यह पर्याप्त क्यों नहीं है їzh i oduzhuєsh। मैं पर्याप्त नहीं खाता, लेकिन मेरा वजन कम नहीं होगा। ज़ायवा वागा क्यों नहीं जाते?

बस कम खाना चाहिए? इंतज़ार मत करो. यदि आपके पास स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करने के लिए किलोग्राम में वृद्धि नहीं है तो उतार-चढ़ाव होता है।

कंजेशन का सबसे आम कारण नींद की कमी है। भले ही हम रुकते नहीं हैं, लेप्टिन के उत्पादन को बदलते हैं - एक हार्मोन, जो थोड़ा सा नशा जैसा लगता है, और हम इसे लगातार अधिक करना शुरू कर देते हैं। पिताजी, यदि आप अपनी योनि नहीं त्याग सकते, तो बाहर घूमने का प्रयास करें। यदि आप समस्या का समाधान नहीं करना चाहते हैं, तो अन्य कारणों के बारे में सोचें।

कारण #1. हाइपोथायरायडिज्म

यदि हार्मोन की कमी हो तो वाणी के आदान-प्रदान की दर कम हो जाती है, शरीर अधिक कैलोरी जलाने लगता है। हाइपोथायरायडिज्म के विशिष्ट लक्षण दैनिक भूख में वृद्धि, साथ ही उनींदापन, उनींदापन और उनींदापन में वृद्धि है।

क्या रॉबिटी.एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास वापस जाएँ। थायराइड हार्मोन टी3 और टी4 के लिए रक्त परीक्षण की पहचान करना और, यदि आवश्यक हो, थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड करना आवश्यक है।

कारण #2 मधुमेह

परिसंचरण पतन की स्थिति में, इंसुलिन उत्पादन बाधित हो जाता है, जिसके कारण ग्लूकोज बढ़ जाता है, जिससे वसा जमा होने लगती है। उसी समय, एक व्यक्ति शुष्क त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के लिए उपवास की प्रतीक्षा करता है।

क्या रॉबिटी.किसी ऐसे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लें जो मधुमेह में विशेषज्ञ हो। त्सुकोर के लिए रक्त परीक्षण लें।

कारण #3
जैसे कि होमिल्का पर हल्का सा दबाव पड़ने पर सामने की ओर एक डेंट पड़ जाता है, जो बिल्कुल स्पष्ट है - इसका मतलब है कि आपका मूड खराब है। सूजन का कारण बहुत कठोर और नमकीन हो सकता है, या हृदय का कार्य क्षतिग्रस्त हो सकता है। दिल के उभार टिज़नी में विकसित होते हैं, साथ में पीठ, टैचीकार्डिया, होंठों का सायनोसिस भी होता है। निर्कोव्स को एक रात के लिए दोषी ठहराया जा सकता है और कमजोरी, दूसरी तरफ दर्द, आपके द्वारा देखे जाने वाले क्रॉस-सेक्शन में बदलाव के कारण अलग हो सकते हैं।

चूँकि यह विरोधाभासी नहीं है, योनि में जमाव का कारण वसा की कमी हो सकता है। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (जैतून, मटर और वसायुक्त पसलियों में बदबू पाई जाती है) की कमी के साथ, ऊतकों में रेडिना का जमाव होता है, जिसके लिए वागा में वृद्धि होती है। एक आवर्धक कांच बज रहा है, त्वचा शुष्क है, एक्जिमा मजबूत है।

क्या रॉबिटी.जीपी के पास वापस जाएँ: मैं आपको हृदय रोग विशेषज्ञ या मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास भेज दूँगा। नमक का सेवन प्रति दिन 1.5 ग्राम तक कम करें और निदान की पुष्टि होने तक प्रति दिन 1 लीटर से अधिक नमक न पियें।

कारण #4. हार्मोनल पेरेबुडोवा

महिलाओं के एस्ट्रोजन हार्मोन न केवल अंडाशय द्वारा, बल्कि वसा ऊतक द्वारा भी कंपन करते हैं। यदि पहला कार्य ख़त्म होने लगता है, तो शरीर एस्ट्रोजेन को बचाने के लिए वसा जमा करना शुरू कर देता है। यही कारण है कि बहुत सारी महिलाओं को बाद में योनि में दर्द हो रहा है। इसके अलावा, 45-55 साल के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद इसमें बदलाव होता है मियाज़ोवा मसाजो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.

क्या रॉबिटी. 40 साल पहले से, संवेदी नियंत्रण हार्मोनल पृष्ठभूमि, याद रखें कि यदि इसे काटना आसान हो तो इसे सिल पर ही बदलें। बाकी मदद में स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

कारण #5 तनाव

Vіd zapokoєnnya उपन्यासों के शीर्ष रैंक के साथ वजन कम करता है। दरअसल, एक ही समय में स्ट्रोकिंग की संभावना बहुत अच्छी होती है। सबसे पहले, यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत समृद्ध है जो "ज़ादत" की प्रशंसा नहीं कर सकता। और एक अलग तरीके से, तनाव कोर्टिसोल से राहत देता है - एक हार्मोन जो वसा को आरक्षित रखने में मदद करता है। नरेश्ती, मामूली गंभीर तनाव हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है।

क्या रॉबिटी.तनाव को नियंत्रित करना सीखें. विश्राम की तकनीक में महारत हासिल करें, दैनिक दिनचर्या में सुधार करें, बाहर घूमें। कमी है तो किसी मनोचिकित्सक की मदद लेने की।

स्वीकृति अनुपूरक

डेयाके ज़िंकी गर्भावस्था के पहले महीने से ही कपड़े पहनना शुरू कर देती हैं। तुम्हें अब उसके बारे में संदेह नहीं है, लेकिन हार्मोनल पेरेबुडोवापहले से ही गुलाबी. साथ ही, चूंकि इसे दोहराने का कोई अन्य कारण नहीं है, इसलिए गर्भावस्था परीक्षण खरीदें।

कारण #6. चेहरे एक अजेय वैग में अक्सर एक घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट होती है। उदाहरण के लिए, डेकी हार्मोनल तैयारी(शामिल गर्भनिरोधक गोली) 3-5 किलो के "उपहार" बन्नी बनाएं। चेहरों के अन्य समूहों पर समान प्रभाव हो सकता है:

* स्टेरॉयड;
* न्यूरोलेप्टिक्स और एंटीसुडोमी;
* अवसादरोधी;
*तैयार करें, scho zatrimuyut मूल भूमि;
* बहुत सारे लाभ, क्योंकि इन्हें मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए लिया जाता है।

क्या रॉबिटी.नए चेहरों को पहचानते हुए डॉक्टर से सलाह लें। अक्सर आप साइड इफेक्ट के बिना एक एनालॉग चुन सकते हैं।

कौन शांत है, कौन पतला है, स्वप्निल नहीं है, टेरेज़िव का तीर बैज चिन्ह के करीब कैसे पहुंच सकता है? Adzhe, ऐसा प्रतीत होता है, कठोरता का मुख्य रहस्य प्रकट हुआ: "आपको कम बलिदान की आवश्यकता है।"

लेकिन दुर्भाग्य: मुख्य भागों को थम्बेलिना के विस्तार में बदल दिया गया, और वागा, मानो मंत्रमुग्ध हो गया हो, उसी स्तर पर समृद्ध बना हुआ है। मैं शक्तिहीनता के कारण चीखना-चिल्लाना चाहता हूं।

अले मि हम रोएँगे नहीं! Vіd sliz id zayva rіdina, मोटा नहीं। हम धैर्य रखते हैं, हम उस usuvaemo का कारण निर्धारित करते हैं। नैपोली, बेपरवाह, चाहे कुछ भी हो, कठोरता की हद तक टूट रहा है! ओत्ज़े...

आपको निचली योनि की क्या परवाह है?

"भूख" मोड

हम खाना बनाना शुरू कर रहे हैं और पहले से ही फैशनेबल बिकनी में डूबे हुए हैं। लेकिन जीव ऐसा आनंद साझा नहीं करता। नवपाकी, मैं अपने मस्तिष्क को संकेत महसूस कर सकता हूं: “हार्डी आ गया है। जीवन पर्याप्त नहीं है. एसओएस"। मैं रक्षा का प्राकृतिक तंत्र लॉन्च करता हूं - आपको जितनी भी कैलोरी की आवश्यकता होती है, उसे रिजर्व में रख देता हूं। हर विपदोक के बारे में - रपटम अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।

काम क्या है? फिर भी, आहार विज्ञान के क्षेत्र में फ़ख़ेवत्से व्यर्थ नहीं थे। अलग-अलग स्थिति, उम्र और शारीरिक गतिविधि के अलग-अलग तरीके वाले लोगों के लिए बदबू अलग-अलग होगी। शांत रहने वालों के लिए, जो आहार पर हैं, स्वाभाविक रूप से उनमें कमी आ जाती है। लेकिन पंक्तियों के बीच की रेखा से नीचे जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एक कमरे का भोजन

हमें पूरा दिन कुट्टू या उबले हुए चिकन के साथ खाना चाहिए। तो, सब कुछ अच्छा और सुंदर है, लेकिन यह एक लाभदायक दिन बनाने के लिए एक छोटी-पंक्ति प्रविष्टि की तरह काम करता है। आप वास्तव में इतने भूखे और भूखे रहना चाहते हैं, ताकि आपको अधिक ताकत मिल सके। दुर्भाग्य से, यह सर्वोत्तम समाधान नहीं है.

मोनोडीज़ हमारे सहयोगी नहीं हैं

शरीर को जीवित चीजों, विटामिन और खनिजों के संतुलित सेट से बचाना असंभव है। अन्यथा, शराब पलट जाएगी, क्योंकि इसे और अधिक - संचित वसा "एक काले दिन के लिए" नियुक्त किया गया था। उस रोज़वंताझुवलनी दिनों की धुरी इस दिन नहीं बनाई जा सकती।

संलग्न वसा - आपकी थाली में

अक्सर हम अपने साथ मोल्ट ले जाते हैं और दोपहर के समय एक कैफे में खाने के लिए निकल पड़ते हैं। इसी तरह, अगर हम सिर्फ घेंघा रोग करते हैं और रेस्तरां में व्यापारिक साझेदारों के साथ भोजन करते हैं, तो विपादिया परेशान करने वाली हैं। І सहायक वेटर "भूल जाते हैं" निर्दिष्ट करते हैं कि जूस स्टेक, गार्निश और सलाद क्या हैं अच्छा स्वादउदारतापूर्वक तेल चाटा.

काम क्या है? अधिक रेस्तरां खोजें और अधिक से अधिक बार स्वीडिश भोजन बुक करें। और याद रखें कि सॉसेज (navit dіetichnyh), हार्ड चीज़, लीवर और ऐसी ब्राउन ब्लैक चॉकलेट में बहुत अधिक वसा होती है। किराने के सामान की खरीदारी के समय, वसा और उसकी कैलोरी सामग्री वाली पैकेजिंग पर आश्चर्य करना न भूलें।

चरवाहे के दो टुकड़े

भागों को न्यूनतम करने के बाद, हम अधीरता से परिणामों की जांच कर सकते हैं, बिना व्राखोवुची के: adzhe zha गलत है। यह अफ़सोस की बात है, अगर आप सब्जियों के सलाद, उबले हुए मांस और रिबी के बजाय काउबास और पनीर के साथ सैंडविच खाते हैं - तो आप वजन कम करने के बारे में भूल सकते हैं।

काम क्या है? हालाँकि यह अटपटा लग सकता है, लेकिन पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों को सुनें। यह अकारण नहीं है कि सैकड़ों भोजन परोसे गए, स्वीडिश और अधिक कार्बोहाइड्रेट वाले, और उन्होंने इस महीने के लिए विशेष मेनू के निर्माण पर भी काम किया।

शरीर अलग-अलग तरीके से 500 किलो कैलोरी सलाद और 500 किलो कैलोरी काउबास प्राप्त करता है

आंशिक स्वागत zhi

भोजन, दिन में कितनी बार इसकी आदत डालना बेहतर है, dosі maє raznі वैरिएंट vidpovіdey। Zvichnі z radyanskih chasіv snіdanok, मानते हैं कि रात का खाना 5 तक बढ़ गया और एक समय में 6 बार नेविट हुआ। अले, आधुनिक पोषण विशेषज्ञ एकल-दिमाग वाले हैं: कब शॉट खानाएक नाश्ता 100 किलोकैलोरी से अधिक खाने का दोषी नहीं है। ची अचानक ज़ुपिनिटिस्या कर सकती है?

याक बूटी? खाने का ऐसा तरीका चुनें, जो आपकी जीवनशैली के लिए सर्वोत्तम हो। व्यवसायी महिलाओं के तीन साल तक त्वचा के माध्यम से खाने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। और घर के मालिकों के लिए ऐसा विकल्प पूरी तरह से लागू है। मैं, जाहिर है, कैलोरी बढ़ाना नहीं भूलता।

गलत कैलोरी कमीने

कभी-कभी, ट्रोची धूर्तता से, बाझायुची खाने के डिब्बे में छोटी संख्या लिख ​​देते हैं। लेकिन यह सच है, यह ज़बुवायुची है, कि रात के खाने से पहले, एक छोटा सैंडविच बनाया गया था, या मटर का एक बैग खाली कर दिया गया था।

याक सही है? खुद को धोखा देने का कोई मतलब नहीं है. और आपको सब कुछ लेने और पीने की ज़रूरत है, एक कप चाय के बारे में मत भूलना, याकू में - ओह ज़ह - तीन या तीन चम्मच त्सुकरू जोड़े गए थे!

स्नैकिंग भी कैलोरी बचाने का एक तरीका है! और चिमाली क्यों!

जीवन जीने का गलत तरीका

यदि आप ढेर सारी कैलोरी बचाने के लिए भोजन के बिना काम पर जाते हैं - तो आपकी ख़ुशी ख़त्म हो जाएगी। І सैंडविच और चेरी जैम के साथ लगभग 12 साल पुराना स्निदानोक - सबसे अच्छा विकल्प नहीं। देर दोपहर और रात के बारे में आप क्या कह सकते हैं, रेफ्रिजरेटर में जाओ।

काम क्या है? आहार विशेषज्ञ की शकिडलिव (लिकोरिस या वसा) की सिफारिश करने में संकोच न करें मैं एक घंटे के लिए भोजन करूंगा, इसके अलावा, यह छोटा है, इसलिए हम 7:00 8 बजे वाइन लेंगे। І रात्रि भोज (हल्का रात्रि भोज) के लिए सोने से 2.5 वर्ष पहले काम करना आवश्यक है। रात में भी, वाणी के आदान-प्रदान में सुधार होता है, और वह सब कुछ जो शरीर ने अधिक काम नहीं किया है, कमर और बक्कल पर वसा जैसा दिखता है।

सुलभ चेहरे

कभी-कभी किसी कठिन मामले में असफलता का कारण वजन कम होना होता है चिकित्सा देखभालहम स्वीकार करते हैं। मैं पठार के स्तर पर zagalmovuєtsya वागा करता हूं या, अधिक जोर से, धीरे-धीरे ऊपर चढ़ता हूं।

प्राथमिक चिकित्सा किट में दुश्मन prichaїvsya!

कोई भी दवा लेने से पहले अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट को पलट दें और निर्देशों को दोबारा पढ़ें। उनसे कार्य, उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि या हृदय के लिए आयोडीन मलहम का उपयोग हर समय किया जा सकता है। इन्हें बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।

प्रिहोवानी बीमारियाँ

भले ही यह समृद्ध नहीं है, लेकिन आप अपना वजन कम नहीं कर सकते, यह संभव है, आपके स्वास्थ्य के साथ समस्याएं हैं, आपको इसके बारे में संदेह नहीं था। उदाहरण के लिए, वजन बढ़ना और भूख जैसा महसूस होना हाइपोथायरायडिज्म (कंपन करने वाले हार्मोन की कम मात्रा) का कारण है। थायराइड गुना). लगातार भूख, साथ ही मदद, इंसुलिन प्रतिरोध में मदद कर सकती है।

काम क्या है? यदि आपको हमेशा लिकोरिस चाहिए, और साथ ही हकलाहट बढ़ जाती है, या यदि आप भोजन के बीच छोटे-मोटे ब्रेक के दौरान भ्रमित हो जाते हैं, तो डॉक्टर के पास न जाएँ। जितनी जल्दी आप बीमारी का खुलासा करेंगे, आपके उस पर काबू पाने और संक्रमण के साथ वजन कम करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

हाइपोडायनामिया

वजन कम करने के लिए आधुनिक महिलाओं का गतिहीन कार्य अधिक महत्वपूर्ण है। अजे दुबली-पतली नहीं हैं और अपनी शाम जिम में बिताने वाली एक खूबसूरत महिला हैं। व्यस्त कार्य दिवस के बाद, मैं पसंदीदा कुकीज़ की प्लेट के साथ टीवी स्क्रीन के सामने लेटना चाहता हूं।

याक बूटी? खेल रिकॉर्ड स्थापित न करें। अले, कम से कम, पैसे की कसरत करना और अधिक सैर सुनिश्चित करना आवश्यक है। क्या आप जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहते हैं और एक नई पोशाक खरीदना चाहते हैं?

मैं, zreshtoyu, एक और महत्वपूर्ण क्षण। इसके बारे में सोचें, हो सकता है कि आपने उन लोगों के बारे में बहुत पहले ही चिंता करना शुरू कर दिया हो जो किलो वजन के साथ नहीं बढ़ते? शायद आप कुछ वजन कम करना चाहते हैं?

यह अफ़सोस की बात है कि डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों को आहार पर सलाह नहीं पता थी "स्वास्थ्य के लिए बिना वजन के एक दिन में 20 किलो वजन कैसे कम करें?" संभवतः, अभी भी आगे.

मनोवैज्ञानिक कहते हैं: अधिकांश लोग दिन में खर्च होने वाली धनराशि का गलत मूल्यांकन करते हैं। वास्तव में, यह लगभग 20% बड़ा प्रतीत होता है, सोचने में कम बदबू आती है। मेरा मानना ​​है कि इस तरह से वजन कम करने के लिए "छोटी लड़कियों" को दोष नहीं दिया जा रहा है।

इससे भी अधिक, ऐसे कई लोग हैं जो शांत हैं, जो अपने शब्दों के पीछे, पक्षियों की तरह हैं, वास्तव में उत्पादों से कम नहीं नाव में एंट्रोक डालते हैं, उन्हें कम करते हैं, जो अपनी खुद की मासूमियत में एक दुष्ट भूख को जानते हैं। इसके साथ, "छोटे वाले" को कोई समस्या नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि Imu आधिकारिक तौर पर स्मृति में सब कुछ ठीक नहीं करता है। ऐसे लोग यह भूल सकते हैं कि उन्होंने दाहिनी ओर से फावड़ा चलाया था, या उन्होंने कंप्यूटर पर काम करते समय एक घंटे तक चबाया था, या खाना बनाते समय उन्होंने खूब घास खाई थी।

जिस अक्ष पर हमें सबसे पहले इसकी वास्तविक वास्तविकता का आकलन करना चाहिए। जिनके लिए एक खाने का डिब्बा होना जरूरी है, जिसमें आप वह सब कुछ लिखें जो आपके पास है, ओबोव'याज़कोवो व्यज़्नाचायुची ओब्सयाग स्ट्राव। इसे दिन के अंत तक न टालते हुए तुरंत काम करना आवश्यक है, अन्यथा यह एक बड़ा जोखिम है, जिसका आप दोबारा अनुमान नहीं लगा पाएंगे। किसी के लिए एक छोटी सी नोटबुक या फ़ोन नंबर खरीदें।

सतर्क नजर रखना ही काफी है, ताकि आप समझ सकें कि यह सच है कि थोड़ा है।

2 करोड़. यदि आप जीवित हैं तो सामान की समीक्षा करें

वास्तव में, यह छोटा है, कैलोरी सामग्री का अनुमान लगाना आवश्यक है। पोषण विशेषज्ञों के अभ्यास में अवसादों की झड़ी लग गई, अगर उनके एक मरीज का पूरा दिन दो छोटे हाथों में समा जाए। और किराने के सामान के लिए और क्या था: सफेद ब्रेड पर काउबास के साथ सैंडविच, चाय के साथ त्सुकेरकी, 50% वसा के साथ पनीर ... यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तरह के आहार के लिए, वागा न केवल नहीं गया, बल्कि इसमें एक घंटा लग गया खत्म करना।

जाहिर है, जो लोग जानबूझकर अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए इस तरह की कठोर क्षमा सामान्य बात नहीं है। और धुरी अक्सर कम स्पष्ट होती है।

उदाहरण के लिए, कोई गोरेहिव या सूखे मेवों की उच्च कैलोरी सामग्री और पहले से समृद्ध के बारे में भूल जाता है। अबो उदारतापूर्वक वनस्पति सलाद और जैतून का तेल (टेबल चम्मच पर - लगभग 150 किलो कैलोरी) सीज़न करें। अन्यथा, योगो की बचत की मात्रा (शेष मिनच की कैलोरी सामग्री, लेकिन अपने आप ही यह मंदिर बना देगा) को बदले बिना, त्सुकोर को शहद से बदलें।

3 करोड़. विश्लेषण करें: यह बहुत कम क्यों नहीं है?

यह आश्चर्य की बात नहीं है, यह भी योनि कम न होने का कारण हो सकता है। यह एक दुर्भाग्य की तरह लगता है जिसे जीव अपनी नींव के लिए ख़तरे के रूप में लेता है। Vіn upovіlnyuє vіnі vіnі rechovіn, ऊर्जा vіtrachaєє कम, यह है, यह वसा है zhivoh डेपो आईडीई vkrіlno povіlno। युवावस्था में, "ठहराव" का ऐसा प्रभाव ऐसा लगता है जैसे यह वजन घटाने की प्रक्रिया पर नहीं है, बल्कि अगर कोई व्यक्ति पहले ही कुछ किलो खर्च कर चुका हो। कम कैलोरी वाले आहार में कोरिस्टे के चालीस भाग्य के बाद, आप जलना शुरू कर सकते हैं: इस समय, भाषण का आदान-प्रदान स्वयं बेहतर होता है, युवावस्था में कम होता है।

तब तक, जैसा कि हमें बहुत कम आंका गया है, शरीर बहुत अधिक मियाज़ोवो ऊतक का उपभोग करता है, और मियाज़ा स्वयं वसा को "जलता" है। उसी समय, मियाज़ी को उचित रूप से पहचाना जाता है, उस एक व्यक्ति के लिए, जैसे कि उसने न्यूनतम परिणाम छीन लिया हो, अपने आप को एक हेजहोग में घेर लिया हो, जब स्टार्क कैलोरी सामग्री की ओर मुड़ता है, तो एक किलो किलोग्राम जोड़ देता है।

बहुत से पोषण विशेषज्ञ यह कहना पसंद करते हैं: यदि उनके ग्राहकों का वजन कम होना शुरू हो जाए, तो यह आवश्यक है... मौसम। जीव के संसाधनों को बचाने का तरीका चालू हो जाता है, जिससे एक व्यक्ति उत्पादन के लिए 1200 किलो कैलोरी से कम बचत करने में कई दिन बिताता है। इस तरह के तीखे आदान-प्रदान दिन में केवल एक बार ही स्वीकार्य हैं। एक घंटे में 1500 किलो कैलोरी से कम बचाना जरूरी है.