प्रोटीन की आवश्यकता क्यों है, शक्ति और दुष्प्रभाव। सिरोवत्कोवी प्रोटीन - विशेषताएं देखें, कैसे स्वीकार करें, सर्वश्रेष्ठ की रेटिंग

प्रोटीन ऐसे अणु होते हैं जो अमीनो एसिड से बने होते हैं, जिनकी हमारे शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए आवश्यकता होती है। इस प्रकार, भाषण के आदान-प्रदान से जुड़ी शरीर में सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं पर नियंत्रण माना जाता है। एक औसत वयस्क को प्रतिदिन 71 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, एक महिला के लिए - 46 ग्राम। कृषि मंत्रालय की Dotrimuyuchis सिफारिशों में कैलोरी की कुल संख्या के प्रति 17 से 21 प्रतिशत, आदर्श रूप से, दोषी एक संरक्षित प्रोटीन के रूप में हमारे पास आएगा।

सिरोवेटकोवी प्रोटीन क्यों बनता है?

सिरोवत्का प्रोटीन का शुद्ध रूप है, जो गाय के दूध से प्राप्त होता है। त्से, संक्षेप में, एक उप-उत्पाद है, जो सिरप को संसाधित करने का समय लेता है, जिसे अधिक केंद्रित रूप में परिवर्तित किया जाता है।

आजकल, प्रोटीन पाउडर अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं अप्रशंसित क्रस्टीस्वस्थ लोगों के लिए. बदले की दुर्गंध जितनी प्रोटीन से भरपूर होती है, अन्य प्राकृतिक उत्पाद उतने ही निचले स्तर के होते हैं। त्सी दृश्यजिन महिलाओं के शरीर में प्रोटीन की कमी होती है, उन्हें इम्प्लांटेशन से पहले प्रोटीन लेने की सलाह दी जाती है।

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आइए विस्तार से देखें कि हम अनाथ प्रोटीन को कैसे देखते हैं:

1. ध्यान केंद्रित करना।तीन चूर्णों से जो मिला। नए में प्रोटीन की मात्रा सबसे कम, 58 से 89% के करीब है। रेशता: वसा, लैक्टोज और इम्यूनोस्टिम्युलेटरी पेप्टाइड्स, जैसे अल्फा-लैक्टलबुमिन और इम्युनोग्लोबुलिन। ग्रहणी में जमा होने वाली मात्रा प्रोटीन सांद्रता के स्तर पर निर्भर करती है। सांद्रण की सीमा निचली सीमा 50% प्रोटीन है, अधिकतम 90% प्रोटीन तक है।
2. अलग करना.अपने गोदाम में 95% तक प्रोटीन, न्यूनतम मात्रा में लैक्टोज और वसा के साथ रखें।
3. हायड्रोलायसेट. 99% पर, प्रोटीन संग्रहीत है और є सबसे महंगा है। ग्रे ऊन प्रोटीन का "पूर्व-पचा हुआ" रूप, जो आंशिक हाइड्रोलिसिस के लिए उपयुक्त है।

सिरोवत्कोवी प्रोटीन - शक्ति की 24 लाइनें

1. महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कोरिस्नी

   सिरोवेटकोवी प्रोटीन महिलाओं के लिए और भी अधिक भूरा होता है, उन लोगों के लिए जो हार्मोन के स्तर की मांग नहीं करते हैं, जो अन्य प्रकार के प्रोटीन के बारे में नहीं कहा जा सकता है। इसके अलावा, शराब आसानी से और जल्दी से शरीर द्वारा प्राप्त की जाती है और जीवित, कम अंडे, सोयाबीन और मांस द्वारा इसका सम्मान किया जाता है।

2. विदमिन्ने डेज़ेरेलो अमीनो एसिड

   अमीनो एसिड ही एकमात्र ऐसा रसायन है, जो हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से कंपन नहीं करता है। डेनिश प्रकार का प्रोटीन अमीनो एसिड का एक अच्छा स्रोत है, कुछ वाइन के साथ, यह हड्डियों और मायज़िव को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। इसके अलावा, गैल्वनाइज्ड लैंज़ग (बीसीएए) के साथ अमीनो एसिड पर बग का यह प्रोटीन, माज़ोवोगो पुनरुद्धार की प्रक्रिया में भाग लेता है। ल्यूसीन एक अमीनो एसिड है जो प्रोटीन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है और शरीर को एक संकेत भेजता है, ताकि मैं आवश्यक मात्रा में प्रोटीन बचा सकूं।

3. एंटीवाइस प्रभाव

   बदला ग्लूटाथियोन - सीई एंटीऑक्सिडेंट एंटीऑक्सीडेंट क्या हैं और शरीर के लिए उनकी शक्ति क्या है? खाद्य उत्पादों में एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग. ची वार्टो फार्मास्युटिकल तैयारियों में एंटीऑक्सीडेंट लेते हैं?, जो मुक्त कणों को बढ़ाता है और पुरानी प्रक्रियाओं को ऊपर उठाता है। ग्लूटाथियोन तीन मूल अमीनो एसिड से परिवर्तित होता है: सिस्टीन, ग्लूटामिक एसिड और ग्लाइसिन। सिरोवेटकोवी प्रोटीन घातक अध:पतन की प्रक्रिया में भी सुधार करता है।

4. योनि को कम करने में मदद करता है

   वजन घटाने के लिए किस प्रकार का प्रोटीन अपरिहार्य है? तो, सफलता के लिए, महिलाओं, याक_ को ग्रे ऊन के एक विशेष रूप की आदत हो गई, उन्होंने वसा संचय को स्वयं ही खा लिया। बदबू ने बचत का भी प्रदर्शन किया मयाज़ोवोई मासी. इस उत्पाद के भंडार में कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है, जो वाणी के आदान-प्रदान को गति देगा और शरीर में वसा को जलाएगा। डोस्लिडनिकी डियिशली विस्नोव्का, स्को त्से प्रकार का प्रोटीन शरीर में दो साल से कम नहीं होता है। कम वसा, कम कोलेस्ट्रॉल और लैक्टोज का बदला लेने के लिए, यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर हैं।

5. कैंसर से लड़ो

   कैंसर (सबसे महत्वपूर्ण, स्तन और गर्भाशय ग्रीवा) आज महिलाओं में मृत्यु का एक और प्रमुख कारण है। सिरोवेटकोवी सांद्रता और ग्लूटाथियोन का मॉड्यूलेशन कैंसर के उपचार में सक्रिय रूप से उपयोगी है। यह दिखाया गया है कि सिरोवेटकोवी पाउडर की कमी से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए भी यह एक चमत्कारी विकल्प है। इसके अलावा, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं और आपको ऊर्जा दें।

6. पॉलीप्सुє रोबोटिक हृदय

   दिल का दौरा पड़ने से अक्सर गंभीर परिणाम होते हैं, जैसे पक्षाघात, याददाश्त ख़राब होना, भाषा की बर्बादी। आँकड़ों के अनुसार, 3% से अधिक महिलाएँ बीमार पड़कर मर जाती हैं। त्से प्रोटीन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, साथ ही धमनी दबाव और हृदय रोग, स्ट्रोक के विकास में परिवर्तन को कम करता है।

7. रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार

   डेनिश प्रकार का प्रोटीन रचुनोक के लिए प्रतिरक्षा में सुधार करता है, ग्लूटाथियोन के उत्पादन को बढ़ाता है और विभिन्न संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, उन लोगों के लिए जो हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो विषहरण में मदद करता है। जो महिलाएं अस्थमा से पीड़ित हैं, उन्हें साइटोकिन्स की प्रतिक्रिया में सुधार करने के लिए अपने दैनिक आहार में आहार फाइबर शामिल करना चाहिए।

8. बढ़ते दर्द में मदद करता है

   सेरोवेटकोवी प्रोटीन मियाज़िव के नवीकरण और सुधार के लिए आवश्यक है। प्रशिक्षण और व्यायाम शरीर में ऊर्जा जारी करने का अधिकार रखते हैं, जिससे दिमाग कमजोर होता है। सिरोवतकोवी प्रोटीन गाय के दूध से प्राप्त होता है और मियाज़ोवोई मासी के नवीनीकरण के निर्माण के लिए प्राकृतिक प्रोटीन का एक चमत्कारी विकल्प है।

9. निगती वह शकीरा

   स्वस्थ त्वचा और नाखूनों को ढालने के लिए स्त्री जीव कोप्रोटीन की पर्याप्त आपूर्ति आवश्यक है। सेरोवेटकोवी प्रोटीन शरीर को हार्मोन और महत्वपूर्ण एंजाइमों के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

10. श्विदको अंदर चढ़ो

    सिरोवेटकोवी प्रोटीन शेक की सिफारिश अक्सर प्रतिकृतियों द्वारा की जाती है, भले ही यह प्रोटीन सेवन का दूसरा रूप हो। बदबू सोयाबीन, भूरे या कैसिइन प्रोटीन की उपस्थिति में बड़ी संख्या में मृत शब्दों का बदला लेने के लिए है, जिसे शरीर में आसानी से जीता जा सकता है। ये कॉकटेल हमारे जैविक मूल्य (बीवी) से भी बदला लेते हैं।

11. मधुमेह के लिए सहायता

    सिरोवेटकोवी प्रोटीन शरीर में सकारात्मक नाइट्रोजन संतुलन बनाए रखता है। रक्त में zapobіgaє kolyvannyam tsukra भी शामिल है, जो ओवरईडन्न्या और गलत खान-पान के माध्यम से विनिकाє होता है। सेरोवेटकोवी प्रोटीन कम वसा वाला हो सकता है। यह रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह शरीर में इंसुलिन को बढ़ावा देकर मधुमेह के विकास को भी रोकता है।

12. एक आंकड़ा सहेजें

    सिरोवत्कोवी प्रोटीन मियाज़ी को टोन करता है और भाषण के आदान-प्रदान को तेज करता है, जो ज़ैविह ज़ुसिल के बिना कठोर बनने और उठाने में मदद करता है।

65% से अधिक महिलाएं ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं - हड्डियों का पतला होना और उनकी नाजुकता बढ़ जाना। स्वस्थ हड्डियों के समर्थन को प्रोत्साहित करने के लिए, महिलाओं को कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। कैल्शियम की बड़ी मात्रा का बदला लेने के लिए सिरोवेटकोवी प्रोटीन, जो सिस्टिक द्रव्यमान और पथरी के सेवन के लिए अच्छा है।

13. रोबोटिक लीवर की मदद करता है

    लीवर शरीर में लगभग 500 कार्य करने में सक्षम है। डेनिश प्रकार का प्रोटीन, जो कम मात्रा में लिया जाता है, एक नए अमीनो एसिड की उपस्थिति के साथ यकृत के काम का समर्थन करता है।

14. पुनर्वास

    सिरोवेटकोवी प्रोटीन, विशेषकर महिलाओं के लिए प्राकृतिक प्रोटीन का एक अच्छा विकल्प है पश्चात की अवधि, डोपोमोगायुची यकनाइशविद्शोमु ज़गोएनु शिविव घाव है।

15. बालों के बढ़ने पर स्प्रे करें

    ऑसिल्की बाल स्वयं प्रोटीन से बने होते हैं, बालों को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में योग की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। प्रोटीन की कमी से बालों के झड़ने जैसी गंभीर समस्या हो सकती है। इस प्रकार का प्रोटीन आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा लाभ है। योग-आधारित कॉकटेल स्वीकार करने से, आप ज़ालिसिनी और किंचिकी जैसी समस्याओं के बारे में हमेशा के लिए भूल जाएंगे, जो सिचुत्स्य हैं।

16. Zmіtsnyuє shkirnі कपड़े

    त्वचा की लोच कोलेजन जैसे संरचनात्मक ऊतक को सुनिश्चित करती है। हमारे गोदाम में शरीर में कुल 30 टन प्रोटीन है। वॉन त्वचा, खून वाले जजों, ब्रशों और दांतों को सील कर देता है। ऑर्फ़न प्रोटीन के नियमित प्रत्यारोपण से आपकी त्वचा को चुस्त और स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में कोलेजन सुनिश्चित होगा।

17. सिर की त्वचा को ठीक करता है

    बालों को जीवित रखने और बढ़ाने के लिए दूध सिरोवत्का का नियमित प्रत्यारोपण, ताकि हम घने, स्वस्थ और चमकदार हो सकें। सिरोवत्का का एसिड प्रभुत्व खोपड़ी के चमकदार छीलने और सोरायसिस में मदद करता है।

18. शकिर की स्प्रिंगनेस को बढ़ावा दें

    अमीनो एसिड, जो दूध सीरम के भंडार में संग्रहीत होते हैं, त्वचा की लोच और लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

19. डाई याक शैम्पू और हेयर कंडीशनर

    आप शैम्पू की जगह ग्रे वूल पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। बस गीले बालों पर योग लगाएं और गर्म पानी से धो लें। इसके अलावा, आप विकोरिस्टोवुवेटी सिरोवेटकोवी प्रोटीन और कंडीशनर के रूप में भी ले सकते हैं: 10 स्ट्रैंड के लिए योगो मिलाएं, और फिर बाल धो लें। पतले और कमजोर कर्ल के लिए सबसे अच्छा पिडाइड, ताकि यह अन्य अच्छे कारणों से उन पर फिट न हो।

    स्नान के पास सीरोवोर्ट के 2 फ्लास्क डालें और गिलास में 20 क्विल तक घूंट-घूंट करके पियें। सिरोवॉर्ट की अम्लता कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने के लिए, त्वचा के इष्टतम पीएच मान को निर्धारित करने की अनुमति देती है।

20. आंखों की रेखाएं बदल देता है

    थकी हुई और सूजी हुई आंखों के लिए ठंडे सिरोवत्का से चाय का एक बैग चमत्कारिक रूप से पिडियड वोलोगी। आंखों पर योग लगाकर 20 क्विल तक भरें। परिणामस्वरूप, सिन्थ्स और स्क्रिबल्स दूर हो जाएंगे और लुक ताज़ा और शार्प हो जाएगा।

सिरोवेटकोवी प्रोटीन जारी किया जाता है अलग - अलग रूप: बार, कॉकटेल और पेय। सिरोवत्का स्वयं बहुत स्वादिष्ट नहीं है, इसलिए आप इसे फलों और मटर के साथ सूंघ सकते हैं। हम आपको अनेक प्रकार के व्यंजन प्रदान करते हैं:

सेरोवेटकोवी प्रोटीन के कम दुष्प्रभाव हो सकते हैं, योग को अपने आहार में शामिल करने से पहले कुछ ओ'याज़कोवो के बारे में जागरूक होना आवश्यक है।

स्कोडा सिरोवेटकोवी प्रोटीन के दुष्प्रभाव

कैसे और अन्य पूरक, अनाथ प्रोटीन का परिचय स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा हो सकता है:

• म्यूकोसल-आंत्र पथ की समस्याएं: गैस्ट्रिटिस, सतही पेट फूलना, माइग्रेन, सुडोमी, भूख में कमी, टेडियम और बढ़ा हुआ ठहराव। ये लक्षण एडिटिव्स में मौजूद लैक्टोज और व्यक्तिगत पिडसोलोडज़ुवाच से एलर्जी के कारण हो सकते हैं;
• प्रोटीन का सुपर-वर्ल्ड अस्तित्व निरक्स के साथ समस्याओं को बढ़ा सकता है;
• प्रोटीन को छांटने से शरीर में अतिरिक्त कैल्शियम आ सकता है, जो ब्रश और दांतों को तोड़ देता है;
• इसके अलावा, प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा एक महिला के शरीर में अतिरिक्त अमोनिया का कारण बन सकती है;
• महिलाएं प्रति दिन दो से अधिक प्रोटीन शेक का सेवन करने की दोषी नहीं हैं;
• अत्यधिक उच्च खुराक भी लीवर पर दबाव डाल सकती है, जिससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

मुझे लगता है कि ग्रे-वूल प्रोटीन की सफलता के बारे में जानकारी आपके लिए अजीब थी। अपने आप को दुष्प्रभावों से बचाने के लिए, अपना मन बदलें, ताकि अनाथ प्रोटीन का एक निश्चित हिस्सा त्वचा के सेवन के प्रति घंटे 30 ग्राम से अधिक न हो। स्वस्थ रहो!

सुंदर शरीर को प्रेरित करने का तरीका सरल नहीं है और इसमें एक से अधिक व्यायाम शामिल हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपकी संपूर्ण जीवनशैली को आपके लक्ष्य द्वारा समर्थित किया जा सकता है। नमस्ते, यह खाने लायक है। पक्षों से आप पर घूंट लेने के लिए एक भूरे रंग का प्रोटीन खरीदने के लिए, क्योंकि केवल आप खेल की खुराक जी सकते हैं। अले, किसी भी अन्य दवा की तरह, आप इसे सही तरीके से प्राप्त किए बिना योग नहीं ले सकते।

ग्रे प्रोटीन क्या है?

अन्य योजकों के समान, जो लोकप्रिय ज़सीब प्राकृतिक हो सकता है, और प्राणी स्वयं। जैसा कि नाम से पता चलता है, मिल्कवीड से पाउडर लें। उसे सिरप के उत्पादन में एक उप-उत्पाद का हाथ मिल गया है। एक घंटे पहले, विरोबनिकों को उनका मूल्य नहीं पता था, लेकिन साथ ही पोषण अच्छा था। दूध के पानी वाले हिस्से में, जो कि सिरोवत्का है, अमीनो एसिड, लैक्टोज, समूह बी के विटामिन का एक नया सेवन, कैल्शियम और अन्य ब्राउन भाषण प्राप्त करना आसान है। वास्तव में, यह डेयरी उत्पादों में मौजूद सभी सर्वोत्तम तत्वों को अवशोषित कर लेता है। महिला के दूध से निकटता के प्रोटीन के भंडार के पीछे, जिसका बदला महिला में लेना होता है। जिज्ञासा और जीवन को दिखाना आसान है।

ग्रे मैटर प्रोटीन इतना लोकप्रिय क्यों है?

योजक माज़ोवॉय मास, ओस्केल्की ज़बेज़पेचू ऑर्गेनिज़म नेभेडोविम 'याज़ेव अमीनो एसिड, सोक्रेमा नेज़ामिनिमी के एक सेट के लिए प्रभावी है। खेल खाने की आवश्यकता के बिना प्रोटीन के मानक तक पहुंचें

इसके अलावा, सिरोवतकोवी प्रोटीन:

• हार्मोन की दृष्टि को बढ़ावा देना, जो लाभकारी रूप से मायज़ोवॉय के कपड़े में इंजेक्ट किया जाता है।
• उच्च राहुनोक के लिए, ल्यूसीन के बजाय, रक्त में रूबर्ब त्सुक्रा कम हो जाता है, और यह त्वचा और ब्रश के नवीकरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
• अधिकांश स्वीडिशनेस पर विजय प्राप्त की जाती है, विभिन्न प्रकार के प्रोटीन के डेन के टुकड़ों को क्लिटिन द्वारा अधिक पुन: कार्य किया जाता है।
• मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है, साथ ही वजन भी कम करता है। प्रोटे, अगला, नामित करें कि, मामले के लिए, तमोवु का पूरा सफेद भाग थोड़ा अधिक भूखा लगता है।
• आत्म-सम्मान में सुधार, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करना।

इस तरह, पूरक का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जा सकता है, जबकि वसा का सेवन कम करने और मांस को बचाने के लिए, या कैलोरी घाटे के आहार को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। अपने आप में, भूरे रंग के प्रोटीन में एक विशिष्ट स्वाद हो सकता है, इसलिए विरोबनिक विभिन्न स्वादों के साथ इसे बाधित करने के लिए बजते हैं। सबसे लोकप्रिय हैं मिडनाइट, चॉकलेट और वेनिला।

यह सब समझना जरूरी है प्रशंसनीय फिल्मआइए एक स्वच्छ प्रोटीन के सामने लेटें, जिसे देखना आसान है। सच में, सुमिशी अलग दुनिया और अन्य अधिकारियों की शरारतों को जन्म दे सकती है। सभी एक विशिष्ट योज्य के रूप में लेट जाते हैं।

कौन सा भूरा प्रोटीन वाइब्रेटी है

यह स्पष्ट है कि प्रति कैन में प्रयुक्त योजक का प्रकार अभी भी वर्णित प्रभाव की गारंटी देता है। विबिरायुची, न केवल हार्वेस्टर को, बल्कि प्रोटीन उत्पादन के स्तर को भी सम्मान देना आवश्यक है। कारक के आधार पर परती को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• ध्यान केंद्रित करना। स्टॉक का 80% तक हिस्सा प्रोटीन का ही होता है। लैक्टोज, वसा और भूरे तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला का बदला लेने के लिए मलाईदार। जीतने के लिए अच्छा है, सुखाने के लिए उपयुक्त नहीं है।
• अलग करना. लगभग 90% शुद्ध प्रोटीन से बना है। इसमें वसा, लैक्टोज और विटामिन कम होते हैं।
• शुद्धिकरण और गीलेपन की अधिकतम डिग्री के साथ हाइड्रोलाइज़ेट Vіdrіznyaєtsya। Іstotno podnimaє rіvenіnsulіnu, वसा और लैक्टोज पूरी तरह से हटा दिए जाते हैं।

सक्रिय योजक प्रसंस्करण के एक अलग चरण के ग्रे ऊन प्रोटीन का योग हैं। शुद्ध प्रोटीन के बजाय पानी की कमी के बावजूद सबसे अच्छा विकल्प कॉन्सन्ट्रेट है। बदबू की विशेषता बड़ी संख्या में जीवंत भाषण और उल्लेखनीय रूप से कम कीमत है।

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सही तरीके से पलक कैसे झपकाए

सिरोवत्कोवी प्रोटीन को पानी, दूध और चाय के साथ कॉकटेल में पतला किया जाना चाहिए। योग के स्वीडिश आत्मसात के माध्यम से, वे अक्सर प्रशिक्षण के बाद पहली बार स्ट्रेचिंग करने के आदी हो जाते हैं। त्से थोड़ी भूख को कम करने और तुरंत खाना खाने की अनुमति देता है। अनाथ प्रोटीन के प्रत्यारोपण के लिए सर्वोत्तम घंटे की कीमत। इसके अलावा, प्रशिक्षण से दो साल पहले पूरक लेना एक अच्छा विचार है। वजन कम करने की प्रक्रिया में, खुराक में से एक को प्रोटीन शेक से बदलें। इसी तरह, सुमिश मिज़ їdoyu की आदत डालने के लिए। और सोने के लिए एक घंटे की नींद को बर्बाद करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, प्रोटीन का एक हिस्सा पहली चीज हो सकती है, इसलिए आप झूठ बोलते हैं। लगभग 40 हविलिन के बाद, उसके बाद, स्निदानोक का संतुलन हो सकता है। प्रारंभिक स्वागत पर्याप्त है, इसलिए आप प्रशिक्षण नहीं लेते हैं।

सामान्य तौर पर, ग्रे मैटर प्रोटीन नुकसान नहीं पहुंचाता है और सभी के लिए उपयुक्त है, खासकर लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए। नर्क पर प्रोटीन की एक बड़ी सांद्रता के नकारात्मक प्रभाव के माध्यम से, इन अंगों से बीमार लोगों की भी रक्षा की जानी चाहिए। अनुचित स्टोसुवन्नी के मामले में, हर्बल कलह को दोष देना संभव है। गैर-स्वीकार्य लोग स्वादिष्ट योजकों के साथ स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन एक बार और सम्मानपूर्वक सुमिशी के भंडार को बढ़ाएं।

आप किसी भी स्पोर्ट्स फ़ूड स्टोर से ग्रे प्रोटीन खरीद सकते हैं। उचित रूप से आहार और प्रशिक्षण योजना को एक साथ रखकर, आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यह जानना जरूरी है कि एडिटिव्स का चुनाव भौतिक रूप की पूर्णता और सुधार के लिए एक अनूठा अवसर प्रदान करता है।

कोरिस्ट और स्कोडा प्रोटीन, एक लोकप्रिय अंतिम चट्टान बन गया है, मियाज़ोवॉय द्रव्यमान की वृद्धि के लिए मियाज़ोवॉय प्रोटीन के संश्लेषण को बढ़ाने के लिए, हर चीज के लिए पहला, पहला है। लेकिन फिर भी, यह वही है और यह विजयी प्रोटीन की सफलता है, हर कोई नहीं जानता।

प्रोटीन प्रोटीन के कार्बनिक अणु होते हैं, जो अमीनो एसिड (जीवन ब्लॉक) से बने होते हैं। प्रोटीन शरीर में ऊतकों को सुधारने, समर्थन देने और बदलने में मदद करता है। मियाज़ी, प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग मुख्य रूप से तीसरे मैक्रोलेमेंट द्वारा बनते हैं।

दूध को दो बिल्किव में संग्रहित किया जाता है - कैसिइनु टा। सेरोवेटकोवी प्रोटीन दूध में कैसिइन के रूप में पाया जा सकता है, या इसे सिरप उत्पादन के उप-उत्पाद के रूप में देखा जा सकता है। सिरोवत्का का प्रोटीन पूर्ण प्रोटीन के साथ महत्वपूर्ण है, शार्ड्स हर चीज का बदला लेंगे 9 तात्विक ऐमिनो अम्ल. Vіn vіdіznyaєtsya कम zmіst।

जब सिरोवेटकोवी प्रोटीन कम हो जाता है, तो शरीर एक समृद्ध परत बन जाता है। उत्तराधिकारी वाणी की नई चिकित्सीय शक्तियों से लगातार अवगत रहते हैं। हालाँकि, संभावित दुष्प्रभावों और ऐसे योजक के संभावित जोखिम के बारे में जानने वाली अगली बात zhі पर निर्भर है।

सिरोवेटकोवी प्रोटीन - बीटा-लैक्टोग्लोबुलिन, अल्फा-लैक्टलबुमिन, गोजातीय एल्ब्यूमिन और इम्युनोग्लोबिन का योग। शक्ति लेने की संभावना में योनि की हानि और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना शामिल है। इमोविर्ना स्कोडा नग्नता और सिरदर्द के रूप में प्रकट हो सकता है। हालाँकि, मध्यम खुराक पर, सीरम प्रोटीन को असुरक्षित नहीं माना जाता है।

लोगों और महिलाओं के लिए चिम ब्राउन प्रोटीन

सिरोवेटकोवी प्रोटीन विकरी का उपयोग विभिन्न प्रयोजनों के लिए किया जाता है, जिसमें मियाज़ोवोई मासी का निर्माण और वागा का नुकसान शामिल है। एक रिपोर्ट में, यह पुष्टि की गई कि आहार से पहले आहार के लिए प्रोटीन की शुरूआत से माज़ोवॉय द्रव्यमान की नई बचत के लिए मेज से वसा की एक महत्वपूर्ण मात्रा खर्च करने में मदद मिली।

मनुष्यों के लिए खसरा प्रोटीन अधिक फायदेमंद होता है और इसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। यह स्थापित किया गया है कि 12 दिनों के लिए अनाथ प्रोटीन का परिचय लोगों और महिलाओं के शरीर में कुल और "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलपीएनजी) के स्तर को काफी कम कर सकता है।

प्रोटीन सामग्री को अन्य क्षेत्रों में लाया गया है।

1. अस्थमा: सेरोवेटकोवी प्रोटीन अस्थमा से पीड़ित बच्चों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार करता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन में प्रकाशित 11 बच्चों की भागीदारी पर एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि 1 महीने के लिए प्रति दिन दो बच्चों को 10 ग्राम प्रोटीन फूड सप्लीमेंट देने से बीमारी में बदलाव आता है।
2. खूनी विकार वह हृदय-सुदिनी रोग। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि सीरम प्रोटीन के पूरक से उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप काफी कम हो गया है। इस समूह में हृदय रोग या स्ट्रोक के विकास का जोखिम भी कम है।
3. वीआईएल वाले लोगों में योनिशोथ में कमी: यह साबित हो चुका है कि ओरोवल प्रोटीन की शक्ति वीआईएल-पॉजिटिव रोगियों में योनिशोथ को कम करने में मदद करती है।

प्रोटीन देखें

ओरोवल प्रोटीन के तीन मुख्य प्रकार हैं:

• अनाथ प्रोटीन सांद्रण (डब्ल्यूपीसी);
• अनाथ प्रोटीन आइसोलेट (डब्ल्यूपीआई);
• सल्फ्यूरिक प्रोटीन का हाइड्रोलाइज़ेट (डब्ल्यूपीएच)।

उनकी त्वचा को निम्न माध्यम से देखना चाहिए:

इसके अलावा, डब्ल्यूपीएच को मेडिकल प्रोटीन की खुराक और बच्चों के दिमाग में कम अवशोषण और एलर्जी के खिलाफ शक्ति में कमी के माध्यम से सक्रिय करने के लिए जाना जाता है।

प्रोटीन कैसे चुनें

"सबसे छोटा प्रोटीन" कोई अस्पष्ट शब्द नहीं है। किसी व्यक्ति के जीवन के लिए सबसे उपयुक्त प्रोटीन अनुपूरक जमा करना है, її लक्ष्यों के लिए, मैं स्वस्थ हो जाऊंगा और अन्य कारक।

सही विकल्प के लिए, निम्नलिखित को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• जैसे प्रोटीन पाउडर शरीर द्वारा सर्वोत्तम रूप से प्राप्त किया जाता है;
• याकी कोरिस्ट कि शकोडा vsіh inngredієntіv, scho खाद्य पूरक के गोदाम में प्रवेश करें;
• जैसे सफेद पाउडर नक़्क़ाशी (गैसीकरण, पेट फूलना) को नहीं बढ़ाते हैं;
• किस प्रकार का प्रोटीन और її प्रभुत्व खरीद की जरूरतों के लिए सबसे उपयुक्त है (m'yazovoї masi का संग्रह, pozbavlennya वसा पतला। बड।)।

डॉक्टरों की राय में, अधिकतम झुलसा और न्यूनतम मात्रा में प्रोटीन की कमी इन प्रजातियों में सबसे अधिक प्रकट होती है, क्योंकि वे गोदाम में ज़ुकरू को नहीं धोते हैं, या उनमें कोशिका ऊतक कम होता है।

महत्वपूर्ण! अधिकांश लोगों के लिए, प्रोटीन पाउडर की शक्ति की संभावना नुकसान की संभावना से अधिक होती है, क्योंकि रोजमर्रा के आहार में कोई प्रोटीन नहीं होता है और/या मियाज़ी का कुछ निर्माण हो सकता है।

वजन घटाने के लिए प्रोटीन

प्रोटीन कॉकटेल सख्त होते हैं, जिससे उनके उत्पाद वसा कम करने और वजन कम करने में मदद करते हैं, लेकिन पूरक वजन कम करने का अच्छा तरीका नहीं है।

वजन घटाने के लिए प्रोटीन शेक का महत्व इस तथ्य में निहित है कि ऐसे पूरकों के प्रतिस्थापन से कैलोरी कम करने में मदद मिल सकती है, जो आपको फिट होने में मदद करती है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। अले ज़्रेस्तोय लोग फिर से होते हैं, मुझे यकीन है कि मुझे यकीन है, कि मैं तुम्हें मोड़ पर लाऊंगा ज़ावोई वागा, यदि आहार गलत चुना जाएगा। उन लोगों के लिए बहुत अधिक भुगतान करना बहुत अधिक है जो प्रोटीन शेक एक बढ़िया भोजन की जगह ले सकते हैं, आप भाषणों के अल्प जीवन से खुद को परेशानी में डाल सकते हैं।

ओस्किल्की प्रोटीन कैलोरी का प्रतिशोध, अति-सांसारिक स्पोज़हिवनजा ज़दत्ने प्रभावी रूप से योनि की बर्बादी को जटिल बनाता है, खासकर यदि आप अपने समझदार आहार के पूरक के लिए क्यूई कॉकटेल पीते हैं और खेल में नहीं जाते हैं।

महिलाओं के लिए प्रोटीन शेक की सामग्री को इस तरह लागू किया जाएगा कि इसकी खुराक सही ढंग से दी जाए। एक नियम के रूप में, एक कमजोर राज्य के प्रतिनिधियों को पूरक के छोटे हिस्से, कम लोगों की आवश्यकता होती है।

औसत परिपक्व व्यक्ति को प्रति दिन 46 - 56 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होगी, जिसे वे योनि में छोड़ देंगे और स्वस्थ हो जाएंगे। भले ही आप अच्छा खाते हों, आपको पूरक प्रोटीन जोड़ने की ज़रूरत नहीं है।

कृपया! वजन कम करने की कुंजी अधिक कैलोरी जलाना, कम बचत करना है। स्वस्थ आहार चुनें (उदाहरण के लिए, फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और कम वसा वाला प्रोटीन), और अपनी दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि भी शामिल करें।

माज़ोवॉय मासी के एक सेट के लिए प्रोटीन

सिरोवतकोवी प्रोटीन से खार्चोवी एडिटिव्स कानून की शक्ति के साथ मिलकर माज़ोवॉय प्रोटीन के संश्लेषण को बेहतर बनाने और मियाज़ोवॉय मासी के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं। ये सभी रासायनिक शक्तियाँ हैं।

उनमें से एक में, विस्नोवोक उगाया जाता है, जो मियाज़ेव के विकास के लिए प्रोटीन के योग्य है, यह स्पष्ट रूप से पुष्टि की गई है, लेकिन साथ ही महत्वपूर्ण शारीरिक रोमांच के साथ। ऐसा माना जाता है कि लोग, याक, माज़ोवॉय द्रव्यमान की बड़ी मात्रा में पानी की वृद्धि में थोड़ी मात्रा जोड़ने के आदी हो गए हैं।

किसी भी अधिक के मामले में, कैसिइन प्रोटीन की तुलना में मिल्कवीड के पृथक्करण के दमन के मामले में अधिक प्रभाव देखा गया, ऐसी अभिव्यक्ति की शक्ति इतनी अच्छी नहीं है।

ऐसे विस्नोव्कास को स्वयं कुचल दिया गया और अगले घंटे अन्य परीक्षण किए गए। यह सिद्ध हो चुका है कि लैक्टोज असहिष्णुता में कमी के साथ, कई वर्कआउट से शरीर के उस माज़ोवॉय द्रव्यमान की ताकत और वसा में परिवर्तन में काफी अधिक वृद्धि होती है। इस तरह, लोगों के लिए प्रोटीन के मूल्य की पुष्टि की गई।

शुष्क शरीर के लिए प्रोटीन

शरीर को सुखाने के लिए कम कैलोरी और कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार लेने वाले टिम को अधिक प्रोटीन की जरूरत है।

यह इस तथ्य से समझाया गया है कि जब भोजन में शरीर को तला जाता है, तो शरीर में कैलोरी की कमी हो जाती है और तब तक अधिक बीमार हो जाता है जब तक कि मियाज़ोवॉय ऊतक पलिवा में बिखर न जाए। विश्चा स्पोज़िवन्न्या गिलहरी त्सोमा को बचाने में मदद करती है।

डेयाके फ़ाहिवत्से उन लोगों के बारे में कहते हैं, जब वसा को फेंकने और मियाज़ी स्पोझिवन्नजा प्रोटीन को बचाने की कोशिश की जाती है, तो यह शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 2 - 2.8 ग्राम के करीब हो सकता है। Parіvnnya के लिए - pіdrimki zagalnoї ї їїї ї ї ї ї ї ї pozadnik poznjuєєє के लिए 1.2 - 2 r तक नीचे।

प्रोटीन को सही तरीके से कैसे पियें

शराबी लोगों में प्रोटीन कॉकटेल की उदासी स्पष्ट है, यदि कोई व्यक्ति मदद के लिए प्रोटीन से अपनी न्यूनतम जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है। सबसे छोटा घंटाїх पित्त के लिए जीवन के रास्ते में लेटना, निर्धारित लक्ष्यों का सितारा।

उदाहरण के लिए, जो लोग जल्दी उठते हैं और काम या व्यायाम पर जाते हैं, उनके लिए नाश्ते के लिए प्रोटीन शेक एक अच्छा विकल्प होगा। ज़ी के सेवन और प्रशिक्षण के बीच शराब का लालच और नाश्ते की तरह लाएँ। अन्य स्थितियों में, भविष्य में प्रोटीन इतना भूरा नहीं होगा।

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, अपना आहार सही ढंग से जोड़ें। ऐसे स्नैक्स खाने और पीने की सलाह दी जाती है जो संपूर्ण खाद्य पदार्थों से बने होते हैं - फल, सब्जियां, साबुत अनाज से कार्बोहाइड्रेट, दुबला प्रोटीन और भूरे वसा। अच्छे चयापचय और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए, प्रति दिन तीन खुराक और एक नाश्ता लेना बेहतर है। इसके अलावा, आपको शरीर को उसकी क्षमताओं के अनुसार काम करने में मदद करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए।

यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक आहार लेने की कोशिश कर रहा है या नहीं, तो रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाएगा और शरीर ऊर्जा भंडार को नष्ट करना शुरू कर देगा। इसके लिए, गहन प्रशिक्षण से पहले प्रोटीन सप्लीमेंट के साथ खाने, कॉकटेल पीने का कोई अवसर नहीं है। इससे मुझे प्रशिक्षण में अधिकतम प्रदर्शन प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।

योनि से छुटकारा पाने की एक विधि के रूप में, और नियोजित प्रशिक्षण गहन नहीं है, प्रशिक्षण के बाद तक अतिरिक्त प्रोटीन की आवश्यकता नहीं होती है। थोड़ी शरारत होगी, इसलिए पूरे दिन के भोजन के राशन को संतुलित करना बेहतर है, जिसमें अगली बार सही होने तक हल्का नाश्ता भी शामिल है।

जब vikonannі गहन और त्रिवलिह प्रशिक्षण (45 मिनट या अधिक), या m'yazovu द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए सही समय पर, सही तैयारी m'yazovoї कपड़े की बर्बादी को बचाने में मदद कर सकती है, नवीकरण के घंटे को पार कर सकती है और अतिरिक्त ऊर्जा दे सकती है और एक घंटा ले सकती है। एथलीटों के लिए प्रोटीन का मूल्य संदेह में नहीं है, भाषण के टुकड़े शरीर को कम लांसोलेट (बीसीएए) के साथ अमीनो एसिड देते हैं, जिससे मियाज़ोवोज ऊर्जा के भंडार को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा महत्वपूर्ण है, क्योंकि लोग दिन का अधिक समय बिताते हैं, परिणाम में अधिक निवेश करते हैं, सटीक घंटे कम करते हैं, मैक्रोन्यूट्रिएंट अधिक शक्तिशाली होते हैं। त्से का मतलब है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, अगर प्रोटीन शेक पीना बेहतर है - प्रशिक्षण से पहले बिना किसी रुकावट के, फिर उसके बाद। शरीर के लिए संक्षारक प्रोटीन जो ऊर्जा देता है।

कृपया! बढ़ी हुई गतिविधि और नियमित प्रशिक्षण के साथ, शरीर को ऊर्जा स्तर बढ़ाने के लिए अधिक कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। इसके बाद, अपने आहार में एक पूरक नाश्ता शामिल करें।

याक राज्रहुवती दोज़ुवन्न्या

सेरोवेटकोवी प्रोटीन को आहार से पहले शामिल करना आसान है। वाइन को पाउडर के रूप में बेचा जाता है, जिसे कॉकटेल, दही में या बस पानी या दूध के साथ मिलाया जा सकता है। तो, लड़कियों के लिए प्रोटीन का महत्व इस तथ्य में है कि शरीर में प्रोटीन के आवश्यक स्तर को बढ़ाने के लिए, स्वस्थ आहार लाने के लिए पेय में पाउडर मिलाना बेहतर है।

एक नियम के रूप में, प्रति दिन 25 - 50 ग्राम प्रोटीन (1 - 2 बड़े चम्मच) - अनुशंसित खुराक का पालन करें, और यदि आवश्यक हो, तो पैकेज पर खुराक निर्देशों का पालन करें।

उस मामले में सूखे प्रोटीन की चुभन कम स्पष्ट होगी, जैसे कि यह खुराक देने से पहले किया गया हो। जीवन के रास्ते में झूठ बोलना और मेटी डालना। अपने तरीके से प्रोटीन बचाने के मानदंड:

1. एथलीटों के लिए जो अधिक सक्रिय लोग हैं, यदि वे वसा कम करने और वसा द्रव्यमान (शुष्क शरीर) बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो इष्टतम मात्रा शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.5 - 2.2 ग्राम होगी।
2. उन लोगों के लिए जिनकी जीवन शैली सक्रिय है, वे खेल खेलते हैं या मियाज़ोवु ऊतक का सेवन किए बिना वजन कम करने की कोशिश करते हैं, अनुशंसित खुराक 1.0 - 1.5 ग्राम / किग्रा शरीर के वजन होगी।
3. एक गतिहीन जीवन शैली और स्वस्थ आहार के लिए, अपना वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका प्रतिदिन 0.8 ग्राम/किग्रा शरीर का वजन है।

भले ही पूरक आहार के लिए अच्छी गुणवत्ता वाला प्रोटीन उपलब्ध है, फिर भी प्रोटीन पाउडर जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। जो व्यक्ति मोटापे से पीड़ित हैं, वे डोरिमुवत्स्य विशचेवकाज़ानिह सिफारिशों के दोषी नहीं हैं, शरीर के वजन के अनुसार रोज़राहुंका के टुकड़ों को उच्च खुराक के स्तर पर लाया जाना चाहिए। परिणामस्वरूप, आप एक शकोडी का नेतृत्व कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण! मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति इसके लिए दोषी हैं अतिरिक्त मानदंडएक गिलहरी अपनी योनि से बाहर निकलती है, लेकिन इसे सुपर-वर्ल्ड योनि से आईएमटी के सम्मान तक ले जाती है।

क्या आप बिना कुछ लिए प्रोटीन पी सकते हैं?

आधी रात में प्रोटीन शेक पीने से आपकी नींद खराब हो सकती है और घटिया, फालतू प्रकार का प्रोटीन प्राप्त हो सकता है। सरल tsukrіv से ऊर्जा की एक भीड़, जो एक दुर्लभ प्रोटीन पूरक के गोदाम में प्रवेश करती है, को भुनाया नहीं जा सकता है। इसके अलावा, आप जमा हुई वसा की मात्रा को भी बढ़ा सकते हैं। सत्ता के दौर में प्रोटीन वाले भूरे लोगों को पहचानना नामुमकिन है।

किन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन होता है

प्रोटीन शेक के टुकड़े न केवल नुकसान पहुंचा सकते हैं, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकते हैं, आप उन्हें प्रोटीन से भरपूर प्राकृतिक उत्पादों से बदल सकते हैं। उनसे पहले आप देख सकते हैं:

जई और पालक

यही कारण है कि इन उत्पादों का उपयोग स्मूदी में नहीं किया जाता है, क्योंकि इनमें न केवल बहुत सारा प्रोटीन होता है, बल्कि मैग्नीशियम और पोटेशियम भी होता है। शक्तियों के लिए, वसा के कम वजन का भी उल्लेख किया गया है।

ओट्स में प्रति आधी बोतल 7 ग्राम प्रोटीन और पालक में 5 ग्राम प्रति बोतल होना चाहिए। त्से का मतलब है कि 2 फ्लास्क और आधे फ्लास्क का ब्राउन कॉकटेल शरीर को 17 ग्राम प्रोटीन देगा!

पालक शरीर के लिए भी अच्छा है, सूजन से बचाने में मदद करता है, और दोनों उत्पादों में मैग्नीशियम स्वस्थ त्वचा और हड्डियों के साथ-साथ ऊर्जा को भी बढ़ावा देता है। उत्पादों को खराब करने के बाद, हल्का स्वाद लें और स्मूदी में लोवर, मटर प्राइमक मिलाएं।

ताजा भांग और पत्तागोभी

Є v_domim dzherelom प्रोटीन (13 ग्राम प्रति 3 बड़े चम्मच)। बदबू नमक और मैग्नीशियम से भरपूर है, गोभी की तरह, प्रति बोतल 5 ग्राम प्रोटीन का बदला।

भूरे रंग की शक्तियों के साथ एक कॉकटेल तैयार करने के लिए, 18 ग्राम प्रोटीन लेने के लिए 3 बड़े चम्मच ताजा भांग और एक बोतल गोभी मिलाएं। एक और पावरहाउस वे हैं जिनके पास भांग से स्वस्थ वसा होती है जो शरीर को भाषण के जीवन के लिए अधिक तेज़ी से प्राप्त करने में मदद करती है, जैसे कि विटामिन ए, ई और के (वसा वसा)।

नासिन्या गरबुज़ा और जई

गार्बुज़ोव का उपहार सबसे महत्वपूर्ण उपहारों में से एक है, जिसे इसके गहरे हरे रंग से देखा जा सकता है, जो क्लोरोफिल की उच्च सामग्री का संकेत है। बदबू प्रति 1/4 बोतल 5 ग्राम प्रोटीन के बराबर है, जो किसी भी अनाज या हरे प्रति सर्विंग (क्रीम स्पिरुलिना) में अधिक कम है। भले ही उनमें बहुत अधिक वसा हो, ये वसा हृदय और मस्तिष्क की रक्षा करने वाले मृदु अधिकारी हो सकते हैं। स्वाद के लिए ओट्स को गारबुज़ोव के साथ खाना अच्छा है, और यह समृद्ध मैग्नीशियम और पोटेशियम के उत्पादों के साथ-साथ जस्ता और ज़िंक का अपमान करता है। ब्राउन पावर वाली स्मूदी तैयार करने के लिए, 13 ग्राम प्रोटीन लेने के लिए 1/4 बोतल हर्बुज़ोवी नासिन्या और पिवसा फ्लास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

क्विनोआ और पालक

सोब जीव ने पपड़ी को हटा दिया है, स्मूथी तैयार करते समय क्विनोआ प्लास्टिक को विकोरेट करना या साबुत अनाज डालना संभव है। यह एक नरम, मटर जैसा स्वाद देता है, जिसे मुट्ठी भर हरे सेब और ओझिन या ब्लैकबेरी द्वारा आसानी से छुपाया जा सकता है। क्विनोआ नमक, मैग्नीशियम और पोटेशियम का भी एक चमत्कारी स्रोत है, जो चमत्कारिक रूप से पालक में जीवन जोड़ता है।

अधिकतम मात्रा में ऊर्जा लेने के लिए, आपको 12 ग्राम प्रोटीन लेने के लिए क्विनोआ (भिगोया हुआ) के विकोरी फ्लास्क का उपयोग करना चाहिए। और यदि आप इसे 2 बोतल पालक के साथ मिलाते हैं, तो शरीर तुरंत 22 ग्राम मैक्रोलेमेंट निकाल लेगा।

मिग्दल तेल ता नासिंन्या चिया

Tsі दो korisnі वसा उत्पाद - vіdmіnniy sposіb vіdvishchiti rіvіnі energії। अधिकारियों को कम कार्बोहाइड्रेट आहार योजना शामिल करने की अनुमति है। मैग्नीशियम ज़ेरेल के साथ उत्पादों को नाराज करने के बाद, प्रोटीन और पोटेशियम के साथ ऑर्डर करें। सर्वोत्तम विकल्प के लिए, बादाम के तेल का सिरप बिना नमक के लेना बेहतर है, ताकि एडिटिव्स का बदला न लिया जा सके। दो बड़े चम्मच चिया से 7-8 ग्राम प्रोटीन मिलता है और 2 बड़े चम्मच ताजा चिया से 5 ग्राम प्रोटीन मिलता है। यह हमें इस मैक्रोलेमेंट के 12 ग्राम से और भी अधिक प्रोटीन युक्त पेय लेने की अनुमति देता है।

नसिन्न्या चिया वह गोभी

ओट्रिमन्न्या ज़ालिज़ा के लिए इसे चिया और पत्तागोभी में उगाने की सलाह दी जाती है। विटामिन बी, मैग्नीशियम, नमक, प्रोटीन और पोटेशियम सहित अद्भुत ऊर्जा स्रोतों वाले आपत्तिजनक उत्पाद। दो बोतल पत्तागोभी और 1/4 बोतल ताजी चिया से कॉकटेल कैसे तैयार करें, इसमें 20 ग्राम प्रोटीन होता है।

Oskіlki tsі उत्पाद सेलुलर ऊतक के लिए समृद्ध है, बदबू रक्त में tsukra के स्तर को कम करने के लिए बहुत लालच भी सुनिश्चित करती है। अधिकारियों की सेहत निराली है.

कृपया! आप शरीर की प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, चाहे वह आकर्षक उत्पादों के साथ हों, मिला सकते हैं, मिला सकते हैं और मिला सकते हैं। त्से कोई शकोडी मत लाओ।

घर पर बने प्रोटीन शेक की रेसिपी

सिरोवतकोवी प्रोटीन के प्रभुत्व से योनि को सफलतापूर्वक बाहर निकालने और मियाज़ी को बचाने की अनुमति मिलती है। प्रोट को सम्मानपूर्वक प्रति-संकेत से पहले रखा जाना चाहिए, अन्यथा आरोपण जारी रहने से शरीर को नुकसान होने का खतरा होगा। इस समय, उत्पादों की पसंद पर ध्यान केंद्रित करने, प्राकृतिक प्रोटीन से बदला लेने और स्वयं कॉकटेल बनाना शुरू करने की अधिक संभावना है। उनसे प्राप्त चमड़ा विशिष्ट रूप से शक्तिशाली हो सकता है।

हरी स्मूदी

आम, केला, जामुन और पालक के टुकड़ों को अलग-अलग बोतलों में फैलाएं और ब्लेंडर से परिष्कृत करें। बैग के लिए आप त्वचा वाले हिस्से को फ्रीजर कंटेनर या पाउच में जमा सकते हैं। इस तरह भूरी शक्तियों वाली तैयार सामग्रियां पकाने से पहले ही तैयार हो जाएंगी.

केले के साथ गाढ़ी स्मूदी

यह तिल प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। मटर के अधिक तीव्र स्वाद के लिए, उन्हें स्मियर करने की सिफारिश की जाती है, पहले उन्हें कॉकटेल में जोड़ें। बस फ्राइंग पैन को मध्यम तापमान पर गर्म करना और आंच डालना है। इसके बाद इन्हें केले के गूदे के साथ ब्लेंडर में डाल दिया जाता है।

आदर करना! महान kіlkostkh में Tsya smuzі shkodi का मालिक हो सकता है, जैसे कि किसी व्यक्ति को रक्त में समान tsukr की समस्या हो।

सेब-मूँगफली की स्मूदी

यह सर्वोत्तम उत्पाद_वी-पोस्टलनिक_वी प्रोटीन में से एक है, वसा के दिल के लिए ओस्कोल्कि वोनो प्रतिशोध, याक घूंट और एक रिसेप्शन स्वाद देता है। हालाँकि, सामग्री की सूची की जाँच करना सुनिश्चित करें, पहले एक जार खरीदें, ताकि आप हाइड्रोजनीकृत तेलों के साथ अद्यतन संस्करणों की पहचान कर सकें। स्मूदी तैयार करने के लिए सेब के गूदे में जैतून का तेल मिलाएं सभी प्लास्टिक के साथएक उच्च vіstom kіtkoviny के साथ।

स्कोडा प्रोटीन और दुष्प्रभाव

प्रोटीन शेक की लालच की बात तो हर कोई करता है, लेकिन उनमें स्कोडा कम ही नजर आती है। प्रोटीन की नकारात्मक शक्ति सबसे व्यापक है - प्रारंभिक जीवन में, उच्च खुराक लेने पर पेट में दर्द और ऐंठन में वृद्धि होती है।

कुछ लोगों को, जिन्हें दूध से एलर्जी हो सकती है, मिल्कवीड के प्रति भी ऐसी ही प्रतिक्रिया हो सकती है। मध्यम खुराक पर, सीरम प्रोटीन का कोई दुष्प्रभाव नहीं हुआ। हालाँकि, में रह रहे हैं बड़ी संख्याआप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं:

• पेट में दर्द;
• शूल;
• भूख में कमी;
• उदासी;
• सिर बिल;
• टॉम.

सिरोवेटकोवी प्रोटीन की उच्च खुराक के जलसेक के बाद प्रतिवर्ती हो सकता है। सजीवता पर नजर डालने से दूध के प्रोटीन की मात्रा अधिक हो सकती है अविभाजित शक्तिऔर इसका कोई प्राकृतिक समकक्ष नहीं है।

देयाके लोग विश्वास करते हैं कि ऐसे परिष्कृत खाद्य उत्पाद शकोडी द्वारा बनाए गए हैं, जो समृद्ध जीवंत भाषणों की बदबू का बदला लेना चाहते हैं, महत्वपूर्ण दुनिया का उनका रासायनिक संतुलन एक गिलहरी के रूप में बिखर जाता है।

प्रोटीन लेने से पहले निषेध

जैसा कि इसका उद्देश्य अधिक था, मध्यम खुराक में धीमा करने के लिए प्रोटीन की शक्ति कम स्पष्ट होती है। दुनिया के ऊपर, ऐसा योजक zadatno zavdati shkodi है, जिसमें वे लोग भी शामिल हैं जिन्हें नक़्क़ाशी से ऐसी समस्याएं हैं, जैसे बोरियत, bіl, zduttya, ऐंठन, पेट फूलना और दस्त।

हालाँकि, ग्रे वूल प्रोटीन सप्लीमेंट के लाभों को अधिकांश लोग अच्छी तरह से सहन करते हैं।

एकमात्र विपरीत संकेत लैक्टोज असहिष्णुता हो सकता है। इस मामले में, ग्रे वूल प्रोटीन का हाइड्रोलाइज़ेट या आइसोलेट अधिक घुलनशील, कम सांद्रण वाला हो सकता है। इसके अलावा, लीवर की समस्या होने पर सब्सक्राइबर्स को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और पहले प्रोटीन सप्लीमेंट लेना चाहिए।

कृपया! आज सेल में आप प्रोटीन के साथ अपने खुद के कॉकटेल के बारे में जान सकते हैं, इसलिए दूध प्रोटीन के अपने भंडार को देखने से न चूकें।

विस्नोवोक

यह याद रखने के लिए कि लालच और प्रोटीन की कमी किसमें प्रकट होती है, आप मियाज़ोवोई मासी के संग्रह और ज़ावोई वागा से राहत के लिए योग को सफलतापूर्वक कर सकते हैं। गोलोव्ने - सही ढंग से रज्रहुवत दोज़ुवन्न्या और दोत्रेमुवत्स्य पोमिरनोस्टे।

सिरोवेटकोवी प्रोटीन का खसरा जमाव के रूप में स्कोडा से काफी अधिक होता है। प्रोटीन की अधिक खुराक लेने से बचना और भोजन की खुराक लेते समय उस प्रोटीन की रक्षा करना महत्वपूर्ण है, जो बड़ी संख्या में आता है।

यह जल्दी है, चाहे वह कोई भी व्यक्ति हो जो इसमें लगा हुआ है जिमऔर खेल खाने के उस अन्य उत्पाद को लेने की शुद्धता पर पोषण डालना, परिणाम लेना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, ग्रे प्रोटीन को ठीक से कैसे लिया जाए, जिसके अन्य प्रजातियों के साथ मिलकर कई फायदे हो सकते हैं

सिरोवेटकोवी प्रोटीन खेल खाने का एक लोकप्रिय और व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला तत्व है, जो सिराह या सिराह के उत्पादन के साथ दूध से तैयार किया जाता है। दैनिक विरोबनिचस्कॉय चक्र की प्रक्रिया में, डेयरी उत्पादों को वसा, विभिन्न गैर-प्रोटीन अणुओं से शुद्ध किया जाता है, और इसलिए भोजन में प्रोटीन की मात्रा काफी बढ़ जाती है।

रेडी-मेड सिरोवेटकोवी प्रोटीन - एक प्राकृतिक उत्पाद, जो वास्तव में एथलीटों के लिए सबसे उपयुक्त है, याक को इसमें सुधार करने की आवश्यकता है पुराना लुकआपके शरीर का. हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति अपने सामने पाउडर पीता है और अपने दोस्तों और परिचितों को सुनता है, तो वे खेल खाने के बारे में मिथक और किंवदंतियाँ बताते हैं, मैं मतलबी हो सकता हूँअन्यथा, इसे किसी अज्ञात और अज्ञात उत्पाद के आरोपण के परिणामस्वरूप हटा दिया जाएगा।

जाहिर है, क्या ग्रब सप्लीमेंट लेने की अपनी योजना है, जो आपको अधिक से अधिक उत्पादक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है। अवयवों के भंडार के पीछे सिरोवेटकोवी प्रोटीन, जो नए से पहले प्रवेश करता है, और शुद्धिकरण के चरण को ध्यान केंद्रित, पृथक और हाइड्रोलाइजेट में विभाजित किया जाता है।

1. ध्यान केंद्रित करें (वसा, कोलेस्ट्रॉल, कार्बोहाइड्रेट और लैक्टोज की समान मात्रा की मरम्मत करें, शुद्धिकरण की कम डिग्री)।
2. आइसोलेट (प्रोटीन की उच्च सांद्रता का बदला लेने के लिए सबसे अधिक सफाई करने वाला और अधिक उपज देने वाला उत्पाद)।
3. हाइड्रोलाइज़ेट (इसमें उच्च स्तर की जैवउपलब्धता हो सकती है, जिससे एलर्जी होने की अधिक संभावना है)।

किसी एथलीट के लिए कॉन्संट्रेट प्रोटीन के सबसे सस्ते, प्रभावी और किफायती रूपों में से एक है। क्रिम प्रोटीन, अपने गोदाम में शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न घरों, मध्यम वसा, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों को संग्रहीत करने के लिए, मुख्य प्रोटीन घटक की गुणवत्ता के लिए प्रोटीन, ध्यान केंद्रित व्यावहारिक रूप से पृथक में सांस लेने योग्य नहीं है। एक नियम के रूप में, सांद्रण में प्रोटीन का लगभग 80% मुख्य घटक होता है।

आइसोलेट सांद्रण के साथ शुद्ध रूप में उत्पाद का सबसे शुद्ध रूप है। औसत राशि में तीसरे पक्ष के भाषणों की मात्रा न्यूनतम है, ट्रोच 10% से अधिक है। अधिक बेहतर शुद्धिकरण तकनीक स्थापित की गई है, जिससे घरों के एक बड़े हिस्से को अलगाव से शामिल किया जा सका है। हालाँकि, ग्रे वूल आइसोलेट की कीमत के कारण, सांद्रण कम है।

हाइड्रोलाइज़ेट आइसोलेट के अपघटन के उत्पादों का योग है, जो हाइड्रोलिसिस की प्रतिक्रिया के दौरान प्राप्त होता है, ताकि यह विभिन्न रूपों के पेप्टाइड्स और अमीनो एसिड से बना हो। स्वाभाविक रूप से, यह दिए गए उत्पाद के जैविक अवशोषण, दक्षता, स्थिरता और उचित मूल्य को बढ़ावा देता है।

स्कोडा ओरोवल प्रोटीन का उपयोग किया जाता है

जिन पर सीधे पोस्ट_यनो फॉलो-अप किया जाता है। तो, इसे इस उत्पाद में सुपर-वर्ल्ड और तर्कहीन योग, ओस्कल्की के साथ स्कोडा में लाया गया था आगे बढ़ते हुएप्रोटीन हृदय संबंधी विकृतियों और नई रचनाओं के लिए जोखिम का कारण बनता है। सफेद के बजाय अधिक अंकुरित अनाज वाला आहार नीरोक के काम पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, और ट्राइवेलियम लगातार निरक रोगों को जन्म दे सकता है।

Іsnuє y और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के रूप में भूरे ऊन के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता। इसके अलावा, शरीर की एंजाइमेटिक प्रणाली की रक्षा करना जरूरी है, प्रोटीन को विभाजित करने के लिए जैविक रूप से सक्रिय भाषणों - एक्ज़िमियेव की ध्वनि को कम करने के लिए टुकड़ों को काफी बड़ा होना चाहिए। दूसरे मामले में, आपको वाहिनी और आंतों में समस्या हो सकती है, और आपको पेट फूलना (आंतों का फूलना) हो सकता है। सिर बिलऔर निर्णय लें कि वे क्या दोष देते हैं, वे समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं। यह परिरक्षकों और योजक भाषणों के स्थान पर एक विनिगेट के रूप में और एक ग्रब योजक की गुणवत्ता में जमा करने के लिए बहुत समृद्ध है, जो स्वादिष्ट स्वाद में सुधार करता है। हालाँकि, दी गई जानकारी खेल-कूद के शौकीन लोगों के लिए पहुंच से बाहर है, जिससे अन्य दुर्भाग्य के प्रकट होने का खतरा बढ़ जाएगा।

फ़ूड सप्लीमेंट के लिए स्कोडा की अधिकता के बावजूद, बहुत सारे एथलीट सफलतापूर्वक विजयी होते हैं। सिरोवेटकोवी प्रोटीन एक शुद्ध उत्पाद है जिसमें पोल्टिस में अम्लीय प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है। प्राणी की यात्रा के प्रोटीन पूर्ण विस्फोटों के लिए देखे जाते हैं, बदबू अधिक तेज़ी से जीत जाएगी, जिससे उसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। सिरोवेटकोवी प्रोटीन एक प्राकृतिक घटक है, सिंथेटिक उत्पाद नहीं और इसमें खसरा महत्वपूर्ण है। मानव शरीरबेहतर होगा कि आप सबसे अधिक प्राकृतिक उत्पादों का ही उपयोग करें।

शरीर के लिए प्रोटीन का मूल्य अनंत और अप्रत्याशित है

विकोरिस्ट प्रोटीन या प्रोटीन का जीव स्थिर होता है, एक घंटे के आराम और नींद के लिए उठता है। हृदय, रक्त वाहिकाओं, आंतरिक स्राव, मस्तिष्क की सामान्य और निर्बाध गतिविधि के लिए वाणी की गुणवत्ता आवश्यक है। एंजाइम, हार्मोन, घटक प्रतिरक्षा तंत्रप्रोटीन संरचना को धोने के लिए, इसलिए यह शकीरा के समान है। एक इंसान के लिए प्रोटीन का मूल्य, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो मांस प्रणाली का नियमित लाभ लेने से डरते हैं, अद्वितीय और अप्राप्य है, प्रोटीन के टुकड़े, जो एक महान हेजहोग की उपस्थिति में पाए जाते हैं, हमेशा एथलीटों के लिए विजय के पूरक के लिए पर्याप्त प्रतीत नहीं होते हैं। हालाँकि, उत्पाद की गुणवत्ता के मामले में यह अभी भी बहुत समृद्ध है। गैर-विशिष्ट अनाथ प्रोटीन की उपस्थिति में मिथ्याकरण और बूटी को एकजुट करना महत्वपूर्ण है।

सिरोवेटकोवी प्रोटीन एथलीट को शरीर के द्रव्यमान को प्रभावी ढंग से बनाने, शारीरिक उन्नति के बाद इसे जल्दी से अवशोषित करने की अनुमति देता है। प्रोटीन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र, zmіtsnyuє imunitet, nizhuє rіven "shkidlivogo" कोलेस्ट्रॉल महामारी विज्ञान वागा के खिलाफ लड़ाई में ग्रे-ऊन प्रोटीन की सामग्री में लाया गया। ल्यूसीन, जो भूरे रंग के प्रोटीन में पाया जाता है, में एनाबॉलिक शक्ति हो सकती है और कोशिका के मध्य में प्रोटीन के अवशोषण को बढ़ा सकती है। और ग्लाइकोमक्रोपेप्टाइड घटक की धुरी प्रचुरता की दृश्यता सुनिश्चित करती है, जो वसा भंडार के फैलाव की अनुमति देती है। शरीर पर शकिडलिविह भाषणों के विषाक्त प्रवाह के उपयोग के माध्यम से जिगर के लिए पपड़ी ध्यान देने योग्य है। ग्लूटाथियोन के बजाय सेरोवेटकोवी प्रोटीन एक बिल्डिंग ब्लॉक है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करता है।

याक सही ढंग से स्वीकार करता है

उनके बारे में पोषण, सेरोटोनिन प्रोटीन को ठीक से कैसे लेना है, इसकी जैविक गतिविधि और इसके स्टोसुवन्न्या के उद्देश्य के आधार पर बेहतर हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी एथलीट को पर्याप्त से अधिक अमीनो एसिड की कमी की आवश्यकता है, तो सल्फ्यूरिक प्रोटीन के कम हाइड्रोलाइज़ेट से बेहतर कुछ नहीं है। यदि आप 60 व्हिलिन से अधिक हैं, या इसके तुरंत बाद, प्रशिक्षण के दौरान या छोटे हिस्से में प्रोटीन फॉर्म लेना सबसे अच्छा है। इसलिए, चूंकि अनाथ प्रोटीन को अलग करना अधिक सफल होगा, इसलिए शक्ति प्रशिक्षण की शुरुआत से पांच साल की अवधि के लिए योग की आदत डालना बेहतर है, ताकि 30-40 मिनट के प्रशिक्षण से पहले रक्त कोशिकाओं में अमीनो एसिड के अधिक स्थिर विकास की अनुमति मिल सके।

ऑर्फ़न प्रोटीन के सांद्रण का उपयोग एक लंबे व्यायाम के रूप में किया जा सकता है, इसलिए इसके बाद पहली बार, प्रोटीन कुछ भी नहीं लेना बेहतर होता है या अगली बार जागने के बाद, अगर शरीर को रात की नींद के दौरान लंबे समय के बाद अमीनो एसिड के एक हिस्से की आवश्यकता होती है।

इस प्रकार, सिरोवेटकोवी प्रोटीन, चाहे वह किसी भी रूप में हो, तब लिया जाना चाहिए, यदि शरीर को व्यायाम से पहले, समय-समय पर अमीनो एसिड की नवीनतम पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। समस्याओं को दोष न देने के लिए आंत्र पथ, एलर्जी की प्रतिक्रिया के संभावित जोखिम, या यकृत पर नकारात्मक प्रभाव के साथ, एकल खुराक (लगभग 30 ग्राम) के मानदंड को अधिक महत्व देना आवश्यक नहीं है।

सिरोवेटकोवी प्रोटीन का खसरा जमाव के रूप में स्कोडा से काफी अधिक होता है। अनाथ प्रोटीन की कीमत अन्य समान उत्पादों की तुलना में अधिक है। निश्चित रूप से, इससे पहले कि आप इस उत्पाद को विजयी रूप से कैसे देना शुरू करें, आपको डॉक्टर के परामर्श और पूर्ण चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। प्रोटीन की अधिक मात्रा लेने से बचना और भोजन की खुराक लेते समय उस प्रोटीन की रक्षा करना महत्वपूर्ण है, जो बड़ी संख्या में आता है।

त्वचा के भाग्य के साथ, बहुत से लोग बड़े हो जाते हैं, मानो उनके स्वस्थ शिविर ने उन पर कब्ज़ा कर लिया हो। स्वस्थ जीवन शैली की खोज में, बदबू सक्रिय रूप से खेलों में जाने लगती है। पौष्टिक भोजन ज़स्तोसुवन्न्या प्रोटीन के बाद बैगात्मा से पहले प्रारंभिक ची पेज़्नो। V_n dosit एथलीटों के बीच लोकप्रिय है। मियाज़ोवोई द्रव्यमान की वृद्धि पर स्प्रे करें और शारीरिक तनाव के मामले में जीवंतता बढ़ाएं। थोड़ी देर बाद, स्कोडा और प्रोटीन की क्षुद्रता के बारे में और अधिक रिपोर्ट करना आवश्यक है।

प्रोटीन की भूमिका अहम है

अधिकांश लोग, जलते हुए शरीर पर हावी होकर, स्कोडा और लालच का सम्मान न करते हुए, लोकप्रिय पेय पदार्थों पर सतही रूप से फिजूलखर्ची करते हैं। प्रोटीन कार्बनिक गुणों से युक्त कम आणविक भार वाला पदार्थ है। यह अमीनो एसिड से बना है, जो एक अतिरिक्त पेप्टाइड बंधन के लिए एक साथ आएगा। तिल और गिलहरियों में नई क्लिटिन संरचनाओं के निर्माण के लिए मुख्य सामग्री। प्रदर्शनों में खेल खाने के लिए, आपको एक पाउडर राशि दिखाई देगी, जो खाने वाले बच्चे को बताएगी।

खेल आहार विज्ञान में, वे शरीर में प्रोटीन की मात्रा में त्वरित वृद्धि के साथ-साथ शारीरिक प्रशिक्षण के घंटे के दौरान जीवंतता में वृद्धि के लिए जीतते हैं। एक नियम के रूप में, प्रोटीन की कमी शारीरिक चुनौती के बढ़ने के कारण होती है। खाने की अस्थिरता को ठीक करने के लिए, निवारक उद्देश्यों के लिए योग को रोकना असामान्य बात नहीं है।

किसी व्यक्ति के शरीर पर प्रोटीन की थोड़ी मात्रा होने पर योग को एनर्जी ड्रिंक और गेनर के बराबर रखा गया। Vіn vvazhavsya dosit असुरक्षित और shkіdlivim उत्पाद। वर्ष तक, सेटिंग एक नए में बदल गई है। पर वर्तमान दुनिया के लिएऐसे एथलीट की पहचान करना असंभव है जिसने प्रशिक्षण के एक घंटे के दौरान नियमित रूप से प्रोटीन पाउडर नहीं लगाया हो। प्रोटीन की सांद्रता, जिसके लिए उन्हें तैयार किया जाता है, लालच के रूप में मातृ-तुल्य हो सकती है, शरीर के लिए बहुत बुरी हो सकती है।

सबसे प्रसिद्ध एथलीटों की राय के अनुसार, उत्पाद प्राकृतिक है, बिना किसी रसायन के, और थोड़ा मैला नहीं है। हालाँकि, खुराक के बारे में मत भूलना। अदज़े पारलौकिक वझिवन्न्या जैसी वाणी को मोटे तौर पर स्वस्थ के रूप में पहचाना जा सकता है। कीमत उस गिलहरी के बराबर है। किसी बड़ी संख्या की प्रधानता किसी व्यक्ति के लिए समान नहीं होती.

प्रोटीन उत्पाद गोदाम

ओस की उच्च उपज देने वाली प्रोटीन और जीव की यात्रा उच्च उपज देने वाली रकम का मुख्य घटक है। योगो टुकड़ा प्रयोगशाला दिमाग में संश्लेषित किया गया। मुख्य प्रभाव सिरोविना को हटाने का होगा, जिसके लिए सफेद रंग देखे जाते हैं। दूध खत्म करने के लिए अक्सर सुक्रोज और फ्रुक्टोज देने के लिए vyrobniki। Tse spryaє podvishchennyu pіdvishchennyu yakosity sumishі और podpomogaє svidkoy zavoєnnu गिलहरी। रोज़लिनी सूखा सोयाबीन सांद्रण या सूखा दूध अक्सर शीर्ष पर जैसा कार्य करता है।

अक्सर उत्पाद को अतिरिक्त रूप से खनिज योजक, वसा आदि के साथ पूरक किया जाता है विटामिन कॉम्प्लेक्स, स्कोब zbіshiti obsyag भूरे अधिकारी. समूह ए, बी, सी और पीपी के विटामिन का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। और गोदाम में भी सोडियम और पोटेशियम लवण को कम किया जा सकता है। स्वाद बढ़ाने के लिए खार्चोव बार्वनिकी और स्वाद मिलाए जाते हैं।

कॉकटेल देखें

हमारे समय में, आधुनिक दुकानें विभिन्न प्रकार के पेय पेश करती हैं। बहुत से लोग अच्छा दिखना चाहते हैं और भोजन के बारे में उन लोगों से नहीं पूछते जो मानव शरीर पर प्रोटीन शेक खराब करते हैं। सिरोविंस के गोदाम की ओर बढ़ते हुए, उन्हें मुख्य उपसमूहों के स्प्रैट में विभाजित किया जा सकता है:

सभी रकमें अलग-अलग चुनी जाती हैं। अक्सर बीमारी की प्रकृति और सक्रिय घटकों के प्रति व्यक्ति की विशेष असहिष्णुता के कारण झूठ बोलना चुनते हैं। निम्नलिखित लक्षण प्रोटीन असहिष्णुता का संकेत देते हैं:

• शरीर में नशा (नग्नता, उल्टी और शरीर के तापमान में तेज वृद्धि)।
• प्रोटीन से लटकना, sverbіzh shkіri।
• लैक्रिमेशन यानी आंखों के श्वेतपटल का काला पड़ना।
• आंत्र पथ में असुविधा.

यह मत भूलिए कि प्रोटीन पाउडर मुख्य आहार का एक अतिरिक्त हिस्सा मात्र है। є एक और dzherel प्रोटीन। इनमें प्रोटीन की मात्रा भरपूर, कम वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हो सकती है। अफसोस, यह अफ़सोस की बात है कि प्रोटीन बार देखने वाले अधिकांश शराब बनाने वाले ऐसे उत्पाद देखते हैं जो विभिन्न सामग्रियों का बदला लेते हैं।

सुमिश का नकारात्मक इंजेक्शन

घटक, जो खेल की खुराक में पाए जा सकते हैं, अधिक प्राकृतिक हो सकते हैं। उन लोगों के बावजूद जो शरीर के संबंध में शारीरिक रूप से अधिक बदबू करते हैं, सभी एक जैसी ही बदबू करते हैं दुष्प्रभाव. बिलोक और पिड्सोलोडज़ुवाची मानव शरीर के लिए सिरदर्द बन जाते हैं।

बहुत अधिक उच्च वसा वाला आहार निरकी और लीवर की तीव्र इच्छा देता है, पहनने के लिए ज़मुशुयुची प्रत्सुवती। हमें अतिरिक्त प्रोटीन को बंद करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। आहार में उच्च सांद्रता के कारण होने वाले अंतिम लक्षण पेट फूलना, दस्त और कब्ज हैं। लंबे समय तक हानिकारक योजक भड़का सकते हैं:

• zbіlshennya मासी टीला;
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन;
• वुग्रीव को अपनाना और शकीरे पर लटकने की उपस्थिति;
• फैटी लीवर और सिरोसिस का विकास।

माइनस प्रोटीन को भी देखा जा सकता है:

बनने की ताकत का नशा करके

अपने विशिष्ट अंतर्ग्रहण के माध्यम से, लोग अक्सर खेल खाने में रहते हैं, महिला की स्थिति के निम्न प्रतिनिधि। Dotrimannya खेल खाने की शुरूआत के लिए सभी सिफारिशें लोगों के लिए कोई नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। हालाँकि, मैं उन लोगों के बारे में थोड़ा-बहुत जानता हूँ जो सुमीश स्परिया ओब्लिसिन्या के आदी हैं और नपुंसकता पैदा करते हैं।

नवपाकी, वज़िवन्न्या vysokobіlkovyh produktіv वेद से पोलेन्या स्टेटोवी पुल। टेस्टोस्टेरोन के प्रचार के माध्यम से Tse vіdbuvaєtsya। कैसे, यह जानना आवश्यक है कि किसी व्यक्ति के बाल मुख्य रूप से प्रोटीन से बने होते हैं। इसलिए, विरल बालों का कारण प्रोटीन की कमी हो सकती है।

अधिकांश मामलों में, लोगों के लिए सोवियत रकम के लगातार प्रत्यारोपण की सिफारिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। फाइटोएस्ट्रोजेन, जो सोया-आधारित उत्पादों के गोदामों में संग्रहीत होते हैं, भी महिला स्टैटिन हार्मोन के समान होते हैं। दीया त्सिख स्पीचोव किसी व्यक्ति की स्थिति के नारीकरण को स्वीकार कर सकते हैं।

महिलाओं के लिए उच्च प्रोटीन उत्पाद

कमजोर राज्य vikoristovuyut के अधिकांश प्रतिनिधि वागा को दूर करने के लिए खाने का खेल खेलते हैं। किसी व्यक्ति का शरीर प्रोटीन के टूटने, कार्बोहाइड्रेट और वसा में कम रूपांतरण के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करता है। प्रोटीन आहार को बढ़ावा देने वाली महिलाओं के लिए कॉकटेल एक अनिवार्य उत्पाद बन गया है। Vіn spryaє लगभग भूख को कुंद कर रहा है, जो आपको कैलोरी बचाने के सटीक मानदंड तक पहुंचने की अनुमति देता है।

हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में प्रोटीन मुख्य सामग्री है। लड़कियों के लिए पिड घंटा मासिक धर्मविशेष रूप से प्रासंगिक है. रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और एरिथ्रोसाइट्स का नवीनीकरण उसी प्रोटीन के उत्पादों द्वारा पूरक होता है।

खेल खाने के लिए निषेध

अधिकांश अन्य उत्पादों की तरह, प्रोटीन शेक की जीवित रहने की अपनी संस्कृति और उनके मतभेद होते हैं। नासम्पेरेड, प्रोटीन के आरोपण की दर को नियंत्रित करना आवश्यक है। सबसे शानदार मानव जीवन में 1 किलो पानी के लिए 1 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में बढ़ी हुई शारीरिक माँगों के साथ, मानक को अधिकतम 5 ग्राम तक कम किया जा सकता है।

इससे पहले, एसएचकेटी, लीवर और निरोक की बीमारियों वाले लोगों के लिए खेल खाने की शुरुआत से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। रक्त मधुमेह, अग्नाशयशोथ या लैक्टोज असहिष्णुता डॉक्टर से परामर्श का कारण है। उच्च-प्रोटीन कॉकटेल मानव शरीर में प्रवेश न करें, इसके लिए सही सेवन और उत्पाद के सेवन का इष्टतम संतुलन जानना आवश्यक है।

• बैल की तरह- अमीनो एसिड, याक सभी ऊर्जा पेय के गोदाम में प्रवेश करने के लिए। छोटी खुराक में, यह स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, लेकिन बहुत अधिक टॉरिन शरीर की कार्यप्रणाली को परेशान करता है। तंत्रिका और हृदय प्रणाली की बीमारी का प्रमुख जोखिम।
• सिंथेटिक ज़ुक्रोज़ामिनिकी- वाणी, याकी शरीर से नहीं जीती जाएगी। उनसे पहले कोई देख सकता है: एस्पार्टिक अम्ल, साइक्लामेट और एस्पार्टेम। इमारत की बदबू किसी प्रकार की बीमारी के मामले में स्वास्थ्य के गलत शकोडी का कारण है: निर्कोवेय की कमी के साथ, उस जहाज के दिल की दुर्बलता।
• और अधिक मोटा होना: ज़ैंथन गम और कैरेजेनन - एक विराजका स्लुइस तक उत्पादन करने के लिए और नियमित उपयोग के साथ हर्बल पथ के ऑन्कोलॉजिकल रोगों का इलाज करने के लिए।
• सिंथेटिक ज़ुकरी: डेक्सट्रोज़ और माल्टोडेक्सट्रिन खेल खाने के महत्वपूर्ण घटक हैं। भौतिक प्रगति के बाद नवप्रवर्तन की गति में दुर्गंध डाली जाती है। ओवरवर्ल्ड zastosuvannya tsukrіv zbіshuє risik razvitku हृदय रोग, tsukrovy मधुमेह और मोटापा। डेक्सट्रोज़ की अधिकांश उच्च खुराक नक़्क़ाशी को नुकसान पहुंचा सकती है।

बहुत सारे विरोबनिक, विभिन्न प्रकार के भाषणों को सारांश के भंडार में जोड़ते हुए, जिज्ञासा की अधिकता और आनंद की परिपूर्णता की प्रतीक्षा नहीं करते हैं जो वे लाते हैं। अधिकांश समय, बदबू ही उत्पाद को सस्ता बना देती है।

सम्मान, केवल आज!