिति में काम की तुच्छता को दर्शाता है! जैसा कि कशेरुक विज्ञानियों का मानना ​​है, "दर्द की तीव्रता म्याज़ोवी व्टोमी के एक चरण के रूप में प्रत्यक्ष परती में पाई जाती है।" साथ ही, आप जितनी बार ब्रेकअप करेंगे, आसपास के क्षेत्र में अस्वीकार्य टिप्पणियों को दोष देने का कारण उतना ही कम होगा। Adzhe rozginannya, मियाज़िव के अच्छे समर्थन के साथ, एक ही तह के रिज के लिए नहीं बनते - जाहिर है, योग की सहायक संरचनाओं में कोई महत्वपूर्ण कान नहीं हैं। और फिर भी, हर उतार-चढ़ाव के बारे में खुद को सुरक्षित रखें: सीधे शरीर के साथ, बार-बार खुराक लेने के लिए प्रेरित करें, यदि आप अपने हाथ की मदद नहीं करना चाहते हैं, जो आपके घुटने पर सर्पिल है, या किसी प्रकार की करीब-करीब वस्तु है।

हमारी खुशियों की तलाश करें, भले ही केवल दो दिनों के लिए, एक ऐसे शासन तक पहुंचें जो रिज के लिए उचित हो - और, यमोविर्नो, आपकी समस्याएं दूर हो जाएंगी। पूरे एक घंटे तक आप सीखेंगे कि सही तरीके से कैसे पतन करना है। मेरा एक घंटा है, और मैं तुम्हारे लिए रिंगटोन बन जाऊंगा।

हालाँकि, यह इस तरह है, अगर सीमा पार अस्वीकार्य जगहें भर जाती हैं और इन सभी नियमों का उल्लंघन होता है। ओत्ज़े, आपकी रोज़गिनाची आपकी बाइंडिंग के साथ पर्याप्त अच्छा प्रदर्शन न करने के कारणों में से एक है। एक घंटे के लिए आर्थोपेडिक बेल्ट पहनें, बिना भूले, जाहिर है, उपरोक्त सिफारिशों का पालन करें।

यह समझना महत्वपूर्ण है: bіl, scho vіdshuvaєtsya at razgina, - स्थिति napіvnahilu में trival perebuvannі पर जीव की प्राकृतिक प्रतिक्रिया या रिज की विरासत में मिली बीमारियाँ? पहले वाले को अधिक सुरक्षा और प्राथमिक अधिकार की आवश्यकता है: ऐसा प्राकृतिक बिल, मानो बड़े होने पर या त्रिवल सैर के बाद भी सांसें तेज थीं। एक अन्य मामले में, हम किसी बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं, और तब भी आर्थोपेडिक बेल्ट से बीमा कराना आवश्यक है, ताकि रीढ़ की हड्डी के कमजोर लंका को नुकसान न पहुंचे, जिसे सहारा देना है।

और यदि नेपिवनाखिल की स्थिति से टूल्यूब का खुलना एक शॉट के साथ समाप्त होता है, तो लेट जाएं और डॉक्टर को घर बुलाएं! अपने प्रति सम्मानजनक रहें: यदि आप इसे शूट करते हैं, तो यह एक अस्वीकार्य दृश्य है, और आपके लिए डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना बेहतर है।

ओ डोवज़ेनकोव

"बिल वाई आर पार जब रज़गिनैनी" और इनशे स्टेटी ज़ रासडिलु

बहस

नमस्कार!
यदि अपने सदस्यों को चोट पहुँचाना आसान है, तो आपको बीमार होना चाहिए। पैर - कोलेनि ड्रिफ्टवुडऔर homilkovostopnі, हाथ - कलाई, लेकिन पीठ के बारे में कोई शब्द नहीं थे। मैं सभी लक्षणों पर ध्यान नहीं दूँगा।
हम पहले से ही 2 महीने और 23 दिन के हैं। पहले वर्ष में, सुशा का पेट बहुत खराब था, और मुझे इसका अफसोस है, मुझे इसका अफसोस है, मैंने योग को अपनी बाहों में ले लिया। एक्सिस मैं ले गया! साल के महीने तक, मैं अपने हाथों पर जोर से झुक गया और सक्रिय रूप से अपनी योनि प्राप्त की, और साथ ही, मेरे सदस्य बढ़ने लगे। यह समझते हुए कि ताकत अब मजबूत नहीं है, पीठ झुकती नहीं है, और टूटती नहीं है, हाथ नहीं उठते हैं, वह व्यक्ति शांत नहीं होता है, और स्तंभ हमें कुर्सी से नहीं उठा सकते हैं, मैंने झूठ बोला और चुटकुला सुना और जानता था .
मैं तुम्हें मालिश नहीं दे सकता, अधिक बार तुम्हें जीवी पर दूध मिल सकता है। ज़्रोबाइट कोर्स, अगर आप तरसना बंद कर दें। चार्ज करने से मदद मिल सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है। वागा को फेंक दो मत देखो, अगर तुम मदद करना चाहते हो, तो तुम राहत से शांत हो जाओगे! ))). "स्लिंग" बदलें। इसे अजमाएं! हाथ स्वतंत्र हैं (आप मक्खन लपेट सकते हैं), पीठ पर रहुनका पीठ की पूरी सतह पर फैलने के लिए तनाव कम हो जाता है। और हमने अर्सुशी पर कब्जा करने के लिए एक जिमनास्टिक गेंद भी खरीदी, ठीक है, मैं एक घंटे की नींद के लिए अपनी पीठ वहाँ फैलाता हूँ। इससे भी बेहतर, आप देखेंगे, वह सही है।
पी.एस. तकिये पर तड़पना, जिससे पीठ (प्रति दिन) और लेटने (नीच) के लिए भी जीवन आसान हो जाता है।

मैं अपने पहले बच्चे के साथ बहुत बीमार थी, जब मैं बीमार थी तो मुझे दर्द महसूस होने लगा, फिर मुझे और अधिक दर्द होने लगा, मैं सो गई - मैंने खुद को अंदर कर लिया और मैं अपने बिस्तर से उठ नहीं पा रही थी, मुझे 3 दिन लगे - मैं गोदी पर गया. अतिरिक्त मालिश और स्वेट स्लिंग।

बस इतना ही, धुरी मेरे लिए तरस रही है आप बिस्तर पर हैं)

बहस

मालिश के लिए जाओ. बिल्कुल उन्हीं शांत कारणों से, जिनके लिए उन्हें योग के भाग्य के लिए नियुक्त नहीं किया गया है (अविश्वसनीय रूप से)। इससे पहले, उस दिन के घंटे तक, सज्जन मियाज़ी ने कुछ बदलावों को पहचाना, उन्हें रीमेक करना आवश्यक है।

और चोट और डी कैसे करें? Tse bagato क्या हो सकता है...

प्रेस, मियाज़ी पीठ, कंधे, रजाई और सीटों को कैसे पंप करें

जिन्हें इंटरस्पाइनल हर्निया कहा जाता है उनकी मरम्मत करें। उससे पहले आंतरिक अंगों को निचोड़ा जाता है। मस्तिष्क और शरीर के बीच संबंध टूट जाता है और शराब अपने काम को नियंत्रित करना बंद कर देती है। पहली धुरी को पहले ही पैर की तरह नीचे खींच लिया गया है, अंग अस्त-व्यस्त हो गए हैं। І हमारे शरीर को एक और काम करने के लिए. वोनो जानता है: यदि आप ज़्यादा गरम नहीं करते हैं, तो आपको पसीना बहाना पड़ेगा। और जिसके लिए हमारे लिए स्वतंत्र रूप से लटकना संभव है, उसके लिए नमकीन रोज़चिन्स देखना संभव है। और यदि तुम्हें नींद नहीं आयी तो नमक कहाँ जायेगा? सुग्लोब पर. पहला धुरा बिना हिले गाड़ी की तरह जोड़ने के लिए चरमराया। ओत्ज़े: जैसे कि हम स्ट्रीमिंग कर रहे थे, तो हम इसे चार्ज कर सकते हैं, या यह शराब पर आसान है, या यह दो मीटर गहरा है। हमारी सभी नकारात्मक भावनाएं अनार की तरह हैं, जिसके लिए वे पहले ही चेक से झूठ बोल चुके हैं। अबो मि її हम दूसरों में फेंकते हैं, या हम इसे अपनी आंत में डालते हैं, झपकी...

बुरी कमर! 7ya.ru पर ब्लॉग koristuvach चतुर

लड़की, हमारे यहां बहुत सारे अलग-अलग लोग हैं; यहां तक ​​कि अलग-अलग आहारों में भी मैं स्वयं इसे यहां सभाओं में जानता था)) मैं लंबे समय से शरण में दर्द से पीड़ित हूं। अले, यह टिज़ने ज़ागोस्ट्रेन्या के पास नदी पर एक-दो-तीन था ... और फिर तीसरा टिज़्डेन दर्द करना बंद नहीं करता है। एक एमआरआई मिला. बिना रेडी के तीन अनुप्रस्थ डिस्क हैं, एक बायीं ओर उभरी हुई है, जो नसों को चुभती है, पैर की तरह ही देती है। उस परेशान डॉक्टर को लीजिए, जो मुझ पर आश्चर्य करते हुए, कि मेरी श्रीमती, द्वि कुवन्न्या को स्वीकार कर रही है...

बहस

उनकी पीठ में भी ऐसी ही समस्याएँ थीं, लेकिन वे नहीं आईं, वे नहीं आईं। मैं बिल के माध्यम से सो नहीं सका। मैं "आर्थ्रो-एक्टिव" दवा से प्रसन्न था, जो लाल रेखा से शुरू हुई थी, क्योंकि मुझे पता था कि अधिक सूजन थी, फिर उपास्थि की बहाली और सूजन की रोकथाम के लिए नीली रेखा पर स्विच किया गया। मैं अभी अद्भुत महसूस कर रहा हूं।

मैं लंबे समय तक अपने क्रॉस के साथ बैठ या खड़ा नहीं रह सकता। त्से ज़ह याकि...

कोमल ढलानों के बाद जिम्नास्टिक माँ + मल्युक।

✿ 6 महीने से छोटे बच्चे वाली माताओं के लिए यह सही है। जब आप छोटे होते हैं, तो कठिनाइयों को दोष देना, उनसे त्वचा को लगभग 10 बार दोहराना, और फिर धीरे-धीरे दोहराव की संख्या को 15 - 20 बार तक बढ़ाना आपके लिए सही है। . मूंछों को बिना रिव्किव्स के, आसानी से मारना सही है। 🔷 बाइसेप्स (कंधे की मांसपेशी) के लिए सही। आई.पी. - खड़े होकर, बच्चा, जो कोहनियों पर मुड़ी हुई मामी की बाहों पर लेटा हुआ है, ब्रश से उठा हुआ है और कंधों के सामने है (सिल पर, यदि आप केवल प्रशिक्षण लेते हैं, तो ...

अपनी पीठ का ख्याल रखें और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में बताएं.

टेंडिटना रिच को खत्म करने के लिए हमारी पीठ। І बुवाє, ट्रैप्लेयाєє, स्को को चोट नहीं पहुंचेगी। बैक रिच डोसिट स्विर्ना में बिल, इससे आप रिज से जुड़ी बीमारियों के बारे में नहीं, बल्कि अन्य बीमारियों के बारे में अधिक बात कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पीठ निरकोवे कोलेत्से पर थक सकती है या फिर अगर बीमारियाँ दिल से जुड़ी हों। पीठ का दर्द हमें और अधिक चोटों के बारे में बता सकता है, या यह जीवन के गलत तरीके के बारे में संकेत भी हो सकता है। शांत रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो एक गतिहीन जीवन शैली या एक समृद्ध समय जानता है।

लड़कियों, मैं अपनी पीठ को घूर रही थी: (स्नान में मेरे प्रिय मित्र, मैं खुद झुककर खड़ी होती हूं और फूलदान पर योगा करती हूं।) यहां, मैं घूम सकती हूं, लेकिन यह कुछ टेढ़ा है। , टूट मत जाना, लेकिन मुझमें...

ग्रिज़ी। 7ya.ru पर ब्लॉग koristuvach MEDSI

1. मेरे पास एक रिज रिज है अनुप्रस्थ आकार का. ची क्या आप विल्कुवती, क्रिम ऑपरेशन की तरह हो सकते हैं? ऑपरेशन के लिए संकेत मिल सकते हैं. ग्रिज़े स्पर्शोन्मुख हो सकता है, और पीठ पर चोट, स्कोलियोसिस, तनाव मियाज़िव, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस पर लगाया जा सकता है। लिकुवन्न्या - ज़ागोस्ट्रेन का त्से प्रोफिलैक्सिस सहूलियतें और एक स्थिर स्थैतिक स्थिति (ट्रेन में एक यात्रा, वैसे भी सहूलियतें न पहनें...

Kvіtni prikhopil me का पिछला भाग। पहली बार नहीं, जब सर्दी से गुज़रा, मैंने डॉक्टर को दिखाया। पीठ का फैसला "कोई मियाज़ोवी कोर्सेट नहीं है," किसिल "और पीठ नहीं" अनुशंसित: पिलेट्स, फिटबॉल, वॉटर एरोबिक्स, तैराकी (केवल विज्ञान से, लेकिन ऐसा नहीं, ताकि आपका सिर ऊपर से धोया जाए) पानी)। बड़े (मुझे यह पसंद है), बाल कटाने चालू करें। अब मेरे विचारों में एक धुरी है - हिबा विद पिलेट्स या फिटबॉल मियाज़ी "विकास"? आपको व्यायाम उपकरण की आवश्यकता क्यों है? उसी समय ऊपर वाला पीछे से बोला, "मियाज़ी पत्थर की तरह है, तुम्हें वहाँ लेटने की ज़रूरत नहीं है।" मैं...

बहस

डॉ. बुब्नोव्स्की के केंद्र तक एक महीने (3 से कम) चलने की कोशिश करें, सिमुलेटर पर आपकी पीठ से गंभीर रूप से बदबू आती है। हम इसे बाद में कर सकते हैं जिमजैसे हो, अगर यह स्पष्ट है कि आपके अपने दिमाग को कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है।

पीठ दर्द के साथ, आपको व्यायाम उपकरण की आवश्यकता नहीं है, आश्चर्य है, बहुत सारे क्लब "स्वस्थ पीठ" कार्यक्रम को बढ़ावा देते हैं।

मेरा आपसे एक अनुरोध है, जैसे कि एक फाहेवत्स्य को आकार देना। इससे पहले कि मैं बच्चा था, मैं सक्रिय रूप से खेलों में जाता था, नियमित रूप से जिम जाता था, डम्बल के साथ कसरत करता था और अपनी पीठ पर हाथ फेरता था और जीवित था। जब बच्चा हर समय जिम में रहता था - दोपहर के समय तेज़ गर्मी नहीं होती थी, फिर गर्मी का समय था, स्कोडा ने जिम में नींद भरे दिन बिताए। अब मैं अपने आप को शरद ऋतु-सर्दियों के लिए तैयार करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि वह भोजन कैसे प्राप्त करूं। इस तथ्य में दाईं ओर कि मेरे पास एक हल्की ढलान थी...

बहस

पाट्स्युक और दूसरी लड़की!



सफलता!

09/07/2000 22:19:37, हेलेन वी

पाट्स्युक और दूसरी लड़की!
किसी को घुटनों की समस्या है, एरोबिक्स अवरुद्ध है, क्योंकि। कुछ स्थैतिक अधिकार हैं और त्से ज़ाग्रोझुє। हर रोज़ स्ट्रिबकेव, रेज़्की ज़गिनन / रज़गिनन निग। पर्मिह निग के झूलों से और भी दाएँ, दाएँ से नीचे तक भी। नतीजा वही होगा. अजे बल बाल कटाने और सबस्ट्रिंग पर सही है।
पीठ पर क्या खड़ा है - यह गंभीर है। सबसे पहले, यदि आपके पास इग्निशन उपांग आदि नहीं है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। तो निरक्स खुद ही बता सकते हैं। जब तक सब कुछ इतना दूर है, हम छोटे-छोटे साहसिक कार्यों से प्रेरणा लेने के लिए खेलों के बारे में बात कर सकते हैं। एरोबिक्स और її raznovidi फिर से, लेकिन यह कई बार आवश्यक नहीं है, क्योंकि। पीठ पर दबाव बहुत ज्यादा है. एक्वा एरोबिक्स की धुरी - बढ़िया, जिन्हें इसकी आवश्यकता है! लेकिन हर कोई ऐसी संभावना के बारे में नहीं सोच सकता. अधिक आकार देना अच्छा है, लेकिन आपको यह कहने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता है कि आपकी पीठ में दर्द होता है। Todі vіn pіdbere zamіst deyaіh vprava innshі। उदाहरण के लिए, प्रेस पर यह और भी बेहतर है: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने हाथों को टो-बैग में उठाएं, अपने सीधे पैर को गालों के साथ 90 डिग्री ऊपर उठाएं। निचला प्रेस प्राइमेड है)। लेकिन पीठ में दर्द के साथ, यह अधिकार बिल्कुल विपरीत है! Є एक ही मन के अवैयक्तिक अधिकार, आदि। उस तक, जैसा कि संघीय आकार देने के समान होना संभव है - जाने के लिए। और फिर भी कॉलनेटिक भी अपमानजनक है, लेकिन सब कुछ फहिवत्स्य के नियंत्रण में है।
भाषण से पहले 1 वर्ष तक प्रशिक्षण के रूप में, फिर दिन में 2-3 बार करें।
पाट्स्युक! यदि आपने अपनी पीठ पर डम्बल रखकर छाती का अभ्यास किया है, तो फिलहाल शांत रहें। यह obtyazhuvachіv के बिना बिल्कुल सही है, आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है। अपने नजदीकी शहर में पता लगाएं, औसत प्रशिक्षण वाले लोगों के लिए वहां कार्यक्रम देखें। मैं पहले ही झू के बारे में लिख चुका हूँ। लिखें, यदि आप अपने साथ कार्यक्रम देखेंगे तो अधिक विस्तृत जानकारी प्राप्त कर सकेंगे।
सफलता!

09/07/2000 22:09:54, हेलेन वी

लड़कियों, उस पार के क्षेत्र में पीठ की क्या कीमत है! मैं झुक नहीं सकता, मैं झुक नहीं सकता. क्या काम?

बहस

पीने के लिए विटामिन बी12 की आवश्यकता होती है। योग का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला रूप मिथाइलकोबालामिन है। बाकी की धुरी चमत्कारिक ढंग से मदद करती है। प्लस विटामिन ई.

01/10/2004 5:45:29 अपराह्न, जूलियाएम

उदाहरण के लिए, रेडिकुलिटिस, विप्रोसलोम को धब्बा लगाने के लिए कुछ भी नहीं करने की कोशिश की जा सकती है, और फिर कपड़े गर्म होते हैं। एले रिज के साथ समस्याओं का ख्याल रखना अच्छा होगा।

मुझे याद आने लगा कि घर पर 3-4 दिन रहने के बाद मेरी पीठ में इतनी बुरी तरह दर्द हुआ कि मुझे एक टांका मुड़ गया और मेरे बट पर गोली लग गई (वह उलट गई)। और क्यों, जब मैं सोमवार को काम पर गया, तो मुझे कुछ भी नज़र नहीं आया। शाम को जब मैं घर पहुंचा तो वापस मुड़ा - मुझे वह बकवास फिर से दिखाई देगी। टोबटो. मैंने उससे कहा कि घर पर मैं नंगे पैर या घरेलू टोपी पहनकर जाता हूं। मैं झुक नहीं सकता, मैं खुलना शुरू कर देता हूं - मैं गोली मारता हूं। मैं घूम नहीं सकता, घूमना ही बेहतर है। मैं बहुत समान प्रतीत होता हूं, याकबी, मान लीजिए, दलदल से हट गया, मान लीजिए...

बहस

बुलो तो, और є ... कंजूस, लेकिन मैं मलहम सहता हूं, मैं सिकुड़ता नहीं हूं ... धीरे से गुजरने के बाद .....

वही बकवास :)
इसके अलावा, मुझे याद आया कि अगर आपको अपने पैरों पर लंबे समय तक खड़ा रहना है और लंबे समय तक चलना है तो आप 100% मजबूत हो जाएंगे। कम "क्लिनिट" ज़्लिवा - अब समय-समय पर नेविट कुल्गुयु, बिस्तर से उठते समय "रोज़कोर्याक" के मानक के बारे में पहले से ही नहीं लग रहा है (हमारे पास बिस्तर पर एक गद्दा है :))
मेनी मालिश एक व्यक्ति को मृत पोल्टिस की तरह मदद करती है - यह इतना स्पष्ट है कि ये सभी ज़तिस्काची यहाँ के लटकन में बड़े पैमाने पर ग्लिबशी हैं। प्रोटीन सही स्ट्रेचिंग में सहायता करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप बिस्तर पर बैठे हैं, तो आपके पैर फैले हुए हैं, और आप सीधी पीठ के साथ झुक सकते हैं, या हल्के से झुक सकते हैं। और वज़गाली - चाहे वह पेल्विक बैंड पर सही हो (चुपचाप मूर्खता ने तुरंत कहा ..)। कुछ ही देर में आप अपनी पीठ के बल लेट जाएं, मुड़े हुए घुटने को अपने हाथ में लें और धीरे से सभी तरफ मोड़ना शुरू करें। शूटिंग के एक निश्चित क्षण में, आप उस स्थान को चिह्नित करते हैं और काटते हैं, जिस पर आप दाईं ओर देखते हैं और धीरे-धीरे, एप्सिलॉन-सरहद में, आप तोड़ना शुरू करते हैं - घुटने का अपहरण, छोटे मोड़ से और इसी तरह। लंबे समय से, यह खोया हुआ है, लेकिन यह रास्ते से बाहर है:) यही समस्या है।

मान लीजिए कि 12वीं से काम, मित्र की योनि भी कष्ट देने लगी। विशेष रूप से मजबूत fіslya fіznavantazhennya chi nakhilіv। कुछ लोग फूटते ही नहीं, आंसुओं से दुख होता है। ऐसा प्रतीत होता है कि डॉक्टर यहाँ पर तैनात है, और आप देख सकते हैं। शायद, याक सही है?

बहस

ओह, दुर्भाग्य में एक दोस्त ... यह योनि गर्भाशय द्वारा दबी हुई सिडनिक तंत्रिका जैसा दिखता है। मैं कोशिश कर रहा हूं कि ज्यादा न चलूं, घुटनों के बल एक घंटे तक लेटे रहने से चोट न लगे, करवट से करवट लेने से दर्द ज्यादा हो, आदि। दाईं ओर - पीठ के विस्तार से आंत; अधिक - बराबर हो जाएं, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग हों, टुकड़ियां घुटने को मोड़ें, श्रोणि को आगे की ओर धकेलें, साथ ही पेट के क्षेत्र और सीट को कस लें, 10 राचुंकिव्स खो दें। आइए आराम करें. पूरे दिन दोहराएँ.

सही є. गर्भवती महिलाओं के लिए, मुख्य रूप से पिलेट्स और योग। डिस्क की ताकत पर आश्चर्य करें (साइट पर एक डिस्क भी है - "गिरने के बाद पोस्ट करने के लिए आदर्श" - भले ही मैं गिरने के बाद बेहतर होने और वजन कम करने में मदद करता हूं)। और एक नुस्खा भी: रात को आप घाव पर कारमोलिस (साँस लेने के लिए बूँदें) लगाएं - लियोटन जेल। नुस्खा एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा दिया गया था जो योनि में विशेषज्ञ है :) मदद करें!

मैं मर रहा हूं: (तीन दिनों तक, मैंने अपनी पीठ को हल्के से हिलाया, बहुत दूर तक अपना पूड नीला नहीं उठाया। यह शुरू हुआ, दर्द हुआ और यह चला गया... और आज, घाव से, शैतान ने गुलाबों को नहीं मिलाया , वे बालकनी पर गिर गए: ) मैं बीमार था, और मुझे जानकारी की कमी के कारण दिया गया था, यह मजबूत था ... साथ ही, इसने मुझे बस एक बार तिरछा कर दिया, और मेरा पैर घुटने में नहीं टूटा : सिर) मत आओ, लेकिन विन याक...

लड़कियों, कृपया, कृपया, मैं ऐसी अकेली नहीं हूं। 4 साल बाद जीवित हूं, मैं आकार में नहीं आ पा रहा हूं। Zayvoї vaga pozbulas, और एक भालू के साथ लटकने के लिए जीवित रहें। विरीशिला डाउनलोड प्रेसिडेंट। और पीठ बीमार है. एक बार जब मैं बड़ा हो जाऊंगा और मुझे डर है कि मैं दोबारा उठ नहीं पाऊंगा। हां बूटी? जल्द ही समुद्र पर... और हमारे गाँव में शकिर को कोई नहीं लेगा :-)

बहस

यदि आपके पास प्रशिक्षक नहीं है, तो पिलेट्स पर एक किताब खरीदें, इसे स्वयं करने का प्रयास करें। वहां, रिज और मियाज़ी को हवा देने, रिज को ट्रिम करने, ज़ोक्रेमा और प्रेस करने का अधिकार होना बेहतर है। एले विकोनुवती त्रेबा सही ढंग से।
लेकिन बेहतर पीठ होना बेहतर है, आखिरकार, डॉक्टर से पीठ की जांच अवश्य कराएं।
यक्षो स्को, एक उप पर लिखें। शायद मैं कुछ सुन सकूं. वह स्वयं ट्राम के बाद लंबे समय तक पीठ दर्द से पीड़ित रही, उसने पिलेट्स की कोशिश नहीं की।

शायद आपको सही होना चाहिए, आप अपनी पीठ पर लाभ क्यों नहीं देते? जिम में प्रशिक्षक आपकी सहायता करेगा; मैं इसे वैसे ही ठीक कर दूंगा, पीठ में दर्द होगा!

पीठ की चोट। 7ya.ru पर ब्लॉग koristuvach genich70

पीठ में दर्द, स्तनों का विस्तार और नविट शिई, दर्द भरी संवेदनाओं को सामने लाने के लिए एक गतिहीन जीवन शैली। इसके बारे में सोचें, हम कितने घंटे बैठने की स्थिति में बिताने लगे, अगर हम कार में काम पर होते, कार्यालय में हम कंप्यूटर पर बैठे, "तीन मौतों" में झुकते हुए, मयाज़ाख में सब कुछ स्थिर हो गया था , रिज की वक्रता, जो स्तनों के चारों ओर दर्दनाक संवेदनाओं को लपेटने के लिए लाई गई थी। मैं हर चीज़ के बारे में लिखता हूं विशेष प्रमाणपत्र, दवा तोशचो की गैलरी में एक संकेत की तरह नहीं। लगभग 5वीं कक्षा में मैं भी सभी लड़कों जैसा ही हूँ।

शैतान के समय के लिए, पीठ का दम घुट गया था, घाटी की चौड़ाई कोक्सीक्स से अधिक थी और इसने मेंहदी के साथ गांव को चोट पहुंचाई। मैं डॉक्टर के पास जाऊंगा, शायद, केवल शनिवार को: (शाम को यह जकड़ रहा था, मैं झुककर चला, मैंने खुद को रगड़ा + अपने आप को एक स्कार्फ में लपेट लिया - झूठ टूट गया, लेकिन दर्द होता है। कुटास गाते हुए, मैं' मैं बीमार हूं (चोट पहुंचाने की कोशिश करो, मुड़ो), अपनी पीठ को मोड़ो, फिर यह तेजी से गिर जाएगी ... और यह पृष्ठभूमि में बहुत दर्द करता है ... हो सकता है, जिसके पास भी ऐसा हो - कृपया मुझे ... इस तथ्य को छोड़कर कि मुझे जाने में शर्म आती है...

बहस

समय के केंद्र में अच्छा आदमी, बोव इज़ अटैक। आनंदित योग की धुरी: 3 दिनों के लिए इंजेक्शन में मोवालिस; 10 दिन तक मोवालिस टेबलेट दी; मिल्गामा हर दूसरे दिन 10 इंजेक्शन, सिरदालुद 4 मिलियन 1/2 टैब। रात के लिए 4 दिन, 1 टैब दिया। रात के लिए 15 दिन, एफ्लूटॉप 20 इंजेक्शन। अले लेकुवन्न्या सस्ते में बाहर न जाएं, लेकिन हमेशा आपकी मदद करें। और डॉक्टर के पास जाना बेहतर है.

25.09.2014 18:17:48, करुषा2

निमेसिल। 3 दिनों तक पियें, विन क्रिम नेबव्लुवन्न्या स्चे एंटीज़ापापलनी।

कमजोर मायज़ेव निग є गिपोकिनेज़िया का मुख्य कारण, इसलिए निग, स्को के लिए बिजली अधिकारों की कमी से їхної शोष होता है। आदमी अपने पैरों से बूढ़ा है, भाग्य से नहीं, भले ही हृदय रोग विशेषज्ञों ने गेट पर गाना गाया हो! बैठ जाओ। हम एक बेल्ट विकसित कर रहे हैं निचला अंतडायाफ्रामिक दृष्टि "हाआ" की नाली पर बैठना, त्वचा पर दाने निकलने की स्थिति में (खड़े होने पर) एक सक्रिय दृष्टि है। दिल में घमंड नहीं, बल्कि तुम्हारी मदद करो। यही कारण है कि "परिधीय हृदय" धमनी रक्त प्रवाह लेता है और रक्त प्रवाह की आवश्यक तरलता और मात्रा के लिए इसे हृदय में वापस भेजता है। प्रकृति ने सामान्य रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए किसी अन्य तंत्र की कल्पना नहीं की थी। कमजोर पैरों का मतलब है कमजोर दिल! Presіdannya є समर्थक...
...यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आज बहुत सारे गलत निदान स्थापित किए जा रहे हैं, यदि डॉक्टर बर्फ के कार्य की गलत व्याख्या नहीं करते हैं। उसके लिए, सबसे पहले, यह कब्जा कर लिया गया है, उसके बाद एक सही निदान करना है। बैठने की तकनीक सीधी पीठ के साथ बैठने के लिए, अपने आप को गम शॉक अवशोषक द्वारा ट्रिम करें, जो एक गैर-मजबूत समर्थन पर या स्वीडिश दीवार के पीछे बांधा गया हो। त्से आपको मियाज़ी को वापस बंद करने और केवल मियाज़ी निग को चालू करने की अनुमति देता है। अधिक राजा समुद्र में बैठने के लिए, पानी के पास गहरे खड़े होकर (पानी पर हाथ), साथ ही बोर्ड पर पूल के पास, रेलिंग को पकड़कर। पानी के पास बैठने से लोगों का स्वास्थ्य खराब हो सकता है, कुलशोविम निराशा हो सकती है: गुरुत्वाकर्षण कम हो जाता है और शरीर का वजन "नहीं..." हो जाता है।

बहस

बहुत पसीना नहीं आया, यह कहना बहुत आसान है! वास्तव में, किसी को जीवन की खेल लय में आने के लिए एक ही समय में कौशल की आवश्यकता होती है। किसी के पास वार्म-अप, स्ट्रेच, जीवन का अंतिम तरीका है! मुझे चिमालो ज़ुसिल की रिपोर्ट किसे करनी चाहिए? ताकि यह जीवन का अंतिम तरीका बन जाए।

मेरी आकृति का मुख्य छोटा हिस्सा जीवित है (अब यह पेट नहीं है)। ओक्रिम बॉल फैट, कमजोर मियाज़ी। बचिला 2 पथ (+ पतला करने के लिए): 1) प्रेस पर दाईं ओर (मूल) 2) पफ के साथ एक घेरा (अतिरिक्त, किनारों पर - ज़ायवे) घेरे के बाद आने वाले दिन का दर्द शुरू हो जाता है (यह पहले ही कवर हो चुका है, मैं अपने लिए बहुत योग्य हूं)। प्रेस की नियमित पंपिंग (मैं सही ढंग से और अधिक सावधानी से काम करता हूं) के साथ, मैं 2-3 बार के बाद बीमार हो जाता हूं।

बहस

1. विकिनुति घेरा
2. प्रशिक्षक से लेने के लिए कम संख्या में व्यक्तियों को लें, क्योंकि आप अपनी विशेषताओं में सुधार करके कार्यक्रम के लिए योग्य हैं। सारा झूठ ख़राब हो सकता है :(

यदि आप "अपने पेट का वजन कम करना चाहते हैं" तो इसे हिलाएं, मूर्ख न बनें, किसी भी समय अपनी पीठ को कष्ट न दें। दुबला - दुबला और जीवंत, और फिर आप विस्तार से देख सकते हैं - शाब्दिक रूप से सेन्सी - मियाज़ामी और विरिशुवती їх के साथ समस्याएं।
भाषण से पहले, शिविर m'yazіv था, उस प्रेस की पीठ बंधी हुई थी, उन्हें देखने के लिए ओकेरेमो, शायद सही नहीं था।
पीठ के लिए, हठ योग का गार्ना, जैसा कि दवा अनुमति देती है

मॉडरेटर के लिए, कृपया न देखें। (सर्जन या धागा कौन है जो कण्डरा की देखभाल करता है) 2, जैसा कि आप सोचते हैं, क्या छोटी उंगली (आधे से) झुकाए बिना रहना संभव है? वहां यह दाईं ओर है .. ऑपरेशन के बाद क्लिनिक में तीन दिन, और फिर 2 महीने तक हाथ से शरीर को कोई नुकसान नहीं हुआ ..: - (मैं अभी भी .. मुझे एंटी-पैरेलल (0.5 क्यूब्स ..) का इंजेक्शन लगाया गया था। .)

बहस

मेरी भी यही स्थिति है, 31 स्तनों ने दाहिने हाथ की छोटी उंगली को छेद दिया, ऊपरी फालानक्स झुकता नहीं है। कज़ान शहर के रिपब्लिकन क्लिनिकल अस्पताल में उन्होंने कहा कि ऐसे मामलों में ऑपरेशन किया जाना चाहिए। मैंने क्लिनिक में 3 दिन बिताए, फिर 3 महीने कास्ट के साथ और बिना टूटे हाथ के, जिसके साथ एक दिन के लिए क्लिनिक जाना व्यावहारिक है, साथ ही जीवन भर मेरे हाथों पर गंभीर निशान रहे। क्या मुझे इसकी आवश्यकता है?! सभी हाथों में 5% से भी कम, और मुझे किसी भी चीज़ में काम और प्रशिक्षण की परवाह नहीं है... मुझे प्रेरणा मिली। जब तक मुझे तनाव के साथ दर्द नहीं होता, तब तक मैं कड़ी मेहनत नहीं कर सकता। यह कहने के लिए कि टिमचासोवो क्या है।

03/09/2015 21:28:45, रनियां

जितना संभव। मेरे टिट्ज़ में ऐसी उंगली है - FAK गायब नहीं होता .. और कुछ भी नहीं :)))

स्कोलियोसिस से ठीक करें। 7ya.ru पर ब्लॉग koristuvach ag777

स्कोलियोसिस "यूट्रीमन्या बैक" के लिए मूल अधिकार। फिर, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह सही है, जिसे आप निश्चित रूप से एक बच्चे को ज़िप नहीं करते हैं, लेकिन अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए, जीभ की जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए, पीठ में मिट्टी की बड़ी परत को चिह्नित करें - यह सिर्फ पीठ की सुबह है पेट के बल लेटने की स्थिति. अपनी पीठ को तानें, अपना सिर ऊपर उठाएं, हाथ पीछे, अपने पैरों को समान रूप से ट्रिम करें, उठें और अपनी पीठ को ट्रिम करें। पहले कुछ चरणों के बाद, 10 सेकंड के लिए 3-4 बार दोहराएं। जैसे कि अगर बच्चा थका हुआ है तो आप हल्की मालिश कर सकती हैं। सी...

स्थिति को स्पष्ट करने के लिए - एक व्यक्ति मास्को से 500 किमी दूर है, एक कार किराए पर ले रहा है, एक लिंक को अधिक खंगाल रहा है, कम लागत, और एक बैक है। एक बार में बहुत दर्द होता है, एक परत में लेटने में। और अपने आप से आगे निकलना जरूरी है (क्या बकवास है - आप किसी को काम पर रख सकते हैं) और बकवास - केर्मो के लिए बैठो और रात में मॉस्को के लिए कार चलाओ, क्योंकि स्को नींद सही है, और शनिवार को आखिरकार तुला, वोल्गा और अन्य एक व्यक्ति की खुशियाँ org. आप क्या ले सकते हैं, इसे पतला इंजेक्ट करें, ताकि आप बिना रिज़िकु के घर पहुंच सकें। इसलिए आधी रात में आप हाईवे पर चार-तार और एक पैराग्राफ जाम कर सकते हैं। मैं कर सकता हूँ...

बहस

मैं ऐसी ही स्थिति में था (मैंने अपनी पीठ खींच ली, झुक नहीं सका) तेल बाम "आर्ट्रो-एक्टिव ज़िग्रीवा" द्वारा पूरक किया गया। दुज़े श्विदको ने पित्त हटा दिया, सूजन, सूजन। यदि स्टॉक में कोई गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं नहीं हैं, तो इस प्रकार की ट्यूब नुकसान नहीं पहुंचाती है।

सिमेरोचका! 7ya.ru पर ब्लॉग koristuvach Ivolga

साशा पहले से ही 7 महीने की है! अब मुझे नहीं पता कि क्या लिखना है))) पॉपोवज़्ट तो और पॉपोव्ज़ नहीं। बैठना अच्छा है, भले ही काफी समय हो गया हो, बैठना और खेलना पसंद है, पहले अपने लिए एक पल उधार लेना, फिर दाहिनी ओर से एक बार फिर। ठीक है, यह सच है, यह गिरता नहीं है, लेकिन यह नाहिल्येत्स्य है, यह बैठे हुए शिविर में मंत्रमुग्ध होकर घूम रहा है। एक्सिस ने एक गतिहीन शिविर में जीवंत रीटेलिंग सीखने में कई दिन बिताए। क्रस्टेशियंस अच्छे हैं, वे एक चुड़ैल की तरह रहते हैं, वे उस तरह लगते हैं, यह उस तरह अच्छा है))) पॉपोव्ज़टी एन_याक से एले को डराया नहीं जाएगा)) विरोध करें...

याकी बुवायुत?

बहस

आपको पता है। मेरी भी वही समस्याएँ हैं, स्मृति के अनुसार धुरी दर्द रहित थी, तुला दाहिनी ओर आक्रामक स्थिर थी।
आप बस फर्श पर लेट जाएं, आपके पैर सीधे हों, आपको 30 डिग्री के ठंडे कोण पर उतारा जाए (यह जितना नीचे होगा, उतना अधिक मुड़ा हुआ होगा) आप स्की को ट्रिम कर सकते हैं।
इस तरह और अधिक - आप बिस्तर पर लेटते हैं, आपके सिर के पीछे हाथ आपके सिर और कंधों को ऊपर उठाते हैं - यह प्रेस का ऊपरी हिस्सा है।
रेश्ता याद नहीं

ल्योन, पॉश्रस्टी कोन्फू दूसरे या दो साल पहले के लिए। यदि आपको चोट लगी हो तो हेलेनवी ने शूर के लिए भी वही अधिकार दिया।

बिदा! अनुप्रस्थ क्रीज जोड़ में दर्द।

मुझे नहीं पता कि वह किस लूट की ओर रुख करती है। मुझे 22 दिनों तक योनि में रहना पड़ा और पहले से ही एक महीने से मुझे अनुप्रस्थ कपाल श्रोणि में दर्द हो रहा था। पीठ में कोई समस्या नहीं है, लेकिन कोक्सीक्स के क्षेत्र में सब कुछ दर्द होता है। नर्स (जैसा कि वह मेरी योनि को जानती है) ने कहा कि बूंदाबांदी नरम हो रही है, और यह डरावना नहीं है। लेकिन कभी-कभी मुझे बहुत तेज दर्द होता है, इसलिए मैं किसी व्यक्ति की मदद के बिना उठ नहीं सकता... और कभी-कभी मैं चल भी सकता हूं। लिवा लेग nіmіє घंटा vіd बजे। यह डरावना है कि जल्द ही मैं चल नहीं पाऊंगा...

ची टूटे हाथ के साथ स्कूल जाती है?

मेरी बेटी दूसरी कक्षा से पढ़ रही है। इसमें प्रवेश करना, सब कुछ लेटना आसान नहीं है, इसके अलावा, हमने घर पर एक नई स्कूल सामग्री खरीदी। और पिछले सप्ताहांत में हमने एक जोरदार रैप किया: ताया ने अपना बायां हाथ अपने मुंह में मारकर तोड़ दिया। फ्रैक्चर फ्रैक्चर नहीं है - दरार है, लेकिन यह आसान नहीं है। मुझे गर्दन से लेकर उंगलियों के सिरे तक प्लास्टर लगाया गया। आज, उन्होंने पुष्टि की कि हमारे पास अभी भी उससे टिज़निव की एक टहनी है। І scho अब vіdvіduvannyam स्कूल में काम करता है? आप लिख सकते हैं, अफवाहों पर आश्चर्य कर सकते हैं। लेकिन क्या हाथ स्थिर है, ऐसी स्थिति में कैसे कपड़े पहने जाएं? याक...

बहस

परिणामस्वरूप, उन्होंने हमें स्कूल नहीं जाने दिया: शिक्षक (मैं समझ सकता हूँ) ने एक डॉक्टर से नोट मांगा कि बच्चा स्कूल देख सके। ऐसा निष्कर्ष लिखने वाले डॉक्टर आश्वस्त थे कि उल्लास अभी तक पूरा नहीं हुआ था। कल वे प्लास्टर कास्ट ले गये। आज हम घर पर हैं, और कल हम स्कूल जाएंगे: 3 पाठ + ग्लिंका संग्रहालय का भ्रमण - इसे छोड़ना नहीं चाहते।

मैंने पाठक से बात की... वॉन ने निम्नलिखित कुंजी में अपना स्थान लटका दिया: करूबेट ची, आपके दाहिनी ओर, और वह स्वस्थ बच्चा जीवन की जिम्मेदारी उठाने के लिए तैयार नहीं है। विरिशिली इस दिन घर पर, पोबोटी: मेरे हाथ में चोट लग जाती है, अगर मैं इसे अपनी आस्तीन में पैक करता हूं, और मैं इसे मुख्य वस्तुओं पर ले जाता हूं।

अधिकांश समय, मैं विकास के परीक्षणों से परेशान रही हूं, मैं सपाट रहती हूं, सीटें ऊंची हैं, और मेरे स्तन एक अतिरिक्त ब्रा के लिए बड़े हुए हैं। हम यह भी नहीं सोचते कि प्रति दिन 40 कर्ल के कर्ल के आंकड़े को सही करने के लिए हम क्या कर सकते हैं, बल्कि मुद्रा को सही कर सकते हैं।
...अब देखो क्या होता, सीधे और स्थिर हो जाओ। सीधी पीठ वाले व्यक्ति की प्रशंसा करना शुरू करें। यदि आप भटकते हैं, बैग के लोडर के नीचे तीन मौतों पर झुकते हुए, सीधी रीढ़ वाली एक महिला गर्व से जीवन में जाती है, तो एक मूक रानी होती है। और यह केवल एक दृश्य छवि है, लेकिन, क्या आप जानते हैं, स्वास्थ्य के लिए सही मुद्रा कितनी महत्वपूर्ण है? दुर्भाग्य से, आज के अधिकांश लोग नहीं...

टांगों को घसीटना और झुकी हुई पीठ एक खूबसूरत चेहरे को नुकसान पहुंचा सकती है। सबसे पहले: बदसूरत उपस्थिति की नेडोलेकी को "सुचारू" करने के लिए आकृति की उस रेखा को स्थानांतरित करना आसान है। वी.आई. दूर से, एक अच्छी स्थिति दिखायी गयी है, जैसे कठोरता, महिमा, सौंदर्य बढ़ाना, और एक शिलालेख का सुझाव देना: "पत्थर स्थापित किए बिना - एक गाय।" और पुराने शब्द "पोस्टवा" की व्याख्या "शांति और रूस में किसी व्यक्ति के शरीर का प्राथमिक शिविर" के रूप में की जाती है; यह शुरुआत से ही बना है ...
...वी.आई. दूर से, एक अच्छी स्थिति दिखायी गयी है, जैसे कठोरता, महिमा, सौंदर्य बढ़ाना, और एक शिलालेख का सुझाव देना: "पत्थर स्थापित किए बिना - एक गाय।" और "पोस्टवा" शब्द की व्याख्या "शांति और रूस में किसी व्यक्ति के शरीर की प्राथमिक सेटिंग" के रूप में की जाती है; यह बचपन से ही विकास की प्रक्रिया में बनता है, उस विकास की प्रक्रिया। सही स्थिति का निर्माण करना है एक व्यक्ति की आकृति सुंदर है और हाथ तंत्र और पूरे शरीर के सामान्य कामकाज का समर्थन करती है। एक सौंदर्यपूर्ण विमोग और एक चिकित्सीय विमोग की तरह ध्वनि के लिए अच्छी जीवंतता की आवश्यकता को रखें। सेटिंग सही या ग़लत हो सकती है. यदि कोई व्यक्ति अपना सिर स्वतंत्र रूप से काटता है, उसका शरीर सीधा है, उसके कंधे थोड़े नीचे हैं, उन्हें एक स्तर पर वापस लाया जाता है, उसे ऊपर खींचा जाता है, उसके घुटने सीधे किए जाते हैं, उसके स्तन आगे की ओर उभरे हुए होते हैं, तो आप कर सकते हैं...

बच्चे का वजन 7 किलो (3 माह) होना चाहिए। मैं योगो को लगातार पिड्मिटी पहनता हूं, तो बढ़ना जरूरी है। कल मैंने योग उठाया और अपनी पीठ पर गोली मार ली। मेरी पीठ में दर्द है, मैं झुक नहीं सकता. शुभ दिन, घर पर आदमी, शायद हर चीज में मेरी मदद करें। और मैं कल क्या कर रहा हूँ? लड़कियाँ, क्या पहनें, क्या पियें? सहायता.. *** विषय सम्मेलन "एसपी: सभाओं" से स्थानांतरित किया गया था

सप्ताहांत में, मैंने दचा, गीगी, एक बगीचे के भूखंड को हल्के ढंग से सजाया - एक फूल लगाया, थोड़ी सी भूमि उगाई। ऐसा नहीं है:) दर्द होता है, फिर मैंने वज़न खींचा (लेकिन मैंने नहीं किया)। वे शिकारी क्या कर रहे हैं? मैं कुर्सी से उठकर रोबोट के दाहिनी ओर से नहीं गुजर सकता। कार से, मुझे इसे ऊपर खींचने और कसने की ज़रूरत है :)) मैं अपने शिविर को कैसे आसान बना सकता हूँ?

बहस

डॉक्टर के पास। मैं हर समय स्वीकार कर रहा हूं कि मैंने बूथ में अपना आखिरी भाग्य खो दिया है, इसलिए मैं जाना चाहता हूं, और मैं न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाऊंगा, जैसे कि उन्हें टोरी की कोई परवाह नहीं थी, लेकिन मैंने नहीं किया जाना। निनिशनी शिविर का महत्वपूर्ण रूप से मायडोकलम और निसे जेल के साथ इलाज किया गया था, लेकिन गंभीरता से नहीं, कम से कम पीठ के एक्स-रे की आवश्यकता थी।

वह उद्धरणों से बंधी नहीं है, घमंड मत करो। रेडिकुलिटिस वज़गाले एक रहस्यमय चीज़ है, गंदी विचेना (मजाकिया, तो:)। कुछ समय के लिए, एक दर्द-निवारक, मोवालिस लें, क्योंकि नीचे मावुग्लेनोक विकिरण कर रहा था।

"कटिस्नायुशूल

रेडिकुलिटिस अनिश्चित काल तक लोगों में फैलता रहता है। यह बेहतर होता, कुछ भी अस्वीकार्य नहीं लगता, और रैप्टोम: अनियंत्रित रूह - और पीछे से तेजी से "प्रवेश" किया जाता। इस तरह, आँखों से आँसू और n_ गुना, n_ roz_gnutis असंभव है। टिम, जिन्होंने जीवन में कम से कम एक बार यह कोशिश की है, यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि ऐसा रेडिकुलिटिस क्या है।

आंकड़ों के अनुसार, चालीस वर्ष से अधिक उम्र के पृथ्वी के आठ निवासी रेडिकुलिटिस से पीड़ित हैं। अफसोस, यह अफ़सोस की बात है कि पिछले दस वर्षों में यह बीमारी बहुत छोटी हो गई है। आज, रेडिकुलिटिस के लिए पेंशनभोगियों और युवाओं को खत्म करना किसी से कम डरावना नहीं है। उनमें से विशेष रूप से समृद्ध पेशेवर एथलीट हैं और विशेष रूप से वे जो रोज़ुमोवा अभ्यास में लगे हुए हैं, उदाहरण के लिए, चुपचाप, जो कई दिनों तक कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं।

कटिस्नायुशूल का कारण बनता है
हमारे रिज में एक रीढ़ की हड्डी होती है, जो अवैयक्तिक तंत्रिकाओं को प्रवेश करने की अनुमति देती है, जो पूरे जीव को लाभ के लिए काम करने में मदद करती है। मानो नसें चिढ़ रही हों या झुलस रही हों - दोष साइटिका है। हालाँकि, डोसी के चिकित्सक इस बात पर एक भी विचार नहीं कर पा रहे हैं कि अगली बात रेडिकुलिटिस के कारण पर विचार करना है। 19वीं शताब्दी में, उन्होंने सोचा कि कटिस्नायुशूल तंत्रिका जड़ की सूजन का संकेत था। XX सदी के सिल पर, उन्होंने गाना शुरू किया कि इंटरवर्टेब्रल लकीरों की सभी लताओं में - लकीरों के बीच सड़ते हुए उपास्थि के नामों का विपिनन्न्या विकसित करें। Movlyav, बदबू और zdavlyuyut तंत्रिका जड़ें, zmusshuyuchi їs zalyumatisya। कई डॉक्टर मानते हैं कि रेडिकुलिटिस का कारण चरम सीमा पर है, और साथ ही यह बुरा भी है। ऐसा लगता है: "कटिस्नायुशूल के लगभग 95% मामलों में - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस प्रकट होता है, और 5% में, जो इसे खो चुके हैं, - रिज की पुरानी चोटों का परिणाम है, इसमें यह शामिल नहीं है कि यह वही इंटरस्पाइनल हर्निया है।" डॉक्टर पूरी तरह से जानते हैं कि कटिस्नायुशूल के हमले के लिए क्या कारण हो सकता है। सबसे पहले, तनाव. दूसरे शब्दों में, एक संक्रमण. तीसरा, भाषण के आदान-प्रदान का विनाश। ठीक है, मैं समझ गया, मैंने महत्वपूर्ण भाषण और नेज़ग्रैबने रूही सुने। साइटिका को कैसे पहचानें? रेडिकुलिटिस का मुख्य लक्षण bіl है। आपको इससे क्या मतलब, बीच में लेटना, इस तथ्य के बावजूद कि मेड़ खड़ी है। कटिस्नायुशूल रेडिकुलिटिस की विशेषता महिलाओं में गंभीर दर्द और पसीना, खांसी और सिर में दर्द होना है जो मदद करेगा। विशेष मनोदशाओं में, सर्वाइकल साइटिका से पीड़ित व्यक्ति अपना सिर घुमाने लगता है, उसकी सुनने की क्षमता ख़राब हो जाती है, और उसकी चालें प्रभावित होने लगती हैं। सर्वाइकोब्राचियल रेडिकुलिटिस के साथ, कंधों, कंधों और भुजाओं पर तेज दर्द होता है। स्तनपान करते समय - वे हमला करते हैं गंभीर दर्द, याक निबी वक्ष क्लिटिना पर कार्य करता है। मैं, नरेश्टी, कटिस्नायुशूल का सबसे आम प्रकार - अनुप्रस्थ-क्रिज़ोवी। वही, अगर "कोई सिस्टम नहीं, कोई खबर नहीं"। पीठ में बहुत दर्द होता है, खासकर चलने और बीमार होने पर।

निदान
यदि आपको पीठ में तेज दर्द दिखे तो न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें। डॉक्टर का प्रमुख कार्य कटिस्नायुशूल संबंधी बीमारियों को ठीक करना है, क्योंकि इनके साथ समान दर्द भी होता है। इसके अलावा, जैसे ही डॉक्टर आपकी बात सुनता है, उस नज़र से, आपको रिज की एक्स-रे परीक्षा की दिशा दिखाई देगी। ढलानों का मूल्यांकन करने का एकमात्र तरीका मजबूत है और रिज क्षतिग्रस्त है। निदान हो जाने के बाद, आपको निश्चित रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श की आवश्यकता होगी। जैसे कि आप कटिस्नायुशूल से मुड़ गए थे, और डॉक्टर अभी तक नहीं आए हैं, टर्मिनोवो लिज़्को में लेट गए। बाज़ानो, ताकि बुला इतना नरम न हो जाए। एनाल्जेसिक दवा की कुछ गोलियाँ पियें, उदाहरण के लिए, एनलगिन या केतनोव। दर्दनिवारक मरहम से बीमारी को (या तो बगल में, या जो आपको चोट पहुंचाती है) रगड़ें और ऊनी कपड़े से अच्छी तरह लपेटें। कटिस्नायुशूल के लिए विशेष उपचार में ऐसी तैयारी शामिल है जो सूजन का इलाज करती है (ऑर्टोफेन, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक), समूह बी के विटामिन, दर्द निवारक और मेंहदी (उदाहरण के लिए, बज़ोलिना या स्नेक ओट्रुटा, गर्म मिर्च का टिंचर), आदि। 1-2 दिनों तक शांत रहना महत्वपूर्ण है। गार्नी प्रभावकटिस्नायुशूल का इलाज करते समय, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, उपचारात्मक भौतिक संस्कृति, मालिश और मैनुअल थेरेपी दी जाती है। यदि कटिस्नायुशूल इंटरस्पाइनल डिस्क के खिसकने का परिणाम है, तो संभव है कि आपको सर्जन की मदद की आवश्यकता होगी।

सामने की ओर लटकते हुए, कंधों को लटकाते हुए, छाती को फ्यूज दिया जाता है। गोल पीठ वाला रोगी अक्सर झुके हुए पैरों पर खड़ा होता है और इस प्रकार अनुप्रस्थ नसों के आगे के मोड़ के लिए कमजोर क्षतिपूर्ति करता है। गोल पीठ से छाती के डायहलाल भ्रमण में बदलाव होता है (साँस लेने और देखने के दौरान छाती के कोला के बीच अंतर होता है), ताकि रिज के अधिकतम विस्तार के साथ ही साँस को बढ़ाना संभव हो सके। छाती कोशिका के भ्रमण में परिवर्तन से पैर की महत्वपूर्ण क्षमता और इंट्राथोरेसिक दबाव में कमी आती है। बाकी को न केवल डायहल, बल्कि हृदय-संवहनी प्रणालियों के कार्यों पर नकारात्मक रूप से पहचाना जा सकता है (उन लोगों के माध्यम से जो अपच के घंटे के तहत आसन्न छाती कोशिका को बदलते हैं, जो अपच के घंटे के तहत रक्त प्रवाह में मदद करेगा।

और, कुछ सुनो और सोचो, लेकिन मेरे अंदर और कुछ नहीं है :-) एक तो बच्चे फ्लू से बीमार हैं, मैं एक दोस्त के लिए तापमान से जूझ रहा हूं, दूसरे तरीके से, मेरी पीठ खुद फिर से बीमार पड़ गई है , यह बीमार नहीं पड़ता है, यह टूटता नहीं है, यह पैरों पर है (विस्नोवोक - लड़कियों को पेशेवर (महान) जिमनास्टिक में न जाने दें), तीसरा, व्यक्ति एक्सचेंज में गया, उन्होंने कुत्तों की निंदा की चौराहे से, परिणामस्वरूप, ज़ुस्ट्रेच पर एक बच्चा-पोडलेट था, कुत्ते थे, और कुहलेव नहीं थे, इदपोविली में मेरी आपूर्ति पर, आपको और अधिक सटीक रूप से लिखने की आवश्यकता है, बॉक्स से बाहर क्या है, काकी बुव कुत्ते में।

हालाँकि, घबराएं नहीं, इस बात का सम्मान करना कि छोटा बच्चा अपनी पीठ काटता है, बिल्कुल सही नहीं है। अधिकांश समय, पोस्ट को सही करने में सहायता के लिए आते हैं, लेकिन उन कारणों को जानना भी अच्छा होता है, जो एक मोड़ की ओर ले जाते हैं। कारक जोखिमपूर्ण विकास की समस्याएं क्षति को बुलाएं और अशांत विकास की अवधि के लिए दोष दें: 5-8, और विशेष रूप से 11-12 वर्षों के लिए। यह एक घंटा है, अगर उस मियाज़ी के ब्रश एक डोवज़िना में विकसित होते हैं, और समर्थन के तंत्र ...
... यदि आप वहां खड़े हैं, तो आप पीछे से बच्चे के चारों ओर देखकर एक क्रूर वक्रता के लक्षण देख सकते हैं। सामने से देखते समय ध्यान रखें कि हंसली और निपल्स एक ही स्तर पर हों। पार्श्व दृश्य से, कोई ऐसी क्षति का संकेत दे सकता है, जैसे झुकना, या झुकना। त्से आंख पर काम करना संभव है, या एक विशेष परीक्षण के साथ गति बढ़ाना संभव है। बच्ची अपनी पीठ के साथ दीवार पर खड़ी होती है ताकि स्वेटशर्ट, कंधे के ब्लेड, सिडनिट्सी, होमिल्स दीवार में एक साथ चिपक जाएं, और फिर हम शरीर की सही स्थिति को बनाए रखने की कोशिश करते हुए, क्रॉच को पहले से हरा देते हैं। (ये एक ही परीक्षण को मोड़ा जा सकता है क्योंकि यह एक अच्छे मोड़ के लिए सही है।) जब एक मोड़ सामने आता है, तो बच्चे की पीठ को देखना जरूरी है, चेहरे को नीचे करके, हाथों को ऊपर उठाते हुए, योगो को एक सपाट सख्त सतह पर लिटाना चाहिए। परत। यह लेटने की स्थिति में रीढ़ की हड्डी की वक्रता को दूर नहीं करता है।

हाथ पकड़ कर बैठ जाना. बच्चे को किसी सख्त सतह पर (उदाहरण के लिए, चेंजिंग टेबल पर) उसकी पीठ के बल लिटाएं, उसकी कलाई पकड़ें और धीरे से उसे अपने ऊपर खींचें, योग करते हुए न बैठें। आदर्श रूप में, आप स्वीकारोक्ति के दोषी हैं, कोहनियों पर हाथ खोलने की ओपिर की मृत्यु। जैसे कि बच्चे की बाहें असमर्थित थीं, लेकिन बैठने की स्थिति में वे दृढ़ता से आगे की ओर रहते हैं, पीठ गोल होती है, सिर पीछे की ओर झुका होता है या नीचे की ओर झुका होता है - ये कम स्वर के संकेत हैं। हाइपरटोनिटी के बारे में बताने के लिए आप बच्चे के हाथों को स्तनों पर रखने और उन्हें मौके पर ही खोलने की हिम्मत कैसे नहीं करते। क्रॉक रिफ्लेक्स और सपोर्ट रिफ्लेक्स। बच्चे को पंजे के नीचे लंबवत ले जाएं, उसे चेंजिंग टेबल पर रखें और उसे हल्के से आगे की ओर घुमाएं, जिससे वह अचंभित हो जाए।

रिवाइंड दयालु बनें।

बहस

1. निदान
2. यह एक काटने जैसा है, लेकिन यह यांत्रिक नहीं है - आप इसे यंत्रवत् आदिम तरीकों से प्लेट पर रखने का प्रयास कर सकते हैं: व्यक्ति की ओर पीठ करके खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें और अपनी वाइन को धीरे से (तेजी से, लेकिन नहीं) छोड़ें तेज़ी से और ज़ोर से नहीं) आपको कुछ सेकंड के लिए उठाएँ। ऐसा लग रहा था कि इससे मुझे मदद मिलेगी. आप क्षैतिज पट्टी पर लटक सकते हैं, लेकिन यदि आप इसे खींचते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं। और फिर, सम्मानपूर्वक अंगरखा के निचले हिस्से को ढीला कर दें, बाहर (क्षैतिज पट्टी पर) नहीं जाना है। आप एक टेबल की तरह लेट सकते हैं, जिससे आपके पैर स्वतंत्र रूप से लटके रहें। मेज के किनारे पर प्यूबिस (विबाचटे) (मुझे पता है, खिंचाव के साथ नहीं)। ऐसा लगा कि इससे मुझे भी मदद मिली।
आप मनोलालचिक के पास जा सकते हैं, लेकिन साक्षर वाले के पास, ताकि आप बड़े न हो जाएं।
डाइक्लैफेनैक, 3 मिली, 3 इंजेक्शन, 1 प्रति दिन निर्धारित करना शुरू करें (लेकिन मौखिक रूप से नहीं और मुंह से नहीं, क्योंकि मुझे विराजका से खतरा है)। कष्टकारी (बुरी सहायता) ।
हमले को रोकना आवश्यक है, लेकिन, एक नियम के रूप में, एक दिन से कम नहीं, लेटना बेहतर है।
अच्छा वह सब कुछ है जो एक बीमार व्यक्ति में अच्छा रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है: रगड़ना, संपीड़ित करना, कुज़नेत्सोव का ऐप्लिकेटर। क्रेपोटुरू मियाज़ेव अच्छा ज़्निमाє एक्यूपंक्चर।
जड़ दर्द (टोबटू डक) के मामले में, पैर को सीधे आगे उठाना अधिक दर्दनाक होता है - यदि अन्य तरीकों का उपयोग किया जाता है (श्विद्का) तो इसका निदान कैसे किया जाता है।
डोबरे ज़्रोबिटी "घूंट" लेटे हुए, टोबटो। अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं.
आइए पसीना बहाएं, यदि आप पूल से गुजर चुके हैं और आपको पीछे झुकने का अधिकार है: मियाज़ोवी कोर्सेट को कस लें, जैसे एक रिज एक धड़कन दे रही हो। अले उससे थोड़ा ही अधिक, दर्द कैसे सहें।
एक्सिस मूंछें, मैं अपनी सर्वोत्तम जानकारी से जानता हूं।

किस तरह की सैर? एक्स-रे के लिए आपातकालीन कक्ष में! मैं श्विदको!

लड़कियों, मैं इतनी ट्रैपिलोस क्यों हूं, मुझे समझ नहीं आता, लेकिन यह बहुत पीड़ादायक है... टॉर्चर जैसा कुछ नहीं, अगर मैं खड़ी होती हूं और थोड़ी सांस लेती हूं, तो केवल कम या ज्यादा सहन करती हूं।

बहस

यदि यह स्पष्ट रूप से दीहन्न्यम से संबंधित है, तो, शायद, यह सुखद है, इसे सुनना आवश्यक है।

मुझे अक्सर बुलो पर दया आती है।
लंबे समय तक मैंने एक विस्नोव्का बनाया, जो मनोदैहिक विज्ञान की श्रेणी में है।
डोपोमेग मनोचिकित्सक। यह इतना दुखदायी था कि इस महीने तक लंबे समय तक इससे छुटकारा पाना असंभव था... :(
उन्होंने इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया का भी निदान किया, दवा से कुछ भी मदद नहीं मिली।
इसलिए कोशिश करें कि घबराएं नहीं। :((

आप एक सिक्का उठाने के लिए उत्साहित हो गए, या अपने जूते पर एक चमक पकड़ने के लिए, या आप मोबाइल फोन की फुसफुसाहट में भड़क गए, एक उत्साह की तरह आपकी पीठ बीमार हो गई। और आप बाहर नहीं निकलेंगे और जल्दी से अंदर नहीं जाएंगे। आप घर पर, या दचा में, या किसी कीमत पर अकेले हैं, और डॉक्टर उपलब्ध नहीं है। क्या काम? डॉक्टरों को ऐसा लगता है कि इसे पीछे से उतारना आसान था, її इसका ख्याल रखना ज़रूरी है और її इसे भूलना असंभव है। उसे देखकर मूंछें दुखने लगती हैं.

जब नमूने भारी होते हैं तो पुरुष अक्सर तीखा बिल कमाते हैं, और महिला लापरवाही लाती है और कोट पलट देती है। Zrіdka podіbny bіl vyklkaєtsya perekholodzhennyam: mіstsevim "खिंचाव" फूला हुआ, लेकिन zagalim। यह ग्रीवा और वक्षीय कटकों में दाँतेदार होता है। लेकिन पीठ में दर्द का सबसे आम प्रकार अनुप्रस्थ छेदन है। मैं बताता हूं क्यों.

यदि आपके पास एक कंधा है, तो आप अपने सिर को बगल की ओर मोड़कर चलते हैं, छाती सीधी होने पर, आप महत्वपूर्ण रूप से अपने हाथों से चोरी कर रहे हैं, एक अनुप्रस्थ कंधे के साथ, आप अपना सिर नहीं हिला सकते। इसके लिए, हम rozpovіmo, लोक और नेविट गूढ़ सहित विभिन्न तरीकों से, रिज के अनुप्रस्थ रिज पर एक छेद कैसे करें, और अन्य योगो कशेरुकाओं में तेज दर्द के साथ मदद करना याद रखें।

यदि हम शत्रु पक्ष को दोष देते हैं तो हम अपने साथ क्या देखते हैं

आवास की ऐंठन को "खींचने" का सार गहरा है, बहुत ही रिज पर, म्याज़िव। दुर्गन्ध नसों और रक्त धारण करने वाले न्यायाधीशों को कुचल देती है; इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि तंत्रिका को कुचल दिया जा रहा है, यह होस्टरी और तेज कंपन करता है, एक शूट, बिल, पोटिम की तरह, दुनिया में शिथिलता और सूजन का विकास होता है, शराब सुस्त और नीरस हो जाती है।

चो लूटी पहले क्षण में मैं हमला करूंगा

1. हम गिरते हैं और आराम करते हैं। तुरंत सोफे पर, बिस्तर पर, घास पर लेटना जरूरी है, ताकि मैं रिज से अधिक दबाव हटा सकूं। यदि हम खड़े होकर बैठते हैं, तो नए उभार पर हमारी वागा होती है।

2. इष्टतम शिविर उधार लें. स्प्रैट के माध्यम से, हम इसे पीठ पर रखते हैं, झोरस्टका की पीठ पर - एक पिडलॉग के लिए ध्वनि, और पैरों को नीचे से ऊपर उठाएं - एक बिस्तर, एक बिस्तर, एक सोफा, एक दराज - ताकि रजाई मुड़ी हुई हो 90 डिग्री कटा हुआ शरीर। ऐसी स्थिति में पीठों को यथासंभव आराम दिया जाता है। चेकामो, बाहर निकलने से पहले गोदी को तेज होने दें।

3. उदय - चोटिरी चरणों के लिए

* सबसे पहले - चोंच चालू करें।

* दूसरा - चारों पैरों पर खड़े हो जाओ।

* तीसरा - सहारा बनने के लिए पोवज़ेमो - स्टील, लावा, एक सोफा, ताकि आप इसके पीछे चल सकें, और अपनी पीठ को ठीक से सीधा कर सकें।

* चौथा - हम अपने घुटनों को अपने पैरों तक उठाते हैं, धीरे-धीरे सहारा देते हुए। पीठ को अनियंत्रित रूप से काट दिया जाता है और स्थानांतरित कर दिया जाता है ताकि कम से कम दर्द हो। सौंदर्यशास्त्र पर, सम्मान की शालीनता के नियम क्रूर नहीं हैं।

बिल कैसे किराये पर लें

जैसे ही आपके पास एक मिनी-प्राथमिक चिकित्सा किट हो, किसी भी दर्द निवारक दवा की दो गोलियाँ लें: एस्पिरिन, टाइलेनॉल, इबुप्रोफेन, सेडलगिन। बदबू पित्त को दबाने के लिए नहीं, बल्कि सूजन को प्रवाहित करने के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है।

* आर-पार स्थिर। एक स्कार्फ, एक स्नान तौलिया, एक स्ट्रेचर, गेंदों की एक श्रृंखला में मुड़ा हुआ, एक जैकेट। "बेल्ट" को इस तरह से घाव किया जाता है कि यह न केवल क्षेत्र को चोट पहुँचाता है, बल्कि पीठ के पिछले हिस्से को भी नीचे कर देता है, और, जैसा कि यह था, स्प्रैट को शरीर के चारों ओर कसकर लपेटा जाता है। रूही को घेरने और शिफ्टिंग रिजर्स से आगे निकलने और दर्द को तेज करने के लिए एक पट्टी।

* एक्यूपंक्चर मालिश. "माइक्रोहीट" और सकारात्मक ऊर्जा का संचार।

पहला विकल्प. किसी व्यक्ति से, जैसे कि आप एक रिसेप्शनिस्ट हैं, हविलिन का एक स्प्रैट, अपने हाथों को सबसे महत्वपूर्ण यार्ड के पार इस तरह से ले जाने के लिए कहें, ताकि आप अन्य लोगों के हाथों की गर्माहट महसूस कर सकें। एक अन्य विकल्प. रिपोर्ट को घाटी के पार जाने दें और दस हविलिन को छाँटें। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि न्यूनतम गर्मी मियाज़ी को कमजोर कर देगी। गूढ़ व्यक्ति इस बात पर ज़ोर देते हैं कि गर्मी की क्रीम किसी और की सकारात्मक ऊर्जा को ख़त्म करने में सक्षम थी। ची का її प्रभाव नहीं पड़ता? जैसे कि आप किसी कोखानोय व्यक्ति के साथ निशान पर दोगुना झुक गए और प्राथमिक चिकित्सा पद पर तीन साल के संक्रमण पर क्रॉस पार कर गए, आप तुरंत इस पर विश्वास करेंगे।

* पीठ पर बर्फ लगाएं. कुछ डॉक्टर अस्पताल में भर्ती होने के लिए 10-15 क्विल के लिए - बर्फ से सने नए तौलिये को क्रॉस पर लगाने में प्रसन्न होते हैं। इस विधि का अभ्यास केवल शांत ढलानों में किया जाता है, यदि यह शारीरिक दबाव के कारण या पास के मोड़ की दिशा में आगे बढ़ता है। ठंड दर्द रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता को कम कर देती है और सूजन को बढ़ा देती है।

* हम पीठ पर ठंडा लेप लगाते हैं। उपयुक्त जेल या क्रीम "आंखों के साथ" टकसाल और protinabryakov zabobi और बुरी तरह से दर्द का बदला लेने के लिए बदबू। ज़िजदे और मयात्नी शैम्पू। कोष्टी को सबसे महत्वपूर्ण स्थान पर लगाया जाता है और डोवकोल नया लगाया जाता है।