बड़ी संख्या में लोगों से एस्ट्रोजन वापस लेने वाले खाद्य पदार्थ। खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों में एस्ट्रोजन (कमी की सूची)

महिला की सुंदरता कहीं बीच में होती है, और जो लोग बाहर की ओर देखते हैं, उन पर हार्मोन पहले से ही डाले जाते हैं। इनमें से एक समूह एस्ट्रोजन है। बदबू लोगों के शरीर में होती है, लेकिन इंजेक्शन काफी छोटा हो सकता है।

हार्मोन की कमी को सिर्फ गोलियों से ही नहीं ठीक किया जा सकता है। उत्पादों में एस्ट्रोजन की प्रचुर मात्रा होती है। ओत्ज़े, जैसे कि खाने को संतुलित करना हो, तो आप शराब के बिना भी काम चला सकते हैं।

शक्ति

एस्ट्रोजेन महिलाओं के लिए वैधानिक हार्मोन हैं, जो स्टेरॉयड पर आधारित होते हैं। अंडाशय कंपन करते हैं, सुप्रास्पाइनल लकीरों की छाल। बदबू उपकला क्लिटिन के विकास को भड़काती है, मैं बलगम में दिखाई दूंगा। यह शरीर को संपूर्णता में प्रवाहित करने के लिए भी है।

महिलाओं के लिए एस्ट्रोजन इस तथ्य के लिए महत्वपूर्ण है कि महिलाएं विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं:

1. गर्भाशय।
2. डेयरी लकीरें, उनकी नलिकाएं।
3. उपांग.
4. पिखवी.

हार्मोन मासिक धर्म के चक्र को नियंत्रित करते हैं, निपल्स का रंजकता कम हो जाता है, एंडोमेट्रियम की ऊपरी गेंद दिखाई देती है। हार्मोन इंजेक्ट करें और रिवेन मिडी, लार, थायरोक्सिन, रक्त परीक्षण करें।

यदि अधिक एस्ट्रोजन की आवश्यकता होती है, तो यह एंडोमेट्रियम के हाइपरप्लासिया या बूढ़ी लड़की में दूध की कमी का कारण बन सकता है।

सुरक्षित प्रसव कार्यों में एस्ट्रोजेन एक महान भूमिका निभाते हैं। बदबू और कामुकता का संचार करती है। यदि शरीर में इसकी थोड़ी मात्रा है, तो यह स्वयं प्रकट होता है:

• योनि एकत्रित करना.
• श्विदका जिद।
• कामुकता में कमी.
• चलो भी।
• अवसाद।
• कम आत्म सम्मान।

जब तक रेवेन हार्मोन पर्याप्त है, महिला आकर्षक और युवा महसूस करेगी। और यद्यपि एस्ट्रोजन पर्याप्त नहीं है, फिर भी सभी लक्षण प्रकट होना संभव है।

भाषण को भरने के लिए, ग्रब उत्पादों, जड़ी-बूटियों में शुकति ज़मीनु का पालन करें।

उत्पादों

• सीरिया.
• केफिर.
• तेल.
• रचनाकारों.
• ठंढा।
• खट्टी मलाई।

प्रस्तुत उत्पाद भारत में सक्रिय रूप से विजयी हैं। इसी कारण से, जो महिलाएं उनके साथ रहती हैं वे व्यावहारिक रूप से रजोनिवृत्ति और स्तन रोग से पीड़ित नहीं होती हैं। मुझे उन लोगों की परवाह नहीं है कि देश के गरीबों का सम्मान है और साथ ही झोलाछापों के चेहरों पर भी, जैसे वे उनके साथ रहते हैं, उन्हें एक पैसा भी नहीं मिलता।

दूध चुनते समय यह और भी महत्वपूर्ण है कि जीएमओ के लिए कुछ समान दूध की जांच की जाए। डेयरी उत्पाद केवल ओवररेटेड विक्रेताओं से ही खरीदने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, परिणाम सुरक्षित करने के लिए महिलाओं को योग करना चाहिए, तनाव दूर करना चाहिए और अक्सर सेक्स करना चाहिए।

वसायुक्त मांस में एस्ट्रोजन से बचें। लेकिन अगर आपको योग की आदत नहीं है तो आप अन्य उत्पादों को मात दे सकते हैं। आप उपयोग कर सकते हैं:

• मछली।
• चिड़िया।
• मशरूम।
• समुद्री भोजन (वुगरी, सीप, शैवाल)।
• नासिन्या छात्रावास।
• अखरोट।

ऐसा पेय, जो अच्छा है, कावा की तरह, हार्मोन के स्तर को भी बढ़ाता है। अगर मैं प्रतिदिन 500 मिलीलीटर पीऊं तो मेरे हार्मोन का स्तर काफी बेहतर हो जाएगा। गोलोवने इसे ज़्यादा न करें, अन्यथा यह शरीर की अन्य प्रणालियों पर भी असर करेगा।

एस्ट्रोजेन और बियर में, उस के राहुनोक के लिए जो नए में पिया जाता है। यह ध्यान रखें कि लोग, या तो लगातार नशे में रहते हैं, अक्सर सोचते हैं कि महान व्यक्ति उस छाती पर रहता है। वाणी के स्त्री जीव में सब कुछ बड़ी संख्या में गुजरता है।

zhіnochі एस्ट्रोन और एस्ट्राडियोल को याद रखने में मदद करने के लिए zhzhi के प्रकारों के अभ्यावेदन का Zastosuvannya। क्यों, उनमें बड़ी संख्या में सूक्ष्म तत्व और भूरे विटामिन होते हैं।

सोया

उत्पाद से, स्को एस्ट्रोजन, वार्टो सी और सोया। एक बड़ी संख्या के निर्माण के लिए वॉन zastosovuetsya अलग - अलग प्रकार zhі: डेयरी उत्पाद, सिरप और दही।

इसके अलावा सोवियत बीन्स प्रोटीन और भूरे रंग के फाइबर के अविनाशी भंडार हैं। शाकाहारियों के लिए, ऊर्जा बार और सब्जी के साथ वेजी हैमबर्गर एस्ट्रोजन के स्रोत के रूप में काम कर सकते हैं। आप सोया सॉस के आदी हो सकते हैं, लेकिन ठहराव से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, क्योंकि बड़ी संख्या में वाइन शकिडलिवी हैं।

ललियाना ओलिया

हमारे ल्योन में प्राकृतिक एस्ट्रोजन। क्रिम त्सगोगो, इनमें बड़ी संख्या में अन्य भूरे तत्व होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-सूजन और सफाई क्रिया देते हैं। मातृभूमि के चाक-चौबंद लुक के साथ वर्तमान में जीने की सलाह दी जाती है। इसलिए वे शहद और दलिया मिलाते हैं। रिसेप्शनिस्ट के लिए इष्टतम खुराक 2 बड़े चम्मच होनी चाहिए। डोबा चम्मच.

"महिला भाषण" और में की उपस्थिति sonyashnikovu nasіnі, और तिल. वे इसे ऐसे ही स्वीकार करते हैं, एक सच्चे शेर की तरह।

सब्जियाँ, अनाज

क्रीम सोई को ऐसे एस्ट्रोजन के रूप में देखा जाता है जो चने, क्वासोल, हरी मटर और जीरा जैसी फलियों से बदला लेता है। सबसे कुरकुरी अफ़ीम ले आओ. वॉन ज़ेरेलोम भूरे भाषण और गिलहरी। साथ ही, हमवतन लोगों में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है, जो अवसाद को रोकने में मदद करता है। इसे तैयार करना आसान है - यह पानी में 17 किस्में पकाने के लिए पर्याप्त है।

• उदासी और ओले ज़ेड फलियां, और नासेन्या गारमेलन लाओ।
• अगर आप खुश हैं तो पिस्ता लाना सबसे बड़ा दुर्भाग्य है। उनके पीछे काजू, चेस्टनट, हेज़लनट और मटर के बाल जाते हैं।
• विसिवकी को नियमित उत्पाद नहीं कहा जा सकता, लेकिन बदबू भी बहुत अधिक हो सकती है। बदबू में न केवल फाइटोएस्ट्रोजन शामिल होता है, बल्कि वजन कम करने में भी मदद मिलती है। कोरिसनो को प्रति दिन 40 ग्राम विसिवोक जीना होगा।

बे-याकी गोभी तेज़ रिच एस्ट्रोजेन बढ़ रहा है. एले उनमें से अधिकांश ब्रोकोली, रंगीन और ब्रुसेल्स प्रजाति में हैं। हालाँकि, सब्जियों के सेवन को नियंत्रित करना आवश्यक है, अन्यथा शरीर आयोडीन को ठीक से प्राप्त नहीं कर पाएगा।

ज़ोव्सिम का मतलब नवीकरण से नहीं है सामान्य स्तरइसका बदला लेने के लिए एस्ट्रोजन को बड़ी संख्या में उत्पादों में प्रत्यारोपित करने की आवश्यकता है। दुनिया को जानना हर किसी के लिए ज़रूरी है;

फल

आप किस फल उत्पाद में लिगनेन पा सकते हैं, जो एस्ट्रोजेन की नकल करता है? सबसे ज्यादा योगो खुबानी में होता है, जिसे ताजा या सुखाकर (सूखे खुबानी) खाया जा सकता है। हुन्ज़ी लोगों के बीच खुबानी मुख्य खाद्य उत्पादों में से एक है, जिसका आनंद दीर्घायु और स्वास्थ्य के लिए लिया जाता है।

लाल अंगूरों में रेस्वेराट्रॉल जैसी वाणी होती है। इसका शरीर पर सुखद एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हो सकता है। इस तत्व के साथ यह एस्ट्रोजेन का कारण बन सकता है। रजोनिवृत्ति के दौरान अस्वीकार्य लक्षणों को खत्म करने के लिए अक्सर उन्हीं अंगूरों की सिफारिश की जाती है।

Є "महिला तत्व" और इसमें:

• सेब।
• बेर.
• हथगोला.
• पपीता.

वनस्पति प्रतिनिधित्व के प्रत्यारोपण से महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन को संतुलित करने में मदद मिलती है। हालाँकि, ये ज़स्तोसुवन्न्यम बुरे नहीं हैं।

जड़ी बूटियों में एस्ट्रोजन

हार्मोन को फिर से भरने के लिए, आप विकोरेट और जड़ी-बूटियाँ ले सकते हैं। वे किसके लिए vikoristovuyutsya:

• जिनसेंग जड़ी।
• अर्निको.
• लिंडेन।
• शैवलिया.
• कैमोमाइल.
• ख्मिल।

साफ़ दिखने वाली घास स्थिर नहीं रहती; आप इसे चाय की तरह बना सकते हैं, जिसका उपयोग छोटी खुराक में लंबे समय तक किया जाता है।

ओबोव'याज़कोवो पीना ताज़ा हो सकता है, अन्यथा आप अपनी सारी ताकत खर्च कर सकते हैं। ओत्ज़े, शराब आपको उदासी नहीं, बल्कि स्कोडा लाती है।

अन्य गुलाबों में प्राकृतिक महिला हार्मोन होता है। मोवा के बारे में जानें:

• चरवाहे का थैला.
• बोरोवॉय गर्भाशय.
• लाल ढाल.
• रास्पबेरी के पत्ते.
• पॉलीन.

उनमें से z वेदवारी में भी घूम सकते हैं। जड़ी-बूटियों के आसव के जलसेक से होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए, इसे नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। केवल इतना z'yavlyatsya अच्छे परिणाम.

डॉक्टरों के शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ावा देने में अग्रणी निम्नलिखित पौधे हैं:

1. पुदीना। घास पहले से ही प्रस्तुत है, उसके लिए समस्या से निपटने के लिए केवल दो її कप पहले से ही पर्याप्त होंगे। यह रक्त में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को कम करने का भी काम करता है।
2. मुलेठी या लिकोरिस. बड़ी संख्या में फाइटोएस्ट्रोजेन का बदला लें जो अंतःस्रावी तंत्र को अच्छी स्थिति में बनाए रखते हैं। मासिक धर्म चक्र को रोकने और सामान्य करने के लिए घास। टिम भी कम नहीं है, लंबे समय तक मुलेठी की आदत नहीं पड़ती, नहीं तो आपको यह विकार हो सकता है।
3. रोज़लॉग टर्नर. घास-कामोत्तेजक, जिसका उपयोग हार्मोन के स्तर को स्थिर करने के लिए किया जाता है। Vykoristovuetsya ज्वार के एक ज़सीब के रूप में, यौन गतिविधि को बढ़ावा देता है।
4. दांग क्वाई. Zdatna आपको ज्वार-भाटे, थोड़ी चिंता, पीने की क्षमता से छुटकारा दिलाता है। Її मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के तरीके के रूप में प्रियोम, इसके अतिरिक्त मासिक धर्म के दिनों के लिए।
5. उतर अमेरिका की जीबत्ती। अक्सर रजोनिवृत्ति के लक्षणों की गंभीरता में कमी आ जाती है। चाय देखने की आदत डालें, फार्मेसियों में वे दुर्लभ और सूखे अर्क बेचते हैं।
6. घास का मैदान स्थिर. उल्लासपूर्ण ज्वार के लिए आइसोफ्लेवोन्स, विकोरिस्ट को पुनः प्राप्त करें और हड्डी के ऊतकों का उपयोग करें। इसे प्रति दिन 100 मिलीग्राम लेने की सलाह दी जाती है। वेदवरु.
7. स्वादिष्ट सौंफ़. इसमें बड़ी मात्रा में एनेथोल होता है, जो एस्ट्रोजेनिक प्रकार का होता है। हार्मोन के संतुलन को सामान्य करता है, गर्भवती महिलाओं में दूध की उपस्थिति को बढ़ाता है।

बढ़ते पौधे के सभी प्रतिनिधित्व शरीर को बहुत मदद करते हैं। अले स्कोब से बदबू आ रही है, उनके निशानों को सही ढंग से रोकें।

महिलाओं के लिए

एस्ट्रोजन महिलाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है। मैं, निश्चित रूप से, जैसे कि उनका रिवेन अपर्याप्त है, यह बुरा है। तत्वों की कमी हाइपोफिसिस के संक्रमण या वर्तमान रजोनिवृत्ति के कारण हो सकती है। गिरावट का कारण अत्यधिक महत्वाकांक्षा और अपर्याप्त खान-पान हो सकता है।

गलत कहें तो, शरीर आवश्यक मात्रा में हार्मोन का उत्पादन बंद कर देता है। बड़ी शारीरिक चुनौती, उदाहरण के लिए, जिम में प्रशिक्षण के बाद, इस तथ्य की ओर ले जाती है कि भाषणों की संख्या भी कम हो जाती है। और ऐसा प्रतीत होता है कि हार्मोन, महिला के शरीर के लिए चावल की आवश्यकता को बढ़ाते हैं, इस स्तर पर, यदि वे जीत नहीं पाते हैं, मियाज़ोवा मसाउगता है।

फाइटोएस्ट्रोजेन से उत्पादों का प्रत्यारोपण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में सुधार करने, लिपिड के संतुलन को बहाल करने, सुधार करने में मदद करता है प्रतिरक्षा तंत्र. इस तरह, इन्हें अपने आहार में शामिल करके, आप न केवल रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम कर सकते हैं, बल्कि शरीर को विभिन्न प्रकार की गंभीर प्रक्रियाओं से भी बचा सकते हैं।

अधिक लोकप्रिय "महिला भाषण" बनाना संभव है विभिन्न तरीके, ज़स्तोसोवुची सहित चिकित्सा देखभाल. लेकिन अधिक प्रभाव जड़ी-बूटियों और अन्य प्रजातियों के ठहराव से मिलता है। आप हार्मोनल रिप्लेसमेंट थेरेपी और एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी जैसे तरीकों में भी जा सकते हैं। हालाँकि, उत्पादों और जड़ी-बूटियों के ठहराव का मुकाबला करने के ये तरीके दुष्प्रभाव दे सकते हैं।

पीड़ित महिलाओं को तत्वों की शादी से कम हो सकता है, और वे बहुत अधिक हैं।

समृद्ध वस्तुओं पर त्से ज़ुमोवेलेनो їhnoy उपस्थिति पोबुतु:

• कीटनाशक, जीव के साहसिक उत्पाद।
• क्रॉकरी, प्लास्टिक से बने कांच के बर्तन।
• सौंदर्य प्रसाधन, स्वच्छता उत्पाद।

कैवी, बीयर, हेजहोग, नमक, ज़ुक्रू, गैसयुक्त पेय जैसे प्राणियों के अलौकिक भोग के लिए बहुत अधिक उकसावे हो सकते हैं। यदि आप ठहराव को कम करते हैं, तो हार्मोनल पृष्ठभूमि स्थिर हो जाएगी।

दुर्घटनाओं की रोकथाम

आप कैसे बचाते हैं, उत्पाद, फाइटोएस्ट्रोजन का बदला कैसे लेते हैं, समृद्ध, लेकिन आत्म-प्रशंसा में संलग्न होने के लिए वर्तो नहीं। हालाँकि, निवारक उद्देश्यों के लिए, आप बिना किसी शर्म के उन्हें हरा सकते हैं। बदबू भी कम नहीं है, और कलेजे के बारे में चिंता मत करो।

शुरुआती लक्षणों की गंभीरता को बदलने के लिए रजोनिवृत्ति के दौरान Vykoristnya produktіv का उपयोग फाइटोएस्ट्रोजेनिव के रूप में किया जाता है: प्यास, गर्म चमक, स्वीडिश मूड में बदलाव। सुंदरता के हार्मोन गर्भाशय, दूध के कीड़ों, हृदय, वाहिकाओं के शिविर में इंजेक्ट किए जाते हैं। लोगों के शरीर में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो अंडकोषों की गतिविधि को प्रभावित करते हैं और हाथों की सूजन और सूजन का कारण बनते हैं।

स्त्री के शरीर में विश्लेषित तत्वों का महत्व बहुत बड़ा है। मैं, जैसे कि उनका विनाश नष्ट हो गया था, उदाहरण के लिए, तत्वों के प्रतिस्थापन के विशेष उत्पादों को स्वीकार करना शुरू करने के लिए, यात्राओं की आदत डालने का समय आ गया है। लेकिन इससे पहले कि प्रक्रिया का वर्णन कैसे किया जाए, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। स्व-वकालत वांछित परिणाम नहीं लाएगी, क्योंकि एक बार फाइटोएस्ट्रोजन से भरपूर उत्पादों की शुरूआत हो जाएगी।

महिलाएं कैलोरी, विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों के बारे में व्यावहारिक रूप से हर चीज के बारे में जानती हैं। और भी अधिक पैक, भले ही यह बहुत अधिक हो, या पर्याप्त समय न हो, यह बीमारियों या मनोवैज्ञानिक विकारों के रूप में शरीर पर तुरंत प्रभाव डालता है। भोजन को काफ़ी कम सम्मान दिया जाता है हार्मोनल पृष्ठभूमि. प्रवेश न मिलने का कारण इस शब्द की हल्की समझ, हार्मोनल असंतुलन के कारणों और लक्षणों की एकतरफा परिभाषा से बताया गया है। तो, हार्मोनल विकारों के कारण, हमें मासिक धर्म चक्र में विकार पैदा करने वाला माना जाता है। और घृणित मनोवृत्तियों की धुरी जिसने स्टोमलुवैनिटी को बढ़ावा दिया, उसका श्रेय रोबोटों के प्रति पारलौकिक उत्साह को दिया जाता है। कई क्षेत्रों में, मुख्य क्षमा अमीर महिलाओं के लिए है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हार्मोन तीन क्षेत्रों में सिकाविक हो सकते हैं: योनि की अवधि में, गिरावट के बाद, रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ। ऐसा कुछ भी नहीं है। हार्मोनल राख के लिए, सभी महिलाओं को राज्य परिपक्वता की अवधि से शुरू करने और "गहरे विकास" के साथ समाप्त होने की आवश्यकता होती है। इस क्षण से, रिपोर्ट करें.

एस्ट्रोजेन की गतिविधि का क्षेत्र

एस्ट्रोजेन हार्मोन हैं, जो एक महिला को एक महिला, एक यौन महिला बनने की अनुमति देते हैं। ग्रीक से अनुवाद में, इस शब्द का अर्थ है "सजीवता", "स्पष्टता", जो प्रत्यक्ष रूप से विभाजित हार्मोन की तरह है। एक महिला के शरीर में पर्याप्त मात्रा में एस्ट्रोजन होने से वह अपने स्वास्थ्य, यौवन और जागृति को बनाए रखेगी:

• vrіvnovazhenіstyu बिना drіzkih zmіn मूड और drіvlivostі;
• सामान्य कद और रूपों की गोलाई;
• मिट्स्निम और मजबूत बाल, जैसे शक्तिशाली नाजुकता और विपदान्य नहीं;
• garnoy pratsezdatnіstyu बिना hronіchnoї vtomi;
• सामान्य आत्म-सम्मान (यद्यपि कम करके नहीं आंका गया);
• किसी की वृद्धावस्था के संबंध में प्रचारित;
• सामान्य यौन इच्छा और संवेदनशीलता।

हार्मोन

यह महत्वपूर्ण है कि एस्ट्रोजेन का टुकड़ा शरीर पर बहुत तेज़ी से और तेज़ी से विकसित हो, उदाहरण के लिए, दृश्यमान लक्षणों के रूप में। अले! सिंथेटिक तैयारियों की मुख्य समस्या यह है कि बदबू शरीर को आराम करने और एस्ट्रोजेन शक्ति जारी करने की अनुमति देती है। समझदार स्थिति: बुव घाटा प्राकृतिक हार्मोन, और अब जीव sche linuєtsya їх कंपन। बंद लूप से बाहर निकलो.

एक टुकड़ा उत्पाद का एक विकल्प मेंहदी और प्राणी साहसिक के एस्ट्रोजेन है। बाकी सभी विशेष लोकप्रियता के साथ, वे कोरी नहीं हैं, बस इसलिए आप यलोविची या मुर्गियों के खाने के बारे में नहीं पा सकते हैं, जो व्लास्निय डिलियंटसी पर उगाए जाते हैं।

और धुरी एस्ट्रोजन (फाइटोएस्ट्रोजन) को बढ़ाने पर है, हो सकता है, वर्तो ज्वेर्नुति सम्मान। पूरी बिल्डिंग की बदबू सामान्य हो जाती है हार्मोनल असंतुलननरम और बिना दुष्प्रभाव. फाइटोएस्ट्रोजेन शरीर में एस्ट्रोजेन के विकल्प के रूप में कार्य करते हैं और प्रकृति में डेयाक रोजलिन्स और जड़ी-बूटियों में पाए जाते हैं। एस्ट्रोजन के निम्न स्तर या रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत पाने के लिए परीक्षणों के दौरान महिलाओं में अक्सर इनके होने की संभावना देखी जाती है। मुख्य किस्में वृद्धि अंतःस्राव- फाइटोएस्ट्रोजेन, є: आइसोफ्लेवोन्स, लिग्नांस और कूमेस्टन।

आज, एस्ट्रोजन की कमी का निदान करने का केवल एक ही तरीका है - विश्लेषण करके। डॉक्टर शाब्दिक हार्मोन थेरेपी को पहचानता है और महिला को जीवन में बदल देता है। हालाँकि, यह संभव है कि शरीर को उबाल में न लाया जाए, लेकिन समय-समय पर इसे महिला फाइटोहोर्मोन के साथ लाड़ किया जाए?

उत्पादों में एस्ट्रोजेन

जब तब

अंत में, महिला हार्मोन की उच्चतम सांद्रता का बदला लें। Їх अक्सर चेहरों पर vikoristovuyut, रजोनिवृत्ति को स्वीकार करने से बचने के लिए मदद मांगते हैं। उत्पाद को साफ, सुखाकर और पीसकर, मसले हुए आलू, दलिया में मिलाकर या पानी की बोतल से धोकर इस्तेमाल किया जा सकता है। अतिरिक्त खुराक - 2 बड़े चम्मच। चम्मच.

अनाथ और सूखे सोनिया, साथ ही तिल में हार्मोन की कम सांद्रता। शरीर को आवश्यक विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और एस्ट्रोजन की अतिरिक्त खुराक प्रदान करने के लिए, प्रति दिन लगभग 40 ग्राम दैनिक सेवन करना पर्याप्त है।

बोबोव

राय एस्ट्रोजेन बढ़ने का एक मूल्यवान स्रोत है। यह आइसोफ्लेवोन्स से भरपूर है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर रोधी शक्ति हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि झू सोचेविट्सी, याक और सोया, क्वास, हरी मटर में रहने से महिलाओं में स्तन कैंसर या गर्भाशय के लिए अपराधबोध का खतरा कम हो जाता है।

अनाज

डेयाके ज़र्नोवे कल्टुरा एस्ट्रोजेनिक प्रभाव वाले हार्मोनों को भी मिश्रित करता है। गेहूं, राई, जई, जौ और बाजरा। नाश्ते के लिए लिया जाने वाला दलिया (न्यूनतम तापीय प्रसंस्करण के साथ) शरीर के लिए केवल dzherelom नहीं है जीवन शक्तिवह ऊर्जा, और यौवन का अपना अमृत।

सब्ज़ियाँ

फल

उत्पादों की इस श्रेणी में ताजा खुबानी और सूखे खुबानी को विशेष रूप से महत्व दिया जाता है। बदबू vvazhayutsya अच्छी dzherel फाइटोहोर्मोन लिग्नान है। क्रेन, आलूबुखारा, रसभरी, आड़ू, आधी रात और लाल अंगूर, जाहिर है, ज़मस्ट के लिए खुबानी का त्याग करें कोरीन एस्ट्रोजनएक महिला के आहार को समृद्ध करने के लिए, निश्चित रूप से बदबू नहीं बनाई जानी चाहिए।

जैतून

ये फल बड़ी संख्या में बढ़ते एस्ट्रोजेन का दावा कर सकते हैं। क्षतिग्रस्त होने पर मासिक धर्म, और बालों का अप्राकृतिक सूखापन, प्रति दिन 100 ग्राम तक जैतून लेने का प्रयास करें। स्थिति बेहतरी के लिए बदल सकती है।

जड़ी-बूटियों और पेय पदार्थों में एस्ट्रोजनी

जाहिर है, एस्ट्रोजेन का बदला लेने के लिए अनाज और सब्जियों का ग्राफ्टिंग, शरीर के लिए अधिक संक्षारक है। एले स्को रोबिटी, यक्षो इन उत्पादों के तहत, याक हार्मोन में शरीर की अतिरिक्त जरूरतों को पूरा नहीं करता है? जड़ी-बूटियाँ बनाने की आवश्यकता है।

सोब चाय स्नान में एक-व्यक्तित्व को ध्यान में नहीं रखा गया, हम कई विकल्पों में बदलाव का सुझाव देते हैं। रोज़लिन्स के निचले चयन का चेरगुवन्न्या आपको विभिन्न स्वादों और सुगंधों का आनंद लेने की अनुमति देगा।

फाइटोएस्ट्रोजेन लिंडेन, कैमोमाइल, ग्रिट्सिक, रेड स्टेबल, ब्लैक कोहॉश, रेसमोस, मिंट, मैटरनिटी, शॉल, अर्नित्सा, गोरोबिना, हॉप्स, जिनसेंग रूट्स और लिकोरिस में पाए जाते हैं।

ज़बोरी एक अद्भुत चाय की तरह बनती है और धीरे-धीरे घूंट भरती है। पेय जितना ताज़ा होगा, प्रभाव ख़त्म होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। नियत घंटे की समाप्ति के बाद, जलसेक शकोडी शुरू हो सकता है।

महत्वपूर्ण! यह बीयर नहीं है जो लोगों को परेशान करती है, उनके स्तन बड़े बनाती है, रजाई और पेट पर चर्बी बढ़ाती है, बल्कि एस्ट्रोजन है, जो हॉप्स में पाया जाता है, मैं इसकी एक सामग्री पीऊंगा। चाय को देखते ही हॉप्स के कोन बनाते समय, याद रखें कि रोज़लिन एक जानवर जैसी भूख को बुलाता है। क्या आप विपदकोवो आहार पर नहीं हैं?

लगभग यही प्रभाव कावा का भी हो सकता है। तिलकी भाषा विचारभूख के बारे में नहीं, स्वास्थ्य के बारे में, पेट और पेट के विस्तार को गोलाई दें। महिलाएं, जब ज़ायवा वागा से लड़ती हैं, किसी प्रियजन से शराब पीने के लिए प्रेरित होती हैं। और अगर ऐसी कोई समस्या नहीं है, तो कावा शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने का एक और तरीका है। अच्छे से पियें. दिन में सिर्फ 2 कप ही काफी है।

एस्ट्रोजेन - सीई जैविक रूप से सक्रिय भाषण, जो थर्मल शॉक की स्थिति में मर सकता है। जब आप सिरिख खाते हैं कि ताज़ा उत्पादशरीर में हार्मोन के भंडार को फिर से भरने की संभावना अधिक होती है, साथ ही कम, यह उबली हुई ची चिकनाई की तरह दिखती है। आइए सलाद में पत्तागोभी, मांस के साथ लोअर स्ट्यू देखें।

एस्ट्रोजेन से भरपूर उत्पादों का एक बार उपयोग कोई परिणाम नहीं देगा। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए मुझे एक महीने तक खाना चाहिए।

याद करना! उत्पादों में हार्मोन का प्रत्यारोपण ओस भरी बढ़ोतरी, बिना किसी रोक-टोक के, सुरक्षित जीवन सिंथेटिक एनालॉग्स. हालाँकि, जीवों में समान स्तर की तीव्र और शब्दावली उन्नति के लिए, ये प्रविष्टियाँ पर्याप्त नहीं हैं, हार्मोनल असंतुलन के स्पष्ट लक्षणों के मामले में, ओबोव्याज़कोवो वार्टो डॉक्टर के पास जाता है।

शरीर में फीमेल स्टेट हार्मोन की कमी होने से महिलाओं और महिलाओं दोनों के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। Vcheni z'yasuvali neve Normi ​​kіlkostі हार्मोन, ऐसे लोगों के बीच में सामान्य महसूस होता है, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं, और यहां तक ​​कि हार्मोन की कमी भी होती है, अतिरिक्त विशेष तैयारी के लिए इस मात्रा को गुणा करना आवश्यक है।

विशेष भोजन में, जिन उत्पादों में एस्ट्रोजन होता है, उनमें रेवेन बढ़ाना संभव है। आप अक्सर विशेष जड़ी-बूटियों का उपयोग करके हार्मोन में रिवेन की मात्रा बढ़ा सकते हैं। तालिका, जिसमें शरीर में हार्मोन का मान निर्धारित किया जाता है, विश्लेषण के बाद असंतुलन को प्रकट करने में मदद करती है।

प्राकृतिक एस्ट्रोजन से भरपूर उत्पादों की सूची

विभिन्न खाद्य पदार्थों में एस्ट्रोजन की उपस्थिति। सबसे समृद्ध सामग्री की तालिका.

यह उत्पादों की पूरी सूची नहीं है प्राकृतिक एस्ट्रोजन. आप किसी प्राणी के आहार के उत्पादों से एस्ट्रोजन बढ़ा सकते हैं,हालाँकि, डॉक्टर इस काम की सलाह नहीं देते हैं। दाईं ओर, उस मायास्ने में कि डेयरी उत्पाद पहले से ही हार्मोनल सप्लीमेंट और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ दुकानों की अलमारियों पर हैं। यह प्राणियों के लिए चारा है, जैसे यकनैश-बुद्धि विकास के लिए पतलापन।

खाद्य पदार्थों से कैसे बचें, एस्ट्रोजेन से कैसे छुटकारा पाएं?

महत्वपूर्ण:एस्ट्रोजन युक्त उस जड़ी-बूटी को खाने के उत्पाद, जो पहले तालिकाओं में दर्शाए गए थे, सुप्रावर्ल्ड का पालन नहीं करते थे। Tse mozhe vyklikati silennya ऊतक वृद्धि, जो आनुवांशिक कौशल से लेकर कैंसर तक महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं है।

एस्ट्रोजेन की बढ़ी हुई मात्रा से उत्पादों के प्रत्यारोपण के लिए, एंडोक्रिनोलॉजी की एक स्वस्थ प्रणाली आवश्यक है, क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से काम कर सकती है, हार्मोन के स्तर को नियंत्रित कर सकती है। समर्थन के लिए अंत: स्रावी प्रणालीपर्यावरण अनुकूल उत्पादों को बचाना जरूरी है। यह शरीर की पूर्ण व्यावहारिकता की गारंटी है।

खाद्य उत्पादों और जड़ी-बूटियों में एस्ट्रोजन। लाइव टेबल

उत्पादों	शांति
ल्याने नासिन्न्या	बदले हुए रूप की आदत डालें, स्ट्रेन की तैयारी में जोड़ें, या इसे पर्याप्त मात्रा में छिलके के साथ धोकर शहद के साथ लें। डोबा पर आप 2 बड़े चम्मच रह सकते हैं। एल ज़मीनी उत्पाद.
सोचेवित्सा (बीन्स)	अवसाद से लड़ने और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। साथियों से दलिया पकाने के लिए ट्रोच पकाने का समय सवा साल से भी ज्यादा का होता है।
कावा	महिलाएं, यके वझिवायुत कावा प्रति दिन 400 मिलीलीटर से अधिक, मयुत प्रमोशन रेवेनएस्ट्रोजन. डेन्स के दैनिक आहार, पेय सहित आधे मामलों में महिला हार्मोन की मात्रा 75% से भी कम है।
खुबानी	आप पूरे समय खींचकर इस उत्पाद की आदत डाल सकते हैं - न केवल स्वस्थ, बल्कि दीर्घायु भी।
जड़ी बूटी	दो प्रकार की चाय से तीन जड़ी-बूटियाँ तैयार की जाती हैं।

जो महिलाएं वास्तविकता का सामना करती हैं ज़ावोई वागाएस्ट्रोजन को बढ़ावा देने के लिए पानी पीने की जरूरत नहीं है। अन्यथा, आपके पास अधिक पैसा हो सकता है।

एस्ट्रोजन बढ़ाने के लिए कोरिसन जड़ी-बूटियाँ

अक्सर एस्ट्रोजेन को बढ़ाने के लिए महिलाएं पहले मदद लेती हैं लोक नुस्खे- जड़ी बूटियों का प्रत्यारोपण.

आत्मनिर्भर हर्बल थेरेपी स्वस्थ शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। केवल कुछ दवाएं, विश्लेषण के परिणामों के बाद, हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए खाद्य उत्पादों और फाइटो-ब्रू का चयन कर सकती हैं।

पिडबिर फाइटो-विवेरू ची लिकार्सकोगो ज़बोरा व्यज़्नाєत्सेम फहिवत्सेम।

एस्ट्रोजेन बढ़ाने के लिए इन्फ्यूजन, चाय और इन्फ्यूजन के लिए व्यंजन विधि।

जड़ी-बूटियों में मौजूद फाइटोहोर्मोन, हिकुवन्न्या में उच्च परिणाम देते हैं। महिलाओं के हार्मोन हॉगवीड, हॉर्सटेल, शॉल, सिमिसिफ्यूसिया, रास्पबेरी की पत्तियां, कफ, चीनी एंजेलिका, लाल अस्तबल और अन्य ओस में पाए जाते हैं।

घरेलू दिमाग में औषधीय उत्पादों की तैयारी के लिए डिकी व्यंजनों की धुरी:

• सूखी रास्पबेरी पत्ती सिरोविना 300 मिलीलीटर उबला हुआ पानी डाला जाता है, वर्ष के करीब भाप में पकाया जाता है, प्रोत्सिडज़ुएत्स्य। यह खुराक दिन के लिए अनुशंसित है, शाम तक छोटे हिस्से में लेना आवश्यक है। आने वाले दिन के लिए ताज़ा मौसम तैयार किया जा रहा है.
• कफ़ ता केला, और अधिक सटीक होने के लिए, यह गैर-स्थिर महिला हार्मोन के उपचार में एक प्रभावी विकल्प है। सिरोविना को उबले हुए पानी से भरें, इसे पकने दें, हेजहोग से एक दिन पहले त्रिची लें।
• रास्पबेरी की पत्तियों के साथ जंगली रतालूनापागायुट 50 व्हिलिन, विकोरिस्टोवुयुची स्टीम लेन। फाइटो नास्त्य को भोजन से पहले एक-एक करके बड़े चम्मच के साथ लिया जाता है।
• प्रुत्न्याक के फल काटे जाते हैं,उबले पानी के साथ भाप में पकाया गया, 1 साल तक रखा गया, छोटे-छोटे हिस्सों में पूरे दिन लिया गया।

एस्ट्रोजेन के बराबर खाद्य उत्पादों की तालिका

खाद्य उत्पादों और जड़ी-बूटियों में एस्ट्रोजन: सर्वोत्तम दिखाने वाली एक तालिका महिला हार्मोनझू:

बॉबी, नसिन्न्या	सब्जियाँ, फल	सेलेनियम युक्त उत्पाद जो अंतःस्रावी तंत्र को सामान्य करते हैं
सोया	एस्परैगस	मशरूम, बैंगन
क्वासोल्या (चेरोना)	गाजर, टमाटर	गरबुज़
गारबुज़ोव, लियान, तिल के बीज	बुराक, ओगिरोक	चासनिक, गिरचित्स्य
सोया उत्पाद	खजूर, अनार, सेब	गोरिश्की

ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो एस्ट्रोजन के स्तर को कम करते हैं

सिरका की उच्च सामग्री वाले उत्पाद शरीर से एस्ट्रोजेन को हटाने और यकृत को साफ करने में मदद करेंगे। शरीर एस्ट्रोजेन को तोड़ने, विनिमय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है।

सिरका ज्ञात है:

ज़ावड्याकी रेस्वेराट्रोल, जो लाल अंगूरों की खाल में पाया जाता है, और प्रोएंथोसायनिडिन, जो इन फलों के बीजों में पाया जाता है, शरीर में एस्ट्रोजन के रूपांतरण को अवरुद्ध करता है। लाल अंगूर की खेती के लिए लटकन वाली किस्मों को प्राथमिकता देने की सिफारिश की जाती है।

शरीर से विवेस्टी महिला हार्मोन मादक पेय के रूप में पोवना विदमोवा की मदद करता है।

अंजीर के भंडार में बड़ी संख्या में कोशिकाओं के पौधे, भवन में इस उत्पाद की शुरूआत शरीर में एस्ट्रोजेन के स्तर को कम करती है। क्रिम त्सयोगो, उत्पाद चमत्कारिक रूप से ज़ैविमी वसा जमा और दूध रोगों के कैंसर रोग के जोखिम से मुकाबला करता है।

खट्टे फलों में विटामिन सी होता है। एंटीऑक्सीडेंट दवाएं शरीर में फाइटोहोर्मोन की पूर्ति करती हैं, जो सिंथेटिक एस्ट्रोजन को तोड़ने में मदद करती हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है!बड़ी मात्रा में मूंगफली और पत्तागोभी का रोपण आयोडीन और जिंक के अवशोषण के लिए एक गंदा दिमाग बनाता है, सोया स्प्रे का बाह्य अवशोषण खाली कैल्शियम अवशोषण करता है।

शरीर में फीमेल हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रजनन प्रणाली के पूर्ण कामकाज की आवश्यकता होती है। इस कारण नियमित आत्मीयता की आवश्यकता होती है, पूर्णकालिक अवस्था जीवन की उपस्थिति के कारण छोटे बच्चों में एस्ट्रोजन का कंपन होता है।

एस्ट्रोजेन की मात्रा बढ़ाने के लिए अरोमाथेरेपी एक अतिरिक्त विकल्प है।

बढ़े हुए हार्मोन के मामले में, फखिव्त्स्य में सावधानी की आवश्यकता है, हार्मोन की संख्या अधिक होती है

हार्मोनल शरीर के स्थिरीकरण में एक महत्वपूर्ण अधिकारी शरीर का सुखद वजन है। शरीर में अतिरिक्त वसा जमा होने की कमी से हार्मोनल पृष्ठभूमि में असंतुलन हो जाता है। बहुत अच्छी या बहुत बुरी महिलाओं को अंडों के हिलने से नुकसान हो सकता है।

अगला कदम निकोटीन और कैफीन की शुरूआत को भी ध्यान में रखना है। मुर्गियों में, रूबर्ब एस्ट्राडियोल, मुख्य स्टेरॉयड, क्षतिग्रस्त हो जाता है।

जब हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, तो अति-सांसारिक शारीरिक तनाव को एकजुट करना आवश्यक होता है, खासकर लड़कियों को, जो पेशेवर स्तर पर खेल के लिए जाती हैं। रुख़्स और शारीरिक अधिकार बिल्कुल ज़रूरी हैं, लेकिन दुनिया में। बड़ी दौड़, तैराकी, एरोबिक्स, नृत्य को मार्ग दिया जा सकता है।

हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन के खिलाफ लड़ाई में शरीर का विटामिन संतुलन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन सी एपिडर्मिस के उत्पादन को उत्तेजित करता है, लताएं हरियाली में पाई जाती हैं, करंट बेरी, एस्कॉर्बिक एसिड सिंथेटिक स्रोतों से लिया जा सकता है।

विटामिन पी का प्रभाव सीधे तौर पर विटामिन सी की बढ़ी हुई गतिविधि से संबंधित है. विटामिन का एक समूह महिला हार्मोन की कमी के लक्षणों को समझने में, अतिमानसिक अल्सर के प्रैक्सिस को सक्रिय करने में। एस्ट्रोजेन के रूपांतरण के लिए विटामिन ई और के लेना आवश्यक है।

महिला हार्मोन के स्तर में वृद्धि के तीन अच्छे कारणों में इस तथ्य को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि स्वस्थ जीवन शैली के लिए अगला कदम है उचित खान-पानसक्रिय जीवन शैली अपनाएं, शराब न पियें। यक्षो खा रहा है हार्मोनल असंतुलन, इस सच्चे डॉक्टर के लिए शराब चिकित्सा की लागत के बारे में स्वतंत्र रूप से निर्णय लेना संभव नहीं है।

खाद्य उत्पादों और जड़ी-बूटियों में एस्ट्रोजन। इस लघु वीडियो के लिए उत्पादों की तालिका:

एस्ट्रोजन से लड़ने के लिए खाद्य पदार्थ - महिलाओं के यौवन का हार्मोन:

थोड़ी संख्या में महिला हार्मोन लीवर के क्लिटिन, दूध के कीड़े और सुप्रास्पाइनल कीड़े से भी प्रभावित होते हैं।

पूर्वकाल घाव के कैंसर की रोकथाम के लिए एस्ट्रोजेन zastosovuyt, और किसी व्यक्ति के शरीर में महिला हार्मोन के स्तर में तेज वृद्धि से bezplyddya होता है।

समान को बढ़ावा देने के लिए एस्ट्रोजनरक्त लेने की सलाह दी जाती है हार्मोनल समस्याएं, उदाहरण के लिए, "जेनाइन", "मेनोपुर", "रेगुलोन" (कुछ किस्मों में) और इसी तरह की तैयारी। अले їх को बिना पहचाने स्वीकार करना असंभव है, रक्त में हार्मोन के उच्च स्तर के टुकड़े एस्ट्रोजेन-जमा पफ की उपस्थिति से पहले उत्पन्न हो सकते हैं।

जिन भी कारणों से आप हार्मोनल दवाएं नहीं लेना चाहते हैं, डॉक्टर को खिलाएं, हो सकता है कि आपका इलाज प्राकृतिक दवाओं से हो जाए। अले, गंभीर हार्मोनल विकारों के साथ, बदबू काफी सही है, लेकिन कुछ मामलों में सकारात्म असरऔर डरो मत.

कावी से अधिक याकोमोगा पियें, जैसे कि आपके हृदय-संवहनी तंत्र में सब कुछ ठीक है। Rozchinny napіy नहीं pіdіyde। यह भी बुरी तरह से घूम रहा है एस्ट्रोजनखून पर हॉट चॉकलेट, कोको और काली चाय। दिन के दूसरे भाग में टॉनिक पेय का सेवन न करें - रात में आप सो नहीं पाएंगे।

भोजन योजना पर नजर डालें. नए और अधिक सह-उत्पादों, मांस, रिबी, टमाटर, लाल कैवियार को बढ़ाएं - बदबू रेवेन को बढ़ावा देती है एस्ट्रोजनखून पर, लेकिन यह सब चरण दर चरण किया जाता है।

अतिरिक्त उत्साह के रूप में, फाइटोथेरेपी की सहायता लें। ज़मिशायते ईथर के तेलसमान अनुपात में: जेरेनियम, वर्बेना, इलंग-इलंग, ऐनीज़, जायफल मटर. यदि आपको उनमें से किसी एक की गंध पसंद नहीं है, तो इसे बंद कर दें। सिमिस तेल से स्नान करें या इसे अपनी बॉडी क्रीम में मिलाएं।

टिज़नेव थेरेपी के एक घूंट के बाद जाएं और दोबारा रक्त परीक्षण कराएं एस्ट्रोजन. यदि आप अपनी वाइन नहीं बदलते हैं, तो डॉक्टर के लिए आपकी लिकुवन्न्या को देखना संभव है।

ज़ालिज़ो सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है जो हेमटोपोइजिस, साँस छोड़ने और ऑक्साइड-पानी प्रतिक्रियाओं की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। शरीर में लार के आवश्यक स्तर को बनाए रखने के लिए आहार में उन्हीं उत्पादों को शामिल करना जरूरी है।

उत्पादों

Zalіzo mіstitsya बढ़ते और निर्मित उत्पादों पर। यलोविची और वील लीवर, अंडे, सफेद पसलियों, मोलस्क में बड़ी मात्रा में उपस्थिति होती है। बढ़ते उत्पादों में, सूखे मशरूम, गेहूं और गेहूं के अनाज, सिबुला, अजमोद, सेलेरा, सॉरेल, चासनिक, सलाद, गोभी (रंगीन और सफेद गोभी), क्वास, सुक्रोज, मटर, गार्बुज़, टमाटर, सीप, आलू। शरीर में इस सूक्ष्म तत्व के भंडार को फिर से भरने के लिए, आहार से पहले सुबह का सूरज, आधी रात, सेब, नाशपाती, खुबानी, आड़ू, ओझिन, चेरी, ब्लैकबेरी, करंट, रास्पबेरी, बेर, सूखे फल शामिल करें।

यहां तक ​​कि थोड़ा सा ज़ालिज़ा खट्टे फलों - संतरे, नींबू, कीनू, साथ ही बेकरी उत्पादों, डेयरी उत्पादों में भी पाया जा सकता है।

स्टेन zalіzodefіtsitu zdatna zapobіgti zvichaynіnіkіy अनाज, याक zalіza की जगह के लिए पूर्ण रिकॉर्ड धारक। शरीर में नमक की कमी अनार और अनार का रस, मटर के बाल, ब्लैक चॉकलेट, हरा सेब, सूखे खुबानी, ख़ुरमा, अंडा झोवटोक के कारण भी हो सकती है।

जालिज़ोडेफिशिएंसी की रोकथाम के लिए आजीविका

प्रोटीन लार के सेवन को बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए लार की कमी की रोकथाम के लिए मेनू में मांस और कम वसा वाली मछली को शामिल करना आवश्यक है। आहारविज्ञानी मेनू में 1:3 के अनुपात में प्राकृतिक और जड़ी-बूटी वाले भोजन के उत्पादों का संतुलन देखकर प्रसन्न होते हैं, स्कैलप्स जड़ी-बूटी वाले उत्पादों के गोदाम में प्रवेश करने के लिए स्वतंत्र हैं, मछली या मांस के साथ भोजन में बेहतर ढंग से समृद्ध होने के लिए .

खाड़ी के अधिभोग को बढ़ाने के लिए आहार में अंजीर और समुद्री शैवाल को शामिल करना आवश्यक है। इसका बदला लेने के लिए कैल्शियम, जिंक, मिडी, फॉस्फेट, विटामिन ई की उच्च मात्रा वाले उत्पादों को पीने की सलाह नहीं दी जाती है, बल्कि कावा, चाय या दूध के साथ ऐसे उत्पादों को नहीं पीना चाहिए।

जमे हुए खाद्य पदार्थों को कम लेने का प्रयास करें और अक्सर अपने आहार में ताजा खाद्य पदार्थों को शामिल करें, उनमें मौजूद टुकड़ों में नमक सहित अधिक विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं।

उत्पादों का ताप उपचार भी हॉल की विजय में योगदान देता है: जितना अधिक दीर्घकालिक ताप उपचार का उपयोग किया जाता है, उनमें कम भूरे भाषण बचे होते हैं। इसे स्ट्रैवी, स्टीम्ड में रहने की सलाह दी जाती है। सब्जियों को ठीक से पकाने के लिए, जिसका बदला लिया जाना चाहिए, उन्हें पानी के पास रखना आवश्यक है, जो उबल गया है, पकने की अनुमति देना असंभव है। हेजहोग में रहने से पहले उत्पादों को बिना किसी रुकावट के आवश्यकतानुसार साफ करें और काटें। तैयारियों को लंबे समय तक बचाए रखना संभव नहीं है, दुर्गंध के कण उनकी शक्ति को बर्बाद कर देते हैं।

विषय पर वीडियो

एस्ट्रोजेन राज्य महिला हार्मोन का एक समूह है जो एक महिला के शरीर में परिपक्वता की शुरुआत से लेकर रजोनिवृत्ति तक कंपन करता है। महिलाओं को एस्ट्रोजन की आवश्यकता होगी, खासकर प्रजनन कार्य की समाप्ति के बाद। इसलिए उन्हें कॉल उठानी चाहिए.' किन खाद्य पदार्थों में एस्ट्रोजन होता है?

एस्ट्रोजन का खसरा

एस्ट्रोजन हार्मोन होते हैं जो महिला प्रजनन अंगों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार होते हैं। अक्सर महिला की बांझपन अपर्याप्त एस्ट्रोजन उत्पादन के कारण ही होती है। जब हर्षित हो हार्मोनल दवाएंएक महिला बदलाव लाने और बच्चे को जन्म देने की क्षमता जानती है। रजोनिवृत्ति के बाद, हार्मोन जारी होते हैं।

एस्ट्रोजन सबसे अधिक महिला हार्मोन है, जो महिला प्रकार के लिए वसा कोशिकाओं के निर्माण और वितरण के लिए कार्यक्रम निर्धारित करता है। बहुत ही ज़ावद्याकी एम झिन्की नरम और गोल आकार का हो सकता है। हार्मोन कैल्शियम के अवशोषण और हड्डी के ऊतकों के विकास के साथ-साथ महिला के समग्र स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। महिलाओं के लिए एस्ट्रोजन कॉलिंग बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

समृद्ध खाद्य उत्पादों में, फाइटोएस्ट्रोजेन पाए जाते हैं - सेरेचोविना, याकी संरचना के पीछे महिलाओं के हार्मोन का अनुमान लगाते हैं। वचेनी प्रतिच्छेद करती है, जैसे मादा जीव में फाइटोहोर्मोन इंजेक्ट करना। कुछ लोग तर्क देते हैं कि फाइटोएस्ट्रोजन एस्ट्रोजेन की गतिविधि की नकल करता है, दूसरों का सुझाव है कि यह इसके कार्य को अवरुद्ध करता है महिला के जीव को. एले, जैसा कि प्रतीत होता है, बीयर में फाइटोहोर्मोन की सबसे बड़ी मात्रा होती है। और बड़ी संख्या में लोग बीयर पीते समय "महिलाओं के स्थान" से वसा प्राप्त करते हैं। क्या प्रमाण नहीं है कि फाइटोहोर्मोन महिलाओं के हार्मोन को पूरी तरह से प्रतिस्थापित कर सकते हैं?

फाइटोएस्ट्रोजन से निपटने के लिए कौन से उत्पाद हैं?

कुछ उत्पादों में, जो बढ़ते मौसम से भी अधिक महत्वपूर्ण है, फाइटोएस्ट्रोजन की प्रचुर मात्रा होती है। इनकी शुरूआत से रजोनिवृत्ति के दौरान महिला हार्मोन की कमी को बहाल करना और लक्षणों को खत्म करना संभव है। ऐसे उत्पादों के प्रत्यारोपण से स्तन कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है, हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। जब आप नैनिवेट्स जाना चाहते हैं तो चढ़ें। किन उत्पादों में सबसे अधिक महिला हार्मोन होते हैं?

बोबोव

फलियों में, फाइटोएस्ट्रोजन के पीछे का नेता सोया है। अधिक खाद्य उत्पादों के उत्पादन के लिए आधा घंटा जोड़ें। यह विशेष रूप से दही, चीज, जैतून, काउबास और अन्य मांस उत्पादों, पशु प्रोटीन को बदलने के लिए डी सोया विकोरी से समृद्ध है। व्यावहारिक रूप से मटर, सेम और क्वास के साग में एस्ट्रोजन से समझौता न करें।

हैप्पी लियोन

ल्योन अपने साथ प्रसन्न अधिकारीबहुत समय पहले ही. पहले, यह सम्मान किया जाता था कि अब यह आवश्यक फैटी एसिड नहीं है, लेकिन अब बड़ी मात्रा में महिला हार्मोन के साथ सिरोविना का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। उसी तरह, वर्ष के इस दिन का अर्क महिलाओं की हार्मोनल तैयारियों के उत्पादन के लिए फार्मास्यूटिकल्स में उपयोगी है, जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है।

अनाज

अनाज की फसलों में, फाइटोएस्ट्रोजन के पीछे गेहूं अग्रणी है। समाज में, जो कुछ भी पूछा जाता है, उसमें पर्याप्त हार्मोन पाए जाते हैं। उस झूठ के विपरीत, महिलाओं को दलिया खाने के लिए मजबूर किया जाता है। मूंछों के साथ लापरवाही न बरतें, क्योंकि यह आपके शरीर को हार्मोन देने और आंत्र पथ के काम को सामान्य करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

डेयरी उत्पादों

डेयरी उत्पादों में फाइटोएस्ट्रोजन बड़ी आबादी में पाया जाता है। हर्बल जीव घास खाते हैं, जैसे महिला के हार्मोन पर बगाट। उस दूध से बदला लेने के लिए मुट्ठी भर से कम नहीं। खैर, सब कुछ डेयरी है - केफिर, सर, खट्टा क्रीम और सर। विशेष रूप से शक्तिशाली ताकतों और फाइटोएस्ट्रोजन डेज़ेरेलामी के साथ फफूंदयुक्त, बिखरे हुए कवक से भूरा सर।

बियर

हॉप्स और माल्ट, विकेरियस की तरह, बीयर के लिए सिरोविना की तरह, समृद्ध एस्ट्रोजन से बदला लेते हैं। बीयर एक महिला का मादक पेय है। अले ज़होप्लुवत्स्य वर्तो नहीं, शराब के टुकड़े शरीर में नकारात्मक रूप से डालते हैं। अले, एक या दो केलिख हल्की बियर के साथ, उस दिन कुछ भी भयानक नहीं होगा।

अन्य उत्पाद

"महिला" उत्पाद छात्रावास के लिए भी हैं, आप केवल मटर और गोभी देखते हैं। सामान्य सफेद एस्ट्रोजन में एले ब्रोकोली या फूलगोभी जितना समृद्ध नहीं होता है।

सूचीबद्ध उत्पाद, जिनमें एस्ट्रोजेन संग्रहीत होता है, अक्सर एक आधुनिक महिला के आहार में शामिल होते हैं। लेकिन रजोनिवृत्ति की अवधि में, एस्ट्रोजेन की कमी अभी भी होती है। अतिरिक्त उत्पादों के लिए कुछ योग बचाने के लिए, vikoristovuy निम्नलिखित के लिए:

• फाइटोहोर्मोन जैविक रूप से सक्रिय भाषण हैं। इन्हें बचाने के लिए न्यूनतम तापीय प्रसंस्करण वाले उत्पाद उगाना जरूरी है। आदर्श रूप से, सभी उत्पाद सिरिमी हो सकते हैं;
• एक बार जब मैं एस्ट्रोजन से भरपूर उत्पाद के साथ रह चुका हूं, तब तक मैं स्वस्थ नहीं हो पाऊंगा, ऊपर दी गई सूची से उत्पादों के साथ मेनू को अधिकतम करना आवश्यक है;
• एस्ट्रोजन की कमी को बीयर से पूरा करने की कोशिश न करें। चाहे जो लोग एस्ट्रोजेन के लिए चार्ज का नेतृत्व कर रहे हों, बीयर के नियमित संपर्क से, शराब से बीमार होना संभव है।

हार्मोनल तैयारियों के साथ संयोजन में फाइटोहोर्मोन वाले उत्पादों का प्रत्यारोपण स्वस्थ महिलाओं के लिए सुरक्षित है। शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में तेज वृद्धि के लिए एले, केवल उत्पादों का परिचय सहायक नहीं है।