अंतःस्रावी तंत्र में एक बड़े इंजेक्शन की तरह। अंतःस्रावी तंत्र और शक्ति प्रशिक्षण

यक्षो हार्मोनल विकारमयुत जगह, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट उनके उल्लास के लिए दोषी है। यदि आपको हार्मोनल विकारों पर संदेह है, तो यह पता लगाना आवश्यक है, विश्लेषण के लिए आश्रय देना, न कि Google, मंचों या मेरे ब्लॉग की सहायता के लिए। वजन घटाने के लिए हार्मोनल इंजेक्शन का विषय अवैयक्तिक बारीकियाँ हो सकता है, जो कम दिखाई देती है महत्वपूर्ण क्षण, याकी पर सम्मान दिखाना ज़रूरी है।

थायराइड हार्मोन. महान शांत है, जो बदतर है, उन पर खुद को दोष दें। थायराइड हार्मोन वास्तव में वजन घटाने की गतिशीलता में योगदान करते हैं, बदबू शरीर के तापमान को नियंत्रित करते हैं, चयापचय को नियंत्रित करते हैं, ऊर्जा के स्तर, मूड, भूख को बढ़ाते हैं। जैसे ही शरीर में थायराइड हार्मोन का स्तर कम होता है, वसा जमा हो जाती है।

मैं तनाव से अपना काम बर्बाद कर लेता हूं। याद रखें, कैलोरी की कमी और व्यायाम भी तनावपूर्ण हैं। अपने आप को विकृत करें, जागने के बाद अपने शरीर का तापमान जांचें। अगर आज बाहर तापमान 37 डिग्री है तो डॉक्टर के पास जाएं। इसके अलावा, तापमान में मानक से 10 डिग्री की कमी से भाषण विनिमय में 10% की मूल वृद्धि के बारे में कहा जा सकता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति हार्मोन की स्थिति में सुधार कर सकता है थाइरॉयड ग्रंथिनियमित शारीरिक अधिकार और खान-पान की आदतें।
थायरोक्सिन का घोल आयोडीन द्वारा उत्तेजित होता है। योगो समुद्री उत्पादों (मछली, कॉडफिश लीवर, समुद्री शैवाल), आयोडीन युक्त नमक, साथ ही समुद्री शैवाल में मिलाए गए पदार्थों में पाया जा सकता है।

हालाँकि, बहुत अधिक आयोडीन भी हानिकारक है, जैसे कि योगो पर्याप्त नहीं है।

इंसुलिन. योगो मुझे एक पिडश्लुन्कोव का उभार दिखाई देता है, जैसे कि एक वीडपोवेड zhu, याक मील їmo।

दुबले-पतले लोग इंसुलिन को नंबर 1 दुश्मन के रूप में उपयोग करते हैं, क्योंकि इसका कार्य क्लिटिना तक ऊर्जा पहुंचाना है। उदाहरण के लिए, सरल कार्बोहाइड्रेट की शुरूआत के बाद, जैसे कि रूबर्ब त्सुक्रा को जल्दी से स्थानांतरित करना, इंसुलिन, इसे भिगोना, त्सुकर को बचाने के लिए सबसे सुलभ स्थान पर स्थानांतरित करना - वसा। हालाँकि, हालिया रिपोर्टें इसकी पुष्टि नहीं करतीं कि हम क्या हैं। हम चिकने हैं, अधिक होने पर दाग कम होता है। यदि आप उसके प्रति सामान्य संवेदनशीलता वाले एक स्वस्थ व्यक्ति हैं, तो स्वास्थ्य के लिए कार्बोहाइड्रेट खाएं।

इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशीलता के साथ, आप निम्न बातों को लेकर भ्रमित हो सकते हैं:
निम्न और मध्यम जीआई से उत्पादों का चयन;
आहार में कार्बोहाइड्रेट की कमी कम करें;
आंशिक भोजनग्लाइसेमिक हस्तक्षेप से बचने के लिए;
शारीरिक गतिविधि।

लेप्टिन. हार्मोन नशे की लत है. मैं भूख नियंत्रण में भाग लेता हूं। कितना कम, और कितना उच्च रेवेन लेप्टिन आहार में बहुत असुविधा लाता है। उच्च लेप्टिन का स्तर मोटे लोगों से जुड़ा होता है। यह हार्मोन इंसुलिन के साथ भी निकटता से जुड़ा हुआ है: यदि इंसुलिन बढ़ता है, तो लेप्टिन भी बढ़ता है। Tse vіdbuvaєtsya, यदि आप निष्क्रिय और समृद्ध हैं। उच्च रेवेन लेप्टिन नए के प्रति प्रतिरोध पैदा करता है। ऐसे दिमागों में, बीमारी का कम होना अधिक तीव्रता से काम करना शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप इंसुलिन प्रतिरोध होता है। शारीरिक फिटनेस और पर्याप्त मात्रा में कैलोरी इंसुलिन और लेप्टिन के प्रति संवेदनशीलता को कम करने में मदद करती है। कठोर आहार के एक घंटे के अंदर लेप्टिन कम हो जाता है। कभी-कभी यह भयावह रूप से कम हो जाता है, जिससे भूख को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और चक्र छोटा हो जाता है।

जब कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की कमी होती है, तो शरीर इंसुलिन का उत्पादन कम कर देता है और भंडारण मोड में चला जाता है, लेप्टिन मस्तिष्क को भूख के बारे में संकेत देता है। शरीर कम टेस्टोस्टेरोन और अधिक तनाव हार्मोन - कोर्टिसोल का कंपन करना शुरू कर देता है, साथ ही, मियाज़िव और वसा स्पैलिंग के संश्लेषण को बढ़ावा मिलता है।

लेप्टिन के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए, इसे ठोस आहार में कम करना आवश्यक है, साथ ही आहार को तोड़ने पर काम करें और कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते समय इसे चालू करें। कार्बोहाइड्रेट में दिनों की आवृत्ति रियायती वसा के % में झूठ बोलने से इनकार करती है। उच्च% वसा के साथ, रिफिड को हर 2-3 दिनों में एक बार, औसत/कम% के साथ - दिन में एक बार फिर से भरा जा सकता है।

टेस्टोस्टेरोन. मानव अवस्था हार्मोन. मध्यस्थ pov'yazane के बिना दीया ts'ogo हार्मोन m'yazіv बढ़ रहा है। महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम मात्रा में पाया जाता है, इसलिए महिला काम ग्रीन नहीं बन सकती, सिद्धांत रूप में वही लारिसा रीस। लोगों में इस हार्मोन की कमी से ताकत में गिरावट, कामेच्छा में कमी, वसा में वृद्धि, विशेष रूप से कमजोर ब्रश, दिल की बीमारी, शरीर पर बालों का झड़ना, दूध कूप के ऊतकों में वृद्धि (गाइनेकोमेस्टिया) हो सकती है।

Oskіlki tsey हार्मोन vplyvaetsya m'yazove वृद्धि पर, वसा जलने पर vplyvaetsya, कि महिला शानदार रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन अपनी शारीरिक सीमाओं पर।

यह भी महत्वपूर्ण है कि टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन शरीर में % वसा में जमा हो। चिम विन विश्ची, इस हार्मोन का आपका निचला संश्लेषण।

पिद्रिमति टेस्टोस्टेरोन मदद करने के लिए:
शक्ति प्रशिक्षण - विकोन्नन्या मूल अधिकार;
वेदमोवा विद अल्कोहल / ट्युट्युन;
तर्कसंगत भोजन;
स्टेरॉयड हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक हेजहोग में कोलेस्ट्रॉल की पर्याप्त उपस्थिति;
फास्टिंग निपल्स, डीएचईए, मैका और अन्य के लिए जिंक+मैग्नीशियम (जेडएमए) सप्लीमेंट।

सभी tserobit एक छोटा सा समर्थन योगदान। राज्य हार्मोन की कमी वाले लोगों को अपने स्तर में सुधार के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने की आवश्यकता होती है।

एस्ट्रोजन. महिलाओं के हार्मोनएस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन परती चरण में शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं मासिक धर्म. बदबू महत्वपूर्ण है, लेकिन इस पर नियंत्रण की आवश्यकता होगी। एस्ट्रोजेन की कमी समय के साथ-साथ भारी आहार और हेजहोग में वसा की कमी के बाद विकसित होती है। जब एस्ट्रोजन पतला हो जाता है तो इसका विशेष सम्मान किया जाना चाहिए।
ज़ोरस्टकी आहार से ची का दम नहीं घुटता;
नियमित रूप से शक्ति प्रशिक्षण में संलग्न रहें;
उच्च एस्ट्राडियोल और मोटापे के मामले में, वजन को सामान्य करने के लिए तथाकथित फाइटोएस्ट्रोजन नामक हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ाने के लिए आहार में भोजन की मात्रा कम करें;
कम दर के लिए, योगो स्तर में सुधार के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करें।

यदि प्रोजेस्टेरोन का उपयोग किया जाता है, तो यह इस हार्मोन के कारण है कि सभी सुंदरता में पीएमएस के पहले घंटे की भविष्यवाणी करना संभव है - एडिमा, सूजन, भूख में वृद्धि, उनींदापन, अवसाद। इस समय, महिला का शरीर बाकी ताकतों से काम लेने के लिए नहीं बना है और न ही वार्टो। मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले और उसके पहले घंटे तक, प्रशिक्षण चुनौती की ओबयाग/तीव्रता को तेज करना बेहतर होता है।

वृद्धि हार्मोन. एक अन्य हार्मोन जो वसा ऊतक में परिवर्तन और श्लेष्मा के संश्लेषण को सीधे प्रभावित करता है। आपकी वाइन का उच्च स्तर शक्ति प्रशिक्षण के एक घंटे के साथ-साथ एक अन्य हार्मोन - मेलाटोनिन के जारी होने के बाद एक घंटे की नींद की पहुंच के भीतर है। जैसे-जैसे हम खराब नींद लेते हैं, मेलाटोनिन का उत्पादन कम हो जाता है और साथ ही ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन भी बदल जाता है।

नींद की कमी इंसुलिन, कोर्टिसोल और लेप्टिन पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसीलिए चारों ओर घूमना बहुत महत्वपूर्ण है।

पिद्रिमती जीआर डोपोमोमो:
मित्स्नी पोवनॉट्सिन्नी सपना;
नियमित मज़बूती की ट्रेनिंग;
तनाव नियंत्रण;
आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन;
कार्बोहाइड्रेट और ट्रांस वसा के लिए ओब्मेनझेन्या (बदबू जीआर के संश्लेषण को ओवरराइड करती है);
छोटे घंटे का उपवास (मानो कोई दृश्य न हो);
सामान्य रेवेनविटामिन डी।

कोर्टिसोल. तनाव के लिए हार्मोन, सख्ती और स्पोर्टीनेस की राह पर जाने का एक स्वस्थ तरीका। तनाव की घड़ी में जीव योग कांपता है। मैं स्लिमिंग रिपोर्ट में किस हार्मोन को इंजेक्ट करने की बात कर रहा हूं। कोर्टिसोल का उच्च स्तर स्वास्थ्य समस्याओं, मयाज़िव के विनाश, वसा प्रोशार्का की कमी के लिए लाया जा सकता है। कशेरुक क्षेत्र में वसा जमा करने के लिए zbіlshuє pochtya भूख और zmusshuє जीव।

जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, उस आहार का प्रशिक्षण भी तनावपूर्ण है, इसलिए अनुसरण करें:
वजन घटाने के परिणामस्वरूप पर्याप्त कैलोरी की कमी के लिए भोजन को संतुलित किया जाता है;
खाने के आरामदायक तरीके का आनंद लें, ताकि हेजहोग की ड्राइव पर दबाव न पड़े;
उत्तेजक पदार्थों (कैफीन, ऊर्जा पेय और उत्तेजक पदार्थों) का सेवन न करें;
हर दिन जिम में न बिताएं;
भविष्य में अपने आप को आंशिक वर्कआउट और कार्डियो से न भरवाएं;
विश्राम की तकनीक में महारत हासिल करें;
अधिकतर ताजी हवा में टहलें;
वोदपोचिवत के लिए पर्याप्त।

सेरोटोनिन. खुशी का हार्मोन, जो प्रशिक्षण लेने वाले लोगों के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है, कम होता है। दीया सेरोटोनिन हमारे मूड, भूख को नियंत्रित करता है। आहार में सोनी लाइट, प्रोटीन की कमी होने पर जीव तनाव में अपनी गतिविधि कम कर देता है। यदि सेरोटोनिन रेवेन कम है, तो हम नद्यपान को घूंट में देख सकते हैं, हम अवसादग्रस्त स्थिति में शामिल हो सकते हैं, हम प्रेरणा का उपयोग करते हैं, हम सैल्मन को देखते हैं, आदि।

सेरोटोनिन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के लिए, यह आवश्यक है:
विटामिन डी लें;
अधिकतर लोग दिन के समय सड़कों पर निकलते हैं;
पर्याप्त रूप से vіdpochivani ​​vіd fіzichnyh navantagen;
सजीव खाद्य पदार्थ जो सेरोटोनिन गतिविधि को बढ़ाते हैं। अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन प्रोटीन (मांस, ट्यूना, टर्की, सर, सर) और अन्य उत्पादों (मूंगफली, केले, कोको), समूह बी विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम की गुणवत्ता।

ज़्रोज़ुमिलो, केवल महत्वपूर्ण क्षण। बारीकियाँ पहले से ही समृद्ध हैं। एक लेख में सब कुछ झूठ बोलना असंभव है। बस शरीर को दिए जाने वाले संकेत का सम्मान करें हार्मोनल असंतुलनशराब के टुकड़े चयापचय, शरीर के भंडारण, स्वास्थ्य के गर्म शिविर, प्रशिक्षण की प्रभावशीलता में डाले जाते हैं। स्वस्थ लोगआप अपना बना सकते हैं हार्मोनल राखसंतुलित भोजन, शारीरिक उन्नति, पुनर्प्राप्ति और मनोवैज्ञानिक मनोदशा में वृद्धि के हार्मोनिक भोजन की सहायता के लिए।

प्रकृति का मानवीय चमत्कार कार्य। दर्पण में खुद को देखकर, हम समझते हैं कि हमारे पैर चलने और चलने के लिए जुड़े हुए हैं, हाथ योनि उठाने और तैरने के लिए जुड़े हुए हैं। ल्यूडिना रूस में खूबसूरत है। अले, जीवन का एक छोटा आकार इस हद तक विकसित करने का तरीका कि हमारी दृष्टि बदल जाती है और कम सुंदर हो जाती है। हमारे ब्रश रोने लगते हैं, मयाज़ी सुस्त हो जाते हैं, हम बह जाते हैं और अवसाद में पड़ जाते हैं। एक बार हम खेलों में जाने के 10 कारणों पर गौर करेंगे और उन्हें जीवन में रोकने का प्रयास करेंगे।

याकबी हम सौ साल पहले रहते थे, हमें अपना अधिकांश जीवन रूस में बिताना पड़ा। भोजन प्राप्त करना, घर बनाना, या कपड़े तैयार करना आवश्यक है, इसके अलावा, अपनी बस्ती के जीवन में सक्रिय भाग लेना, राष्ट्रीय नृत्य करना, या मीथेन में शामिल होना और बहुत से अन्य लोगों को लेना आवश्यक होगा, ताकि खाना पकाने में आपका शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा रहे। साथ ही, हमें अपनी ज़रूरत की हर चीज़ के साथ खुद की सुरक्षा के लिए बड़े पैमाने पर उपयोग करने के लिए सना हुआ ग्लास वाली खिड़कियों की ज़रूरत नहीं है, बल्कि हमारे लिए शारीरिक रूप से सही, पहले की तरह, हमें चाहिए। लेकिन अब, क्या हमें बदबू की ज़रूरत है?

1) खेलों में जाने का एक महत्वपूर्ण कारण आपके स्वास्थ्य में सुधार, हृदय के काम को मजबूत करना, रक्तचाप की गति को नियंत्रित करना है। नियमित शारीरिक व्यायाम असुरक्षित रक्त के थक्कों के प्रसार को खत्म करने और पुराने की प्रक्रिया में सुधार करने का भी अधिकार रखता है।

2) सक्रिय रूप से समायोजन करते हुए, हम एसिड को शरीर की त्वचा के ऊतकों तक पहुंचाते हैं, हमारी त्वचा पतली हो जाती है, रक्त प्रवाह सक्रिय हो जाता है और प्रतिबिंब लाल हो जाते हैं। नियमित रूप से खेल खेलने से केशिकाओं के काम में सुधार होता है, जो शरीर के अंगों के सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं।

3) जब आप खेलकूद के लिए जाते हैं, तो आप मियाज़ी को टोन करते हैं, वे मजबूत होते हैं और कंपन करते हैं। बदबू वसंतमय हो जाती है, और आप मिलनसार, उत्थानशील, सेक्सी और उत्साही बन जाते हैं। बर्फ़ के बहाव छोटे हो जाते हैं और बड़ा आयाम प्राप्त कर लेते हैं।

4) आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए शारीरिक आग्रह, जो एंडोर्फिन की संख्या को बढ़ाता है, जैसे आप हमारे मस्तिष्क को देखते हैं। एंडोर्फिन हमारे शरीर की लगभग भूख की तरह अंत तक रक्षा करते हैं, जब तक हमें वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं होती। इसलिए यह आपको आदर्श शरीर तक पहुंचने में मदद करने के लिए सही है, जिसे आप सिर्फ आहार से नहीं पा सकते हैं।

5) नियमित शारीरिक व्यायाम आपूर्ति बढ़ाकर पुराने दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है जीवन शक्तियाँआपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ाना। Roblyachi आप दिन भर अधिक सक्रिय और ऊर्जावान रहते हैं।

6) खेलों में व्यस्त रहने से आपको रात में अधिक अच्छी और शांत नींद मिलेगी। इसलिए, जैसे कि खेल खेलते समय, एंडोर्फिन देखा जाता है, बदबू हमें दिन के दौरान जमा हुए तंत्रिका तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है। तो खेल गतिविधियाँ ही शरीर में एड्रेनालाईन और हार्मोन में कमी के माध्यम से अवसादग्रस्तता की स्थिति और अनिद्रा को रोकने में मदद करती हैं, जो दोषी तनाव से राहत दिलाती हैं।

7) खेल स्वयं में विश्वास पैदा करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करता है। देखें कि आप अपने आत्म-सम्मान में सुधार कर सकते हैं, भले ही आपकी उम्र कुछ भी हो या शारीरिक प्रशिक्षण का स्तर कुछ भी हो।

8) सक्रिय खेल गतिविधियाँ भाषण विनिमय को प्रोत्साहित करती हैं। खेलों के लिए जाने पर, मुर्गियों को देखना आसान हो जाता है। इसके लिए, शरीर के लिए shkіdlі भाषण के साथ बाहर आना और योग शिविर में सुधार करना आसान है।

9) एक अच्छा शारीरिक आकार लोगों को चोट लगने, सर्जिकल ऑपरेशन के बाद बीमार पड़ने के बाद बेहतर तरीके से ठीक होने में मदद करता है। मन की मजबूत ट्रेनिंग प्रेरणा की एक बड़ी क्षमता पैदा करती है।

10) इसलिए अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए अकेले खेल खेलना आवश्यक है। अपने लिए बड़ी चीज़ों में संलग्न होकर, न कि उस चीज़ के लिए जो सुंदर है, आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

त्वचा वाले लोग खेल खेलना शुरू करने के अपने 10 कारण जान सकते हैं। याद रखें, आप खेलों के लिए जा सकते हैं और खेलों में भाग ले सकते हैं, चाहे आप एक व्यक्ति हों, मैं स्वस्थ हो जाऊंगा।

भौतिक पैमाने पर सबसे पहले में से एक मोज़कोव के सुप्रा-नज़दीक बिलों के शोल पर प्रतिक्रिया करता है। यह कैटेकोलामाइन - एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के स्राव में तेज वृद्धि से प्रकट होता है। ये हार्मोन हृदय, डाइचल प्रणाली की गतिविधि के नियमन में भाग लेते हैं, ग्लाइकोजेनोलिसिस और ग्लाइकोलोसिस को बढ़ाने के लिए ऊर्जा संसाधनों को एकत्रित करते हैं (कैटेकोलामाइन, ग्लाइकोजेनोलिस और ग्लाइकोलोसिस द्वारा प्रमुख एंजाइमों के सक्रियण के परिणामस्वरूप, कंकाल द्रव्यमान और हृदय में रक्त ग्लूकोज और यकृत परिवहन में वृद्धि होती है।), ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं। यह उन लोगों के बारे में बात करने लायक नहीं है जो एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन सुरक्षित शारीरिक कार्य में कम कार्यात्मक प्रणालियों की सक्रिय भागीदारी को उत्तेजित करते हैं।

एथलीटों में कैटेकोलामाइन का एक मजबूत स्राव होता है और मस्तिष्क के सुधार के लिए एक मनो-भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्री-स्टार्ट अवधि में होता है। दुनिया का गाना एक वेक-अप कॉल है, जैसे यह वार्म-अप की तरह है, लेकिन सुपर-सांसारिक वेक-अप या दीर्घकालिक शुरुआत के साथ, प्रतिक्रिया की वर्तमान समाप्ति हो सकती है और शुरुआत के समय कोई आवश्यक प्रभाव नहीं होगा।

प्रभावी दीर्घकालिक अनुकूलन के लिए मोल्डिंग हार्मोनल प्रणालीतनाव और अर्थव्यवस्था के संकेतों में वृद्धि के कारण शरीर में। PIDVSHANNEY TYTHING SYSHIC SYSTELS INTERTROPHIYU है, कुली Nadnirkovikh अपने zbilnens के लिए गुलाब, उनके पास catecholamin की कमी है, Nadnirkovy की छाल लुढ़क गई, Puchkovoi ज़ोन की संख्या, याकी गुप्त रूप से ग्लूकोकॉर्टिकोडायडी। विबुखोव चरित्र के अल्पकालिक आग्रहों के साथ їх गतिशीलता तक उत्पादन करने के लिए कैटेकोलामाइन के भंडार में वृद्धि, तुच्छ आग्रहों के साथ उनसे आगे। एपिडर्मल अल्सर के खसरे की घटनाओं में वृद्धि के साथ, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को संश्लेषित करना, दीर्घकालिक महत्वाकांक्षाओं के साथ उच्च रक्त स्तर सुनिश्चित करना और एथलीटों के अभ्यास में वृद्धि करना।

तीन गुना तनाव के मामले में, सुरक्षित मियाज़ोविह की भूमिका जल्द ही हार्मोन को सक्रिय करती है, जो वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित करती है: इंसुलिन, ग्लूकागन और सोमाटोट्रोपिन।

अंतःस्रावी तंत्र में एक स्पष्ट पदानुक्रम है। मुख्य सॉरेल को हाइपोथैलेमस द्वारा दर्शाया जाता है - मस्तिष्क का वेंट्रिकल, हार्मोन विचलन करते हैं, जैसे कि वे हाइपोफिसिस का कार्य थे। हाइपोफिसिस के हार्मोन परिधीय रोगों की गतिविधि को संजोते हैं। साथ ही, इस तरह के सीधे लिंक के साथ, एक रिवर्स लिंक भी होता है, जो हाइपोफिसिस और हाइपोथैलेमस के काम पर परिधीय प्रभावों में सुपर-वर्ल्ड हार्मोन सांद्रता के गैल्मिक प्रवाह में प्रकट होता है। हाइपोफिसिस को नियामक केंद्रों के बीच एक मध्यस्थ कड़ी कहा जा सकता है तंत्रिका तंत्रऔर परिधीय अंतःस्रावी गुहाएँ।

हाइपोफिसिस या निचला मस्तिष्क उपांग आंतरिक स्राव की पहचान है, जो इसमें अग्रणी भूमिका निभाता है हार्मोनल विनियमन. क्यूनिफॉर्म सिस्ट की तुर्की काठी के हाइपोफिसियल गड्ढे में मस्तिष्क की निचली सतह पर सड़न की हाइपोफिसिस। तुर्की सीट मस्तिष्क के एक ड्यूरा मेटर के साथ बंद है - सीट के एक डायाफ्राम के साथ, केंद्र में एक लैपेल के साथ, ग्रसनी के याक हाइपोफिसिस के माध्यम से क्रॉच के हाइपोथैलेमस के साथ, मदद के लिए इरिम एक पहाड़ी। हाइपोफिसिस के दोनों ओर कैवर्नस साइनस के साथ स्राव होता है। हाइपोफिसिस अंतःस्रावी तंत्र के केंद्रीय अंगों और पेरिनेम तक फैला हुआ है।

हाइपोफिसिस एक ही खाई के बाद दो अलग-अलग संरचनाओं से बना है: पूर्वकाल - एडेनोहाइपोफिसिस (हाइपोफिसिस के द्रव्यमान का 70 - 80% बनता है) और पीछे - न्यूरोहाइपोफिसिस। हाइपोथैलेमस के तंत्रिका स्रावी नाभिक के साथ, हाइपोफिसिस परिधीय अंतःस्रावी घावों की गतिविधि के नियंत्रण के रूप में, हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली स्थापित करता है।

एडेनोहिपोफिसिस उपकला क्रॉसबीम से बना है, जिसके बीच साइनसॉइडल केशिकाएं विस्तारित होती हैं। क्लिटिन के बीच में, अक्सर अधिक देखे जाते हैं - क्रोमोफिलिक एडेनोसाइट्स, और अन्य - क्रोमोफोबिक एडेनोसाइट्स। मध्य भाग का वुज़्का एक समृद्ध गोलाकार उपकला से ढका हुआ है, क्लिटिनस के बीच वे स्नान को दोष देते हैं कि बल्ब अनुमान लगा रहे हैं - स्यूडोफॉलिकल्स। हाइपोथैलेमस के न्यूरोहोर्मोन के फ़नल वाहिकाओं के साथ एडेनोहिपोफिसिस तक जाते हैं। नया व्यक्ति पूर्वकाल (डिस्टल) भाग, मध्यवर्ती भाग (कभी-कभी हाइपोफिसिस का मध्यवर्ती भाग कहा जाता है) और ट्यूबरल भाग को देखता है।

हाइपोथैलेमस और एडेनोहाइपोफिसिस के बीच संबंध रक्त परिसंचरण की एक विशेष प्रणाली द्वारा किया जाता है, क्योंकि यह उत्तेजक और गुनगुना हार्मोन, जो हाइपोथैलेमस द्वारा देखे जाते हैं, को पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल भाग तक पहुंचाता है। शारीरिक महत्वाकांक्षा एक महत्वपूर्ण उत्तेजना है जो एडेनोहाइपोफिसिस में सभी हार्मोनों की दृष्टि की तीव्रता को बढ़ाती है।

हाइपोफिसिस के पूर्वकाल भाग में छह हार्मोन दिखाई देते हैं, जिन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: ए) प्रभावकारी हार्मोन (चयापचय प्रक्रियाओं में जोड़े जाते हैं और शरीर की वृद्धि और विकास को नियंत्रित करते हैं); और बी) ट्रोपिक हार्मोन (अन्य अंतःस्रावी रोगों के स्राव को नियंत्रित करते हैं)।

उपास्थि ऊतक पर जीएच के प्रभाव में वृद्धि यकृत पर हार्मोन के प्रवाह द्वारा मध्यस्थ होती है। योग के प्रभाव से लीवर में कारक स्थापित हो जाते हैं, जिन्हें ग्रोथ फैक्टर और सोमाटोमेडिन्स कहा जाता है। इन पेप्टाइड कारकों के प्रवाह के तहत, कार्टिलाजिनस कोशिकाओं (विशेषकर लंबे ट्यूबलर सिस्ट के विकास के क्षेत्र में) की प्रसार और सिंथेटिक गतिविधि की उत्तेजना देखी जाती है। ग्रोथ हार्मोन न केवल कोशिकाओं में अमीनो एसिड के परिवहन का पालन करके बलगम की वृद्धि और अतिवृद्धि की रक्षा करता है। यह वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय पर प्रत्यक्ष चयापचय इंजेक्शन का काम करता है। जीआर लिपोलिसिस में भाग लेता है और चमड़े के नीचे की परत के हार्मोन - इंसुलिन के लिए क्लिटिन के प्रतिरोध को बढ़ाता है। एक घंटे की गहरी नींद के बाद रक्त में विकिड जीआर बढ़ जाता है, मानसिक स्वास्थ्य के बाद, हाइपोग्लाइसीमिया और अन्य स्थितियों के साथ हम काम पूरा होने के बाद वर्तमान घंटे को आगे बढ़ाते हैं।

अन्य पांच हार्मोन: एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (एसीटीएच), थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच), प्रोलैक्टिन, कूप उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच)।

थायरोट्रोपिक हार्मोन थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को उत्तेजित करता है, रक्तचाप में वृद्धि, उपकला की वृद्धि और रक्त में हार्मोन की उपस्थिति का कारण बनता है।

एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (ACTH) सुप्रा-निप्पल अल्सर के खसरा क्षेत्र के बंडल और नेटवर्क आवृत्ति को उत्तेजित करता है, जिससे उनमें हार्मोन (कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स) की उपस्थिति प्रबल होती है। क्रीमी ACTH का उपयोग सीधे ऊतकों और अंगों पर किया जा सकता है। जीव में प्रोटीन का विक्लिके विघटन और गैल्मुє योगो संश्लेषण, केशिका दीवार के प्रवेश को कम करता है। योग के अंतर्गत लिम्फ नोड, प्लीहा, थायराइड गुना, रक्त में लिम्फोसाइटों और ईोसिनोफिल्स की संख्या में कमी। पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा एसीटीएच का स्राव सभी सुप्रा-एक्सट्रीम सब्रजनिका के जलसेक से मजबूत होता है, जो शरीर में तनाव (तनाव) उत्पन्न करता है।

प्रोलैक्टिन दूध के रोम में दूध की रिहाई को उत्तेजित और प्रेरित करता है। पर मानव जीवविन ललाट रिज के विकास को उत्तेजित करता है।

गोनैडोट्रोपिक हार्मोन - कूप-उत्तेजक (एफएसएच) और ल्यूटिनाइजिंग (एलएच) - पुरुषों और महिलाओं दोनों में। एफएसएच अंडाशय में अंडे और परिवार में शुक्राणु के विकास को उत्तेजित करता है। महिलाओं में एलएच महिला राज्य हार्मोन के अंडाशय में टेस्टोस्टेरोन के स्राव और अंडाशय से परिपक्व अंडे की रिहाई को उत्तेजित करता है, और मनुष्यों में, वीर्य की अंतरालीय कोशिकाओं द्वारा टेस्टोस्टेरोन के स्राव को उत्तेजित करता है।

एड्रेनालाईन कैटेकोलामाइन में से एक है, विन सुप्रा-एड्रेनल सिलवटों और पोस्ट-एड्रेनल क्रोमैफिन ऊतक के मस्तिष्क क्षेत्र का हार्मोन है। एड्रेनालाईन के जलसेक के तहत, रक्त में ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि होती है और ऊतक कारोबार में वृद्धि होती है। एड्रेनालाईन ग्लूकोनियोजेनेसिस और ग्लाइकोजेनोलिसिस को बढ़ाता है, यकृत और कंकाल म्यूकोसा में ग्लाइकोजन का गैल्मिक संश्लेषण, ऊतकों द्वारा ग्लूकोज के अंतर्ग्रहण और उपयोग को बढ़ाता है, ग्लाइकोलाइटिक एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाता है। इसके अलावा, एड्रेनालाईन लिपोलिसिस (वसा का टूटना) और वसा संश्लेषण को बढ़ाता है। उच्च सांद्रता में, एड्रेनालाईन प्रोटीन अपचय को बढ़ाता है। एड्रेनालाईन त्वचा और अन्य परिधीय वाहिकाओं की ध्वनि के हृदय के लिए धमनी दबाव बढ़ा सकता है, सांस की लय को धीमा कर सकता है। रक्त में एड्रेनालाईन के बजाय, यह बढ़ जाता है, ज़ोक्रेमा, और मजबूत मियाज़ोवो कार्य के लिए, त्सुक्रा का कम स्तर। पहले एड्रेनालाईन रश में देखे गए लोगों की संख्या प्रशिक्षण सत्र की तीव्रता के सीधे आनुपातिक है।

एड्रेनालाईन ब्रांकाई और आंतों की चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, साइनस का विस्तार करता है (रेडियल झिल्ली के रेडियल अल्सर के संकुचन के परिणामस्वरूप, जो एड्रीनर्जिक संक्रमण का कारण बन सकता है)।

इंसुलिन की अधिक मात्रा के कारण होने वाले गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति से रोगियों को निकालते समय रक्त में रवेन त्सुक्रा को तेजी से बढ़ाने की शक्ति ने एड्रेनालाईन को अपरिहार्य तरीके से बढ़ा दिया।

प्रोलैक्टिन

लोगों के लिए, प्रोलैक्टिन माइनस साइन वाला एक हार्मोन है। प्रोलैक्टिन को पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि में संश्लेषित किया जाता है, और थोड़ी मात्रा परिधीय ऊतकों द्वारा भी संश्लेषित की जाती है। यह हार्मोन 198 अमीनो एसिड से बना है, जो विकास हार्मोन संरचना के लिए जिम्मेदार है। प्रोलैक्टिन दूध रोगों की वृद्धि और विकास को उत्तेजित करता है, साथ ही गर्भावस्था के दौरान और गिरने के बाद दूध को अपनाने को भी उत्तेजित करता है। इसकी क्रीम, हार्मोन पानी-नमक विनिमय को उत्तेजित करता है, पानी और सोडियम की दृष्टि को निर्क के साथ दबाता है, कैल्शियम के भिगोने को उत्तेजित करता है। अन्य प्रभावों में बाल विकास की उत्तेजना कहा जा सकता है। प्रोलैक्टिन प्रतिरक्षा प्रणाली को भी नियंत्रित कर सकता है।

जो लोग कैनोपी करते हैं, उनके बावजूद स्तनपान से मनुष्य को कोई खतरा नहीं होता है, मानव शरीर प्रोलैक्टिन को भी संश्लेषित करता है। मानव शरीर में बहुत अधिक हार्मोन कामेच्छा में पूर्ण कमी के साथ-साथ विकास हार्मोन में भी कमी ला सकता है। ऐसी अधिकता का परिणाम वह विषय है, जो चर्बी से भरा हुआ था, जिसमें नपुंसक के बराबर कामेच्छा थी।

विस्नोवोक: रेवेन प्रोलैक्टिन को सख्ती से नियंत्रित करने की आवश्यकता है। प्रोलैक्टिन के स्तर को कम करने के लिए ब्रोमोक्रिप्टिन जैसी विकोरिस्ट दवा का उपयोग करें। इस बीच, एण्ड्रोजन और एस्ट्रोजेन के रक्त स्तर को जमा करने और बढ़ाने के लिए रेवेन प्रोलैक्टिन: पहला रेवेन कम हो जाता है, अन्य बढ़ जाते हैं। गैर-सुगंधित स्टेरॉयड निश्चित रूप से प्रोलैक्टिन रूबर्ब को नहीं बढ़ाते हैं, और एरोमेटाइज़ अक्ष को बढ़ाते हैं।

एंडोर्फिनी

एंडोर्फिन पिट्यूटरी ग्रंथि के हार्मोन हैं, जैव रासायनिक दृष्टिकोण से, वे पॉलीपेप्टाइड न्यूरोट्रांसमीटर हैं। एंडोर्फिन रक्त में देखा जाता है, एक नियम के रूप में, दर्दनाक लक्षणों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में, इमारत की बदबू को कम किया जा सकता है, और संक्रामक रूप से भूख कम हो जाती है और थोड़ा उत्साह बढ़ जाता है, इसी तरह की दवाएं जो शरीर द्वारा बिजली की जरूरतों के लिए संश्लेषित की जाती हैं।

क्या सिकावो, शारीरिक रूप से सही - रक्त में लहराते एंडोर्फिन के लिए सिर्फ एक चमत्कारी उत्तेजना। और कुछ महीनों के नियमित सेवन के बाद शरीर में एंडोर्फिन के प्रति संवेदनशीलता विकसित हो जाती है। हमारे और आपके लिए, इसका मतलब है कि मजबूती के साथ नियमित व्यायाम आपको प्रशिक्षण की तीव्रता, उनकी आवृत्ति और तीव्रता को बढ़ाने के लिए अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है।

ग्लूकागन

तो, इंसुलिन की तरह, ग्लूकागन सबम्यूकोसल अस्तर की कोशिकाओं द्वारा कंपन करता है, लेकिन प्रोटोलेज़्नु का कार्य विजयी होता है - यह रक्त में रूबर्ब को बढ़ावा देता है। जीव में इस्नट ग्लूचिक ग्लूकागोन, पोलागा, एक ही स्थान पर, एक ही समय में, रक्त हार्मोन में निज़ेमिक रिवनी त्सुक्रा को रक्तस्राव वुगालोवोडव्स की सुरंग में इज़िलनिये, और परिणाम को सामान्य होने की अनुमति दी जानी है। एक अन्य क्षेत्र यकृत में ग्लाइकोजन संश्लेषण की प्रक्रिया को सक्रिय करना है। इस प्रक्रिया में अमीनो एसिड का ग्लूकोज में परिवर्तन शामिल है।

Dosledzhennya दिखाते हैं कि भौतिक को ग्लूकागन के प्रति यकृत की संवेदनशीलता में सुधार करने का अधिकार है, ताकि नियमित व्यायाम संक्रमण और यकृत को कम कर सके, जिससे आपके स्वास्थ्य में दाग वाले पानी और ग्लाइकोजन टोन का स्वस्थ सेवन बढ़ सके।

अंत: स्रावी प्रणाली(जैसे ग्रीक शब्द "एंडो" - आंतरिक, और "क्राइन" - स्रावित करना देखें) रासायनिक संरचनाओं के एक वर्ग द्वारा दर्शाया जाता है, जिन्हें हार्मोन कहा जाता है। अदृश्य अणु दूत की भूमिका निभाते हैं और अवैयक्तिक शारीरिक प्रक्रियाओं को छोड़कर, अंतःस्रावी घावों से आंतरिक अंगों तक जानकारी पहुंचाते हैं। यह समझा गया कि हमारे शरीर का "हार्मोनल" नियंत्रण वास्तव में प्रभावी था, हार्मोन के स्राव पर आवश्यक कठोर नियंत्रण।

प्रशिक्षण प्रक्रिया एक चमत्कारी उपकरण है जो हमें जैविक रूप से सक्रिय भाषण के स्राव और रासायनिक दूतों के कार्य के लिए अंगों और ऊतकों की प्रतिक्रिया को बदलने की अनुमति देता है। नैदानिक ​​​​परीक्षणों के दौरान, यह दिखाया गया है कि खेल न केवल रक्त में प्रसारित होने वाले हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं, बल्कि लक्ष्य अंगों में रिसेप्टर्स की संख्या भी बढ़ाते हैं और मध्यस्थों के प्रति उनकी संवेदनशीलता बढ़ाते हैं।

इस लेख के ढांचे के भीतर, हम आपको बता सकते हैं कि अंतःस्रावी तंत्र हमारे जीवन को कैसे नियंत्रित करता है, और हमारे काम में शामिल होने के लिए खेलों में कैसे शामिल होना है। हम प्रमुख हार्मोनों और आंतरिक स्राव के सबसे महत्वपूर्ण स्रावों को जानते हैं, और हम उस पतले धागे को भी जानते हैं जो उन्हें प्रशिक्षण प्रक्रिया तक ले जाता है।

अंत: स्रावी प्रणाली

आंतरिक स्राव के वेतन हार्मोन को संश्लेषित और स्रावित करते हैं, याकी की तंत्रिका तंत्र पर करीबी प्रतिक्रिया होती है प्रतिरक्षा प्रणालीआंतरिक अंगों पर डालें और उनके कार्यात्मक शिविर, केरुयुची जीवन को नियंत्रित करें महत्वपूर्ण कार्य. जैविक रूप से सक्रिय भाषण सीधे रक्त में देखे जाते हैं, रक्त-वाहक प्रणाली उन्हें पूरे शरीर में वितरित करती है और उन्हें अन्य अंगों और ऊतकों तक पहुंचाती है, जो इन हार्मोनों को जमा करने का काम करते हैं।

विशिष्ट झिल्ली संरचनाएं (हार्मोन के लिए रिसेप्टर्स) क्लिटिन और लक्ष्य अंगों की सतह पर स्थित होती हैं, जो हार्मोन को फैलाने और उन्हें रक्तप्रवाह से बाहर निकालने के लिए छिटपुट होती हैं, जिससे दूतों को कंपन ऊतक में जितना संभव हो उतना कम प्रवेश करने की अनुमति मिलती है (सिस्टम कुंजी-और-लॉक सिद्धांत पर आधारित है)। पहचान के बिंदु तक पीने के बाद, हार्मोन अपनी क्षमता का एहसास करते हैं और मूल रूप से क्लिटिन में चयापचय प्रक्रियाओं को सीधे बदल देते हैं।

अंतःस्रावी नियंत्रण प्रणाली की व्यावहारिक व्यवहार्यता को देखते हुए, हार्मोनल होमोस्टैसिस को बनाए रखने के महत्व का पुनर्मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। समृद्ध हार्मोन का स्राव एक नकारात्मक परिसंचरण कनेक्शन के अतिरिक्त तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है, जो जैविक रूप से सक्रिय भाषणों के उत्पादन में वृद्धि और कमी के बीच त्वरित संक्रमण की अनुमति देता है। हार्मोन के स्राव में वृद्धि से रक्तप्रवाह में इसकी सांद्रता में वृद्धि होती है, जो सीरम गैल्म्यूइक संश्लेषण के सिद्धांत पर आधारित है। रोबोटिक अंतःस्रावी तंत्र के लिए ऐसे तंत्र के बिना, यह असंभव होगा।

सिर के अंतःस्रावी संक्रमण:

थायराइड गुना

पैराथायराइड अल्सर

नाद्निरकोवे ज़ालोज़ी

शंकु जैसा मैल

पिडश्लुनकोवा ज़ालोज़

लेख छिपकली (वृषण और अंडाशय)

हमारे जीव में, ऐसे अंग होते हैं, जिनमें आंतरिक स्राव नहीं होता है, लेकिन जिनके साथ कोई जैविक रूप से सक्रिय भाषण और अंतःस्रावी गतिविधि देख सकता है:

हाइपोथेलेमस

विलोचकोवा ज़ोलोज़ा, या थाइमस

छोटी आंत

नाल

उन लोगों के बावजूद जो पूरे शरीर में आंतरिक स्राव फैला रहे हैं और विभिन्न कार्यों का उल्लंघन कर रहे हैं, एक ही प्रणाली के रूप में, उनके कार्यों को बारीकी से अंतर्निहित किया जाता है, और अतिरिक्त सहायता के लिए शारीरिक प्रक्रियाओं पर प्रवाह लागू किया जाता है। अन्य तंत्र।

हार्मोन के तीन वर्ग (रासायनिक संरचना के आधार पर हार्मोन का वर्गीकरण)

Pokhіdnі अमीनो एसिड। विप्लिवया के वर्ग का नाम बताइए, स्को त्से हार्मोन अमीनो एसिड अणुओं, ज़ोक्रेमा, टायरोसिन की संरचना में संशोधन के परिणामस्वरूप बसे होते हैं। उदाहरण के तौर पर एड्रेनालाईन का उपयोग किया जा सकता है।

स्टेरॉयड. प्रोस्टाग्लैंडिनी, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और राज्य हार्मोन। रासायनिक दृष्टिकोण से, कोई लिपिड देख सकता है, जो कोलेस्ट्रॉल अणु के तह परिवर्तनों के परिणामस्वरूप संश्लेषित होता है।

पेप्टाइड हार्मोन. मानव शरीर में, हार्मोन के समूह को सबसे व्यापक रूप से दर्शाया जाता है। पेप्टाइड्स - सभी छोटे लांस, याके ज़ेड अमीनो एसिड; पेप्टाइड हार्मोन का बट इंसुलिन है।

खैर, व्यावहारिक रूप से हमारे शरीर में सभी हार्मोन या तो प्रोटीन अणु या समान होते हैं। विनयटोक - सुप्रा-न्यूरल अल्सर के खसरे के राज्य हार्मोन और हार्मोन, याक को स्टेरॉयड में लिया जा सकता है। इस मामले में, यह याद रखना आवश्यक है कि डिस्टेरोस्टेरॉइड्स का तंत्र क्लिटिन के बीच में स्थित रिसेप्टर्स के माध्यम से महसूस किया जाता है, जो प्रोटीन अणुओं के संश्लेषण को संसाधित और प्रभावित करता है। और प्रोटीन प्रकृति के हार्मोन की धुरी क्लिटिन की सतह पर झिल्ली रिसेप्टर्स के साथ vzaimodyut है, यही कारण है कि उन्हें अमीर और स्मार्ट महसूस किया जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन, जिन्हें खेल के स्राव में इंजेक्ट किया जाता है:

टेस्टोस्टेरोन

वृद्धि हार्मोन

एस्ट्रोजेनि

थाइरॉक्सिन

एड्रेनालाईन

एंडोर्फिनी

ग्लूकागन

टेस्टोस्टेरोन

टेस्टोस्टेरोन को सही मायने में शरीर सौष्ठव के लिए एक बाहरी पत्थर माना जाता है और यह मनुष्यों और शरीर दोनों में संश्लेषित होता है महिला के जीव को. मानव हार्मोन का स्तर मुख्य चयापचय को गति देता है, शरीर में वसा की मात्रा को बदलता है, शरीर की शक्ति को बढ़ाता है, हड्डी की मांसपेशियों की मात्रा, ताकत और टोन को बढ़ाता है। वास्तव में, टेस्टोस्टेरोन ही, वृद्धि हार्मोन के क्रम में, मायज़ोविख क्लिटिनम के हाइपरट्रॉफी (मायाज़ोवॉय ऊतक की नसों की वृद्धि और वृद्धि में सुधार) और माइक्रोट्रामा के बाद मायज़ेव के पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू करता है।

भले ही किसी महिला के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की सांद्रता दस गुना कम हो, किसी महिला के जीवन में टेस्टोस्टेरोन की भूमिका को कम नहीं आंका जा सकता है। Dosit का कहना है, scho खुद को हार्मोन के लिए प्रतिमा जोर और संभोग सुख के चरणों को निर्धारित करने के लिए है कि आप एक महिला होने की कोशिश करते हैं। जहाँ तक मानव हार्मोन के स्राव के नियमन की बात है, यह कोई आसान प्रक्रिया नहीं है।

कोब सिग्नल हाइपोथैलेमस द्वारा दिया जाता है, जिसमें गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग कारक संश्लेषित होता है, जो सीधे हाइपोफिसिस में जाता है और इस अंतःस्रावी गुहा में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का उत्पादन शुरू करता है। एलएच रक्त में देखा जाता है, सीधे लेडिग की कोशिकाओं में, अंडकोष के ऊतकों में फैलता है, और उनमें कोलेस्ट्रॉल के टेस्टोस्टेरोन में एंजाइमेटिक रूपांतरण की प्रक्रिया शुरू करता है।

अब आइए समझें कि खेल टेस्टोस्टेरोन स्राव को कैसे प्रभावित करते हैं? मुख्य रहस्य महान मियाज़ी की सीमा तय करना है और दो दिनों की नींद के लिए मियाज़ी के इन्हीं समूहों के साथ अभ्यास नहीं करना है। І चूक के लिए एक और पद ले लो। दोहराव की न्यूनतम संख्या बढ़ाएँ, या अधिकतम मात्रा लें: आदर्श रूप से, टेस्टोस्टेरोन स्राव को अधिकतम तक बढ़ाने में मदद करने के लिए, 85% सेवन 1-2 दोहराव तक जोड़ सकते हैं।

यह साबित हो चुका है कि शुरुआती घंटों में प्रशिक्षण अधिक प्रभावी होता है, रक्त में टेस्टोस्टेरोन की अधिकतम सांद्रता जोड़ने के लिए एक घंटे के बाद बदबूदार टुकड़े छोड़े जाते हैं। जाहिर है, इसी समय आपकी ताकत बढ़ने की संभावना अधिक है। यह महत्वपूर्ण है कि टेस्टोस्टेरोन का स्राव गैर-गहन, लेकिन साथ ही, छोटे अवायवीय प्रशिक्षण सत्रों से प्रेरित हो। और एरोबिक प्रशिक्षण की धुरी 45 घरघराहट को ओवरएक्सपोज़ करने के लिए दोषी नहीं है, समय के संकेतों के समय के बाद के टुकड़े टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी का जश्न मनाने लगते हैं।

वृद्धि हार्मोन

ग्रोथ हार्मोन का संश्लेषण हाइपोफिसिस और में होता है सबसे महत्वपूर्ण हार्मोनशरीर सौष्ठव. विन प्रोटीन और कठोर ऊतक, लोम, टेंडन, लिगामेंट और उपास्थि ऊतक के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। अधिमानतः सोमाटोट्रोपिन वसा के चयापचय को तेज करता है और प्रशिक्षण के आधे घंटे में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को बदल देता है। वसा की मात्रा बढ़ाना और ग्लूकोज का एक स्थिर स्तर बनाए रखना आवश्यक है, ताकि आप अधिक से अधिक कुशलता से प्रशिक्षण ले सकें (विशेषकर यदि आप 45वीं सीमा से अधिक नहीं हैं, जो आपको टेस्टोस्टेरोन के अधिकतम स्तर तक पहुंचने की अनुमति देता है)।

वृद्धि हार्मोन का बढ़ा हुआ स्राव अवैयक्तिक सुखद प्रभावों के साथ होता है, जैसे त्वरित ऊर्जा विनिमय, सम्मान की एकाग्रता में वृद्धि, वैधानिक खिंचाव और मानव शक्ति में वृद्धि। दीर्घकालिक प्रभावों में एरोबिक फिटनेस और शक्ति संकेतों में सुधार, बालों का झड़ना, पलकों का चिकना होना और त्वचा की सूजन, आंत की वसा में परिवर्तन और हड्डी के ऊतकों में परिवर्तन (ऑस्टियोपोरोसिस सहित) शामिल हैं।

पिछले कुछ वर्षों में, सोमाटोट्रोपिन स्राव में तेजी से गिरावट आई है, और कुछ लोगों को वृद्धि हार्मोन दवाएं लेनी पड़ती हैं। हालाँकि, सोमाटोट्रोपिन के स्राव में वृद्धि (स्पष्ट रूप से सतही प्रदर्शन के लिए नहीं) को दूसरे तरीके से प्राप्त किया जा सकता है - अतिरिक्त प्रशिक्षण के लिए। वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देने के लिए, अवायवीय व्यायाम को तेजी से करना आदर्श है। उसी रणनीति का आविष्कार करें जो टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाए और बड़ी शरारत को बढ़ावा दे। और अधिकतम वृद्धि हार्मोन उत्पादन प्राप्त करने के लिए, 30 मिनट से अधिक प्रशिक्षण न लें। ये सिफ़ारिशें एरोबिक प्रशिक्षण के लिए प्रासंगिक हैं, जैसा कि तीव्रता के साथ किया जाना चाहिए, जो अवायवीय चुनौतियों के बीच है। आपके भविष्य के अंतराल प्रशिक्षण के लिए सर्वोत्तम।

एस्ट्रोजन

महिलाओं के हार्मोन, ज़ोक्रेमा, 17-बीटा-एस्ट्राडियोल का सबसे सक्रिय प्रतिनिधि, डेज़ेरेलो पलिवा की तरह वसा भंडार को बढ़ाने में मदद करता है, मूड बढ़ाता है और भावनाओं में सुधार करता है, मुख्य चयापचय की तीव्रता बढ़ाता है और मदद करता है प्रतिमा खींचती है(महिलाओं के लिए)। तो आप आसानी से देख सकते हैं कि महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की सांद्रता प्रजनन प्रणाली और चक्र के चरण में अनिश्चित काल तक बदलती रहती है, और समय के साथ राज्य हार्मोन का स्राव कम हो जाता है और रजोनिवृत्ति के बिंदु तक न्यूनतम तक पहुंच जाता है।

और अब हमें आश्चर्य है कि खेलों में एस्ट्रोजन के स्राव को कैसे बढ़ाया जाए? नैदानिक ​​​​परीक्षणों के दौरान, यह पाया गया कि 19 से 69 वर्ष की आयु की महिलाओं के रक्त में महिला राज्य हार्मोन की सांद्रता 40 मिनट के विट्रीवलिटी प्रशिक्षण के बाद काफी बढ़ गई, इसलिए प्रशिक्षण के बाद, घंटे के अंत में जिन्हें टाइट फिटिंग के साथ दाईं ओर पीटा गया था। प्रशिक्षण के बाद लंबे समय तक उन उच्च एस्ट्रोजन रिवेन zberіgavsya को पोनाड करें। (अंतिम समूह का नियंत्रण समूह से मिलान किया गया, जिसके प्रतिनिधि खेल के लिए नहीं गए थे)। बाचिमो की तरह, और एस्ट्रोजेन के मामले में, हम एक अतिरिक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ हार्मोनल प्रोफाइल को नियंत्रित कर सकते हैं।

थाइरॉक्सिन

इस हार्मोन का संश्लेषण थायरॉयड ग्रंथि की कूपिक कोशिकाओं पर आधारित होता है, मुख्य चयापचय की तीव्रता में वृद्धि और चयापचय प्रक्रियाओं के दोष के बिना सभी की उत्तेजना में जैविक रूप से पहचाने जाने वाले स्मट के रूप में। यही कारण है कि थायरोक्सिन ज़ायवोई वागा के खिलाफ लड़ाई में इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और थायरॉयड ग्रंथि में हार्मोन कैलोरी की मात्रा को बढ़ाने के लिए शरीर की भट्टियों में स्पाल्युवन्न्या का छिड़काव करते हैं। इसके अलावा, महत्वपूर्ण एथलीटों को यह ध्यान रखना चाहिए कि थायरोक्सिन शारीरिक वृद्धि और विकास की प्रक्रियाओं में निर्बाध भूमिका निभाता है।

प्रशिक्षण सत्र के एक घंटे के भीतर, थायरॉयड ग्रंथि में हार्मोन का स्राव 30% बढ़ जाता है, और प्रमोशन रेवेनरक्त में थायरॉक्सिन पांच वर्ष तक बना रहता है। नियमित एफिड्स पर हार्मोन के स्राव के बेसल स्तर को भी बढ़ावा दिया जाता है, और गहन, उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण की मदद से अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

एड्रेनालाईन

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूतिपूर्ण प्रभाव के मध्यस्थ को एपिडर्मल सिलवटों के सेरेब्रल बॉल के क्लिटिन द्वारा संश्लेषित किया जाता है, और फिर हमें शारीरिक प्रक्रियाओं पर अधिक से अधिक गाने की आवश्यकता होती है। एड्रेनालाईन एक "अत्यधिक प्रवाह" के रूप में कार्य करता है और तनाव हार्मोन में से एक है: यह हृदय गति की आवृत्ति और तीव्रता को बढ़ाता है, धमनी दबाव और दबाव बढ़ाता है, और सक्रिय रूप से काम करने वाले अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो पहले काले रंग में शरद ऋतु और भाषण के जीवन को कम कर सकता है। डोडामो, कि एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन कैटेकोलामाइन में परिवर्तित हो जाते हैं और अमीनो एसिड टायरोसिन से संश्लेषित होते हैं।

एड्रेनालाईन के अन्य कौन से प्रभाव सक्रिय जीवन की लत का कारण बन सकते हैं? हार्मोन यकृत और मायज़ोवी ऊतक में ग्लाइकोजन के टूटने को तेज करता है और अपेंडिक्स डेज़ेरेलो पलिवा जैसे वसा भंडार की वसूली को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, ध्यान दें कि एड्रेनालाईन के प्रभाव में, न्यायाधीश यकृत और कंकाल की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह का विस्तार और वृद्धि करते हैं, जो आपको खट्टेपन के साथ अभ्यास- tsyuyuchi m'iazi को जल्दी से लागू करने की अनुमति देता है और खेल करने के लिए सभी एक सौ vіdsotkіv pіd घंटे पर उन्हें विकोरेट करने में मदद करता है!

क्या हम विकिड एड्रेनालाईन की मदद कर सकते हैं? कोई समस्या नहीं, आपको बस प्रशिक्षण प्रक्रिया की तीव्रता बढ़ाने की जरूरत है, भले ही एड्रेनालाईन की मात्रा, जो सुप्रा-न्यूरल फोल्ड की सेरेब्रल बॉल द्वारा स्रावित होती है, प्रशिक्षण तनाव की तीव्रता के सीधे आनुपातिक है। तनाव जितना अधिक होगा, रक्तप्रवाह में एड्रेनालाईन उतना ही अधिक होगा।

इंसुलिन

लैंगरहैंस के अग्न्याशय शुतुरमुर्ग का अंतःस्रावी सेप्टम, बीटा-कोशिकाएं, जो इंसुलिन का संश्लेषण करती हैं। इस हार्मोन की भूमिका को कम करके आंकना असंभव है, भले ही वही इंसुलिन रक्त शर्करा के स्तर में कमी लाता हो, फैटी एसिड के चयापचय में भाग लेता हो और अमीनो एसिड को मायज़ोविह कोशिकाओं तक सीधा रास्ता दिखाता हो।

लगभग सभी क्लिटिन मानव शरीरइंसुलिन रिसेप्टर्स के साथ सेलुलर झिल्ली की बाहरी सतह पर स्थित होते हैं। रिसेप्टर एक प्रोटीन अणु है, जो रक्त में प्रसारित इंसुलिन को बांधने के लिए जाना जाता है; एक डाइसल्फ़ाइड बंधन द्वारा एकजुट होकर दो अल्फा-सबयूनिट और दो बीटा-सबयूनिट के साथ एक रिसेप्टर बनाते हैं। इंसुलिन के जलसेक के तहत, अन्य झिल्ली रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं, जो रक्तप्रवाह से ग्लूकोज अणुओं को मुक्त करते हैं और उन्हें क्लिटिन के मध्य तक निर्देशित करते हैं।

किस प्रकार के अधिकारी इंसुलिन स्राव में मदद करेंगे? अब हम हेजहोग के बारे में बात करने के दोषी हैं, भले ही उसके बाद ही, हमारे शरीर में इंसुलिन का तनाव होता है, जो वसा ऊतक की कोशिकाओं में वसा भंडार के संचय के साथ होता है। शांति में, जो भी अक्सर इस शारीरिक तंत्र का उपयोग करता है, उसके शरीर का वजन काफी बढ़ जाता है। इसके अलावा, कई लोगों में इंसुलिन - रक्त मधुमेह के प्रति ऊतकों और कोशिकाओं में प्रतिरोध विकसित हो सकता है।

जाहिर है, "उच्च व्यंजन" के सभी प्रेमियों को मधुमेह नहीं होता है, और इस बीमारी की गंभीरता एक प्रकार से समृद्ध होती है जिसे एक प्रकार माना जाता है। हालाँकि, लोलुपता से शरीर के वजन में वृद्धि होने की गारंटी है, और आप अच्छी एरोबिक शक्ति और शक्ति प्रशिक्षण की मदद से स्थिति को ठीक कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं।

खेलों में जाने से रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, और यह आपको कई समस्याओं का समाधान करने में मदद करता है। प्रायोगिक तरीका लाया गया, स्को ने रक्त में इंसुलिन के स्तर को कम करने वाले दस गुना एरोबिक दबाव को प्रेरित किया, और प्रशिक्षण सत्र की तीव्रता में वृद्धि से यह प्रभाव मजबूत होगा। और जब शक्ति प्रशिक्षण होता है, तब बदबू शांति उत्पन्न करने के लिए ऊतकों की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा देती है, और नैदानिक ​​परीक्षणों के दौरान इसकी पुष्टि की जाती है।

एंडोर्फिनी

जैव रसायन के दृष्टिकोण से, एंडोर्फिन पेप्टाइड न्यूरोट्रांसमीटर हैं, जो 30 अमीनो एसिड अवशेषों से बने होते हैं। हार्मोन का यह समूह पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है और अंतर्जात ओपियेट्स - भाषणों के वर्ग से संबंधित होता है, जो दर्द के संकेत के जवाब में रक्तप्रवाह में जारी होते हैं और स्वस्थ हो सकते हैं। एंडोर्फिन के अन्य शारीरिक प्रभावों में, भूख कम करना, उत्साह बढ़ाना, भय, चिंता और आंतरिक तनाव महसूस करना महत्वपूर्ण है।

खेल एंडोर्फिन के स्राव में योगदान क्यों देते हैं? सबूत पुख्ता है. यह बताया गया है कि कान की मृत्यु या तीव्र एरोबिक दबाव के 30 मिनट बाद, शांति के मद्देनजर रक्त में एंडोर्फिन का स्तर अधिक से अधिक बढ़ जाएगा। इसके अलावा, नियमित खेल गतिविधियाँ (कुछ महीनों के लिए) एंडोर्फिन के प्रति ऊतकों की संवेदनशीलता को बढ़ाती हैं।

त्से का मतलब है कि एक गाने के अंतराल के बाद आप अपनी शारीरिक चुनौती पर अंतःस्रावी तंत्र को बेहतर बनाने के लिए अधिक प्रयास करेंगे। और सम्मानपूर्वक, यदि आप इस तरह से प्रशिक्षण का प्रयास करना चाहते हैं और बेहतर दिखना चाहते हैं, तो एक महत्वपूर्ण दुनिया में एंडोर्फिन के स्राव का स्तर शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा चिह्नित किया जाता है।

ग्लूकागन

इंसुलिन की तरह, ग्लूकागन चमड़े के नीचे की परत की कोशिकाओं द्वारा स्रावित होता है और रक्त में रूबर्ब में प्रवाहित होता है। अंतर इस तथ्य में निहित है कि यह हार्मोन इंसुलिन को पूरी तरह से बढ़ा सकता है और रक्तप्रवाह में ग्लूकोज की एकाग्रता को बढ़ा सकता है।

जैव रसायन के ट्रोच. ग्लूकागन अणु 29 अमीनो एसिड अवशेषों से बना है, और हार्मोन को जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की एक तह हिस्सेदारी के बाद लैंगरहैंस द्वीपों के अल्फा-क्लिटिन में संश्लेषित किया जाता है। पीठ पर, हार्मोन का अग्रदूत, प्रोटीन प्रोग्लुकागन, घुल जाता है, और फिर प्रोटीन अणु रैखिक पॉलीपेप्टाइड लैंसेट को अपनाने तक एंजाइमैटिक हाइड्रोलिसिस (अधिक छोटे टुकड़ों में टूटना) से गुजरता है, जिसमें हार्मोनल गतिविधि हो सकती है।

ग्लूकागन की शारीरिक भूमिका दो अतिरिक्त तंत्रों द्वारा महसूस की जाती है:

रक्त शर्करा के स्तर में कमी के साथ, ग्लूकागन का स्राव बढ़ जाता है। हार्मोन रक्तप्रवाह में होता है, यकृत के क्लिटिन तक पहुंचता है, विशिष्ट रिसेप्टर्स से जुड़ता है और ग्लाइकोजन टूटने की प्रक्रिया शुरू करता है। ग्लाइकोजन के विनाश से सरल त्सुक्रिव का विनाश होता है, जो रक्त में देखा जाता है। इसके परिणामस्वरूप रुबर्ब रक्त में घुल जाता है।

ग्लूकागन की रिहाई के लिए एक और तंत्र ग्लूकोनियोजेनेसिस की प्रक्रियाओं के हेपेटोसाइट्स में सक्रियण की उपस्थिति में महसूस किया जाता है - अमीनो एसिड से ग्लूकोज अणुओं का संश्लेषण।

मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय के छात्रों का एक समूह यह बताने के लिए काफी आगे बढ़ गया है कि खेल गतिविधियों से ग्लूकागन के प्रति यकृत कोशिकाओं की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। कुशल प्रशिक्षण से हेपेटोसाइट्स की स्पोरिडिटी किस हार्मोन तक बढ़ जाती है, जो विभिन्न पोषक तत्वों के रूपांतरण को ऊर्जा स्तर पर लाती है। रक्त शर्करा के स्तर में कमी के बाद 30 मिनट के व्यायाम के बाद ग्लूकागन का स्राव शुरू करें।

विस्नोवोक

हम प्रस्तावित सामग्री से विस्नोव्की कैसे बना सकते हैं? आंतरिक स्राव की परतें और उनके द्वारा हार्मोन का उत्पादन सभी शारीरिक प्रक्रियाओं की नींव के रूप में एक फोल्डेबल, रज़ग्लुज़ेनु, बगेटरी संरचना बनाता है। त्से अदृश्य अणु लगातार अपने काम से कतराते रहते हैं, जबकि वे रोजमर्रा की समस्याओं की बहुमुखी प्रतिभा में व्यस्त रहते हैं।

अंतःस्रावी तंत्र के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है, आंतरिक स्राव द्वारा हार्मोन के समान उत्पादन के कारण हम ज्यादातर बासी होते हैं, और खेल करने से हमें मुड़ी हुई प्रक्रियाओं को पूरा करने में मदद मिलती है।